सामाजिक कौशल में सुधार कैसे करें? 11 उपयोगी और व्यावहारिक सुझाव

आलोचना पर प्रतिक्रिया कैसे करें क्या आपके पास संचार कौशल का विस्तृत प्रदर्शन है? क्या आप जानते हैं कि आप सामाजिक कौशल में सुधार कर सकते हैं? हमारे सामाजिक कौशल सीखा व्यवहार हैं। हमारे सामाजिक कौशल में सुधार करना एक कार्य है, जो चलना, पढ़ना या लिखना सीखना आवश्यक है.

जैसा कि हमने पहले देखा, सामाजिक कौशल वे सभी आवश्यक व्यवहार हैं जो हमें प्रभावी ढंग से और संतोषजनक रूप से दूसरों से बातचीत करने और संबंधित करने की अनुमति देते हैं. यहां हम कुछ संचार तकनीकों को प्रस्तुत करते हैं जो आपको सामाजिक कौशल में सुधार करने की अनुमति देंगी, ताकि वे आपको अपने पर्यावरण के साथ संबंध सुधारने की अनुमति दें, और व्यक्तिगत संघर्षों को हल करना सीखें.

1. धारीदार डिस्क तकनीक

इसमें लगातार मुख्य विचार को दोहराना शामिल है जिसे हम व्यक्त करना चाहते हैं, या अन्य अनुरोधों की परवाह किए बिना, हमारे अनुरोधों के वाक्यांशों को एक ही वाक्यांश को बार-बार दोहराते हुए.

-"हम नए प्रमोशन की पेशकश कर रहे हैं ..." - "मैं समझता हूं, लेकिन मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है, धन्यवाद"। - “आपके पास कैसे है…? - "मैं समझ गया, लेकिन मैं किराया नहीं दूंगा, धन्यवाद" - "हम एक विशेष कीमत बनाएंगे ..." -नहीं, धन्यवाद, मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है.

2. नकारात्मक जोर

यह एक निष्पक्ष आलोचना की प्रतिक्रिया का एक तरीका है, बहुत सारे औचित्य दिए बिना। इस तरह हम कहते हैं कि हम जो सोचते हैं वह आक्रामक नहीं होता या दूसरे व्यक्ति को लगता है कि उसे नकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है.

-आपने व्यायाम भी धीरे-धीरे किया है। -सच यह है कि मैं इसे तेजी से कर सकता था, यह सच है, मुझे क्षमा करें.

3. नकारात्मक प्रश्न

दूसरों के विचारों को जानना उपयोगी है, संचार की सुविधा जब वे हमारी आलोचना करते हैं। यह दूसरों की ईमानदारी से आलोचना करने में मदद करता है। चूंकि, कभी-कभी, चीजें "हवा में" रहती हैं.

-मेरे बोलने के तरीके के बारे में आपको क्या परेशान करता है? -तुम थिएटर जाने में क्या गलत है? ओ देखा कैसे में दोष है?

4. प्रश्न पूछें

प्रश्न हमें आवेगी प्रतिक्रिया का एहसास करने में दूसरे की मदद करने में मदद करते हैं. कभी-कभी, हमें एहसास नहीं होता है कि किसी से बात करते समय हमारा मूड कितना प्रभावित करता है.

-क्या आप किसी बात से परेशान हैं?

5. क्रोध त्यागना

क्रोधी संदेश की सामग्री पर ध्यान न दें (अपमान, आलोचना ...) और ध्यान इस बात पर केंद्रित है कि व्यक्ति गुस्से में है। उदाहरण के लिए, हम बातचीत के फ़ोकस को सामग्री से दूसरे व्यक्ति में देखी गई किसी प्रक्रिया में बदल सकते हैं, जैसे कि एक भावना या व्यवहार जो दिखा रहा है.

6. सैंडविच तकनीक

सामाजिक कौशल में सुधार के लिए सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक है सकारात्मक पहलू से शुरू करें, फिर एक ऐसा पहलू जिसे बेहतर बनाया जा सकता है, और अंत में प्रोत्साहन और आत्मविश्वास के कुछ शब्दों के साथ समाप्त करें। -मुझे पता है कि आप अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश कर रहे हैं ... और यह दिखाता है कि आपने सुधार किया है। मुझे लगता है कि आप (यदि सुधार करने के लिए) सुधार कर सकते हैं। मुझे यकीन है कि आप इसे जल्द ही प्राप्त कर लेंगे.

7. दूसरे व्यक्ति को जो महसूस होता है उसे दोहराएं

यह वही दोहराता है जो दूसरा व्यक्ति कहता है, उस संदेश को देने के लिए जिसे हमने समझा है, लेकिन जो कहा गया है उसमें कोई समझौता किए बिना। यह भी महत्वपूर्ण है कि यह कुछ स्वाभाविक है, कि यह मजबूर नहीं है.

-"मुझे पता है कि आपके लिए अपनी कार उधार लेना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन ...".

8. स्नेह दिखाओ

प्रभावित, स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए कुछ मौलिक है. कभी-कभी आपको इसे शब्दों के साथ व्यक्त करने की तुलना में अधिक करना पड़ता है, जैसे एक आलिंगन, एक चुंबन, एक दुलार या यहां तक ​​कि एक मुस्कान। भावनाओं से सामाजिक कौशल में भी सुधार हो सकता है.

9. तारीफ पेश करें

जैसे हम तारीफ प्राप्त करना पसंद करते हैं, वैसे ही आपको यह भी जानना होगा कि उन्हें कैसे देना है. इसलिए, सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने के लिए तकनीकों में से एक तारीफ की पेशकश करना सीखना है, हालांकि यह जानना भी आवश्यक है कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए।.

10. "मुझे" के संदेश

स्वयं के संदेशों का उपयोग हमारी राय देने या दूसरे के प्रति हमारी मान्यताओं को व्यक्त करने के लिए किया जाता है, सामान्यीकरणों का उपयोग करने के बजाय, क्योंकि एक निश्चित तरीके से मेरे लिए क्या है, दूसरे के लिए समान होना जरूरी नहीं है.

"मुझे लगता है ...", "मुझे लगता है ...", "मेरी राय में ...".

11. बातचीत करें

यह सुनने और बोलने के बीच संतुलन बनाए रखना है, जिससे हमारी भागीदारी सुखद हो. कुछ उपयोगी व्यवहार हैं: दूसरे व्यक्ति को देखें, शब्द के मोड़ का सम्मान करें, संकेत दें कि आप दूसरे व्यक्ति को सुनते हैं (उदाहरण के लिए सिर हिलाते हुए), उस व्यक्ति से संबंधित किसी चीज़ के बारे में बात करें, या चेतावनी दें यदि हम विषय बदलते हैं, आदि.

सामान्य तौर पर, हम हमेशा दूसरों से संबंधित हमारे रास्ते के कुछ पहलुओं के साथ सामाजिक कौशल में सुधार कर सकते हैं, विशेष रूप से आपको तैयार रहना होगा और अभ्यास करना होगा.

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