वार को कैसे फिट करें (बर्नबे टायरो की याद में)

कुछ दिनों पहले मनोवैज्ञानिक और लेखक बर्नबे टिएर्नो का निधन हो गया. वह 75 वर्ष के थे और एक हड्डी के कैंसर और एक फेफड़े के मेटास्टेसिस के खिलाफ लड़ रहे थे, जिसे उन्होंने अपने कामों में लगाया। बर्नबे टिएर्नो से हम उनकी 60 से अधिक प्रकाशित पुस्तकों को लेते हैं, जो उन्होंने पढ़ाए गए सभी सम्मेलनों और पाठ्यक्रमों के अलावा.

उन सभी के लिए जिन्होंने मुझे पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से योगदान दिया है, आज मैं इस लेख को श्रद्धांजलि के रूप में लिखता हूं स्पेन में सबसे प्रतिष्ठित मनोवैज्ञानिकों में से एक. मुझे याद है "कराटे मेंटल" उन किताबों में से एक है, जिन्होंने मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित किया है और इसलिए, जिनमें से मैं अब बोलने जा रहा हूं.

"मानसिक कराटे" और जीवन के वार को कैसे फिट किया जाए

जब मैंने इसे पढ़ा, तो मुझे अपने स्वयं के मन को नियंत्रित करने की मनुष्य की क्षमता का एहसास हुआ, और परिणामस्वरूप, हमारी प्रतिक्रियाओं, हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए। हम मानते हैं कि हम बाहरी की दया पर हैं: युगल के, संस्थान के साथियों के, परिवार के, बॉस के ... और वास्तव में, हम उनके गुलाम हैं क्योंकि हमने खुद होने का फैसला किया.

बर्नबे हमें इस काम में भावनात्मक बुद्धिमत्ता और विशेष रूप से शब्दों की शक्ति सिखाता है लगभग किसी भी समस्याग्रस्त परिस्थिति को बदलने के लिए। इसके लिए, यह पूर्वी ज्ञान और दर्शन से प्रेरित है, जो यह बताता है कि विवेक, शांति और धैर्य के साथ कई अधिक जीत बल या चिपचिपाहट की तुलना में प्राप्त की जाती हैं और यह प्रेम और सकारात्मकता परिवर्तन का इंजन है.

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि एक विषाक्त शब्द, बुरी खबर या नकारात्मक भाषा शारीरिक आक्रामकता के रूप में ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है, इसके विपरीत, सकारात्मक शब्द और टॉनिक एक बाम के रूप में काम कर सकते हैं। समस्या यह है कि हमारे समाज में, अधिक से अधिक, हम जहरीले लोगों, तनाव और दर्द से घिरे हुए हैं, जिसके कारण, ज्यादातर, अपने आप से. इसलिए मानसिक कराटेका बनना बहुत जरूरी है.

मानसिक कराटे होना एक चट्टान की तरह बनना सीखना है, ताकि हमें पता चल जाए कि विषाक्तता के लिए कुंजी हमारे अंदर है या नहीं।. यह स्पष्ट है कि हम दूसरों के विचारों या कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से हम खुद को नियंत्रित कर सकते हैं.

महत्वपूर्ण यह है कि विषाक्त व्यक्ति को, उस बचकाने और अपरिपक्व व्यक्ति को, जो हम में अपनी समस्याओं को पेश करना चाहता है, को नष्ट करना है और इसकी कड़वाहट। बर्नबे हमें सिखाते हैं कि हमारे पास इन असंभव लोगों से पहले कार्य करने के लिए एक शक्तिशाली मारक है: उन्हें यह दिखाने के लिए कि उनके पास हमारे ऊपर कोई शक्ति नहीं है, कि वे हमारी भावनाओं या हमारे जीवन को नियंत्रित नहीं करेंगे.

यदि, उदाहरण के लिए, मेरा सह-कार्यकर्ता हर दिन मेरी नाक को छूना चाहता है और मैं उसे दिखाता हूं कि उसके पास ऐसा करने की शक्ति है क्योंकि मैं गुस्से में हूं, मैं दुखी हूं या मैं उसके प्रति उसके व्यवहार के कारण परेशान हूं, जो मैं कर रहा हूं वह मजबूत कर रहा है मेरे साथ उसी तरह से काम करने के लिए, क्योंकि मैं तुम्हें वही दे रहा हूं जो तुम चाहते हो: कड़वे और जहरीले लोगों को दूसरों को भी बुरा होना चाहिए.

