JOMO, कहने का आनंद संवैधानिक रूप से नहीं

शायद आपने FOMO या के बारे में सुना है छूटने का डर. यह अंग्रेजी शब्द उस भय को संदर्भित करता है जिसे कुछ लोग महसूस करते हैं जब उन्हें लगता है कि कुछ महत्वपूर्ण खो रहा है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि विपरीत शब्द भी है? हम बात कर रहे हैं JOMO, या छूटने की खुशी, एक अभिव्यक्ति कुछ अज्ञात है, लेकिन यह भी एक घटना को संदर्भित करता है जो लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है.

के विपरीत है छूटने का डर, जो लोग JOMO का अनुभव करते हैं वे कुछ ऐसा अनुभव करने से चूक जाते हैं जिसे वे अनुभव करते हैं. आज के लेख में हम देखेंगे कि इस भावना में क्या है और आमतौर पर कौन सी उत्तेजनाएँ या परिस्थितियाँ उत्पन्न करती हैं.

क्या वास्तव में JOMO है?

अंग्रेजी अभिव्यक्ति जो कि JOMO से परिचित है, का जवाब 'कुछ याद करने की खुशी' के रूप में अनुवादित किया जा सकता है। जितना अजीब लग सकता है, अधिक से अधिक लोगों को सैद्धांतिक रूप से चाहिए कि कुछ अनुभव नहीं करने के लिए खुश होने का दावा करते हैं. लेकिन, हमारी संस्कृति में यह अवधारणा क्यों उभरी है? उसके साथ पहचान करने के लिए इतने सारे लोगों का नेतृत्व क्या है?

JOMO का विचार एक तरह का मारक होना है छूटने का डर. जिन लोगों ने इसे बनाया है उन्होंने माना कि जो चीज वे हमेशा याद कर रहे थे उसके बारे में सोचना उनके लिए बहुत हानिकारक था. और इस कारण से, उन्होंने एक नए शब्द का आविष्कार करने का फैसला किया जो उन्हें एक निश्चित अर्थ में अनुमति देगा ताकि "अपने स्टेशन से गुजरने वाली ट्रेनों" पर नज़र न रख सके।.

एक ऐसी दुनिया में जो हमारे बीच के रूप में जुड़ी हुई है, यह हमेशा संभव है कि हम जो पहले से कर रहे हैं, उससे बेहतर कुछ पा सकें. कुछ क्लिकों से हम अपने सोशल नेटवर्क तक पहुँच बना सकते हैं और ऐसे लोगों को खोज सकते हैं, जो हमसे बेहतर समय पा रहे हैं। इस प्रकार, कई लोगों को लगता है कि वे उन अनुभवों का आनंद लेने की तुलना में कुछ दिलचस्प करने के लिए अधिक समय बिताना चाहते हैं जिनमें वे डूबे हुए हैं.

इस भावना की प्रतिक्रिया के रूप में, JOMO उभरता है। इसके रक्षकों का मानना ​​है कि यह सच हो सकता है कि हमेशा कुछ बेहतर करना है; हालाँकि, विरुद्ध, हम जिन परिस्थितियों में रहते हैं उनमें कुछ ऐसा होता है जिसका हम आनंद उठा सकते हैं. यह विचार मानसिकता या स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा जैसे विषयों से बहुत प्रभावित है.

इस प्रकार, जो लोग कुछ खोने की खुशी विकसित करने का प्रबंधन करते हैं उनके पास वर्तमान क्षण को पूरी तरह से जीने के लिए बहुत सरल है. जब आप इसे हासिल करते हैं, तो दोस्तों के साथ रहना, सीरीज़ देखना या आराम करना जितना सरल होता है, उतना ही आनंददायक भी हो सकता है.

JOMO मानसिकता को कैसे विकसित किया जाए?

जैसा कि आपने देखा है, आनंद से नहीं कहना सीखें आपके मूड को बेहतर बना सकता है. नीचे आपको कई कुंजियाँ मिलेंगी ताकि आप इस मानसिकता को अपने जीवन में लागू कर सकें.

