फेसबुक का उपयोग भावनात्मक भलाई को कम करता है

सामाजिक नेटवर्क हाल के वर्षों के सर्वश्रेष्ठ आविष्कारों में से एक है। एक दशक से भी कम समय में, उन्होंने हमारे संबंधित तरीके और जीवन की हमारी आदतों को बदल दिया है.लगभग इसे साकार किए बिना, हमने उन्हें अपनी दिनचर्या में एकीकृत कर लिया है। और यद्यपि कई प्रकार हैं, एक शक के बिना दुनिया में सबसे बड़ा सामाजिक नेटवर्क फेसबुक है.

वह परियोजना जो विश्वविद्यालय के छात्रों को अपने संकाय सहयोगियों से मिलने की अनुमति देने के लिए एक छोटे पृष्ठ के रूप में शुरू हुई, यह कई लोगों के लिए जीवन का एक मौलिक टुकड़ा बन गया है. प्लेटफ़ॉर्म से पुराने दोस्तों से संपर्क करने के लिए व्यवसायों की बढ़ती संख्या के लिए एक मौलिक रणनीति। फेसबुक को आने के लिए छोड़ दिया गया है.

हालांकि, सब कुछ उतना सुंदर नहीं है जितना पहली नजर में लगता है। 2015 में कोपेनहेगन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक मोर्टन ट्रोमहोल्ट द्वारा किए गए एक अध्ययन और पत्रिका में प्रकाशित हुआ साइबरसाइकोलॉजी, बिहेवियर और सोशल नेटवर्किंग पुष्टि करता है कि फेसबुक का अत्यधिक उपयोग हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है. 

इसके बावजूद, फेसबुक हमारे दिन-प्रतिदिन एक केंद्रीय स्थान पर काबिज है. अब, क्या हमें इस बात की चिंता करनी चाहिए कि हम इस सामाजिक नेटवर्क का उपयोग कैसे करें? या, इसके विपरीत, क्या यह सिर्फ एक गलत अलार्म है? विज्ञान यह बताता है कि हमें इसका बेहतर उपयोग करना सीखना चाहिए। गहराते चलो.

फेसबुक का उपयोग भावनात्मक भलाई को कैसे कम करता है??

जैसा कि हमने कहा, फेसबुक का अत्यधिक उपयोग भावनात्मक संकट के उच्च स्तर से संबंधित है. इसके बाद, हम आपको बताते हैं कि यह हमें कैसे प्रभावित करता है.

फेसबुक का अत्यधिक उपयोग भावनात्मक कल्याण को कम करता है और हमारे मस्तिष्क को प्रभावित करता है.

1- यह हमें दूसरों से अपनी तुलना करने के लिए मजबूर करता है

यदि आप अक्सर फेसबुक का उपयोग करते हैं, तो आपको पता होगा कि अधिकांश लोग इसका उपयोग अपने दिन के महत्वहीन फोटो अपलोड करने के लिए नहीं करते हैं। इसके विपरीत, यह सामाजिक नेटवर्क यह सबसे अविश्वसनीय अनुभवों का प्रदर्शन है जो अन्य अनुभव करते हैं. खुशी के रंगमंच जैसा कुछ जिसमें केवल वही सोचा जाता है जो दूसरों और थिएटर के लिए अधिक मूल्यवान हो पसंद सफलता की वाहवाही कर रहे हैं.

इतना, हर बार जब हम फेसबुक खोलते हैं, तो हम दुनिया भर में यात्रा करने वाले दोस्तों के साथ मिलकर एक दिलचस्प गतिविधि कर सकते हैं, काल्पनिक परिदृश्य ... और इस बीच, हम घर पर बैठे हैं, दूसरों के जीवन में ईर्ष्या के साथ देख रहे हैं.

इस पैनोरमा को देखते हुए, सबसे आम व्यवहारों में से एक है खुद की दूसरों से तुलना करना. समस्या यह है कि यह तुलना यथार्थवादी नहीं है क्योंकि फेसबुक पर हम केवल अन्य लोगों के जीवन के सर्वश्रेष्ठ क्षणों को देखते हैं। इस कारण से, यदि आप महसूस करते हैं कि जब आप फेसबुक का उपयोग कर रहे हैं, तो आपका जीवन बहुत अच्छा नहीं है, अपने आप से पूछें कि क्या आप इसे बहुत अधिक उपयोग नहीं कर रहे हैं।.

2- यह हमें उदासीन बनाता है

मनोविज्ञान में सबसे अधिक अध्ययन की जाने वाली घटनाओं में से एक है असहायता। यह संदर्भित करता है अक्षमता की भावना जो एक अनुभव करती है जब कोई एक निश्चित स्थिति छोड़ना चाहता है जो असुविधा और दर्द पैदा करता है और प्राप्त नहीं होता है.

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि फेसबुक लोगों की भावनात्मक भलाई को कम करता है उन्हें बहुत सी भयानक परिस्थितियाँ सिखाते हुए कि वे बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते. उदाहरण के लिए, तबाही, अपराधों, बहुत नकारात्मक व्यक्तिगत स्थितियों के बारे में समाचार ... इसलिए, कई बार हम प्रेरणा, रुचि और उत्साह की कमी की स्थिति का अनुभव करते हैं।.

3- यह हमें जानकारी से संतृप्त करता है

जैसे कि पिछले दो अंक हाल के वर्षों में पर्याप्त चिंताजनक नहीं थे एक नए चर की जांच की गई है: मस्तिष्क पर अतिरिक्त जानकारी का प्रभाव.

हमारा मन एक ऐसे वातावरण में विकसित हुआ, जिसमें सूचना दुर्लभ थी. इसलिए, हमारा मस्तिष्क आधुनिक दुनिया में बड़ी मात्रा में डेटा के साथ काम करने के लिए तैयार नहीं है। इस कारण से, फेसबुक अपने उपयोगकर्ताओं की भावनात्मक भलाई को डिस्कनेक्ट किए गए विचारों के साथ बम से कम करता है, जो उन्हें उपयोग करने के बाद उदासीन और बिना ऊर्जा के बनाते हैं।.

भी, इस जानकारी की अधिकता चिंता और तनाव के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकती है सोशल नेटवर्क के अभ्यस्त उपयोगकर्ताओं के लिए। यहां तक ​​कि, पत्रिका के अनुसार व्यवहार मस्तिष्क अनुसंधान, फेसबुक के लगातार इस्तेमाल से ब्रेन ग्रे मैटर कम हो सकता है.

जैसा कि हम देखते हैं, फेसबुक के अत्यधिक उपयोग के परिणाम हैं जिनसे हम बच सकते हैं यदि हम इस सामाजिक नेटवर्क का जागरूक और उदारवादी उपयोग करते हैं. इसलिए, यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका ध्यान सिकुड़ रहा है या यह कि आप हर बार फ़ेसबुक पर आने के दौरान बाढ़ से परेशान होते हैं, तो शायद इस सामाजिक नेटवर्क के घंटों में कमी आपके लिए अच्छी होगी.

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