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मेरे पास वसा का जटिल है जो मैं करता हूं
आज की समाज में सबसे अधिक महिलाओं को जो बुराइयाँ हैं उनमें से एक है वसा जटिल. ज्यादातर लड़कियां, जब वे आईने में देखती हैं, तो उन्हें कुछ ऐसा लगता है जो उन्हें पसंद नहीं है: बट, पेट, जांघ, बाहें ... और हम एक ऐसे समाज में रहते हैं, जहां सुंदरता के डिब्बे महिलाओं के साथ दिखते हैं अत्यधिक पतलापन जो उन सभी को बनाते हैं जिनके शरीर में वसा, बदसूरत और बदसूरत महसूस नहीं होता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं यदि आपके पास वसा जटिल है तो क्या करें कुछ अच्छे सुझावों का संकेत जो आपको और अधिक प्यार करने के लिए सीखने में मदद करेंगे और स्वीकार करेंगे कि आपका शरीर अनमोल है क्योंकि यह आपका है.
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वसा परिसर पर काबू पाएं: इसे प्राप्त करने के लिए सुझाव
यदि आपके पास वसा जटिल है तो यह महत्वपूर्ण है कि इसे जल्द से जल्द नियंत्रित करना शुरू करें. आपके साथ होने वाला यह टकराव आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं ला सकता है जो खाने के विकार से उपजी हैं। वे आपको बहुत अधिक अंतर्मुखी तरीके से जीने के लिए प्रेरित कर सकते हैं और अपने आप को दिखाने की हिम्मत नहीं करते हैं कि आप दुनिया के लिए हैं, लेकिन, अपने आप से नहीं.
इस सब के लिए यह आवश्यक है कि आप जल्द से जल्द कार्य करना शुरू कर दें और आप अपने लिए प्यार और सम्मान पाने के लिए इस स्थिति से उबर सकते हैं। यहाँ हम आपको कुछ छोड़ देते हैं ऐसे टिप्स जो आपकी मदद कर सकते हैं यह जानने के लिए कि यदि आपके पास वसा जटिल है तो क्या करें:
तुम कौन हो स्वीकार करो
यह स्पष्ट प्रतीत होता है लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे आपको अभी से काम करना शुरू करना है। जाहिर है कि आप परफेक्ट नहीं हैं ¿क्या आप कुछ जानते हैं? इस दुनिया में आप या कोई भी नहीं है। इसलिए आप इसके लिए खुद को प्रताड़ित नहीं कर सकते हैं, इससे आपको कोई मतलब नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास अपने पड़ोसी से बड़ा गधा है, मुझे यकीन है कि आपके पास कुछ ऐसा है जो बहुत ही सार्थक है और आप "एक बड़े गधे" के बकवास द्वारा अशक्त कर रहे हैं.
यह महत्वपूर्ण है कि relativices, भौतिक इस जीवन में सब कुछ नहीं है (इससे बहुत दूर); यह अधिक है, वर्षों के कदम के साथ, सुंदरता दूसरे तल तक जाती है और महत्वपूर्ण बात यह है कि एक अच्छा व्यक्ति, अभिन्न और एक दिलचस्प दिमाग के साथ होना चाहिए। इसलिए, यह स्वीकार करना शुरू करें कि आप कौन हैं और अपने शरीर के इन माध्यमिक पहलुओं को छोड़ दें, जो अंत में, थोड़ा महत्वपूर्ण भी नहीं हैं। हमारा विश्वास करो.
कोई भी पूर्ण नहीं है
यदि आवश्यक हो तो इस वाक्यांश को अपने माथे पर सेट करें। यह अधिकतम सत्य है कि दुनिया में है और आपको इसे ध्यान में रखना है। हर कोई, पूरी तरह से सब कुछ, कुछ जटिल या अपने भौतिक या व्यक्तित्व का कुछ है जो उसे बिल्कुल पसंद नहीं है। लेकिन उस नकारात्मक विचार में प्रवेश करने और उस पर अपनी सभी ऊर्जाओं को केंद्रित करने से कुछ भी नहीं होगा, यह केवल असंतुष्ट और कड़वा प्राणी पैदा करेगा। लेकिन ¿आप इस विचार को क्यों नहीं देते हैं?
