12 शिल्प जो आपकी भावनाओं को सक्रिय करते हैं

आप अपने हाथों से क्या करते हैं, इसका आपके मस्तिष्क पर तत्काल प्रभाव पड़ता है. चिकित्सा की एक महत्वपूर्ण राशि भावनाओं या समस्याग्रस्त भावनाओं को प्राप्त करने के लिए शिल्प को संदर्भ के रूप में लेती है। यह स्वतंत्र नहीं है: यह एक तथ्य है कि मैनुअल काम हमें अधिक सकारात्मक विचारों और दृष्टिकोणों की ओर अग्रसर करता है.

यहां आपके पास शिल्पों की एक सूची है जिसे आप तब जा सकते हैं जब कुछ काम नहीं कर रहा हो. वे एक अद्भुत और सरल चिकित्सा हैं। उनके साथ आप सत्यापित कर पाएंगे कि, प्रभावी रूप से, वे उस तरीके को संशोधित करते हैं जिसमें आप उस स्थिति को देख रहे हैं जो आपको परेशान करती है.

"सौंदर्य प्रेम की सौंदर्यवादी अभिव्यक्ति है।"

-लिंडसे केम्प-

क्रोध के लिए शिल्प

उन क्षणों के लिए जब आप क्रोधित होते हैं, इससे बेहतर कुछ नहीं सीधी रेखाएँ खींचना. क्षैतिज, ऊर्ध्वाधर और विकर्ण। हर विस्तार के लिए जो आपके मन से गुजरता है और आपके क्रोध को प्रज्वलित करता है, एक रेखा को चिह्नित करें आप देखेंगे कि परिणाम कितना शक्तिशाली है.

जा रहा रखने के लिए सर्पिल

अटक जाने की भावना को दूर करने के लिए सर्पिल खींचें और इस विचार से छुटकारा पाएं कि कोई निकास नहीं है, कि अनुसरण करने का कोई स्पष्ट रास्ता नहीं है। विभिन्न रंगों का उपयोग करें और एक-दूसरे पर पेंट करें, बिना ज्यादा सोचे। इसे बहने दो ...

आक्रोश के साथ विराम

कभी-कभी गुस्से में बहुत शक्तिशाली आधार होते हैं, खासकर जब आप किसी अन्याय का शिकार हुए हों या किसी विशेष घटना पर नाराजगी महसूस करते हों. आक्रोश को तोड़ने के लिए, एक पुराने कागज को लेने और इसे टुकड़ों में तोड़ने के लिए उपयुक्त है. जितना छोटा हो सके। आप देखेंगे कि आप कैसे बेहतर महसूस करते हैं.

एकाग्रता को सक्रिय करने के लिए चित्र

यदि आप बिखरे हुए या ध्यान से बाहर महसूस करते हैं, लेकिन आप एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और इसे प्राप्त करना चाहते हैं, ग्रिड बनाकर आप अपना ध्यान सक्रिय कर सकते हैं, आप कर सकते हैं के रूप में सही है। एक और विकल्प है, संकेंद्रित वृत्तों को चित्रित करना, जैसे कि निशानेबाजी की शूटिंग। बहुत सटीक होने के लिए और आप देखेंगे कि आपकी इच्छाशक्ति कैसे तेज होती है.

अपनी आत्माओं को परिदृश्य के साथ उठाएं

जब आप आत्मा में कम होते हैं और आपको लगता है कि आपके पास ऊर्जा की कमी है, तो आप कई रंगों के परिदृश्यों को चित्रित करके अपनी जीवन शक्ति को सक्रिय कर सकते हैं. रूपों की पूर्णता के बारे में चिंता न करें, बल्कि आकाश में कई टन का उपयोग करें, वनस्पति में, समुद्र में या अपनी पसंद के परिदृश्य में.

सेल्फ पोट्रेट, हमेशा सेल्फ पोट्रेट ...

कभी-कभी आपको नहीं पता होता है कि आपको क्या चिंता है, क्या आपको दुखी करता है या क्या आपको परेशान करता है। आप यह भी नहीं जानते हैं कि आप उचित रूप से कार्य कर रहे हैं या नहीं. भ्रम के उन क्षणों के लिए, जिसमें आप परिभाषित नहीं कर सकते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं, आदर्श एक स्व-चित्र बनाना है.

