सकारात्मक मनोविज्ञान की 16 पुस्तकें आवश्यक

सकारात्मक मनोविज्ञान एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है, जो 90 के दशक के बाद से, खुशी, मनोवैज्ञानिक कल्याण और मानव की रचनात्मक और परिवर्तनशील क्षमता के बारे में वैज्ञानिक रूप से आधारित ज्ञान प्रदान करने पर केंद्रित है।.

¿सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है??

दूसरे शब्दों में, उन मुद्दों को संबोधित करते हैं जो हाल ही में मनोविज्ञान के थोक द्वारा अनदेखा किए गए थे, मानसिक विकारों और विषम और हानिकारक व्यवहार पैटर्न के अध्ययन से अधिक चिंतित हैं.

लेखक पसंद करते हैं मार्टिन ई। पी। सेलिगमैन या मिहली सीसिकज़ेंटमिहेली वे वर्षों से खुशी के अध्ययन और मानव मानस की सकारात्मक विशेषताओं को बढ़ावा दे रहे हैं, और अनुसंधान की इस शाखा द्वारा उत्पन्न ज्ञान बड़ी मात्रा में जानकारीपूर्ण सामग्री में बदल गया है, जिसके बीच चयन करना अक्सर मुश्किल होता है। ये मानवतावादी दर्शन से प्रेरित किताबें हैं, जिनमें कार्ल रोजर्स या अब्राहम मास्लो जैसे मनोवैज्ञानिकों की विशेषता है, हालांकि बहुत अधिक सुरक्षा के आधार पर.

सबसे अच्छा सकारात्मक मनोविज्ञान की किताबें

सकारात्मक सकारात्मक मनोविज्ञान की क्षमता स्पष्ट है: उस शोध द्वारा समर्थित है जो हमें खुशी के रूप में हमारे करीब होने में मदद कर सकता है. हालांकि, सभी उपलब्ध मनोविज्ञान डिग्री के बीच चयन करना अक्सर मुश्किल होता है। इस वजह से हमने पुस्तकों का चयन किया है.

नीचे आप देख सकते हैं सबसे उत्कृष्ट और सकारात्मक मनोविज्ञान पुस्तकों का खुलासा, व्यवहार विज्ञान और मानसिक प्रक्रियाओं के इस पहलू को समझने के लिए जो सबसे उपयोगी होते हैं, और जो हमारे दिन-प्रतिदिन के लिए कुछ ठोस उपाय लागू करने की सेवा करते हैं.

विशाल बहुमत, इसके अलावा में, वे स्पैनिश में सकारात्मक मनोविज्ञान पर किताबें हैं, इसके अलावा बहुत सुलभ और पढ़ने में आसान है.

1. "एक कछुआ, एक खरगोश और एक मच्छर", नाचो कोलर द्वारा

एक मजेदार किताब जिसके साथ रोजमर्रा की जिंदगी के मनोविज्ञान की बुनियादी बातों को समझना है। अनावश्यक नाटकों से बचने और अपने आप को कैसे घेरने में मदद करने की कला हमें खुश करती है, एक ही समय में सरल और जटिल होती है, और इसीलिए यह कभी नहीं सताती है कि इस तरह का काम हमें इस पहलू में आवश्यक सीखने की अनुमति देता है। प्रसार, कहानी और व्यक्तिगत प्रतिबिंब के मिश्रण के माध्यम से, नाचो कोलर जीवन के एक स्वस्थ दर्शन को चित्रित कर रहा है जो हमें यह स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है कि हम परिपूर्ण नहीं हैं और हमें निरंतर खुशी के असंभव में स्थापित होने का नाटक नहीं करना है.

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2. «प्रवाह (प्रवाह): खुशी का मनोविज्ञान», मिहाली Csikszentmihalyi द्वारा

मिहली सीसिकज़ेंटमिहेली "प्रवाह की स्थिति" पर उनके शोध के लिए जाना जाता है, अर्थात्, एक ऐसी स्थिति जिसमें हम महसूस करते हैं कि हम चीजों को बेहतर तरीके से अनुभव कर रहे हैं, उन पर हमारी सारी एकाग्रता बनाए रखते हैं और अच्छी तरह से महसूस करने और रचनात्मक क्षमता को व्यक्त करने में कठिनाई महसूस करते हैं शब्दों में; किसी भी प्रकार के पदार्थों का सेवन किए बिना.

