शारीरिक गतिविधि और लचीलापन के बीच मध्यस्थ के रूप में सुसंगतता की भावना

कठिन परिस्थितियों का सामना करने और उनके अनुकूल होने की क्षमता जीवन भर बनती है। इस विशेषता के सुधार के लिए, या लचीलापन, कम उम्र से ही अपने विभिन्न पहलुओं में, शारीरिक और खेल शिक्षा में योगदान दे सकता है। हम मानते हैं कि सुसंगतता की भावना दोनों घटनाओं के बीच एक मध्यस्थ भूमिका निभा सकती है: लचीलापन और शारीरिक गतिविधि.

साइकोलॉजीऑनलाइन के इस लेख में, हम आपको पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं शारीरिक गतिविधि और लचीलापन के बीच मध्यस्थ के रूप में सुसंगतता की भावना.

1. परिचय
2. लचीलापन के डोमेन
3. निष्कर्ष

परिचय

शारीरिक गतिविधि और खेल एक माना जा सकता है पदोन्नति का तत्व और लचीलापन का विकास. खेल का अभ्यास प्रतिभागी को एक निरंतर चुनौती का सामना करने की स्थिति में रखता है और संभावित प्रतिकूल परिस्थितियों में, योग में दूर करने की आवश्यकता होती है। यद्यपि हम शारीरिक और खेल गतिविधि के दौरान विकसित होने वाले आंतरिक तंत्रों को ठीक से नहीं जानते हैं, लेकिन यह सोचना उचित है कि इनमें से कुछ तंत्र किसी व्यक्ति के जीवन के अन्य पहलुओं के लिए उपयोग किए जा सकते हैं, दोनों व्यक्तिगत और सामाजिक स्तर पर।.

लचीलापन के डोमेन

एनॉट (2005) के अनुसार हैं लचीलापन की विभिन्न अभिव्यक्तियाँ, सामाजिक स्तर पर (सामाजिक दक्षताओं की पर्याप्तता), स्कूल (संज्ञानात्मक और स्कूल अनुकूलन के लिए क्षमता) और भावनात्मक (मनोवैज्ञानिक कल्याण)। इन तीन क्षेत्रों में से किसी में भी सक्षमता को स्वतंत्र रूप से प्रकट किया जा सकता है, ताकि विषय किसी भी क्षेत्र में और यहां तक ​​कि एक ही समय में (या वाल्श एट अल, 2010) किसी भी क्षेत्र में लचीला विशेषताओं को विकसित कर सके। लेकिन, एक डोमेन में सफलता का प्रदर्शन करने के बावजूद, यह उसके जीवन के अन्य क्षेत्रों (Ungar, 2003) की कमियों को एक साथ प्रस्तुत कर सकता है (लूथर एट अल।, 2000)।.

वैज्ञानिक साहित्य में यह माना गया है कि खेल गतिविधियों और कुछ संभावित प्रभावों या लाभकारी परिणामों में भागीदारी के बीच एक सकारात्मक संबंध है, चाहे सामाजिक समावेशन के संदर्भ में (Feinstein et al।, 2006), सामाजिक व्यवहार (कवच, 2013)। , शैक्षणिक परिणाम (ट्रूडो एट अल।, 2008, हिल एट अल।, 2010) या भावनात्मक और सामाजिक कल्याण (ईएएस, 2013).

माना जाता है कि खेल के अभ्यास और विकसित क्षमताओं के बीच के प्रभाव और बाद वाले व्यक्ति के अन्य डोमेन या क्षेत्रों में स्थानांतरित किए जा सकते हैं (जोकर, 2011), जैसे कि मनोवैज्ञानिक तंत्र अंतर्निहित (स्व-नियमन की प्रक्रियाएं: नियोजन, निगरानी, ​​आत्म-मूल्यांकन, प्रतिबिंब और आत्म-प्रभावकारिता (जोंकर, op.cit।), विभिन्न, परीक्षण और संचालन, योग, सकारात्मक सामाजिक मूल्यों, लक्षणों और मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं में कठिन। ) और, तथाकथित सुसंगतता का भाव या संसाधनों का सेट जो किसी व्यक्ति को अनुमति देता है चुनौती की स्थितियों में कार्य करें.

