जीवन को खुशहाल बनाने के विचार

जीवन अच्छे क्षणों और कठिन अनुभवों दोनों से भरा है जिन्हें पार करना मुश्किल है। यही कारण है कि हमें लचीलापन विकसित करने, खुश रहने और आगे बढ़ने के लिए अपने स्वयं के उपकरण खोजने होंगे। खुशी को समझने का मतलब है कि हमारे जीवन में इसे बनाए रखने के लिए इसके सभी रहस्यों और चालों की खोज करना.

यद्यपि पूर्ण भलाई खोजने के लिए कोई जादू का फार्मूला नहीं है, फिर भी कई चीजें हैं जो हमें शांति और खुशी के बारे में नहीं सिखाती हैं। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं खुश रहने के लिए जीवन के प्रतिबिंब, इस तरह, आप उन्हें अपने आत्म-सम्मान और मानसिक स्थिरता को मजबूत करने के लिए उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं.

1. सुख क्या है??
2. सुख कहाँ है??
3. खुशी पर ध्यान और सलाह
4. सकारात्मक मनोविज्ञान के वाक्यांश और प्रतिबिंब

सुख क्या है??

यह अवधारणा वर्षों में और जीवन के विभिन्न दार्शनिक विचारों के तहत विकसित हुई है। खुश रहने के लिए, हमें पहले समझना चाहिए खुशी क्या है. ¿एक अच्छा घर? ¿एक स्थिर युगल? ¿शायद एक अच्छी नौकरी का भुगतान? प्रत्येक व्यक्ति की खुशी की अपनी अवधारणा है, कुंजी यह जानना है कि हमारा लक्ष्य और हमारे भावनात्मक लक्ष्य क्या हैं.

मनोविज्ञान में खुशी की परिभाषा

कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार जो सकारात्मक सोच के विशेषज्ञ हैं, खुशी मानसिक कल्याण की स्थिति है जो दुख की अनुपस्थिति से परे है। खुश रहने का मतलब है कि वह सब कुछ जो हमारे चारों ओर है और बुरे अनुभवों से सीखना। मार्टिन सेलिगमैन, सकारात्मक मनोविज्ञान में अग्रणी, इस बात की पुष्टि करता है कि एक पूर्ण जीवन के लिए एक नुस्खा है और यह हमारी मानसिक शक्तियों को पहचानने और विकसित करने पर आधारित है.

खुशी का राज

पहली बात हमें ध्यान में रखनी चाहिए खुशी कोई ऐसी चीज नहीं है जिस पर हम पहुंच सकते हैं, आप जीतें या न मिले, खुशी एक रास्ता है और आप इसका आनंद लेते हैं। हमारे जीवन में सही ढंग से चुनना और निर्णय लेना महत्वपूर्ण है जो हमें भावनात्मक कल्याण की राह पर ले जाए। जबकि यह सच है कि ऐसी घटनाएं हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, खुशी का रहस्य उस दिशा को जानने में निहित है जिसे हम जीवन में पालन करना चाहते हैं.

सुख कहाँ है??

समाज के सुखी जीवन की अवधारणा के कारण, बहुत से लोगों को यह नहीं पता होता है कि अपनी भलाई कहां से लाई जाए। चाहे मीडिया में, शिक्षा में या समान काम के माहौल में, हमें हमेशा बताया जाता है कि खुशी सामाजिक रूप से स्वीकृत उपलब्धियों, जैसे कि एक सुंदर कार, एक स्थिर साथी, बच्चों और एक अच्छी नौकरी पाने में है। यह संभव है कि यह वास्तव में हमारा महत्वपूर्ण उद्देश्य है, ¿जब ऐसा नहीं होता तो क्या होता है?

हमारे लिए खुशी पाना संभव है क्योंकि हम इसमें तलाश कर रहे हैं अनुचित स्थान और सड़क की गलत दृष्टि के साथ। हालाँकि, हमें यह याद रखना चाहिए कि हम अपने जीवन के अगुआ हैं और हमें इसकी बागडोर लेनी चाहिए। एक पल के लिए यह सोचना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में हमें क्या खुशी मिलती है और समाज हमें क्या करने के लिए कहता है और अपने आसपास के लोगों को ध्यान में रखते हुए पीछे छोड़ देता है।

यह भी संभव है कि हमें खुशी और अच्छे अनुभवों की अवधारणा के आधार पर खुशी की गलत धारणा हो। खुशी एक खुशहाल जीवन का हिस्सा हो सकती है, लेकिन यह सब कुछ नहीं है। खुशी कहाँ है, यह जानने की कुंजी है मन का संतुलन.

