डिजिटल सामग्री के एक आहार पर डाल करने की आवश्यकता है

डिजिटल सामग्री आहार के बारे में सबसे पहले लेखक ने कौन कहा था अमेरिकी जेक रेली. शुरू में उन्होंने इसे एक प्रयोग के रूप में किया, जो बाद में एक बहुत प्रसिद्ध लेख बन गया, जिसे नाम दिया गया डिजिटल मोटापा और डिजिटल आहार.

यह सब तब शुरू हुआ जब रीली ने महसूस किया कि उसे एक मिनट के लिए भी इंटरनेट से नहीं हटाया जा सकता है. उसने हिसाब करना शुरू किया और देखा कि वह महीने में 1,500 से अधिक ईमेल भेज रहा था। उनके ट्वीट 250 मासिक से अधिक हो गए और उसी अवधि में उन्होंने 900 मिनट से अधिक फोन पर बात की। तभी उन्होंने डिजिटल सामग्री का आहार बनाने के बारे में सोचा.

"ट्विटर दुनिया को यह बताने के लिए एक अच्छी जगह है कि आप क्या सोच रहे हैं इससे पहले कि आपको इसके बारे में सोचने का अवसर मिले".

-क्रिस पिरिलो-

जेक रीली ने "मोटापे की अवधारणा के बारे में भी बताया डिजिटल ”। यहां तक ​​कि उन्होंने डिजिटल रूप से "खुद को तौलना" का एक सूत्र बनाया और जांच की कि क्या कोई अतिरिक्त है. इसमें एक बिंदु प्रणाली शामिल थी, जो उपलब्ध उपकरणों की संख्या, प्रति दिन इंटरनेट कनेक्शन के समय की संख्या, भेजे गए संदेशों की संख्या आदि को गिना करती थी। और अंत में, अगर सब कुछ एक निश्चित स्कोर से आगे निकल गया, तो यह कहा गया कि ई-मोटापा था.

इन चरम सीमाओं तक पहुंचने के बिना, हर किसी के पास एक आंतरिक थर्मामीटर होता है जो इंगित करता है कि यदि अतिरिक्त हैं। कुछ उपाय किसी भी समय होने वाले तनाव और पीड़ा के साथ हैं, बीस खिड़कियां खुली हुई हैं, यहां और वहां देख रही हैं और इस भावना के साथ कि "कुछ देखने के लिए है", ऐसा होने के बिना. करने के बाद डिजिटल सामग्री का एक आहार, आप कुछ निष्कर्षों तक पहुंच सकते हैं, जो जेक रेली और कई अन्य लोगों द्वारा पाए गए हैं। क्या ये.

डिजिटल सामग्री आहार के साथ तनाव का स्तर कम हो जाता है

हमें पता ही नहीं चलता कि जब हम नेट सर्फ करते हैं तो हमें कितना तनाव हो सकता है। इसकी वजह है दिमाग अधिकतम चेतावनी के दृष्टिकोण में स्थित है. हर समय वह "कुछ होने के लिए" इंतजार कर रहा है। यह मूल रूप से, एक नया संचार या कुछ समाचार है.

जब डिजिटल सामग्री का आहार किया जाता है, तो कम से कम 30 दिनों में, मस्तिष्क के क्रांतियों का स्तर कम हो जाता है. शुरुआत में, एक दवा के संयम द्वारा उत्पादित के समान एक महान तनाव है। दिनों के साथ, थोड़ा-थोड़ा करके अधिक शांति और आंतरिक शांति महसूस करना शुरू हो जाता है.

बहुत सी चीजें वैसी नहीं होती जैसी कि दिखती हैं

नेटवर्क में हमने यह विचार बनाया कि दुनिया में हजारों चीजें लगातार हो रही हैं. हमें लगता है कि यदि हम लंबे समय तक डिस्कनेक्ट करते हैं, तो हम कुछ महत्वपूर्ण याद करने जा रहे हैं और यह हमें सामाजिक गतिशील से बाहर छोड़ देता है.