आप में सकारात्मक देखने की कोशिश करें, अपने वसा के परिसर को छोड़ दें और आप में बाकी सब कुछ सोचें जो आपको पसंद है। याद रखें कि कोई भी संपूर्ण नहीं है और आपको अपनी खामियों के लिए कोसता है, केवल यही है कि आप गहरे और गहरे दुख में डूब जाएं, ¿और यही आप चाहते हैं?
याद रखें कि आपके गुण क्या हैं
हम उस विचार को ठीक करते हैं जो हमने अभी संकेत किया है: आपको अपने गुणों को मजबूत करना होगा। यह स्पष्ट है कि आपके बारे में कुछ ऐसा है जो आपको पसंद नहीं है लेकिन, शांत है, आपकी उसी स्थिति में कई लोग हैं। अंतर यह है कि आप बुरे या "दोषों" पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं जो आपके पास हैं (या जो आपको लगता है कि आपके पास है) लेकिन आपके पास है अपना आंतरिक प्रवचन बदलें और उन सभी गुणों को याद रखें जो आपके पास हैं और जो आपको खड़ा करते हैं.
अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं
वसा के जटिल को दूर करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि एक तत्व पर काम किया जाए, जो वास्तव में है, आपकी स्थिति का मुख्य कारण है: कम आत्मसम्मान. निश्चित रूप से, यदि यह परिसर आपके जीवन में इतना महत्वपूर्ण है और आपको बहुत परेशानी पैदा कर रहा है, क्योंकि यह बहुत गहरा है, तो आप थोड़ा भी नहीं चाहते हैं। कॉम्प्लेक्स सिर्फ एक संकेत है कि आपका आत्मसम्मान टैटू में है.
इसलिए, यदि आप अपने फैट कॉम्प्लेक्स पर काबू पाना शुरू करना चाहते हैं तो आपको सबसे पहले अपने आप से शांति स्थापित करनी होगी. खुद से प्यार करें, खुद का सम्मान करें और खुद को माफ करें हर उस चीज के लिए जिसमें आप परिपूर्ण नहीं हैं। अपने सबसे बड़े दुश्मन होने को रोकें और अपने सहयोगी बनें, वह व्यक्ति जो आपको दुनिया में सबसे ज्यादा प्यार करता है। क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं ¿जो आपको लगता है कि वह करेगा?
इस अन्य मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आत्म-सम्मान के 4 मौलिक स्तंभों की खोज करते हैं.
खुद को ज्यादा प्यार कैसे करें
सभी सलाह के अलावा हमने आपको सिर्फ इसलिए दिया है ताकि आपको पता हो कि क्या करना है यदि आपके पास एक वसा जटिल है, यह महत्वपूर्ण है कि, जैसा कि हमने अभी संकेत दिया है, आप खुद को और अधिक प्यार करना शुरू करते हैं। वास्तव में, यह पहला कदम है जिसे आपको इस परिसर को हल करने में सक्षम होना चाहिए और अपने शरीर और अपने आप के साथ बेहतर महसूस करना चाहिए.
अंदर और बाहर दोनों जगह अपना ख्याल रखें
एक बात स्पष्ट है: यदि आप अपना ख्याल रखते हैं, तो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं। इसलिए, खुद के साथ अधिक सहज रहने का एक अच्छा तरीका है कि आप खुद का ख्याल रखना शुरू करें और प्यार और सम्मान के साथ व्यवहार करें। इस अर्थ में, हम अनुशंसा करते हैं कि आप स्वस्थ आदतों पर ध्यान दें, कि आप व्यायाम का अभ्यास करें, कि आप स्वस्थ भोजन करें और आप अपने और अपने शरीर के लिए अधिक लाभकारी जीवन का आनंद लें।.
लेकिन, अपनी सेहत का ख्याल रखने के अलावा, यह भी ज़रूरी है कि आप अपने दिमाग और अपनी अंदरूनी ऊर्जा का ध्यान रखें। इसलिए, विषाक्त संबंधों से बचें और सकारात्मक लोगों के साथ खुद को घेरें। कई बार, कॉम्प्लेक्स वाले लोग अक्सर दोस्ती या पागल जोड़े के रिश्ते स्थापित करते हैं क्योंकि वे खुद को पूर्ण महसूस नहीं करते हैं। इसलिए, यदि यह आपका मामला है, तो जल्द से जल्द इस शत्रुतापूर्ण माहौल से छुटकारा पाएं और स्वस्थ और अधिक सकारात्मक रिश्तों के लिए काम करना शुरू करें.