खुशी पर ध्यान और सलाह

एक बार भावनात्मक कल्याण पर पहली अवधारणाओं को प्रस्तुत किया जाता है, यह दिन में कुछ मिनट खोजने और खुश होने के बारे में सोचने का समय है। आगे, हम आपको खुश होने के लिए जीवन के कुछ प्रतिबिंब प्रस्तुत करते हैं:

1. खुशी का मतलब केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं है

एक क्षणिक भावनात्मक स्थिति और भलाई की एक स्थायी भावना के बीच अंतर करना सीखना महत्वपूर्ण है, सकारात्मक और इतनी सकारात्मक भावनाएं नहीं हैं, हालांकि, दोनों जीवन और उन अनुभवों से सीखने में सक्षम होने के लिए आवश्यक हैं जो हमें प्रदान करते हैं। दुखी होने का मतलब दुखी होना नहीं है, खुशी एक ऐसी अवस्था है जो आपकी भावनाओं से परे है.

2. खुद को खुश रखना जानिए

मूल रूप से, केवल हम जानते हैं कि खुश रहने के लिए हमें क्या करना चाहिए, आत्म-ज्ञान एक सही मानसिक स्वास्थ्य का आधार है। उस मनोवैज्ञानिक काम के लिए धन्यवाद, हम अपने लक्ष्यों को प्रत्यक्ष कर सकते हैं जो हम जानते हैं कि हमें लोगों के रूप में भर देगा.

3. जीवन में आपके निर्णय आपको खुशियों में ले जा सकते हैं (या नहीं)

पिछले प्रतिबिंब के संबंध में, जीवन में हमें जो दिशा लेनी चाहिए, उसे जानने के बाद, हम निर्णयों और लक्ष्यों की उचित स्थापना के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकते हैं। खुश रहना हमारे व्यक्तिगत और नैतिक मूल्यों के अनुसार अभिनय से भी संबंधित है, इसलिए, यदि हम सही निर्णय लेते हैं, तो हम कल्याण की राह पर चलते रहेंगे.

4. घटनाओं के अनुकूल होना आवश्यक है

यद्यपि हम मन के लिए सबसे अधिक लाभकारी अनुभवों को जीने के लिए अपने मार्ग का मार्गदर्शन करना चाहते हैं, लेकिन कई बार ऐसा होता है जब हमारे आस-पास की दुनिया बाधाओं और अप्रत्याशित कठिनाइयों को प्रस्तुत करती है। इस तरह की असफलताओं को देखते हुए, यह महत्वपूर्ण है कि खुद को हताशा और दुख से दूर न किया जाए, हमें अपने जीवन में अनुकूलन और आगे बढ़ना चाहिए.

5. लचीलापन आगे बढ़ने की कुंजी है

यह सच है कि कई घटनाएं हो सकती हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जीवन में दुर्भाग्य कुछ ऐसी चीज है जिससे हम दूर नहीं हो सकते हैं। हालांकि, यह वह है जो यह तय करता है कि जीवन के अनुभवों को कैसे लिया जाए। एक लचीला व्यक्ति होने का मतलब है कि यह जानना कि झंझटों को कैसे दूर किया जाए और दुनिया के सामने जो समस्याएँ हैं, उनमें से कुछ अच्छा हो। यदि हम जानते हैं कि लचीलापन कैसे विकसित किया जाए, तो हम हमेशा किसी भी स्थिति से आगे निकलने का रास्ता खोज लेंगे.

सकारात्मक मनोविज्ञान के वाक्यांश और प्रतिबिंब

अंत में, हम आपको कुछ सकारात्मक मनोविज्ञान प्रतिबिंब देना चाहते हैं ताकि आप अपने मन के कल्याण की दिशा में अपना रास्ता बना सकें:

• देखने और समझने का आनंद प्रकृति का सबसे सुंदर उपहार है। - अल्बर्ट आइंस्टीन
• उदासी और उदासी को त्यागें। जीवन दयालु है, इसके कुछ दिन हैं और केवल अब हमें इसका आनंद लेना है। - फेडेरिको गार्सिया लोर्का
• डार प्राप्त करने की तुलना में अधिक खुशी पैदा करता है, इसलिए नहीं कि यह एक अभाव है, बल्कि इसलिए कि देने के कार्य में मेरी जीवन शक्ति की अभिव्यक्ति है। - एरच फ्रॉम
• जीवन आशावादी में समान असफलताओं और त्रासदियों को प्रभावित करता है जैसा कि निराशावादी में होता है, लेकिन आशावादी बेहतर तरीके से विरोध करता है। - मार्टिन सेलिगमैन
• जब आप सुबह उठते हैं, तो जीवित रहने, साँस लेने, सोचने, आनंद लेने और प्यार करने के अनमोल विशेषाधिकार के बारे में सोचें। - मार्को ऑरेलियो.
• हर दिन ऐसे जियो जैसे कि तुम्हारा जीवन अभी शुरू हुआ था। - गोएथे
• जब आप जो करते हैं उसके प्रति उत्साही होते हैं, तो आप सकारात्मक ऊर्जा महसूस करते हैं। यह बहुत सरल है - पाउलो कोएल्हो

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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