तनाव को खत्म करने के लिए एक सरल जापानी तकनीक

जिन शिन जयुत्सु यह एक जापानी कला और जीवन का दर्शन है जो सिखाता है कि कैसे अनलॉक करें और तनाव को खत्म करें और केवल हाथों का उपयोग करके दैनिक दबावों के वजन को कम करें। यह एक दिलचस्प आत्म-चिकित्सा तकनीक है जो उंगलियों के माध्यम से शारीरिक और मानसिक कल्याण को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करती है और उनमें से प्रत्येक का प्रतिनिधित्व करता है.

हम पश्चिमी दुनिया के लिए एक छोटे से ज्ञात दृष्टिकोण का सामना कर रहे हैं, और वह संभवतः एक से अधिक अजीब या कम विश्वसनीय लग सकता है.

अब तो खैर, हमारे समाज में कई सामान्य बीमारियों का प्रबंधन करते समय हमें विभिन्न रणनीतियों की आवश्यकता होती है, जैसे तनाव, चिंता या अवसाद। दूसरी ओर, यह जानने के लिए कि हमारी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त कौन सा है, यह जानना बहुत अच्छा है और उनके साथ प्रयोग करें.

"तनाव यहाँ होने और वहाँ रहने से उत्पन्न होता है"

-एकहार्ट टोल-

चिकित्सा स्थिति का इलाज करने के लिए कोई भी दवा पर्याप्त नहीं है, और शारीरिक तनाव, मानसिक थकान या उन हार्मोनल और न्यूरोकेमिकल असंतुलन को संदर्भित करता है जो तनाव से जुड़े होते हैं, हम इस तरह की पैतृक तकनीकों पर जा सकते हैं.

वे बाहर ले जाने के लिए आसान कर रहे हैं, क्योंकि तनाव को खत्म करने की इन तकनीकों में प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है और अधिभार के एक विशिष्ट क्षण में वे हमें कम समय में महान कल्याण लाने में सक्षम हैं.

तनाव, वह शत्रु

उनकी फिल्मों में, अल्फ्रेड हिचकॉक ने जिन विमानों का इस्तेमाल किया, उनमें से एक यह था कि जहां कैमरा एक देवता की स्थिति में रखा गया था हमें एक विशाल पक्षी की आंखों को देखने के लिए। इस तरह, नायक को अपारता से बौना कर दिया गया, इस प्रकार उसकी असीम नाजुकता को प्रदर्शित किया गया.

हमारे साथ भी ऐसा ही होता है. उन्मत्त गतिशीलता में शामिल इस विशाल और जटिल समाज के बीच में, हम छोटे हो गए हैं.

जीवन कभी-कभी हमसे आगे निकल जाता है और मस्तिष्क संभावित खतरों का पता लगाने के अलावा कुछ नहीं करता है, इस प्रकार हमारे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में असंतुलन पैदा होता है जो हमारे कई बुनियादी कार्यों को प्रभावित करता है (श्वास, पाचन, रक्त संचार ...)

कुछ ऐसा जिसे हम भूल नहीं सकते तनाव, अपने आप से, हमेशा सकारात्मक होगा यदि उचित हो (खतरा मौजूद है), तीव्रता में मध्यम और बहुत लंबे समय तक नहीं। यह ऊर्जा प्राप्त करने, तेजी से सोचने और सक्रिय करने का एक तरीका है.

अब तो खैर, वास्तविक समस्या तब होती है जब इस तरह की आधुनिक महामारी पुरानी हो जाती है. हमारा शरीर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के अत्यधिक संचय के लिए तैयार नहीं है, और प्रभाव अथक हैं.

तो, हम एक सरल तकनीक की व्याख्या करते हैं जो आपको अलग-अलग समय से मदद कर सकती है और यह आपको तनाव को खत्म करने में मदद करेगा। क्या आप उससे मिलना चाहते हैं?

तनाव को खत्म करने की जापानी तकनीक

यह बहुत संभव है कि आपने पहले ही इस तकनीक के बारे में सुना हो। वास्तव में, यह बताया जाना आम है कि यह सिर्फ 5 मिनट में तनाव को खत्म कर सकता है.

खैर, इस पहलू में सावधान रहें। तनाव, सबसे गंभीर मामलों में, नए मानसिक दृष्टिकोण और हमारी जीवन शैली के संशोधन की भी आवश्यकता होती है. यह तकनीक सिर्फ एक शुरुआती बिंदु है, एक क्षणिक राहत जहाँ हम अधिक मौजूद हो सकते हैं और उन तनावों में से कई को असंतुलित कर सकते हैं जो हमें जकड़ लेते हैं.

