उदासी से रचनात्मकता की ओर कैसे बढ़ें

दुःख एक है भावना जिसे हम किसी भी क्षण महसूस कर सकते हैं. यह एक गहन भावना है जो हमें भारी परेशानी और भारी असुविधा के साथ महसूस कर सकती है। हालाँकि, हम इसका उपयोग एक उपकरण के रूप में भी कर सकते हैं ताकि हम सबसे अच्छे से बाहर निकल सकें.

हमें सिखाया गया है कि खुशी एक स्थायी स्थिति है जिसे हम प्राप्त कर सकते हैं। यह हमें विश्वास दिलाता है कि दुखी होना बुरा है, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। प्रत्येक भावना के लिए क्षण होते हैं, इसलिए खुद को महसूस करने और उन्हें व्यक्त करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। इस तरह, दुख एक आवश्यक भावना है और जिससे हम लाभ भी उठा सकते हैं.

क्योंकि यह भावना भी हमारे जीवन का हिस्सा है, हमें दुखी होने की अनुमति देकर हम बहुत कुछ सीख सकते हैं. हमारे पास मौजूद दृष्टिकोण और अपनाए गए रवैये पर सब कुछ निर्भर करता है। उदासी को निकालने के लिए अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन उनमें से एक यह कला के माध्यम से करना है। इसलिए, इस लेख में हम आपको उदासी से रचनात्मकता की ओर बढ़ने के लिए चार कुंजी सिखाते हैं.

1. आप के साथ कनेक्ट

आप सबसे गहरे भाग में जाएं. कई बार हमें उदासी को स्वीकार करना कठिन लगता है क्योंकि हमें लगता है कि हमें हमेशा अच्छा होना चाहिए। हमारा मानना ​​है कि यह महसूस करना एक बुरी बात है, जो इसके लिए अपराध की भावना पैदा कर सकती है। मगर, यदि हम खुद को इस भावना को महसूस करने की अनुमति देते हैं, तो हम अपने सार के साथ जुड़ सकते हैं और अनोखी चीजें बना सकते हैं.

उदासी से रचनात्मकता में जाने से दर्द की उस अनुभूति का लाभ उठाने में हमारी आंतरिक दुनिया को नया रूप देना है. कला के माध्यम से, हम इस भावना को व्यक्त कर सकते हैं कि हमें क्या अभिभूत करता है, हमारे काम में व्यक्त करता है कि हम क्या महसूस करते हैं और क्या सोचते हैं या क्या हम मरम्मत करना चाहते हैं पर ध्यान केंद्रित करके।.

"जीवन की सबसे शक्तिशाली कला दर्द को एक ताबीज बनाना है जो चंगा करता है। एक रंगीन पार्टी में एक तितली का पुनर्जन्म होता है! ".

-फ्रीडा कहलो-

रचनात्मकता हमारे अस्तित्व के सबसे गहरे हिस्से से आती है। उस कारण से, हमारे साथ जुड़कर, हमारे पास इसे विकसित करने के लिए और अधिक सुविधा होगी. क्योंकि दुःख अक्सर एक गहन भावना है जो हमारे सबसे अंतरंग पहलुओं से जुड़ा हुआ है, हम इसे अपने सबसे रचनात्मक पक्ष से आकर्षित कर सकते हैं, अगर हम अपने भीतर से जुड़ते हैं। यह गहराई तक जाने और इसे कला के माध्यम से व्यक्त करने के बारे में है.

एक बार हमारी भावनाओं के साथ जुड़ा हुआ है, अगर हम उन्हें व्यक्त करने की कोशिश करते हैं, रचनात्मकता सतह पर आ जाएगी. भावना से जुड़ो और उसे बहने दो। आप में उस भावनात्मक घाव को पैदा करने और उसे ठीक करने की शक्ति है। इस प्रक्रिया को जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है, आप अपने आप को कदम से कदम पता कर सकते हैं। इस तरह, यह हर बार आसान हो जाएगा जब आपका रचनात्मक पक्ष ऊपर उठता है.

2. ऐसी जगह चुनें, जहाँ आप सहज महसूस करें

प्रेरणा को महसूस करना आसान है यदि हम ऐसी जगह पर हैं जहाँ हम सहज महसूस करते हैं. प्रत्येक व्यक्ति के पास शांति और सद्भाव खोजने के लिए अपना स्वयं का कोना है। जैसा कि हम सभी अलग हैं, चुनाव हर एक पर निर्भर करेगा। केवल एक ही स्थापित नहीं है.

सोचें, उन सभी जगहों के बारे में जिन्हें आप जानते हैं, जो कि आप सबसे अधिक आरामदायक हैं. आप यहां तक ​​कि आप कभी नहीं चुन सकते हैं, यह पता लगाने और यह तय करें कि क्या यह आपके लिए एक सुखद स्थान है। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक ऐसा स्थान है जहाँ आप सहज महसूस करते हैं और जहाँ आप अपनी रचनात्मकता को पूर्णता के साथ व्यक्त कर सकते हैं.

सही जगह चुनना उतना ही आसान है जितना कि किसी ऐसी जगह के बारे में सोचना जो स्वागत कर रही हो. आप कहां जादू महसूस करते हैं और क्या आप अपने अंदर मौजूद हर चीज को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र हो सकते हैं?

3. उस सामग्री का चयन करें जिसे आप पसंद करते हैं

एक बार जब आपको जगह मिल जाए, तो यह सोचना शुरू कर दें कि आप किस तरह की कला महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, रंगमंच, नृत्य, लेखन, चित्रकला, संगीत ... कई विकल्प हैं: आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है? आप किस चीज के साथ सहज महसूस करते हैं?