1- वास्तविकता को स्वीकार करें

अवसरों / अनुभवों को खोने का आनंद लेने के लिए पहली चीज जो आवश्यक है वह है महसूस करें कि हम एक ही समय में दो स्थानों पर नहीं हो सकते. बस देखने के लिए बहुत सारे स्थान हैं, भोजन करने की कोशिश करने और गतिविधियों को करने के लिए। इसलिए, यदि हम उन सभी को कवर करने की कोशिश करते हैं, तो केवल एक चीज जो हम प्राप्त करेंगे, वह है खुद को निराश करना और बुरा महसूस करना.

इसलिए, JOMO विकसित करने में पहला कदम है,, वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करें. यह विचार बड़ी संख्या में दर्शन, मनोवैज्ञानिक धाराओं और यहां तक ​​कि धर्मों के लिए केंद्रीय है; उदाहरण के लिए, स्टोइक ने सोचा कि यह उसके आधार पर है। लेकिन अगर हमारे साथ जो होता है उसकी स्वीकार्यता समय के साथ महत्वपूर्ण बनी हुई है, यह ठीक है क्योंकि यह सोचने का एक बहुत ही उपयोगी तरीका है.

2- डिस्कवर जो आपके लिए महत्वपूर्ण है

एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप सब कुछ अनुभव नहीं कर सकते हैं, अगला कदम यह तय करना होगा कि आप वास्तव में क्या प्रयास करना चाहते हैं. इसके लिए, उन उद्देश्यों और रुचियों की सूची बनाना बहुत उपयोगी होगा जिन्हें आप रैंक कर सकते हैं। आपके लिए क्या अनुभव महत्वपूर्ण हैं? यदि आपको आमतौर पर जो कुछ करना होता है, उसमें से कुछ को खत्म करना होता है, तो पहली बात यह है कि आप सूची से बाहर हो जाएंगे।?

एक नोट: यह एक व्यक्तिगत काम है। यह इस बारे में नहीं है कि दूसरे क्या चाहते हैं। यदि आप वास्तव में JOMO मानसिकता विकसित करना चाहते हैं, आपको भीतर की ओर देखते हुए ईमानदारी से व्यायाम करना होगा.

3- ना कहना सीखें

"खोने के अनुभवों का आनंद लेने" का अंतिम चरण स्पष्ट हो सकता है, जिसका अर्थ यह नहीं है कि हम अक्सर इसे भूल जाते हैं या इसे छोड़ देते हैं। हम बात कर रहे हैं जब आप नहीं चाहते हैं या नहीं कहना चाहते हैं, तो एक निश्चित प्रतिबद्धता को स्वीकार नहीं कर सकते.

अक्सर, शर्म के कारण या मुखरता की कमी के कारण दूसरे क्या सोचेंगे, इस डर से, हम उन स्थितियों में शामिल हैं, जो हमें वास्तव में पसंद नहीं हैं. बेशक, अभिनय के इस तरीके को खत्म करना मौलिक होगा ताकि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकें कि आपके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है.

एक बार जब आप जानते हैं कि आप क्या मूल्य रखते हैं, तो बाकी को "नहीं" कहना बहुत आसान होगा। मगर, कभी-कभी आपको सीमा निर्धारित करने की अपनी क्षमता पर सीधे काम करना होगा. सौभाग्य से, कई संसाधन हैं जो आप अपनी मुखरता में सुधार करने के लिए उपयोग कर सकते हैं.

JOMO मानसिकता का विकास करना आपकी अपनी भलाई के लिए किए गए सबसे अच्छे कार्यों में से एक हो सकता है। इस लेख में हमने जिन कुंजियों को देखा है, यह आसान होगा, लेकिन याद रखें आपके पास जो कुछ है उसका आनंद लेने के लिए सीखने के सैकड़ों तरीके हैं. आपको बस उन लोगों को खोजना होगा जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं.

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