मस्तिष्क की कायाकल्प करने की क्षमता

निश्चित रूप से हम सभी ने पुरानी कहावत सुनी होगी जो कहती है “पुराना कुत्ता नई तरकीब नहीं सीखता”. हालांकि, न्यूरोप्लास्टी में हाल के अध्ययनों से विपरीत संकेत मिलता है, जो कुछ समय के लिए जाना जाता है: हाँ नई चीजें सीखना संभव है, यहां तक ​​कि बुढ़ापे में भी ...

¿आपने कितनी बार सुना है कि हम सभी लाखों न्यूरॉन्स के साथ पैदा हुए हैं और एक बार जब वे मर जाते हैं तो उन्हें प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है? ¿क्या आपने कभी नहीं सोचा है कि यह कैसे संभव है कि, वर्षों में हजारों न्यूरॉन्स खोने के बावजूद, सीखने और नई जानकारी को आत्मसात करने की क्षमता बढ़ सकती है? रहस्य मस्तिष्क के सीखने से नए न्यूरोनल कनेक्शन बनाने की क्षमता में निहित है.

¿यह आपका प्लास्टिक मस्तिष्क है?

न्यूरोप्लास्टी एक ऐसा शब्द है जो मस्तिष्क के जन्मजात क्षमता को संदर्भित करता है, जिससे हमारे जीवन में न्यूरॉन और न्यूरॉन के बीच नए न्यूरोनल कनेक्शन का निर्माण और अनुकूलन होता है।. यह अनुभवों, विकास और सीखने की प्रतिक्रिया में होता है.

यह क्षमता “प्लास्टिक” यह हमें नई जानकारी को आत्मसात करने, नई यादें बनाने और हर दिन कुछ नया सीखने में सक्षम बनाने की अनुमति देता है, शारीरिक और मानसिक रूप से उम्र बढ़ने के साथ आने वाली संज्ञानात्मक क्षमता में सामान्य गिरावट के बावजूद।.

सेरेब्रल प्लास्टिसिटी का विकास

न्यूरोप्लास्टी के बारे में सबसे दिलचस्प बात यह है कि दृढ़ संकल्प की तुलना में किसी अन्य संसाधन का उपयोग किए बिना मस्तिष्क की क्षमताओं को विकसित करने की क्षमता है। “काम पर लगाओ”, सीखने के लिए आधार के रूप में रोजमर्रा की स्थितियों का उपयोग करना। इतना, न्यूरोनल प्लास्टिसिटी विकसित करना कोई मुश्किल काम नहीं है, यह सब मस्तिष्क के व्यायाम की प्रक्रिया में उपयोग की गई दृढ़ता और प्रयास पर निर्भर करता है.

¿मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए चाबियाँ हैं?

हाँ, वास्तव में, क्षेत्र में नवीनतम अध्ययन बताते हैं कि जब यह सक्रिय रखने की बात आती है तो कुछ बहुत स्वस्थ आदतें होती हैं “युवा” इंसान के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, अर्थात्:

- आपके आधार पर भुगतान: यह सिद्ध है कि जिन गतिविधियों में संस्मरण शामिल होता है वे मस्तिष्क के कामकाज के सभी स्तरों से जुड़े होते हैं और, इसलिए, इसके विकास के लिए। वे क्षेत्र हैं विचारों का स्वागत, याद रखने की क्षमता और विचार. ¿आप आज फिर से वही कर सकते हैं जो आपने किया था? ¿आखिरी बार जब आपने एक गीत याद किया था?

- SLEEPS ENOUGH: मस्तिष्क के विकास के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है. सीखी गई जानकारी और यादें समेटने की प्रक्रिया तब होती है जब हम रात को आराम कर रहे होते हैं। नए अध्ययनों से पता चलता है कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों को नई जानकारी बनाए रखने में कठिनाई होती है.

- RETA TUCAPACIDAD: एक पहेली पहेली को पूरा करें, एक पहेली बनाएं या कार्यों को करने के लिए अपने कम कुशल हाथ का उपयोग करके बौद्धिक विकास में मदद करें. इन गतिविधियों को इतना सरल होने के बावजूद, एकाग्रता और तर्क की आवश्यकता होती है, जो अंततः नए न्यूरोनल कनेक्शन के निर्माण में योगदान देगा.

इसका उपयोग करें या इसे खो दें

इसे बदलने में कभी देर नहीं हुई है, और कुछ और भी दिलचस्प है: सौभाग्य से, प्रत्येक व्यक्ति की क्षमता है “फिर से कनेक्ट” या “रीप्रोग्राम” ताकि आपके विचार और इसलिए, आपके कार्य उस उद्देश्य को इंगित करते हैं जिसे आप देख रहे हैं, कार्य में सफलता प्राप्त करने का उद्देश्य, प्यार में और सामान्य रूप से जीवन में.

यह एक विजय है जो दैनिक आधार पर प्राप्त की जाती है और विशेष रूप से मस्तिष्क के मामले में, हमें बहुत स्पष्ट होना चाहिए कि यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह खो जाता है ...

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