काम कम और उत्पादन ज्यादा

हमारे समकालीन समाज में, काम सबसे कीमती मूल्य बन गया है, दोनों इसके आर्थिक कल्याण में अनुवाद के लिए और उस श्रेणी की स्थिति के लिए “व्यस्त व्यक्ति”. तकनीकी उपकरणों ने इस स्थिति पर जोर दिया है, क्योंकि इंटरनेट से लगातार जुड़े रहने, संदेश प्राप्त करने, उन्हें वास्तविक समय में जवाब देने और निरंतर उपलब्धता बनाए रखने से दुनिया को भ्रम होता है कि हम तीव्रता से उत्पादक हैं.

लेकिन (और हमेशा एक है), "उत्पादकता" और "काम के घंटे" हमेशा सीधे आनुपातिक चर नहीं होते हैं. जो लोग नींद नहीं आने का दावा करते हैं, हमेशा पल-पल की जानकारी और 16 घंटे तक काम करने की स्थिति में रहते हैं, न केवल उनके शारीरिक स्वास्थ्य और दैनिक कल्याण के लिए खतरा होता है। हर चीज के ऊपर, वे जितना सोचते हैं, उससे कम उत्पादक होते हैं। क्या होता है कि 100% कार्य करने के लिए मस्तिष्क को विभिन्न उत्तेजनाओं और परिस्थितियों की आवश्यकता होती है, जैसा कि अंतर्राष्ट्रीय अध्ययनों ने दिखाया है.

वित्तीय अखबार द इकोनॉमिस्ट संयुक्त राज्य अमेरिका में उन अध्ययनों में से एक प्रकाशित हुआ, जिसमें यह पता चला है कि दुनिया में सबसे अधिक उत्पादक लोग फ्रांसीसी हैं, जो काम करते हैं “केवल” सप्ताह में 40 घंटे, और इससे भी कम. ¿यह कैसे संभव है ...? वे अच्छा काम करते हैं.

एकाग्रता और ध्यान, चाबियाँ

सूचना युग में जीने की समस्या यह है कि हमारे पास इसकी एक बड़ी राशि है, जो कि अधिकांश भाग के लिए विरोधाभास है, डिस्पोजेबल है. स्मार्ट फोन और टैबलेट जैसे उपकरण जो हमें इंटरनेट से जोड़ते हैं, हमें उन चीजों के अलर्ट से भर देते हैं जिनकी हमें आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे हमें यह आभास देते हैं कि हम एक ही समय में कई काम करते हैं।.

की किंवदंती है मल्टीटास्किंग (एक शब्द जो एक समय में एक से अधिक काम करने की क्षमता को संदर्भित करता है) हमें बताता है कि हमें ईमेल का जवाब देने, समाचार पत्र पढ़ने और एक ही समय में व्यावसायिक रिपोर्ट लिखने में सक्षम होना चाहिए; यदि हम नहीं कर सकते हैं, तो हम अपने समय के लिए पर्याप्त नहीं हैं.

लेकिन वैज्ञानिक शोध यही बताते हैं ध्यान केंद्रित करने की क्षमता एक ही समय में विभिन्न कार्यों का सामना करने की क्षमता से अधिक मूल्यवान है. विशेषज्ञ, उदाहरण के लिए, 3 मुद्दों को चुनकर दिन की शुरुआत करते हैं जिन्हें हमें उस दिन हल करना चाहिए। केवल 3, अधिक कुछ नहीं। यदि दिन के अंत में हमने उन्हें समाप्त कर दिया है, तो हम 15 से शुरू होने की तुलना में अधिक उत्पादक होंगे और हमने कोई भी खत्म नहीं किया.

बाहर की दुनिया को बाहर ही छोड़ दो

कार्यालय या किसी भी कार्यस्थल पर उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना होगा जो हमें करनी चाहिए. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हर समय ईमेल की जाँच न करें, क्योंकि यह हमारा ध्यान आकर्षित करता है कि हमें क्या करना है. विशेषज्ञों का सुझाव यह है कि हम मेल, फेसबुक या अन्य सोशल नेटवर्क खोलने के लिए दिन में 3 या 4 स्पेस देते हैं, अधिकतम 15 मिनट के लिए। दिन के दौरान एक घंटे का अंतराल यह जानने के लिए पर्याप्त है कि एकाग्रता खोने के बिना हमारे आसपास क्या होता है.

और सभी चीजों के ऊपर, हमें समय को व्यवस्थित करना चाहिए ताकि हम दिन में कम से कम आधे घंटे कुछ शारीरिक गतिविधि कर सकें. मस्तिष्क को शरीर की गति के साथ-साथ एक अच्छी रीडिंग या एक दिलचस्प बातचीत की आवश्यकता होती है। व्यायाम, मानव संबंधों और स्वस्थ भोजन के संतुलित कोटा के साथ इसे खिलाना कम घंटे काम करने का नुस्खा है, लेकिन यह बेहतर है.

सैल फल्को की छवि शिष्टाचार.