की तकनीक क्या है जिन शिन जित्सु

की कला के अनुसार जिन शिन जित्सु, प्रत्येक उंगली मानव शरीर के दो अंगों के साथ संरेखित होती है. यह प्रणाली रिफ्लेक्सोलॉजी के समान है, जहां मैन्युअल स्पर्श अंग के स्वयं के ऊर्जा बिंदुओं के बीच कनेक्शन को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त है जो संबंधित अंग के साथ है.

बदले में, ईयह तकनीक व्यक्ति को कुछ भावनाओं का उपयोग करने की अनुमति दे सकता है कुछ अंगों के साथ उस बातचीत के लिए धन्यवाद। हम यह नहीं भूल सकते कि जापानी संस्कृति के अनुसार, प्रत्येक अंग एक निश्चित भावनात्मक ब्रह्मांड से संबंधित है.

तनाव दूर करने के लिए जापानी विधि को कैसे करें

इस तंत्र को पूरा करने में सक्षम होना, आपको बस अपने दाहिने हाथ की एक निश्चित उंगली उठाकर अपनी बाईं मुट्ठी बंद करनी है. 30 सेकंड के लिए हमें जो उंगली लेनी चाहिए और प्रेस करनी चाहिए, वह विशेष रूप से हमारी बीमारी या हमारी समस्या से संबंधित है.

ये ही झुकाव हैं बुनियादी जिसमें हमें देखना चाहिए:

• अंगूठा: चिंताओं, नसों और तनाव.

• सूचकांक: डर.

• प्रमुख: क्रोध, क्रोध और क्रोध.

• रद्द करें: अवसाद, उदासी और निर्णय की कमी.

• छोटी उंगली: निराशावाद, ऊर्जा की कमी और चिंता.

एक बार जब आप भावनात्मक आयाम की पहचान कर लेते हैं, जो आपकी विशेषता है, तो उस उंगली को लपेटें और दबाएं. इसे पांच मिनट के लिए 30 सेकंड (दबाव-आराम-दबाव-आराम) के सेट में करें.

जब चिंता बढ़ती है और लंबित कार्य भी होते हैं तो क्या करें? चिंता कभी-कभी हमारे लक्ष्यों को हासिल करना मुश्किल बना देती है। दिन-प्रतिदिन का तनाव विभिन्न चिंता विकारों का कारण बन सकता है और हमें रोक सकता है। और पढ़ें ”

हाथ और उसका दबाव इंगित करता है: तनाव के क्षणों का त्वरित समाधान

शायद आपने एक्यूप्रेशर के बारे में सुना होगा, पूर्व की एक पारंपरिक तकनीक जिसमें शरीर के कुछ बिंदुओं में दबाव बनाना शामिल होता है, जैसे कि पैर का एकमात्र, औरिक मंडप, पेट का मुंह ...

की कला पर आधारित विधि जिन शिन जित्सु जो हमने अभी समझाया, वह उसी पर आधारित है और, जो लोग विश्वास कर सकते हैं, उससे परे, इसका जैविक आधार और इसका उद्देश्य भी है.

"वह जो खुद के साथ सद्भाव में रहता है, ब्रह्मांड के साथ सद्भाव में रहता है"

-मार्को ऑरेलियो-

फ़ाइबर सी नामक तंत्रिकाओं की एक जटिल शाखा हमारी त्वचा के नीचे फैली हुई है। ये फ़ाइबर बहुत विशिष्ट सेल प्रकार के माध्यम से संवेदी जानकारी प्रसारित करने के लिए जिम्मेदार हैं: मर्केल कोशिकाएँ. इस तरह के स्थानीयकृत दबावों के लिए धन्यवाद हम तनाव, अधिभार और यहां तक ​​कि शारीरिक परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं. 

हालांकि, हम सभी स्पष्ट हैं ये तकनीकें बीमारियों का इलाज नहीं करती हैं, और यह कि अपने आप में उस जहरीले जहर का एक एकीकृत प्रतिक्रिया नहीं देते हैं जो पुराने तनाव को दबा देता है.

मगर, वे एक विशिष्ट क्षण में राहत पाने के लिए एक अद्भुत उपकरण हैं, जब हम काम पर होते हैं या जब हम दिन के तनाव के साथ घर वापस आते हैं.

कभी-कभी, कुछ सेकंड के लिए हमारे हाथ के केंद्र को दबाने से हमें मुक्ति के रूप में सुखद स्थिति मिलती है. वे छोटी रणनीतियां हैं जिनकी लागत कुछ भी नहीं है और जिनसे आप बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं. क्या आप तनाव को खत्म करने के लिए इस जापानी तकनीक की खोज करने की हिम्मत करते हैं?

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