अपने आप को एक दर्पण के सामने रखो और देखो, मुंह और माथे की अभिव्यक्ति पर बहुत अच्छी तरह से देखो। उनका अनुवाद करने का प्रयास करें. यह अभ्यास आत्म-धारणा को बढ़ावा देता है. स्व-चित्रों से संबंधित शिल्प हमें इस बारे में ज्ञान प्रदान करते हैं कि हम खुद को किस तरह से देखते हैं.

तुम क्या चाहते हो?

जैसा कि पिछले मामले में है, कभी-कभी आप अपनी भावनाओं में नहीं उलझते हैं, लेकिन विशेष रूप से अपनी इच्छाओं में. आप दुविधाओं का सामना करते हैं और यह नहीं जानते कि किस रास्ते पर झुकना है, आपको भ्रम और अनिश्चितता महसूस होती है ...

अनिर्णय के उन क्षणों के लिए बहुत अच्छी तरह से आते हैं कोलाज. पुरानी पत्रिकाओं या समाचार पत्रों को लें और एक बनाएं महाविद्यालय एक कार्डबोर्ड पर। रचना के बारे में ज्यादा न सोचें, इसे लगभग स्वचालित रूप से विस्तृत करें। अपना महाविद्यालय आपको निर्णय लेने के बारे में सुराग देगा.

निराशा का एक उपाय है

निराशा या निराशा के क्षण हैं जिनमें एक शिल्प बहुत मदद कर सकता है। जब आप निराशा का अनुभव करते हैं एक प्रसिद्ध पेंटिंग लें जिसे आप पसंद करते हैं और इसे कागज के एक टुकड़े पर चित्रित करके दोहराने की कोशिश करते हैं. इससे आपको अपनी भावनाओं को पुनर्निर्देशित करने में मदद मिलेगी.

हाँ प्रस्थान हैं

यदि आपके पास उन लोगों की समस्या है जो एक समाधान नहीं लगते हैं, तो एक कागज के सामने बैठें और विभिन्न रंगों की तरंगों को आकर्षित करना शुरू करें और / या विभिन्न लंबाई के सर्कल। एक ही झटके में प्रत्येक आकृति बनाने की कोशिश करें और, अधिमानतः, शांत रंगों का उपयोग करें। सुरंग के अंत में प्रकाश दिखाई देने तक इस अभ्यास को दोहराएं। विश्वास करो: यह दिखाई देगा.

बढ़ती हुई समझ

आप कितनी भी कोशिश कर लें, ऐसी चीजें हैं जो आपको समझ में नहीं आती हैं। या तो किसी कार्य को करने का तरीका, कुछ पढ़ना या किसी अन्य व्यक्ति का व्यवहार. अरबों से भरे मंडलों या आकृतियों को समझने में आपको खुद को खोलने में मदद मिलेगी. अपना समय ले लो, विश्राम और शांत देखो.

अंगुइश और गुड़िया

उन लोगों में से एक द्वारा दौरा नहीं किया गया है जो पीड़ा की पहुंच तक पहुंचते हैं कि वे निराशा के कगार पर चले जाते हैं? ऐसी कई स्थितियां हैं जो कष्टप्रद चिंता का कारण बनती हैं और वह कुछ भी नहीं हो पाती है.

जब आप चिंता महसूस करते हैं, सबसे अच्छा आप एक चीर गुड़िया बना सकते हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता आकार, लेकिन यह पूरा है: सिर, शरीर और अंगों के साथ। इसे वह आकार दें जो आप चाहते हैं और अपने चेहरे के लिए एक अभिव्यक्ति डिजाइन करें। यह उन शिल्पों में से एक है जो आपकी ज़रूरत की शांति को आकर्षित करता है.

ऊतक का सहस्राब्दी ज्ञान

जब आप डरते हैं, तो यह बुनाई का समय है. हाँ, बुनना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस विधि का उपयोग करते हैं: यह क्रोकेट हो सकता है, दो सुइयों में बुनाई, macramé, मैनुअल करघा, या किसी अन्य तकनीक। बुनाई एक सहस्राब्दी गतिविधि है, जो स्वयं की क्षमताओं में आत्मविश्वास को भी मजबूत करती है। कपड़े में, साथ ही जीवन में, धागे कुछ नया बनाने के लिए जुड़ जाते हैं.

आसानी से आराम करने के 5 तरीके जीवन चिंताओं से भरा है, लेकिन कभी-कभी एक छोटा ब्रेक लेना आवश्यक है। बहुत सरल और एक ही समय में बहुत प्रभावी तरीके से आराम करने के तरीके हैं। और पढ़ें ”