अतीत को भूल जाओ और वर्तमान को जियो

हमारा जीवन वर्षों में एकत्रित विभिन्न अनुभवों और स्थितियों से बना है। ये अनुभव एक महत्वपूर्ण शिक्षा या एक सुखद स्मृति हो सकते हैं, हालांकि, हमारे अनुभव एक दर्दनाक अतीत का हिस्सा बन सकते हैं। यह अतीत हमारे जीवन में एक कलंक की स्मृति को दबा सकता है, एक ऐसी घटना जहां वे हमें चोट पहुंचाते हैं या एक त्रुटि जो हमने बनाई है और जिसे हम क्षमा करने में सक्षम नहीं हैं। हालाँकि हमें अपनी पिछली घटनाओं को स्वीकार करना चाहिए, लेकिन उनमें अटके रहना उचित नहीं है। अपने जीवन को जारी रखने, खुश रहने और बुरी यादों को पीछे छोड़ने में सक्षम होने के लिए, यह अपरिहार्य है अतीत को भूल जाओ और वर्तमान को जियो.

यहां और अब अवसरों से भरा हुआ है जिसे हम पीछे नहीं छोड़ सकते क्योंकि हम एक दर्दनाक अतीत के लिए लंगर डाले हुए हैं। यदि आप अतीत को पीछे छोड़ने के लिए सर्वोत्तम उपकरण प्राप्त करना चाहते हैं, तो हम आपको मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख को पढ़ना जारी रखने की सलाह देते हैं.

1. क्या आप अतीत को भूल सकते हैं?
2. अतीत को कैसे भुलाएं और खुश रहें
3. दर्दनाक अतीत को भूल जाओ
4. वर्तमान में जीना सीखना
5. अतीत को पीछे छोड़ने और खुश रहने के लिए 10 वाक्यांश

क्या आप अतीत को भूल सकते हैं?

कभी-कभी, हम महसूस कर सकते हैं कि बहुत सी यादें हमारे जीवन में हमें परेशान कर देंगी, कि हम उनसे छुटकारा नहीं पा सकते हैं और वे एक निरंतर बोझ होंगे, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह सच नहीं है। हम अतीत को पूरी तरह से नहीं भूल सकते, हालाँकि, हम इस बात से बच सकते हैं कि वे यादें हमारे दिन-प्रतिदिन में एक दाँत बना रही हैं.

लड़ना ताकि हमारी यादें हमें यातना न दें, एक साधारण काम नहीं है, के लिए आगे बढ़ें और दर्दनाक अतीत के बारे में सोचना बंद करें हमें इसे दूर करना होगा। ऐसा करने के लिए, हमें एक अभ्यास करना चाहिए जिसमें अनुभवों को स्वीकार किए बिना उन्हें स्वीकार करना शामिल है। इतना ही नहीं, हमें उन लोगों को माफ करना भी सीखना होगा जिन्हें हम मानते हैं कि वे हमें चोट पहुँचाते हैं और जासूसी करना बंद कर देते हैं.

हम विश्वास के किसी अन्य व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं को भी व्यक्त कर सकते हैं, यह हमें स्थिति को देखने का एक नया दृष्टिकोण दे सकता है और शायद, हमें मामले का बेहतर परिप्रेक्ष्य लेने में मदद करेगा.

अतीत को कैसे भुलाएं और खुश रहें

अतीत को भूलकर वर्तमान में जीने में सक्षम होने के लिए, कुछ कदमों का पालन करना और आगे बढ़ने के लिए नई रणनीति सीखना आवश्यक होगा:

1. स्मृति को पकड़ो: अनुभवी घटनाओं को दबाने के लिए एक अच्छी रणनीति नहीं है। इस तरह, हम केवल इस स्मृति द्वारा उत्पन्न भावनाओं को अवरुद्ध करते हैं और, यदि हम उन्हें सही ढंग से प्रबंधित नहीं करते हैं, तो वे बुरी भावनाएं हमारे बेहोश हो जाएंगे। अतीत को भूलने का पहला कदम है, अजीब तरह से पर्याप्त, इसे याद रखना.
2. यह महत्वपूर्ण है न्याय नहीं हुआ कि क्या हुआ. "खराब" के लेबल को एक मेमोरी में डालें, यह हमें इसे संशोधित करेगा और हम इसे और भी बदतर देखेंगे जो वास्तव में था। इसे पीछे छोड़ने के लिए, आपको इसे पकड़ना होगा, इसकी सराहना करनी होगी, इसे याद रखना होगा और इसका न्याय नहीं करना होगा.
3. खुद को माफ कर दो और जो बुरी यादों में शामिल हैं: एक बार जब हमने शांति से अतीत का विश्लेषण किया है और देखा है कि, वास्तव में, ऐसा कुछ भी नहीं है जो सपने को दूर कर दे, हमें क्षमा का अभ्यास करना होगा। यह अभ्यास अतीत में जो कुछ भी हुआ है उसके प्रति घृणा को पीछे छोड़ने पर आधारित है, अनुभवी की जिम्मेदारी को लेना बंद करें या इसके विपरीत, इस स्मृति के साथ दूसरों पर बोझ डालना बंद करें। अगर हम वास्तव में चाहते हैं कि खुश रहना है, तो उपयोगिता के बिना अपराध बोध एक बोझ है.
4. एक बार अतीत खत्म हो गया, तो यह है आगे बढ़ने का पल. व्यक्तिगत विकास और अपने प्रियजनों की देखभाल पर हमारा ध्यान केंद्रित करना वर्तमान को जीने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है.
5. अच्छे अनुभवों का आनंद लें: एक बार जब हमने वर्तमान में जीना सीख लिया, तो हमारे लिए सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना आसान होगा। यह अभ्यास हमें आशावादी विश्वासों और विचारों की एक प्रणाली बनाने में मदद करेगा और हमें नए महत्वपूर्ण धक्कों के लिए बेहतर मैथुन रणनीति प्रदान करेगा।.

