साइड में सोने से अल्जाइमर और पार्किंसंस का खतरा कम होता है

जिस आकार या स्थिति में हम सोते हैं वह हमारे न्यूरोलॉजिकल स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है, जैसा कि उन्होंने यूएसए में स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय में एक अध्ययन में पाया है। जाहिरा तौर पर, बग़ल में सोते हुए या बाद में हमारे मस्तिष्क को कुछ कचरे को खत्म करने में मदद मिलेगी जो अन्य बीमारियों में अल्जाइमर और पार्किंसंस के जोखिम को बढ़ाने में योगदान देता है.

हालांकि ये परिणाम अभी भी अलग-थलग हैं, फिर भी वे एक महान शोध चैनल खोलते हैं कि क्या कारण है और इन बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आबादी को किस तरह के निवारक दिशानिर्देश दिए जा सकते हैं। हालाँकि निष्कर्ष जटिल हैं, हाँ हम उनसे अच्छे सबक ले सकते हैं। इसलिए आइए देखें कि अध्ययन कैसे विकसित किया गया था ...

अध्ययन कैसे किया गया?

स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में वैज्ञानिकों की एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने पाया अपनी तरफ से सोने से चूहों के मस्तिष्क को उनके सफाई प्रणाली के माध्यम से मस्तिष्क रासायनिक अवशेषों को खत्म करने के उनके प्रयोग में मदद मिली (जिमपथिक रास्ते).

कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद के लिए धन्यवाद शोधकर्ता यह देख सकते हैं कि कैसे सेरेब्रोस्पाइनल द्रव अपशिष्ट एमाइलॉइड और ताऊ प्रोटीन के साथ फिर से भरा गया था, पदार्थ जो संचित होते हैं तो सीधे अल्जाइमर और पार्किंसंस के बढ़ते जोखिम में शामिल होते हैं.

इस प्रकार, इन विश्लेषणों में पाया गया कि मस्तिष्क की सफाई प्रणाली सुपाइन (फेस अप) या प्रवीन (फेस डाउन) स्थिति की तुलना में बहुत अधिक कुशल है।.

यह जिज्ञासु लगता है कि, जाहिरा तौर पर, यह स्थिति नींद के समय सबसे आम है मानव आबादी और जानवर दोनों में। वास्तव में, बहुत कम लोग हैं जो अपनी पीठ के बल सोते हैं या उल्टा सोते हैं, इसलिए ऐसा लगता है कि उस रणनीति का उपयोग प्राकृतिक अनुकूलन का विषय है.

इतना, हालांकि इन निष्कर्षों को अभी तक मनुष्यों में दोहराया नहीं गया है, लेकिन परिणाम आशाजनक हैं, क्योंकि इस खोज की बदौलत हम नींद की पुनर्स्थापनात्मक क्रिया के जीव विज्ञान के बारे में अधिक जानते हैं और हम अल्जाइमर और पार्किंसंस के जोखिम को कम करने के लिए इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं.

अल्जाइमर और पार्किंसंस के बारे में हमें क्या पता होना चाहिए?

दोनों रोग एक निश्चित तरीके से एक हिस्टोपैथोलॉजिकल विशेषता साझा करते हैं: मस्तिष्क में न्यूरोनल और जैव रासायनिक मलबे की उपस्थिति प्रभावित लोगों की। हालांकि, प्रत्येक बीमारी कई मायनों में बहुत ही बहुवचन है। आइए देखते हैं उनके बारे में कुछ विवरण:

अल्जाइमर रोग

यह अनुमान है कि 65 वर्ष से अधिक की लगभग 2-5% आबादी में अल्जाइमर डिमेंशिया है; यह प्रतिशत 80 वर्ष की आयु से बहुत अधिक (25%) है और 90 से अधिक उम्र में 30% तक पहुंच जाता है। किसी भी मामले में, शुरुआत 40 से 90 वर्ष की आयु के बीच हो सकती है।.

मगर, निश्चित निदान केवल पोस्टमॉर्टम की पुष्टि की जा सकती है. ऑटोप्सीज में, इस बीमारी से प्रभावित लोगों के दिमाग में कॉर्टिकल न्यूरॉन्स की संख्या कम होती है, बड़ी संख्या में सेनील प्लेक, न्यूरोफाइब्रिलरी और ग्रैनुलोवैस्कुलर डिजनरेशन और लिपोफ्यूसीन का संचय होता है।.

इसकी शुरुआत कपटी है और आमतौर पर दोनों अल्पकालिक स्मृति परिवर्तन और एकाग्रता और भटकाव की कमी के साथ प्रकट होने लगते हैं. इस प्रकार, व्यक्तित्व में परिवर्तन इस तरह भी हो सकता है कि व्यक्ति उदासीन, स्वार्थी, हतोत्साहित, असभ्य, चिड़चिड़ा, आक्रामक या कठोर होता है जब उसके जीवन में विपरीत स्थिति थी.