ये संसाधन या व्यक्तिगत विशेषताएं, एक निर्माण का निर्माण करती हैं, जिस पर अधिक जानकारी होती है और वह तत्व है जिस पर हम अपना ध्यान केंद्रित करने का इरादा रखते हैं, अगर हम विषयों की लचीली क्षमता पर भौतिक और खेल गतिविधि की कथित घटनाओं को उत्प्रेरित या जांचने का प्रयास करते हैं। , ठोस नमूनों में अध्ययन किया गया.

सुसंगतता (एसओसी) की अवधारणा: अवधारणा

सुसंगतता (एसओसी) की भावना को एक के रूप में परिभाषित किया गया है दुनिया की धारणा का सामान्यीकृत रूप (संज्ञानात्मक और भावनात्मक पहलुओं को ध्यान में रखते हुए), जो आने वाली उत्तेजनाओं (आंतरिक और बाहरी) को समझने योग्य, नियंत्रित और महत्वपूर्ण के रूप में देखने की अनुमति देता है। सुसंगतता की भावना में ये तीन घटक शामिल हैं:

• बोधगम्यता: मानती है कि उत्तेजना जो विषय को प्रभावित करती है, इससे पहले सुसंगत और संरचित माना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति रहने वाली घटनाओं को समझ सकता है, समझा सकता है और भविष्यवाणी कर सकता है;
• प्रबंधन क्षमता, जैसे ही विषय प्रवेश उत्तेजनाओं से संबंधित मांगों का सामना करने के लिए उपलब्ध संसाधनों और क्षमताओं का मूल्यांकन करता है, और उसे ऐसी परिस्थितियों का सामना करने के लिए शक्तिहीन महसूस नहीं होने देगा;
• अर्थ: इस विश्वास के रूप में समझा जाता है कि यह जीवन की चुनौतियों में भाग लेने और उनमें ऊर्जा का निवेश करने के लायक है, जो व्यक्ति को आश्वस्त करता है कि उसके कार्यों से समझ में आता है (एंटोनोव्स्की, 1987, पी। 19).

सुसंगतता और शारीरिक गतिविधि की भावना

साहित्य में, एसओसी को एक के रूप में समझा जाता है आत्मविश्वास की डिग्री की वैश्विक अभिव्यक्ति एक विषय में प्रतिकूलता का सामना करना पड़ा है, ताकि इसका एक उच्च स्तर तनाव के लिए अधिक प्रतिरोध और इसके कारण होने वाली रोग संबंधी प्रतिक्रियाओं के कम जोखिम से जुड़ा हो (फ्रैबर्गर एट अल।, 1999; फुगल्संग एट अल। 2002; हेप एट अल।, 2008)। एक निचले एसओसी पहले एक आघात के बाद के मनोवैज्ञानिक संकट के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है (Fromberger et al।, 1999, Fuglsang et al।, 2002, Hepp et al।, 2005).

एसओसी एक का प्रतिनिधित्व करता है स्वायत्त व्यक्तिगत संसाधन व्यक्तिपरक कल्याण के लिए सीधे योगदान करने में सक्षम (Sairenchi et al।, 2011), तनाव से निपटने के लिए क्षमताओं का तात्पर्य करता है, बचपन और किशोरावस्था से विकसित होता है, वयस्कता में इसकी सबसे बड़ी कीमत (बेजुइडनहॉट और सिलियर्स, 2010) तक पहुंचता है। खेल और शारीरिक गतिविधियों से संबंधित संदर्भों में, उन्होंने महत्वपूर्ण अंतर पाया, जिसे हम अप्रासंगिक नहीं मानते हुए खारिज कर दिया, क्योंकि वे हमारे स्वयं के बाहर अन्य क्षेत्रों में हुए (व्यावसायिक दुनिया और शिक्षण नहीं) (हैरी, 2011).