इस पुस्तक में, लेखक इस राज्य की प्रकृति के बारे में कुछ चाबियाँ बताता है, और इसे भड़काने के लिए कैसे प्राप्त करें.

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3. मार्टिन ई। पी। सेलिगमैन द्वारा "प्रामाणिक खुशी"

Seligman वह सकारात्मक मनोविज्ञान के संदर्भों में से एक रहा है, इसलिए बल द्वारा उसे खुशी के बारे में बहुत कुछ कहना चाहिए। इस पुस्तक में वे कई जांचों की समीक्षा करते हैं जिन्होंने शरीर को खुशी देने के लिए मदद की है सकारात्मक मनोविज्ञान से.

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4. «अच्छी तरह से किया जा रहा विज्ञान: एक सकारात्मक मनोविज्ञान की नींव», कार्मेलो वेज़्के और गोंज़्ज़ो हेसुस द्वारा

यह उन लोगों के लिए आदर्श पुस्तक है जो सकारात्मक मनोविज्ञान के विषय में अधिक अकादमिक दृष्टिकोण चाहते हैं. यह यहाँ प्रस्तुत की गई बाकी सकारात्मक मनोविज्ञान की किताबों की तुलना में कुछ हद तक कम पढ़ने वाली है, लेकिन साथ ही साथ यह अधिक पूर्ण है.

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5. "बुद्धिमान आशावाद: सकारात्मक भावनाओं का मनोविज्ञान" (विभिन्न लेखक)

सबसे अधिक अनुशंसित पुस्तकों में से एक यह जानने के लिए है कि जीवन को देखने के विभिन्न तरीकों से भावनात्मक स्थिति किस हद तक जुड़ी हुई है (और इस नाटक को हमारे पक्ष में कैसे बनाया जाए)। लेखक हैं एमª डोलोरेस अविया अरंडा और कार्मेलो वेज़्के वल्वरडे.

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6. लुइस रोजास मार्कोस द्वारा "ओवरईटिंग प्रतिकूलता: लचीलापन की शक्ति"

यह सकारात्मक मनोविज्ञान की पुस्तकों में से एक है, जो इस मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से बहुत व्यवहार में, लचीलापन के मुद्दे से संबंधित है। इसके पृष्ठों में यह बताता है कि सबसे कठिन प्रतिकूल परिस्थितियों को दूर करने की यह क्षमता क्या है दर्द और उदासी के बिना हमारे कार्यों पर नियंत्रण रखना.

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7. «व्यापार में प्रवाह», मिहाली Csikszentmihalyi द्वारा

सबसे उत्कृष्ट सकारात्मक मनोविज्ञान की पुस्तकों में से एक है मिहली सीसिकज़ेंटमिहेली. इस मामले में, लेखक इसे व्यापार की दुनिया में लागू करने के लिए प्रवाह की स्थिति के बारे में अपने निष्कर्ष को लागू करता है, जहां यह अनुभव जिसमें प्रेरणा और रचनात्मकता मिश्रित होती है, काम करते समय एक महत्वपूर्ण उत्पादक इंजन हो सकता है.

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8. «¿क्या आपका घन भरा हुआ है? टॉम रथ और डोनाल्ड ओ क्लिफ्टन द्वारा आपकी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने के लिए रणनीतियाँ

के बारे में कुछ मूल बातें जानने के लिए एक त्वरित रीड उन भावनात्मक स्थितियों के बारे में बताया गया है जिनका हम आम तौर पर आनंद लेते हैं और जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में इस ज्ञान का लाभ कैसे उठाया जाए: दोनों काम पर और व्यक्तिगत संबंधों में.

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9. «सकारात्मक मनोविज्ञान: मानव शक्ति की वैज्ञानिक और व्यावहारिक खोज» (विभिन्न लेखक)

व्यापक और संपूर्ण स्पष्टीकरण के माध्यम से पहली बार सकारात्मक मनोविज्ञान के संपर्क में आने का एक शानदार तरीका। यह पुस्तक, जो फिलहाल स्पेनिश में अनुवादित नहीं है, द्वारा लिखी गई है चार्ल्स रिचर्ड स्नाइडर, शेन जे लोपेज़ और जेनिफर टी। पेड्रोटी.

