नाच के 5 मनोवैज्ञानिक लाभ

अभी भी अपने जीवन में नृत्य के मूल्यवान मनोवैज्ञानिक लाभों को नहीं जानते हैं? आपने अभी तक कोशिश नहीं की है सब कुछ नृत्य आपकी मदद कर सकता है? जानिए डांस के ये 5 मनोवैज्ञानिक लाभ और आप समझ जाएंगे कि आपके पैर, आपका दिमाग, आपका शरीर संगीत की लय में जाने के लिए 5 शक्तिशाली कारण हैं.

नृत्य एक सार्वभौमिक भाषा है, दो या दो से अधिक लोग अपने शरीर के सिर्फ आंदोलन के साथ जुड़ सकते हैं और संवाद कर सकते हैं, संगीत लय सेट करता है और बाकी को स्थानांतरित करने की आपकी इच्छा। यही कारण है कि नृत्य आपको नए लोगों से मिलने और बोलने की आवश्यकता के बिना खुद को अभिव्यक्त करने का मौका देता है.

यहाँ हमारे मन और शरीर के लिए नृत्य के कुछ सबसे अधिक मनोवैज्ञानिक लाभ हैं

रचनात्मकता को विकसित करने के लिए नृत्य

जब हम अपने शरीर को संगीत के साथ बहने देते हैं, तो हम मस्तिष्क को स्वतंत्र रूप से काम करते हैं। हमें भाषा की ज़रूरत नहीं है, बस इसे महसूस करें और इसे शारीरिक रूप से व्यक्त करें। सहजता और रचनात्मकता हमें खोलती है, हमें नए तरीकों से आगे बढ़ने और नए समाधानों की तलाश करने की अनुमति देती है, मस्तिष्क वैकल्पिक मार्गों की खोज करता है, इसके कुछ समुद्री मील का परीक्षण और विमोचन करता है।.

यूनिवर्सिटी ऑफ हर्टफोर्डशायर के डांसिस्ट साइकोलॉजी लेबोरेटरी के निदेशक पीटर लोवाट ने एक अध्ययन किया जिसमें उन्होंने कहा कि नृत्य ने मस्तिष्क को नए विचार मार्ग और नए तंत्रिका सर्किट उत्पन्न करने में मदद की.

कनेक्ट करने के तरीके के रूप में नृत्य करें

नृत्य हमें अपने इंटीरियर के साथ, खुद से जुड़ने की अनुमति देता है। जब हम नाचते हैं, तो हम उन भावनाओं को व्यक्त करते हैं, जो अनजाने में हमसे वास कर सकती हैं, या यहां तक ​​कि हमारे अंदर जो कुछ भी होता है, उसे छोड़ती हैं। नृत्य हमें एक नई भाषा के माध्यम से एक दूसरे को जानने का अवसर देता है.

कनेक्ट करना केवल अपने लिए ही नहीं है, नृत्य अपने सामाजिक हिस्से को लाता है और नए लोगों से मिलने के लिए दरवाजे खोलता है. नृत्य सभी उम्र के लोगों को एकजुट करता है, नृत्य विभिन्न देशों के दो लोगों को एक ही भाषा बोलने की अनुमति देता है और पूरी तरह से अलग स्वाद वाले लोगों के बारे में सब से ऊपर, केवल संगीत और लय द्वारा एकजुट.

नृत्य से मूड और आत्मसम्मान में सुधार होता है

जब आप नृत्य करते हैं, तो आपका दिमाग मुक्त हो जाता है और आप अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी समस्याओं को भूल जाते हैं. जब आप नृत्य करते हैं तो आपका मस्तिष्क डोपामाइन और सेरोटोनिन छोड़ता है, पदार्थ जो आपके दिमाग को तनाव मुक्त करने और खुशी उत्पन्न करने की अनुमति देते हैं। अन्य अध्ययनों में पाया गया कि डेटा ने परिकल्पना का समर्थन किया था जो नृत्य करने से शरीर में दर्द, साथ ही सिरदर्द और पीठ दर्द और अवसाद के कुछ लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है।.

नृत्य हमें शरीर, मन और आत्मा को एकजुट करने की अनुमति देता है, कनेक्शन में सुधार करता है और आत्मसम्मान को मजबूत करता है उन लोगों के लिए जो खुद के साथ और दूसरों के साथ संबंध में सुधार करके इसका अभ्यास करते हैं। यह आपको अपने और अपने नृत्य भागीदारों के साथ अधिक विश्वास उत्पन्न करने की अनुमति देता है। खुद को निर्वस्त्र करके और ट्रैक पर अपनी रचनात्मकता का परीक्षण करके, हम अपने अंदर अपने दरवाजे खोलते हैं जो हमें खुद को थोड़ा और प्यार करने में मदद करते हैं।.

नृत्य करने से मस्तिष्क की उम्र बढ़ती है

एम। जो वर्गीस (2003) द्वारा किया गया एक अध्ययन प्रदर्शित करने में सक्षम था यह नृत्य न्यूरोनल सिनैप्स का पक्षधर है, हिप्पोकैम्पस मात्रा को कम करता है जो स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ होता है और आमतौर पर लंबे समय में मस्तिष्क की रक्षा करता है. इस लेखक ने अपने एक अन्य अध्ययन में पाया कि नृत्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है.

नाच के सभी मनोवैज्ञानिक लाभों को जानने के बाद, संगीत का आनंद लें, अपने दिमाग को स्वतंत्र होने दें, वर्षों तक अपने मस्तिष्क की रक्षा करें। सोचें कि नृत्य आपको अपनी रचनात्मकता को उत्तेजित करने का अवसर प्रदान करता है। संक्षेप में, अपने पैरों को उजागर करें, क्योंकि संगीत और नृत्य दिल की आवाज़ बनाते हैं.

“लोगों का सबसे प्रामाणिक भाव उनके नृत्य और उनके संगीत में है। शरीर कभी झूठ नहीं बोलता ".

- एग्नेस डे मिल-

नृत्य जीवन की लय पर कब्जा कर रहा है नृत्य शरीर और उसमें निहित भावनाओं और जुनून दोनों को जानने और पहचानने का एक तरीका है। इसके फायदे जानिए और पढ़ें ”