डेमेटाइटिस एट अल। (2012) इंगित करता है कि उच्च एसओसी वाले विषय “तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं का सामना करते हुए, वे पर्यावरण की मांगों का प्रभावी ढंग से सामना करने के लिए उपलब्ध संसाधनों को रखने का प्रबंधन करते हैं, प्रतिकूल परिस्थितियों को चुनौतियों के रूप में देखते हैं और उनकी बेहतर समझ रखते हैं, एक लचीला और भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्तिगत कामकाज पैटर्न पेश करते हैं। कठिन परिस्थितियों का सामना करते हुए, वे शांत रहने, आराम करने का प्रबंधन करते हैं, शत्रुता के साथ प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, हताशा के प्रति उच्च सहिष्णुता और अवसादग्रस्तता या भेद्यता का अनुभव करने की कम प्रवृत्ति है”... “इन लोगों को लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार में संगठन, दृढ़ता, नियंत्रण और प्रेरणा की एक बड़ी डिग्री होने की विशेषता है, जिसका अर्थ है कि वे शायद ही कभी आवेग पर कार्य करते हैं। वे सक्षम महसूस करते हैं, बाहरी आवश्यकताओं के खिलाफ प्रभावी होते हैं, अपने आप में प्रेरणा पाने के लिए उच्च आत्म-सम्मान और क्षमता रखते हैं.

में पारस्परिक संबंध मुखर हैं, वे दूसरों के प्रति विश्वास और सहयोग का रवैया व्यक्त करते हैं जो उन्हें उत्पन्न होने वाले किसी भी संघर्ष को हल करने की अनुमति देता है। वे सौहार्दपूर्ण, स्नेही, ईमानदार हैं, उनके पास अंतरंग बंधन स्थापित करने और दूसरों की कंपनी का आनंद लेने की सुविधा है.” (पृ। २०)। उद्देश्य जो खेल और शारीरिक गतिविधि के अभ्यास के लिए विदेशी नहीं हैं, और न ही इसके अनन्य हैं.

यद्यपि ऐसा कोई सबूत नहीं है जो उच्च एसओसी के लिए शारीरिक गतिविधि से संबंधित हो, यह देखा गया है कि ऐसी विशेषताओं वाले लोग (उच्च समाज) शारीरिक गतिविधियों में अधिक बार भाग लें (होनकिनन एट अल।, 2005; कुप्पेलोमाकी एट अल।, 2003; अहोला एट अल। (2012)), हालांकि अभी भी संदेह है कि क्या वे अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय हैं या उनकी शारीरिक गतिविधि का स्तर बढ़ जाता है और एसओसी के स्तर में सुधार होता है। ईमे एट अल। (ऑप सिट।) विभिन्न अध्ययनों को संकलित करता है जो सामाजिक भागीदारी, सामाजिक-सामाजिक व्यवहार, शैक्षणिक प्रदर्शन या सामाजिक और भावनात्मक कल्याण के संदर्भ में, खेल भागीदारी और लोगों के लिए विभिन्न लाभकारी परिणामों के बीच एक सकारात्मक संबंध के अस्तित्व को दर्शाता है।.

एसओसी लोगों के स्वास्थ्य के विकास और रखरखाव में योगदान देता है, जो बचपन से किशोरावस्था तक विकसित होता है, जिस समय में लोग खुद के बारे में अधिक अमूर्त विचार और अधिक विभेदित आत्म-अवधारणा विकसित करना शुरू करते हैं, जबकि वे अधिक स्वायत्तता प्राप्त करते हैं और अपने बारे में अधिक से अधिक निर्णय लें (मिरिन, 2008).