"जो चमक आप पैदा करते हैं, वे अंधेरे में रहने वालों को परेशान करते हैं"

-बर्नबे टिएर्नो-

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बनना सीखें

बर्नबे व्यक्तिगत विकास की कुंजी के रूप में भावनात्मक प्रबंधन पर जोर देती है. शांति, शांत और शांति से, लगभग सब कुछ हासिल किया जाता है और यह तनाव और आवेग से होता है जहां परियोजनाएं टूट जाती हैं, दूसरों के साथ संबंध और हमारे अपने मानसिक स्वास्थ्य. चलो ऑटोबायकोटेरोनोस को रोकें.

इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होना सीखें, प्राथमिक और आंत के रूपों को छोड़ दें जो कुछ भी हल नहीं करते हैं, लेकिन इससे भी अधिक समस्याएं होती हैं, और उन्हें सहानुभूति, समझ और मिठास के साथ बदलें। अभ्यास के साथ, कुछ भी नहीं और किसी में भी आपको परेशान करने या आपको क्रोध में लाने की शक्ति नहीं होगी। आप प्रतिकूल विचारों या शब्दों के आधार पर, बिना खुद के मास्टर होंगे.

हमारे पास जो अवधारणा होनी चाहिए वह बहुत स्पष्ट है "मैं जीतता हूं-तुम जीतते हो". यह काल्पनिक प्रतियोगिताओं में उलझने या किसी की पिटाई करने के बारे में नहीं है। इसमें दूसरे व्यक्ति को एक मान्य व्यक्ति के रूप में स्वीकार करना शामिल है, जिसके पास अपने विश्वास और विश्वास हैं और हालांकि, हम उन्हें साझा नहीं करते हैं, हम समझ सकते हैं और बातचीत कर सकते हैं.

अगर हमें खुद पर यकीन है, तो हम जानेंगे कि दूसरे के सही होने पर कैसे पहचाना जाए, हम जानेंगे कि कैसे हम गलतियाँ करते हैं और यह कि यह कोई समस्या नहीं है क्योंकि यह सीखने का मार्ग है और हम जानेंगे कि प्रत्येक समस्या को कैसे और शांति से हल किया जाए, बिना किसी नियंत्रण के। हैरानी की बात यह है कि इस रवैये से हम दूसरों से ज्यादा प्यार, सहानुभूति और समझ हासिल करेंगे.

"अधिक तनावपूर्ण, गंभीर और गंभीर स्थिति, परिस्थिति या व्यक्ति जो आपको चिंतित करता है, अभिभूत करता है या तनाव देता है, उस समय अधिक शांति, आनंद और आंतरिक शांति आपको सक्रिय और उत्पन्न करना चाहिए"

-बर्नबे टिएर्नो-

¿Conformismo? इनमें से कोई नहीं. एक अच्छा मानसिक कराटेका बहुत स्पष्ट है कि वह क्या चाहता है और क्या चाहता है, अपने विश्वासों में दृढ़ है, लेकिन यह भी जानता है कि खुद को दूसरे के स्थान पर कैसे रखा जाए और रूपों में कोमल हो. "विपरीत के कानून" का अभ्यास करें, अर्थात्, क्रोध के विपरीत और क्रोध से पहले, विपरीत लागू करें: एक शांत चेहरा, सही शिष्टाचार और दृढ़ निगाह। हमारी आंतरिक शांति इतनी महत्वपूर्ण है कि हम इसे किसी अन्य व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं के माध्यम से नहीं खो सकते, हम इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते!

यदि आप एक अच्छा मानसिक कराटे बनना चाहते हैं और दूसरों की भावनाओं और बचकानी प्रतिक्रियाओं से खुद को परेशान नहीं होने देना चाहते हैं, तो मैं आपको इस पुस्तक को पढ़ने और इसमें उजागर होने वाले विचारों का अभ्यास करने की सलाह देता हूं।. हो सकता है कि इस दर्शन के साथ आप अपना जीवन बदलना शुरू कर दें जैसे कि आपके दिन ने मुझे बदल दिया.

शांति से विश्राम करो, गुरु.

मुख्य छवि: बर्नबे टिएर्नो.