अपने मन की शक्ति का दोहन करने के 3 तरीके

इस दुनिया की उन सभी चीजों में, जिन पर आप विश्वास कर सकते हैं, कोई भी आपके लिए उतना महत्वपूर्ण नहीं है.

मनोविज्ञान, चिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान के लिए धन्यवाद, हम मानव मन के बारे में बहुत कुछ जानते हैं। ऐसे कई अध्ययन हैं जिनसे हमारे दिमाग में ऊर्जा की मात्रा का पता चलता है, जिसमें अद्भुत शक्तियां हैं.

इसके बाद, हम कुछ आश्चर्यजनक खोजों और अभ्यासों को देखेंगे जिन्हें हमारे दिमाग प्रदर्शन कर सकते हैं:

मांसपेशियों को मजबूत करें और अपने चयापचय को बढ़ाएं

द्वारा 2004 में किए गए एक अध्ययन में रागनाथन (यूएसए) लोगों के एक समूह ने एक ऑडियो सुना, जिसने उनके दिमाग को निर्देशित किया ताकि वे कल्पना कर सकें कि वे व्यायाम कर रहे थे। एक अन्य नियंत्रण समूह ने एक व्याख्यान सुना, जिसका अभ्यास से कोई लेना-देना नहीं था। दो समूहों के मांसपेशी मूल्यों के बाद के अध्ययन में महत्वपूर्ण अंतर सामने आए: यह ऐसा था जैसे कि जिन लोगों ने व्यायाम करने की कल्पना की थी, उन्होंने इसे आंशिक रूप से किया था.

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि व्यायाम सत्र की कल्पना करने की मानसिक प्रक्रिया मांसपेशियों को बनाने के लिए उन्हीं हार्मोनों को छोड़ती है जो वास्तविक व्यायाम सत्र के दौरान जारी किए जाते हैं.

सबक क्या है? हम जितना सोच सकते हैं, उससे कहीं अधिक शक्तिशाली आपका दिमाग है। आपका मस्तिष्क मांसपेशियों का निर्माण करने में सक्षम है और आपके चयापचय में वृद्धि करता है, बस अपनी कल्पना के साथ अभ्यास करके.

कमजोरी को ताकत में बदलना

एक आकर्षक अध्ययन में, बाहर किया गया वेस्नोस्की (यूएसए), यह पता चला कि जब लोग मानते हैं कि ए व्यक्तित्व या कमजोरी के सकारात्मक पक्ष का सामना करना, वे इसे दिखाना शुरू करते हैं.

उदाहरण के लिए, बहुत ही आवेगी लोगों के एक समूह को बताया गया कि इस सुविधा का यह फायदा है कि वे अधिक रचनात्मक हो सकते हैं। लोगों के इस समूह द्वारा बाद में किए गए परीक्षण, वे अधिक रचनात्मक थे पुष्टि से पहले लोगों की तुलना में.

इन सबका सबक क्या है? सावधान रहें कि आप अपने बारे में क्या विश्वास करते हैं, क्योंकि आपका मस्तिष्क इस पर विश्वास करेगा और उसके अनुसार कार्य करेगा, जैसे कि यह सच था.

नाटकीय रूप से केवल कल्पना करके प्रदर्शन में सुधार करें

कई अध्ययनों से पता चला है कि विभिन्न में जटिल पेशे, यथार्थवादी विवरण के साथ एक जटिल कार्य को बार-बार करने की कल्पना करने वाले पेशेवर वे प्रदर्शन में सुधार करते हैं.

कई पेशेवर जिन्हें उच्च दबाव वाले प्रदर्शन करने पड़ते हैं, वे अपनी कल्पना शक्ति का उपयोग अपने कौशल को बढ़ाने और करने के लिए करते हैं। यह उन्हें बहुत मदद करता है जब यह अपने कार्यों को करने के लिए आता है, तब से कल्पना करना कि वे और भी खतरनाक कार्य करते हैं या मुश्किल है अपने पेशे के अनुरूप रखने के लिए और अधिक आरामदायक, एकाग्रता खोने के बिना आराम.

इससे आप सीख सकते हैं कि आपकी कल्पना में किसी जटिल कार्य को करने की क्षमता में काफी सुधार करने की शक्ति है.

अपने जीवन को बदलने के लिए अपने मन की शक्ति का दोहन करने के 3 तरीके

- बदलने के लिए अपनी शक्ति के मालिक बनें: कई लोग अपनी ताकत का इस्तेमाल खुद के खिलाफ करते हैं। अगर आपको लगता है कि आप नहीं बदल सकते हैं, तो आपका दिमाग इस पर विश्वास करेगा। उस झूठे विचार को मोड़ना मौलिक है जो आपके सिर में है। अपनी शक्ति का दावा करें, इसके मालिक बनें और इसे करना शुरू करें.

- तय करें कि आप कैसे अलग होना चाहते हैं और इसकी कल्पना करेंउदाहरण के लिए, यदि आप अधिक बहिर्मुखी बनना चाहते हैं, तो अपने आप को हंसने और सहकर्मियों के एक समूह से बात करने, या किसी पार्टी में बार-बार समाजीकरण करने की कल्पना करें। यह रोजमर्रा की स्थितियों में वास्तविक अभ्यास के साथ मानसिक अभ्यास को जोड़ती है। आपकी प्रगति संभवत: तेज होगी.

- खुद पर विश्वास रखें: दर्जनों अच्छे लोग अयोग्य, अमान्य या अदृश्य महसूस करते हैं। दूसरों को प्यार, चिंता, गुस्सा या हताश होने के योग्य महसूस हो सकता है। यदि इनमें से कोई भी शब्द आपका वर्णन करता है, तो आप अपने मन की शक्ति का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। आत्मविश्वास और शक्ति के साथ, उज्ज्वल रंगों में खुद को कल्पना करें। खुद की कल्पना कीजिए कि आप वास्तव में क्या बनना चाहते हैं.

इतना सचेत निर्णय लें डेसालो, यह विश्वास करो, इसकी कल्पना करो.