क्या आप आलस का सामना करने के लिए मिनट का नियम जानते हैं?

"वह जो सब कुछ स्थगित कर देता है वह कुछ भी समाप्त या पूर्ण नहीं छोड़ेगा"

-अबदारा का डेमोक्रिटस-

हम अपने जीवन में लगातार नई और चुनौतीपूर्ण योजनाओं का प्रस्ताव रखते हैं जैसे कि एक स्वस्थ जीवन का निर्माण, जिम जाना, एक नया करियर शुरू करना, एक विरोध को मंजूरी देना ...

वे सभी हमें आगे ले जाते हैं उन लक्ष्यों की योजना बनाएं जिन्हें हम में से कई लोग छोड़ देते हैं रास्ते में, हम उन्हें उन दिनों के लिए स्थगित कर देते हैं जो हमें महीने, यहां तक ​​कि साल भी लगते हैं। और हम उन्हें भूल जाते हैं.

ज्यादातर समय, हम उन्हें बाहर ले जाने के लिए शुरू करते हैं। हमने अपनी कार्य योजना शुरू की, लेकिन कई बार ऐसा करने के बाद, हमने अचानक इसे कुछ समय के लिए अलग रख दिया। ¿आप जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है?

यह सामान्य है कि हम अपने जीवन में इस तरह के अनुभवों को जीते हैं क्योंकि बोझ हम शुरू से ही खुद पर थोपते हैं। यह बहुत बड़ा है. यह हमें सामान्य से अधिक थका हुआ महसूस करता है और हमें नए का उपयोग करने की अनुमति नहीं देता है आदत. 

मिनट का जापानी शासन

मिनट का नियम या भी कहा जाता है काइज़ेन विधि, उस एल में शामिल हैंएक व्यक्ति एक ही समय में एक मिनट के लिए एक निश्चित कार्य करता है.

वह शब्द जो विधि का नाम बनता है Kaizen जापानी में यह मूल रूप से इन दो शब्दों द्वारा निर्मित है "काई" = परिवर्तन और "ज़ेन" = बुद्धिमत्ता.

मसाकी इमाई, इस नियम और अवधारणा के निर्माता का मानना ​​है कि Kaizen यह जीवन का एक सच्चा दर्शन है, जिसका पेशेवर क्षेत्र और व्यक्तिगत जीवन में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है.

इस विधि का रहस्य यह है कि एक मिनट का समय कम है। यह हमें पहले की अत्यधिक ऊर्जा का उपयोग करने से बचता है, जो किसी को भी इसमें शामिल करने में सक्षम है। इस तरह से हम प्रसिद्ध से बचते हैं आलस्य, बाधाओं को उत्पन्न किए बिना.

इस नियम के साथ, आप अपने आप को उन कार्यों को करने की अनुमति देते हैं, जो आपके लिए मुश्किल से आधे घंटे से अधिक समय के लिए होता है, और उन्हें भौतिक नहीं करने के बहाने बनाने से बचना चाहिए।. एक मिनट के लिए उन्हें निष्पादित करना बहुत आसान होगा.

प्रेरणा और प्रयास उत्पन्न करें

"आपको इसे घटित करना होगा"

-डेनिस डिडरोट-

कोई भी गतिविधि जो पहले आपको समय और पहनने में शामिल करती थी, इसका अर्थ यह होगा कि आपको केवल एक मिनट बिताना होगा.

मन की यह स्थिति कार्य योजना को पूरा करने के लिए प्रेरणा और उत्साह पैदा करेगी, आपको और भी अधिक प्रेरित करना। यह हमें "d" के प्रसिद्ध आधार तक ले जाता हैमैं छोटे कदम चलता हूं। आप उन परिणामों को प्राप्त कर सकते हैं जो आपने सोचा था कि अप्राप्य हैं। ”.

इस विधि का उपयोग करते समय, याद रखें आप अपने आप को किसी भी विचार से उबरने की अनुमति देंगे जो आपको उत्पन्न करता है आंतरिक बाधाओं और बाधाओं आप क्या चाहते हैं पाने के लिए. आप इस प्रकार की एक संभावित भावना से बचेंगे अपराधबोध, नपुंसकता और आप व्यक्तिगत लक्ष्य को प्राप्त करते हुए पूर्ण महसूस करेंगे.

जब आपने मिनट के इस चरण को दोहराया है, आप आप इतने प्रेरित महसूस करेंगे कि आप समस्या के बिना समय को पांच मिनट तक बढ़ा सकते हैं, हमेशा धीरे-धीरे और क्रमिक रूप से जाने के लिए याद रखें। इस तरह आप उस आधे घंटे को हासिल कर लेंगे जो पहले इतना असंभव लगता था.

क्या आप इसे उस गतिविधि के साथ अभ्यास में लाने की हिम्मत करते हैं जो आपको अभी तक करना है??

यदि आपका उत्तर नकारात्मक है, तो चिंता न करें। पश्चिमी समाज एक शिक्षा और जीवन जीने का तरीका है जहाँ वे हमें सिखाते हैं कि बिना कष्ट के भारी प्रयास के अच्छे और फलदायक परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं है।.

कैज़ेन विधि के साथ धीरे-धीरे विकास

के बारे में शानदार बात काइज़ेन विधि यह है कि इसका उपयोग किसी के द्वारा भी किया जा सकता है, यह आपके जीवन के किसी भी हिस्से के लिए पूरी तरह से उपयोगी और अनुकूलित है.

एक उदाहरण के रूप में अपने मूल देश, जापान को लेते हुए, वे एक पद्धति का उपयोग करते हैं जो प्रबंधन प्रक्रियाओं में सुधार करने के लिए क्रमिक और निरंतर विकास में शामिल हैं.

के चुनौतीपूर्ण सवाल को लॉन्च करके मैं आपको अलविदा कहना पसंद करूंगा आप क्या पाना चाहते हैं? और क्यों? मैं चाहूंगा कि आप उत्तर देने के लिए प्रतिबिंब का एक क्षण लें.

अब, प्रेरणा देने वाली गतिविधि होने से, मैं आपको अभ्यास शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ काइज़ेन विधि. और यह कभी नहीं भूलना चाहिए "यहां तक ​​कि सबसे लंबी सड़क एक कदम से शुरू होती है, और इसमें कुछ भी छोटा नहीं है". एकअपने सपनों को पाने के लिए और आप क्या चाहते हैं.