इसे प्राप्त करने के लिए खुफिया 7 सरल चालें बढ़ाएं

बुद्धि बढ़ाना हमेशा संभव है. जबकि यह सच है कि हम आनुवांशिक निश्चय के साथ पैदा हुए हैं जो हमें कम या ज्यादा बुद्धिमान होने के लिए प्रेरित करता है, इसलिए यह है कि मस्तिष्क एक अंग है जो महान प्लास्टिसिटी से संपन्न है। इसका मतलब है कि यह बदलता है, कि यह अनुभव के अनुसार बदलता है.

बुद्धिमत्ता की परिभाषा के आसपास कोई सर्वसम्मति नहीं है। कुछ के लिए यह सीखने की क्षमता है। दूसरों के लिए, ज्ञान को लागू करने की क्षमता। शायद सबसे सार्वभौमिक परिभाषा वह है जो इसे क्षमता के रूप में प्रस्तुत करती है पुरानी समस्याओं के नए समाधान खोजने के लिए. दूसरी ओर, ऐसे कई मॉडल हैं जो समझते हैं कि बुद्धिमत्ता को बुद्धि के एक सेट के रूप में अधिक समझा जाना चाहिए - भावनात्मक बुद्धिमत्ता, सामाजिक बुद्धिमत्ता, तार्किक बुद्धिमता इत्यादि - एकल के रूप में।.

"बुद्धिमत्ता वह है जो आप उपयोग करते हैं जब आप नहीं जानते कि क्या करना है".

-जीन पियागेट-

इसलिए, इंटेलिजेंस केवल पेशेवर गतिविधि के लिए लागू नहीं है। एक तरीका या दूसरा, होशियार होने से भी हमें खुश रहने में मदद मिलती है क्योंकि यह हमें कठिन परिस्थितियों से निपटने में अधिक सक्षम बनाता है. यह बुद्धि बढ़ाने के लिए काम करने के लायक है और फिर हम आपको 7 तरकीबें देते हैं ताकि आप इसे हासिल कर सकें.

1. ध्यान बुद्धि को बढ़ाने का काम करता है

ध्यान बुद्धिमत्ता इस मायने में बढ़ जाती है कि यह हमें और अधिक जाग्रत करती है, जो हमारे बाहर और भीतर होता है उसके लिए बेहतर पर्यवेक्षक होते हैं. यह एक साधारण आकलन नहीं है, बल्कि अध्ययन द्वारा समर्थित एक निष्कर्ष है। कई प्रयोगों में, चुंबकीय अनुनादों के माध्यम से निगरानी की जाती है, यह दिखाया गया है कि ध्यान सत्र करने के बाद मस्तिष्क बेहतर काम करता है.

तनाव से दिमागी कामकाज का कोई बुरा दुश्मन नहीं है. इस स्थिति के तहत, कोर्टिसोल, एक हार्मोन जो एकाग्रता और स्मृति को बाधित करता है, जारी किया जाता है।. मेडिटेशन तनाव को कम करता है। आपको भिक्षु बनने की ज़रूरत नहीं है, यह पर्याप्त है कि आप प्रतीक्षा के हर पल का लाभ उठाएं, जैसे कि जब आप एक लाइन बनाते हैं या बस के लिए प्रतीक्षा करते हैं तो श्वास और विश्राम अभ्यास करने के लिए आते हैं.

2. नए अनुभवों को उजागर करें

सब कुछ नया एक उत्तेजना है यह बुद्धि बढ़ाने के लिए प्रेरित करता है. नवीनता आपके मस्तिष्क में अभूतपूर्व संबंध बनाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको नई जानकारी को अवशोषित करने के लिए एक विचार प्रक्रिया करनी है, इसे समझें और जो आप पहले से जानते हैं उसमें इसे शामिल करें.

एक यात्रा, एक ऐसी जगह पर जाना जिसे आप नहीं जानते, एक नई किताब पढ़ना या कोई भी अनुभव जो अक्सर नहीं होता है, यह आपकी बुद्धिमत्ता का एक बेहतरीन भोजन है. अपने आप को आराम क्षेत्र में रखने से केवल आपका आगंतुक उत्तरोत्तर आलसी हो जाता है.

3. नियमित रूप से शारीरिक और मानसिक व्यायाम करें

शारीरिक व्यायाम मस्तिष्क को ऑक्सीजन देता है और इसके कामकाज में सुधार करता है. यह तनाव कम करने और मानसिक स्वच्छता करने का भी एक तरीका है। मन और शरीर हमेशा एकजुट होते हैं। एक स्वस्थ शरीर एक स्वस्थ दिमाग होने के लिए आवश्यक स्थिति है जो अपनी क्षमता को बढ़ाने में सक्षम है.

