शरीर के बाईं ओर सोने के फायदे

कुछ अध्ययनों के अनुसार, जिस स्थिति में हम सोते हैं वह हमारे जीवन में महत्वपूर्ण है. इन पदों में से कुछ हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

हम शरीर को कैसे समायोजित करते हैं, इसके आधार पर, हम आराम या तेज नहीं कर सकते हैं, हमारे कार्यों और हमारे अंगों के सामान्य विकास की सुविधा प्रदान करते हैं, और पूरी तरह से आराम करते हैं।.

ऊपर, नीचे, दाईं ओर या बाईं ओर?

द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी ने हाल ही में एक लेख प्रकाशित किया जिसमें डॉ। जॉन डोलियार्ड ने कई अध्ययनों के लिए धन्यवाद दिया, जिसमें उल्लेख किया गया था कि जब हम शरीर के बाईं ओर सोते हैं हम अपने शरीर के लसीका जल निकासी के पक्ष में हैं. लिम्फ उन तत्वों को स्थानांतरित करता है जिन्हें लिम्फ नोड्स द्वारा फ़िल्टर किया जाना चाहिए, और यह बाईं ओर है कि जीव उन्हें चार्ज करता है।.

इसी तरह, शरीर के बाईं ओर सोने से हमारे पाचन तंत्र के समुचित कार्य के अनुकूल होते हैं। इससे हम प्रभावित होते हैं गैस्ट्रिक रस का बेहतर उत्पादन और अग्नाशय एंजाइमों का स्राव बिना अधिक प्रयास के होता है. सामान्य शब्दों में, पाचन तंत्र में एक शांत प्रक्रिया होती है और इसका विकास एक अनुकूल समय पर होता है, लेकिन कम जल्दी से, जब आप इन पदों पर रहते हैं.

शरीर के लिए अन्य लाभ जो बाईं ओर सोते हैं, वे सीधे हृदय के समुचित कार्य को संदर्भित करते हैं. यह महत्वपूर्ण मांसपेशी शरीर के इस क्षेत्र में है; वास्तव में, यह हमारे शरीर के ऊपरी बाएं हिस्से का 80% से अधिक भाग घेरे हुए है.

महाधमनी यह दिल को छोड़ देता है और अंत में पेट की ओर ले जाता है, एक धनुषाकार आकृति लेता है जो बाईं ओर की ओर अग्रसर होता है; यही कारण है कि इसका सामान्य संक्रमण उस तरफ होता है। अब, जब यह सब हो रहा है, तो हमारा हृदय रक्त पंप करता रहता है, लेकिन यह सरल तरीके से होता है, क्योंकि जब हम बाईं ओर सोते हैं तो हम इसके क्षेत्र में स्थित होते हैं.

दूसरी ओर, हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि प्लीहा भी हमारे शरीर के बाईं ओर स्थित है. पाचन, लसीका और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए इस अंग की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है। इसलिए, जब किसी व्यक्ति को इस स्थिति में सोने की आदत होती है, तो शरीर को तिल्ली में प्राकृतिक तरल पदार्थ भेजने में मदद करता है और यह एक उपयुक्त तरीके से अपना काम विकसित करता है.

बाईं ओर सोने की आदत डालें

आमतौर पर हम सोते समय अपनाई जाने वाली मुद्राओं से अवगत नहीं होते हैं। यह भी होता है कि रात भर हम स्थिति बदलते हैं और जब हम बिस्तर पर जाते हैं तो हम पूरी तरह से अलग तरीके से जागते हैं.

कई मौकों पर हम जो नोटिस करते हैं, वह यह है कि हम मांसपेशियों में दर्द या जीव को भारी और धीमा महसूस करते हैं. हो सकता है कि अगर हम सोने की स्थिति पर अधिक ध्यान देते, तो हम अपने दिन-प्रतिदिन के लिए बड़े लाभ की सूचना देते.

उस स्थिति के बारे में जागरूक होना भी बहुत महत्वपूर्ण है जो शरीर झपकी के दौरान अपनाता है। ये छोटी नींद की अवधि आम तौर पर दोपहर के भोजन के बाद होती है। इसलिए, खराब मुद्रा विभिन्न प्रकार की पाचन कठिनाइयों को समाप्त कर सकती है.

आपके लिए पूरी झपकी सोना आवश्यक नहीं है, और पूरी रात के लिए नहीं, बाईं ओर। बस इतना है कि यह प्रमुख स्थिति है। शायद सहज रूप से आप इसे जानते हैं और आप उस तरफ आराम करना चाहते हैं। लेकिन अगर ऐसा नहीं है, तो यह बस एक आदत को बदलने के बारे में है. यह स्थिति जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है, वह इस स्वस्थ आदत को अपनाने का प्रयास करने के लिए सबसे अच्छा प्रोत्साहन है.

आपका शरीर सही तरीके से काम करने में आपकी मदद की सराहना करेगा। और याद रखें कि स्वस्थ रहने से आप हमेशा थोड़ा खुश महसूस करेंगे.

छवि क्रूडो के सौजन्य से