योग के बारे में 13 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

योग एक प्राचीन प्रथा है अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए आज बहुत लोकप्रिय है: लचीलापन में सुधार, तनाव को कम करने में मदद करता है, एकाग्रता में सुधार करता है, समन्वय में सुधार करता है ... दूसरे शब्दों में, सद्भाव की स्थिति की गारंटी देता है.

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योग के बारे में सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि योग कई मायनों में हमारी भलाई में सुधार करता है, ऐसी कई किताबें हैं जो पाठकों को इस सहस्राब्दी विधि के सैद्धांतिक और व्यावहारिक ज्ञान प्राप्त करने के इरादे से प्रकाशित हुई हैं।.

लेकिन इतने सारे ग्रंथों के बीच कैसे तय करें? इस लेख में आप पाएंगे योग के बारे में सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों का चयन. वे निम्नलिखित हैं.

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1. योग पर प्रकाश: दीपिका योग (बी। के। एस। अयंगर)

योग के कई प्रकारों में से आयंगर योग पर प्रकाश डाला गया है, जो बैठने की मुद्रा में भी, संरेखण पर जोर देता है; ऊर्जा के सही प्रवाह के लिए सिर, रीढ़, कूल्हों और पैरों के संरेखण मौजूद हैं.

यह अपने संस्थापक के नाम पर बकाया है, और आज योग के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है। यह पाठ चित्रण से भरी एक पुस्तक है जिसका उद्देश्य पाठकों के लिए अभ्यास को आसान बनाना है, और यह जानने के लिए उपयोगी निर्देश प्रदान करता है कि प्रत्येक क्षण में क्या करना है। इस काम के बारे में आप यहां क्लिक करके पढ़ सकते हैं.

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2. एनाटॉमी ऑफ योग (लेस्ली कामिनेफ और एमी मैथ्यू)

कुछ योग मैनुअल इस काम के रूप में पूर्ण हैं, जो इसके नए संस्करण में अपडेट किए गए हैं और बहुत अधिक पूर्ण हैं. इसमें बड़ी संख्या में चित्र शामिल हैं और सूचना बहुत अच्छी तरह से व्यवस्थित है.

यह एक महान पुस्तक है, न केवल उन लोगों के लिए उपयोगी है जो शुरू कर रहे हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी हैं जो वर्षों से इसका अभ्यास कर रहे हैं। लेखकों ने बहुत ही संपूर्ण परामर्श कार्य बनाया है। नए संस्करण में, दुनिया भर में 300,000 से अधिक प्रतियां बेची गई हैं.

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3. योग की कुंजी (डानिलो हर्नांडेज़)

योग की कुंजी एक बहुत ही संपूर्ण मैनुअल है, दोनों सैद्धांतिक और व्यावहारिक, जिसमें जानकारी विस्तृत और स्पष्ट और सुखद तरीके से व्यक्त की जाती है। पुस्तक का लेखक वह एक महान चिकित्सक है जिसे भारत में प्रशिक्षित किया गया है. यह उन्नत चिकित्सक के लिए और उन लोगों के लिए उपयोगी है जो इस सहस्राब्दी अभ्यास में अपना परिचय देना चाहते हैं.

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4. योग का दिल: एक व्यक्तिगत अभ्यास विकसित करना (TKV Desikachar)

यह पुस्तक पाठकों को अपना सार खोजने और योग के माध्यम से खुद से जुड़ने में मदद करती है। यह एक वर्तमान क्लासिक है, जिसे देसिकचार द्वारा लिखा गया है जिसे विनियोग का जनक माना जाता है, जो एक प्रकार का योग है जो व्यक्तिगत आवश्यकताओं पर केंद्रित है. इस आदत से लाभ के लिए एक व्यक्तिगत तरीका पैतृक.

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5. योग क्रम। शानदार योग कक्षाएं (मार्क स्टीफंस) कैसे बनाएं

योग शिक्षकों के लिए एक महान संसाधन, जो उन्हें लाभकारी और सुखद कक्षाएं बनाने में मदद करता है। इसके पृष्ठों में आसन के अनुक्रमों के 77 मॉडल खोजना संभव है, जिनका उपयोग छात्रों के स्तर को ध्यान में रखकर किया जा सकता है। यह 1000 से अधिक तस्वीरों से बना है, जो इस सहस्राब्दी अभ्यास के शिक्षण की सुविधा प्रदान करते हैं.