ध्यान रखें कि आप जो चाहें उपयोग कर सकते हैं, अनंत संभावनाएं हैं सामग्री के चयन के समय। एक बार जब आपने चुन लिया कि आप किस तरह की कला का पता लगाना चाहते हैं, तो आपको किन तत्वों की ज़रूरत है। यहां हम आपको कुछ विचार प्रदान करते हैं ताकि आप उदासी से रचनात्मकता की ओर बढ़ सकें, लेकिन याद रखें: आप किसी से भी अधिक यह जान पाएंगे कि आप सबसे अधिक क्या करना चाहते हैं!

• एक सामग्री जिसमें आप पेंट कर सकते हैं. रंगीन पेंसिल, पेंट, मार्कर, लकड़ी का कोयला, पानी के रंग का ...
• आरामदायक कपड़े नृत्य या आप की गहराई के साथ जुड़ने वाला अभिनय, उस संगीत के साथ जो आपको सबसे अधिक पसंद है। यहां तक ​​कि उन कलाओं के लिए जिन्हें अधिक आंदोलन की आवश्यकता नहीं है, आरामदायक महसूस करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है.
• खाली पन्ने एक गीत, एक कविता, एक कहानी या एक कहानी की रचना करने के लिए। सबसे अच्छा पाठ बनाएं, आपको केवल पेंसिल और कागज चाहिए। यहां तक ​​कि, यदि आप चाहें, तो आप अपने कंप्यूटर का उपयोग कर सकते हैं.
• अपने शरीर का उपयोग करें एक नाटक या एक दृश्य बनाने के लिए, उन तत्वों की तलाश करें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों.
• एक यंत्र. अपना खुद का गाना लिखें या किसी और द्वारा बनाया गया गाना बजाएं। यदि आप नहीं जानते कि कैसे खेलना है, तो गायन हमेशा सभी की पहुंच में होता है.
• अपने कंप्यूटर पर कला बनाएँ. वीडियो का संपादन एक बहुत ही हास्यास्पद उदाहरण है.
• और अगर आप एक मूर्तिकला बनाते हैं? उस सामग्री को ढूंढें जो आपके स्वाद और क्षमताओं के लिए सबसे उपयुक्त है और इसलिए.

विचार अंतहीन हैं, बस अपनी कल्पना को उड़ने दें और काम पर लगायें. याद रखें कि एक बार जब आप अपनी कला के प्रकार का चयन करना चाहते हैं, तो आपको अपना काम पूरा करने के लिए आवश्यक तत्वों की तलाश करनी चाहिए, और उसके बाद अपने विचारों का अनुवाद करना शुरू करना चाहिए।.

4. उदासी से रचनात्मकता की ओर बढ़ने के लिए जो आप महसूस करना चाहते हैं उसे पकड़ना शुरू करें

कला में दर्द को बदलने के लिए आपके पास प्रवाह के अंदर वह सब कुछ होने दें, और अपने काम की सामग्री के साथ तलाशना शुरू करें. आप अपने दिमाग में आने वाली पहली चीज की कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि एक बार जब आप प्रक्रिया शुरू कर देते हैं तो इसे जारी रखना आसान होगा। यह कोशिश करने के बारे में है जब तक कि आपकी रचनात्मकता पूरी तरह से नहीं आती है और आप अपनी इच्छा और आवश्यकता के अनुसार सब कुछ व्यक्त कर सकते हैं.

अपने आप को सोचने की अनुमति दें कि आप क्या पीड़ा देते हैं, आप होने की हिम्मत करें, और जो कुछ भी आप महसूस कर रहे हैं उसे संवाद करें। रिमॉडलिंग जो आपको बहुत नुकसान पहुंचाती है, संभव है। ऐसा करने का एक सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप उस अनुभव के बारे में सोचें और उसे उस अनुभव से सीखने का एक नया अर्थ दें या उसे छोड़ दें जिससे बहुत नुकसान हो.

और अगर आप अकेले शुरुआत करना सुरक्षित नहीं समझते हैं, तो चिंता न करें: आप कला चिकित्सा के माध्यम से उदासी से रचनात्मकता की ओर बढ़ सकते हैं, मनोवैज्ञानिक सहायता का एक रूप जो कला के माध्यम से व्यक्तिगत कल्याण चाहता है। यह सृजन के माध्यम से आत्म-ज्ञान के प्रति एक शानदार साहसिक कार्य है। इसमें कलात्मक प्रतिनिधित्व के माध्यम से आपकी समस्याओं का समाधान खोजना शामिल है.

उदासी से रचनात्मकता की ओर जाना सबसे अच्छा तरीका है जिससे हम बाहर निकलते हैं. इसके अलावा, यह हमें हमारे साथ जुड़ने, विभिन्न सामग्रियों और कलाओं के प्रकारों के माध्यम से हमारी रचनात्मकता का पता लगाने और हमारी सबसे अंतरंग भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है.

उदासी को महसूस करें, अपने आप को रचनात्मकता से दूर करें, निर्माण करें, फिर से तैयार करें, अपने भीतर सबसे गहरे प्रवाह को बहने दें। उदासी से रचनात्मकता की ओर बढ़ना आपके दिमाग को खोलने जितना आसान हो सकता है स्वीकार करें कि दर्द एक भावना है जिससे आप कुछ सकारात्मक प्राप्त कर सकते हैं

"जीवन की कला, जीवन को कला का काम बनाना है".

-वॉल्टेयर-

  जब दुःख हमारे मस्तिष्क पर आक्रमण करता है तो दुःख यह है कि अनिश्चित अनुभूति जो हमें बंद कर देती है और हमें पकड़ लेती है ?? हमारे मस्तिष्क के नुक्कड़ों और क्रेनियों में ऐसा क्या होता है जिससे हम खुद को ऐसा पाते हैं? और पढ़ें ”