हमने जिस अध्ययन पर चर्चा की है, उसकी खोज के अलावा, हमें रोग के विकास से जुड़े अन्य प्रकार के जोखिम कारकों को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि उन्हें नियंत्रित करने से हमें देरी करने और यहां तक ​​कि उनकी उपस्थिति को रोकने में मदद मिल सकती है:

• एजिंग सबसे शक्तिशाली जोखिम कारक है। यहां यह ध्यान देने योग्य है कि महिलाओं को भी बीमारी से पीड़ित होने की अधिक संभावना है (शायद उनकी लंबी जीवन प्रत्याशा के कारण).
• ऊंचा कोलेस्ट्रॉल का स्तर या होमोसिस्टीन प्रोटीन.
• मधुमेह.
• क्रानियोसेन्फैलिक ट्रॉमा और डाउन सिंड्रोम.
• पुराना मनोवैज्ञानिक तनाव.
• उच्च रक्तचाप और धूम्रपान.

इसी तरह, कम जोखिम से जुड़े कारकों की भी पहचान की गई है: उच्च शिक्षा का स्तर, शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहना (कॉर्पोर सना में मेन्स सना) अवकाश गतिविधियों में भाग लेने से, नियमित शारीरिक व्यायाम का अभ्यास और उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के साथ भूमध्य आहार का पालन करना.

हालांकि कारण अज्ञात हैं, कई परिकल्पनाओं पर विचार किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों का कोई सबूत नहीं दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आनुवंशिक परिकल्पना केवल 5% मामलों में होती है.

अन्य अनुमान धीमे वायरस या एसिटाइलकोलाइन के संभावित प्रभाव के उद्देश्य से हैं। इन रोगियों के दिमाग में एल्युमिनियम और सिसिलियम जैसे धातुओं के ऊंचे और विषाक्त स्तर भी पाए गए हैं.

मस्तिष्क के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के स्तंभ मस्तिष्क के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखकर, आप अल्जाइमर के लक्षणों को रोक सकते हैं और देरी या बिगड़ती प्रक्रिया को उल्टा कर सकते हैं। मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए उपाय करना शुरू करने के लिए कोई भी उम्र अच्छी होती है। और पढ़ें ”

पार्किंसंस रोग और संबंधित मनोभ्रंश

पार्किंसंस रोग एक धीमी और प्रगतिशील न्यूरोलॉजिकल बीमारी है जिसकी विशेषता कांपना, कठोरता, मोटर धीमा और पोस्टुरल अस्थिरता है.

उनकी मुख्य मस्तिष्क भागीदारी बेसल गैन्ग्लिया के स्तर पर है, अन्य कार्यों के बीच आंदोलन नियंत्रण के लिए जिम्मेदार संरचना। इस रोगी की शव परीक्षा में न्यूरियाल और लेवी शरीर में स्पष्ट निग्रा के स्पष्ट संकेत होते हैं.

डिमेंशिया के बीच होने वाला ऐसा अंतर्संबंध है, जिसमें पार्किंसंस रोग से प्रभावित कुछ लोगों के ऑटोप्सीस में अल्जाइमर रोग या लेवी बॉडी डिजीज के संकेत मिलते हैं।.

पार्किंसंस रोग के बारे में हमें पता होना चाहिए कि डिमेंशिया विकसित करने वाले 30% मामले हैं. इसके अलावा, इस मनोभ्रंश की शुरुआत आमतौर पर देर से (70 के बाद) होती है और महिलाओं की तुलना में पुरुषों में इसका प्रचलन अधिक होता है.

पार्किंसंस से जुड़े मनोभ्रंश आमतौर पर आकार, स्थान या वस्तुओं की स्थिति, धाराप्रवाह बोलने में कठिनाइयों और, स्मृति परिवर्तन (इस मामले में, कोई भी दोनों को भूलना शुरू कर सकता है) 30 मिनट पहले हुई बातचीत की तरह बाइक की सवारी करें).

जोखिम कारक अल्जाइमर रोग के समान हैं, इसलिए एक बार फिर यह स्पष्ट है कि स्वस्थ जीवनशैली और हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संतुलन बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है.

इस प्रकार, भले ही आपकी तरफ से नींद अभी तक स्पष्ट रूप से स्पष्ट निवारक रणनीति नहीं है, यह दैनिक ध्यान में रखते समय ध्यान देने योग्य नहीं है। यह आश्चर्यजनक है कि इस सरल संकेत के साथ हम अल्जाइमर और पार्किंसंस के जोखिम को कम कर सकते हैं ...

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