नियमित रूप से मानसिक व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है. फोन नंबर या विशिष्ट डेटा को याद करने की कोशिश करके अपनी मेमोरी को उत्तेजित करने का प्रयास करें। मैन्युअल रूप से सरल गणित संचालन करना भी अच्छा है। बुद्धि बढ़ाने के लिए शतरंज खेलना, क्रॉसवर्ड और इसी तरह की गतिविधियां करना बहुत सकारात्मक है.

4. एक नई भाषा सीखें या कोई वाद्य बजाएं

एक नई भाषा सीखना हमेशा एक बड़ी चुनौती होती है। यह आसान नहीं है, खासकर जब यह एक ऐसी भाषा की बात आती है जो मातृभाषा से बहुत दूर है। लेकिन ठीक है यह कठिनाई बुद्धि को बढ़ाने का एक उत्कृष्ट तरीका है.

जब आप एक नई भाषा सीखते हैं तो आप एक ही समय में कई बौद्धिक कार्य करते हैं। यही बात तब होती है जब आप संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखते हैं। दोनों ही मामलों में ध्यान, स्मृति, समन्वय, उपमा आदि जैसे कार्यों को खेल में डाल दिया जाता है.

5. कठिन रास्ता खोजें

जब हम आसान रास्ता चुनते हैं, तो हम समय बचा सकते हैं, लेकिन हम कुछ क्षमताओं के शोष में भी योगदान देते हैं मस्तिष्क का। सामान्य तौर पर, हम चाहते हैं कि सब कुछ एक "कदम से कदम" हो, ऐसा सोचना जरूरी नहीं है, लेकिन यह कि दूसरे हमारे लिए सोच रहे हैं.

शायद यह कई परिस्थितियों में मान्य है, लेकिन यह भी सकारात्मक है कि कभी-कभी हम कठिन रास्ता चुनते हैं। निर्देशों की तलाश मत करो, लेकिन रास्ता कम करो एक परिणाम पर पहुंचने के लिए। जो आपको अधिक रचनात्मक और बुद्धिमान बनाता है। इससे आपका खुद पर विश्वास भी बढ़ता है.

6. सभी प्रकार के लोगों से जुड़ें

जिस तरह नई परिस्थितियों में खुद को उजागर करना महत्वपूर्ण है, उसी तरह विभिन्न प्रकार के लोगों के संपर्क में आना भी जरूरी है. प्रत्येक संबंध दूसरे के दृष्टिकोण को देखने, लोभी और समझने की चुनौती देता है और इससे बुद्धिमत्ता बढ़ती है.

यह विभिन्न युगों, पृष्ठभूमि, विश्वासों आदि के मित्र होने के लायक है।. यदि आप केवल अपने जैसे दिखने वाले लोगों से संबंधित हैं, तो आप अपने अनुभव के क्षेत्र को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करते हैं। इसके साथ ही आप दिमागी एक्सरसाइज के लिए लिमिट भी प्रिंट करते हैं.

7. पर्याप्त रूप से और पर्याप्त रूप से आराम करें

तेजी से स्पष्ट होने वाली किसी चीज पर जोर देने की कभी कोई आवश्यकता नहीं है: आराम काम से अधिक या महत्वपूर्ण है. अभिजात वर्ग के एथलीटों ने इस सबक को बहुत अच्छी तरह से सीखा है, क्योंकि वे बहुत उच्च थकान बिंदुओं के साथ काम करते हैं। मस्तिष्क, हां या हां, रुकने की जरूरत है ताकि यह ठीक से काम कर सके। यदि कोई आराम नहीं है, तो परिणाम एक सुस्त मस्तिष्क है, जो मध्य-सीमा पर संचालित होता है और इसकी क्षमता कम हो जाती है.

बाकी तीन पहलुओं में शामिल हैं: काम के दौरान सक्रिय ब्रेक, सोने का समय और आराम का समय. इन सभी आयामों का बहुत महत्व है। सुस्तपन से बचने के लिए सक्रिय विराम एक दैनिक सुरक्षा उपाय है। सपना निश्चित है ताकि मस्तिष्क उस जानकारी को संसाधित कर सके जिसे उसने अवशोषित किया है। और लंबे समय तक मस्तिष्क के कामकाज को बनाए रखने के लिए अवकाश का समय बिल्कुल आवश्यक है.

मूल रूप से एक जीवन शैली का निर्माण करना है जो आपको उस वास्तविकता के प्रति अधिक जागृत और चौकस रहने की अनुमति देता है जो आपको घेरती है. इसमें आपके मस्तिष्क के उचित कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए नियमित उपाय भी शामिल हैं। यह निस्संदेह आपकी भलाई और बुद्धिमत्ता में परिलक्षित होगा.

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