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6. योग का वृक्ष (बी.एस. के। अयंगर)

बीकेएस अयंगर द्वारा एक और काम जो इस सूची में प्रवेश करता है। यह किताब सरल पाठ और संक्षिप्त भाषा के साथ, आत्मसात करने के लिए एक आसान पाठ है। यह एक किताब है जो इस अभ्यास में और इस आध्यात्मिक अनुभव के दर्शन में विलंब करती है। उदाहरण के लिए कुछ सवालों के जवाब दिए गए हैं, रोजमर्रा की जिंदगी में योग को कैसे शामिल करें. यह एक अच्छा संदर्भ मैनुअल है, उन लोगों के लिए आदर्श है जो विशेषज्ञ नहीं हैं और जो हैं।.

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7. योग का ज्ञान (स्टीफन कोप)

जैसा कि इस काम का नाम इंगित करता है, योग का अभ्यास करना एक असाधारण अनुभव है। यही कारण है कि कार ने एक गाइड बनाने का फैसला किया ताकि कोई भी योग की परंपरा और अभ्यास से लाभ उठा सके। स्टीफन कोप पश्चिम में सबसे अधिक मान्यता प्राप्त योग विशेषज्ञों में से एक है.

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8. योग। बच्चों के लिए एक साहसिक (हेलेन Purperhart)

योग न केवल वयस्कों के लिए फायदेमंद है, बल्कि बच्चों के लिए भी फायदेमंद है। इसीलिए इस पुस्तक के लेखक वैज्ञानिक समर्थन के साथ, एक काम बनाने का फैसला किया, इससे शिक्षकों के काम में आसानी हुई, ताकि वे छोटों को यह स्वस्थ अभ्यास सिखा सकें। यह पुस्तक योग की एक रचनात्मक दृष्टि प्रदान करती है, जिसमें नाटक, नृत्य, संगीत और ड्राइंग शामिल हैं.

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9. योग बाइबिल: योग मुद्राओं के लिए आवश्यक मार्गदर्शिका (क्रिस्टीना ब्राउन और नोरा स्टीनब्रून)

हालाँकि यह बाइबिल को संदर्भित करता है, इस पुस्तक का धर्म से कोई लेना-देना नहीं है। यह योग के पीछे के दर्शन की समीक्षा करने पर ध्यान केंद्रित करता है, और चाबी प्रदान करता है विभिन्न आसनों को जितना आसान समझे उतना ही व्यावहारिक है, साथ ही साथ अन्य तत्व जो इस बहुत पुरानी विधि को बनाते हैं.

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10. हठ योग में महत्वपूर्ण मांसपेशियां (रे लोंग)

एक महान पाठ, लेकिन योग शिक्षकों के लिए संकेत दिया। यह योग के अभ्यास के दौरान शरीर रचना और मांसपेशियों के कामकाज से संबंधित है। हठ योग एक प्रकार का योग है, जो दुनिया में सबसे अधिक प्रचलित है, और सबसे अधिक शारीरिक भी है.

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11. योग की परंपरा (जॉर्ज फ्यूरस्टीन)

यह बल्कि एक सैद्धांतिक पुस्तक है जो योग को अपनी शुरुआत से समझने में मदद करती है, क्योंकि योग न केवल एक शारीरिक अभ्यास है, बल्कि मानसिक और एक महान परंपरा के साथ है। यह है उन व्यक्तियों के लिए जो इस स्वस्थ पद्धति के बारे में अधिक जानना चाहते हैं और समझें कि यह कहां से आता है और इसका उद्देश्य क्या है.

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12. योग: आत्मा और शांति की ओर बढ़ने का अभ्यास (Erich Schiffmann)

प्राच्य अभ्यास के रूप में, योग आंतरिक शांति प्राप्त करने के लिए आदर्श है, वर्तमान में रह रहा है और इस बात से अवगत है कि हमें और खुद को क्या है। पाठ के लेखक एरच शिफमैन हैं, जो हठ योग और ध्यान को संयोजित करने वाले पहले शिक्षक थे। इसलिए, यह पुस्तक न केवल योग के बारे में है, बल्कि माइंडफुलनेस के बारे में भी है.

13. योग, गर्भावस्था और जन्म (जेनेट बालस्कस)

गर्भवती महिलाओं के लिए योग बहुत उपयोगी उपकरण हो सकता है, यह उन्हें गर्भावस्था, जन्म और बच्चे के जन्म के बाद के पहले चरणों से निपटने में मदद कर सकता है.

"योग, गर्भावस्था और जन्म" एक बहुत ही उपयोगी काम है, जिसमें गर्भवती महिला को खुद के संपर्क में रहने में मदद करने के लिए सबसे उपयुक्त व्यायाम, नरम और सुरक्षित से सबसे अधिक संभव है। इस पुस्तक के पन्नों में इस महान महत्वपूर्ण क्षण में मन की, स्वयं की श्वास के बारे में, शरीर के बारे में जागरूक होने के लिए सुझाव प्राप्त करना संभव है. 

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