डिजिटल सामग्री का आहार बनाते समय यह सत्यापित किया जाता है कि यह गलत है. नेटवर्क और वेब के माध्यम से प्रसारित होने वाली अधिकांश सामग्री वास्तव में अप्रासंगिक हैं. एक शब्द में, एक ही से अधिक। इसलिए, दिन के महत्व के बारे में जानने के लिए, बस दिन में एक बार कनेक्ट करें.

हमारे पास उतने दोस्त नहीं हैं जितने हम मानते हैं और नेटवर्क लत का कारण बनता है

इंटरनेट पर मित्र और अनुयायी, अधिकांश समय, एक भ्रम अधिक है. इसलिए नहीं कि वे देते हैं जैसा हम जो प्रकाशित करते हैं वह वास्तव में हमारे मित्र हैं. हालाँकि, नेटवर्क में डूबे हम ऐसा सोचते हैं। कि हमारी मित्रता वे हैं जो अनुयायियों की सूची में दिखाई देती हैं.

डिजिटल सामग्री का आहार बनाते समय, हमें पता चलता है कि यह ऐसा नहीं है। यदि हम नेटवर्क से गायब हो जाते हैं, तो हम उनके जीवन से गायब हो जाते हैं। उन्हें अन्य आभासी दोस्त मिलते हैं। दूसरी ओर, उन लोगों के साथ फिर से बात करने के लिए जिनके साथ हमारे पास वास्तव में महत्वपूर्ण लिंक हैं, एक शानदार उपहार है.

सामाजिक नेटवर्क लत उत्पन्न करते हैं। वे इसे अपूर्ण रूप से करते हैं. जब आप कनेक्ट करते हैं, तो आपका मस्तिष्क डोपामाइन की थोड़ी मात्रा जारी करता है। वहां जाल है. इस तरह सभी व्यसनों की शुरुआत होती है। फिर आप आगे और पीछे जाते हैं, उसी अनुभूति का अनुभव करने की कोशिश करते हैं.

आपको कुछ भी करने के लिए क्षणों की तलाश करनी होगी

एक और विशेषता जो इंटरनेट से कनेक्शन हमें देता है, वह है, हमें बिना सूचना दिए, एक गतिशील में शामिल होना है जिसमें हर समय "कुछ हो रहा है" है. कभी शांति नहीं। उत्तेजनाओं की अनुपस्थिति कभी नहीं.

कुछ भी न करने के क्षणों के उस अद्भुत आनंद से हमें वंचित करता है। वास्तव में, शायद ही ध्यान दिए बिना, हम निष्क्रियता से डरने लगते हैं। यह कुछ गंभीर है, जब हम अपने सर्वश्रेष्ठ विचारों को उत्पन्न करते हैं, तो "कुछ भी नहीं" के उन क्षणों में ठीक है और मौजूदा में तल्लीन करना। विचार के महान विजय अक्सर अवकाश के क्षणों में किए जाते थे.

जब भी हम कर सकते हैं डिस्कनेक्ट करना अच्छा है। जीवन को बदलने के लिए इंटरनेट की अनुमति देना सुविधाजनक नहीं है. बेशक, नेटवर्क हमें भारी संभावनाएं देता है, लेकिन हमें वास्तविक जीवन को नहीं छोड़ना चाहिए, जो कि इंद्रियों के साथ रहता है, जिसमें अंततः सब कुछ की तुलना में अधिक वजन और प्रासंगिकता है.

इंटरनेट का हमारे दिमाग पर क्या असर होता है? एक तथ्य यह है कि कोई भी इनकार नहीं कर सकता है और हमारे दैनिक जीवन में इंटरनेट मजबूत है। इस वास्तविकता को पहचानते हुए, यह पूछना आवश्यक है कि यह हमारे मस्तिष्क को प्रभावित करता है, एक अंग इतना प्लास्टिक और अनुकूली। और पढ़ें ”