अपने गुणों को लिखो और उन्हें याद करो
यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रत्येक दिन याद रखें कि आप कौन हैं और आपके गुण क्या हैं। उस पर ध्यान केंद्रित करें और सब कुछ पीछे छोड़ दें जो आपको "विशेष" नहीं लगता है। हर समय सोचने के बजाय कि आप मोटे हैं, ¿आप उस शौक पर काम करने के लिए अपने प्रयासों को समर्पित क्यों नहीं करते हैं जो आपको बहुत पसंद है और अच्छे हैं? कभी-कभी, कॉम्प्लेक्स बड़े और बड़े हो जाते हैं क्योंकि वे हमारे दिमाग में बहुत अधिक जगह लेते हैं लेकिन, जैसे हम एक कोठरी के साथ करते हैं, कि अगर आप अपने इंटीरियर में नई रुचि रखते हैं तो वे बदल सकते हैं और वे सुंदर और रंगीन दिखने लगते हैं.
सकारात्मक रहें
अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने और अपने वसा के जटिल को दूर करने के लिए यह आवश्यक है कि आप अपने सबसे बड़े दुश्मन होने से रोकें। एक सकारात्मक और आशावादी दृष्टिकोण पर दांव लगाएं जो आपको अपनी और अपनी क्षमताओं के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा। हम आपको प्रोत्साहित करते हैं कि आप जो पसंद करते हैं उसके लिए समय समर्पित करना शुरू करें और थोड़ा-थोड़ा करके, आप ऐसे लक्ष्य रख रहे हैं जो आप तक पहुँच सकते हैं। यह देखकर कि आपको जो मिलता है, वह कैसे आत्मविश्वास और क्रूर आत्म-सम्मान का इंजेक्शन होगा जो आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेगा. ¡यह कोशिश करो!
ऐसे जियो जैसे तुम सच में जीना चाहते हो
और, अंत में, एक बहुत महत्वपूर्ण बात मत भूलना: आपका जीवन केवल आपका है। आप एकमात्र व्यक्ति होंगे जो जीवन भर आपके पक्ष में होंगे, अगर उसके बारे में कुछ ऐसा है जो आपको पसंद नहीं है, तो उसे बदलने का प्रयास करें। हम उस महान शक्ति को कभी नहीं भूल सकते हैं जो लोगों के हमारे भविष्य पर है और इसलिए, यह आवश्यक है कि आप जानते हैं कि यदि आप चाहते हैं, तो आप वह सब कुछ हासिल कर सकते हैं जो आप करने के लिए निर्धारित करते हैं। उस जीवन को आकर्षित करना शुरू करें जिसे आप हमेशा प्राप्त करना चाहते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए काम करते हैं। इससे आप खुश महसूस करेंगे और मोटापा का मुद्दा अब आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं होगा.
जब वसा जटिल एक समस्या बन जाती है
यदि आपके पास एक वसा जटिल है और, हर बार, आप एक गहरे और गहरे लूप में महसूस करते हैं, तो संभव है कि यह जटिल विकृति बन गया है. शारीरिक परिसरों से जुनून एक व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए अधिक गंभीर और खतरनाक स्थिति पैदा कर सकता है.
dismorfofobia शरीर को देखने में असमर्थता है क्योंकि यह वास्तव में है और एक विकृति है, जिसमें विकार जैसे लोग होते हैं एनोरेक्सिया या बुलीमिया. इन मामलों में, जटिल ने अस्पष्ट रूप से विकसित किया है और एक विकार बन गया है जो किसी व्यक्ति के जीवन को खतरे में डाल सकता है.
यदि आप समझते हैं कि आपका कॉम्प्लेक्स तेजी से बेकाबू हो रहा है, तो परिवार के किसी सदस्य या मित्र से बात करना सबसे अच्छा है और एक पेशेवर के पास जाओ. आपको इस विषय से बहुत सावधान रहना होगा क्योंकि आपका जीवन खतरे में पड़ सकता है.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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