10. सोंजा हुसोमिरस्की द्वारा "खुशी का विज्ञान"

अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण के साथ सकारात्मक मनोविज्ञान पुस्तकों में से एक, उन उपायों के साथ जिन्हें दिन-प्रतिदिन की आदतों में शामिल किया जा सकता है। यह वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित एक कल्याण कार्यक्रम है.

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11. "मारिया जेसुएस अलवा रेयेस द्वारा" दुख की व्यर्थता "

स्पैनिश मनोवैज्ञानिक मारिया जेसुएस अलवा रेयेस इस पुस्तक में उन्होंने यह समझने के लिए कुछ कुंजियों का विवरण दिया है कि सकारात्मक मनोविज्ञान के पीछे मानवतावादी दर्शन क्या है। इसमें व्यावहारिक सामग्री शामिल है जिसे दिन-प्रतिदिन लागू किया जा सकता है.

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12. मार्टिन ई। पी। सेलिगमैन द्वारा "द लाइफ द ब्लूम्स,"

इस पुस्तक में, सकारात्मक मनोविज्ञान के पिता अपनी धारणा को अद्यतन करते हैं कि कल्याण क्या है और मानवीय भावनाओं को समझने के नए तरीके लाता है। सबसे लोकप्रिय सकारात्मक मनोविज्ञान पुस्तकों में से एक.

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13. "मनोवैज्ञानिक रूप से बोलना" (एड्रियन ट्रिग्लिया, बर्ट्रेंड रेगाडर और जोनाथन गार्सिया-अल्ला)

सकारात्मक सोच के पीछे के तर्क और उस शक्ति को समझने के लिए जो मानसिकता बदलती है, मनोविज्ञान के मूल सिद्धांतों को जानने जैसा कुछ नहीं है। मनोविज्ञान और मन के संस्थापकों द्वारा लिखी गई इस छोटी पुस्तक में, आप सभी मूलभूत ज्ञान पा सकते हैं, जिस पर मानव विज्ञान का आकर्षक विज्ञान खड़ा है।.

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14. राइस हैरिस द्वारा "द ट्रैप ऑफ हैप्पीनेस"

एक किताब जो सबसे सकारात्मक मनोविज्ञान की पुस्तकों के अनाज के खिलाफ जाने लगती है; शायद इसीलिए यह इतना अनूठा है। इस काम में लेखक के मुख्य विचारों में से एक यह है कि, कई बार, जो चीज़ हमें खुशियों से दूर रखती है, वह है हमारा अपना प्रयास. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के सिद्धांतों के माध्यम से, Russ हैरिस रणनीति और सरल अभ्यास प्रस्तुत करते हैं जिसके साथ हम अपने आप को जीवन के प्रवाह से दूर ले जाने के लिए सीख सकते हैं और इसे सभी खामियों के साथ स्वीकार कर सकते हैं.

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15. «« हैप्पी ब्रेन की आदतें », लोरेटा ग्राज़ियानो द्वारा

¿उन सभी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के पीछे क्या है जो खुशी का गठन करते हैं? इस उत्कृष्ट पुस्तक में आप जान सकते हैं कि क्या तर्क है जो व्यंजना और मनोवैज्ञानिक कल्याण के उन क्षणों की उपस्थिति को निर्देशित करता है जो हमें समय-समय पर आक्रमण करते हैं, मस्तिष्क का रसायन क्या है जो उन्हें पैदा करता है और हम इस तरह के अनुभवों का अनुभव क्यों करते हैं हम करते हैं.

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16. एलन कारर द्वारा "सकारात्मक मनोविज्ञान: खुशी का विज्ञान"

सकारात्मक मनोविज्ञान की पुस्तकों में से एक जो व्यवहार और मानसिक प्रक्रियाओं के विज्ञान की इस शाखा के बारे में वैश्विक दृष्टि की पेशकश करने की आवश्यकता पर जोर देती है। व्यावहारिक रणनीति और चाल सीखने के लिए न केवल रुचि के साथ लोगों के लिए एक परिचयात्मक और प्रसार कार्य की कल्पना की गई है, बल्कि यह भी समझना है कि इस क्षेत्र में प्रगति कैसे हो रही है और इस अनुशासन का इतिहास क्या है.

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हम सकारात्मक विचारों के संग्रह के साथ आगे बढ़ते हैं

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