मानसिक स्वास्थ्य के निर्धारकों के साथ एसओसी परस्पर संबंधित है, मुख्य रूप से नकारात्मक भावनाओं, चिंता और अवसाद के साथ, जो इसे मानसिक स्वास्थ्य की एक समानांतर अभिव्यक्ति बनाता है, तनाव को प्रबंधित करने की क्षमता को दर्शाता है, एक स्थिति का सामना करने और समाधान की तलाश करने के लिए संसाधनों को प्रतिबिंबित करता है (एरिकसन, 2006) )। एक उच्च एसओसी वाले विषयों को नुकसानदायक तनाव, साइकोसोमैटिक के निचले स्तर और अवसादग्रस्तता की समस्याओं (माय्रिन, ऑप) का अनुभव होगा।.

यह नहीं भूलना चाहिए कि परवरिश, परिवार, सामाजिक-आर्थिक स्थिति, सामाजिक रिश्तों, संस्कृति, लिंग और जीवन के अनुभवों की स्थितियां भी उच्च एसओसी (ऑनकिनन, ऑप।, सिटी) के उद्भव में योगदान करती हैं।.

दूसरी ओर, शारीरिक गतिविधिएक और नियोजित खेल, अपने सबसे शैक्षिक आयाम में, इस विषय पर ध्यान केंद्रित करने की विशेषता है जो दी गई गतिविधि में भाग लेता है, विशेष रूप से स्कूल स्तर पर, विकलांगों के बजाय कौशल पर जोर देने के साथ और ले (2009) अंक के अनुसार: “ केवल लक्षण और विकृति को नहीं देखता है.

• व्यक्तिगत संसाधनों को मजबूत करें और सामाजिक सहभागिता.
• यह एक सुविधा है अभिन्न विकास उनके सामाजिक वातावरण में व्यक्ति की.
• एक बहुआयामी परिप्रेक्ष्य को बढ़ावा देता है, सभी कई कारणों, स्थितियों और प्रभावों को एकीकृत करता है.
• बाधाओं को कम करें भागीदारी और सभी के एकीकरण को बढ़ावा देता है.
• यह एक संरक्षित और भरोसेमंद स्थान प्रदान करता है, और सभी के बीच सुसंगत संबंधों, सामंजस्य और सहानुभूति को बढ़ावा देता है.
• जीवन शैली में सीखने के एकीकरण और संस्थाओं, संगठनों और सामाजिक समूहों के सहयोग के एक नेटवर्क के माध्यम से निरंतरता और स्थिरता को बढ़ावा देता है, जो सामाजिक सुदृढीकरण और भविष्य के परिप्रेक्ष्य की सुविधा देता है.
• सक्रिय भागीदारी को बढ़ावा देता है सभी स्तरों पर (गतिविधियों का दृष्टिकोण, कार्यान्वयन और मूल्यांकन)” पीपी। 111-112.

निष्कर्ष

हम उस पर विचार करते हैं लचीलापन व्यवहार का एक गुण है उन विषयों के बारे में जो उन्हें प्रतिकूलताओं का विरोध करने और उन्हें अनुकूल रूप से दूर करने की अनुमति देते हैं। यह दक्षताओं के एक समूह द्वारा गठित किया गया है जिसे प्रशिक्षित और सीखा जा सकता है.

लचीलापन की क्षमता का एक उपाय SOC निर्माण (या सुसंगतता की भावना) के माध्यम से परिचालित किया जाता है, जो साल्टोजेनिक दृष्टिकोणों में महत्वपूर्ण है और जिसमें तीन आयाम होते हैं: समझदारी, प्रबंधनशीलता और महत्व। यह लोगों के विकास के दौरान विकसित होता है और यह एक स्वायत्त व्यक्तिगत संसाधन है जो व्यक्तियों की भलाई में योगदान देता है, उन्हें उन विभिन्न परिस्थितियों का सामना करने में सक्षम बनाता है जिन्हें हमें जीवित और पार करना है, या कम से कम हानिकारक तरीके से उनके अनुकूल होना चाहिए।.

यद्यपि कई कारक हैं जो एसओसी निर्धारित करते हैं, हम मानते हैं कि शारीरिक गतिविधि और खेल किसी तरह से व्यक्तियों के अच्छे व्यक्तिगत और सामाजिक अनुकूलन में योगदान कर सकते हैं और अंततः, उनकी भलाई के लिए.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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