दैनिक आधार पर इन सभी रणनीतियों को लागू करना सीखना हमारे खुशी के रास्ते पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है, अतीत को पीछे छोड़ने के लिए सीखना परिपक्वता, दूर करने की क्षमता और अच्छी लचीलापन रणनीतियों का अर्थ है.

दर्दनाक अतीत को भूल जाओ

हमारे जीवन में अतीत एक बुरा निगल हो सकता है, कुछ ऐसा जिसे हम फिर से अनुभव नहीं करना चाहते हैं लेकिन फिर भी, हम उसे रोक नहीं सकते. अतीत जितना दर्दनाक होता है, उतना ही जटिल होता है इसका इलाज करना. ये अनुभव एक बड़ा निशान छोड़ सकते हैं जो हमारे स्वभाव को तोड़ता है और दूसरों से संबंधित हमारे तरीके को बदलता है। अगर यादें हमें लगातार पीछा करती हैं और हम उन्हें पीछे छोड़ने के लिए कुछ नहीं कर सकते, तो यह उचित है विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक के पास जाएं हमें रणनीतियों और उपकरणों का मुकाबला करने के लिए प्रदान करने के लिए.

हालांकि, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी व्यक्तिगत विकास प्रक्रिया है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी गति से अतीत को पीछे छोड़ना सीखता है और उसके रास्ते में। और न ही यह आवश्यक है कि हम उस दर्दनाक अतीत को न भुलाएं, अगर वह हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में महान आघात पैदा नहीं कर रहा है। हमें अपना समय लेना चाहिए और अपनी गति में सुधार के लिए रणनीति विकसित करनी चाहिए.

वर्तमान में जीना सीखना

एक बार जब हम अतीत को पीछे छोड़ने में कामयाब हो जाते हैं, तो वर्तमान के फोकस के तहत जीवन जीना सीखना है। जैसा कि अब हम पिछले घटनाओं या घटनाओं के लिए लंगर नहीं डाल रहे हैं, हम यहां और अब में हमें किन चिंताओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। हम छोटे अल्पकालिक उद्देश्यों को प्रस्तावित कर सकते हैं यह देखने के लिए कि हम उन्हें कैसे पार करने में सक्षम हैं, इस नई जीवन शैली से उच्च आत्म-सम्मान और लचीलापन रणनीतियों की सीख मिल सकती है।.

भविष्य अनिश्चित है और पिछले कुछ हम बदल नहीं सकते हैं. एक बार इन तथ्यों को स्वीकार करने के बाद, हम अपने जीवन को उनके आधार पर बना सकते हैं, वर्तमान को जी सकते हैं, उन अवसरों का आनंद ले सकते हैं जो जीवन हमें प्रदान करता है और उन चुनौतियों पर काबू पाता है जो यह प्रस्तावित करता है। सब कुछ आसान नहीं होगा, हालांकि, हम हमेशा बुरे अनुभवों से सीख सकते हैं.

अतीत को पीछे छोड़ने और खुश रहने के लिए 10 वाक्यांश

1. दूसरों को स्वतंत्रता देते हुए, जो चल रहा है, हम अपनी स्वतंत्रता को पुनः प्राप्त करते हैं। - अलेक्जेंड्रा निन्कोविक
2. सब कुछ एक कारण से होता है। - बॉब मार्ले
3. जो आपके पास है उसे रखें, जो आपको दुख पहुंचाता है उसे भूल जाएं, जो आप चाहते हैं उसके लिए लड़ें, जो आपके पास है उसे महत्व दें, जो आपको चोट पहुंचाते हैं उन्हें माफ करें और जो आपसे प्यार करते हैं उनका आनंद लें। - बॉब मार्ले
4. जो हो चुका है उसे लौटाना बेकार है और अब नहीं है। - फ्रेडरिक चोपिन
5. जीने की कला का अर्थ है कि कब पकड़ना है और कब जाने देना है। - हैवलॉक एलिस
6. कुछ भी नहीं खोया है अगर आप यह घोषित करने की हिम्मत रखते हैं कि सब कुछ खो गया है और आपको शुरू करना होगा। - जूलियो कॉर्टज़र
7. जब आप जाने देंगे तब दर्द आपको छोड़ देगा। - जेरेमी अल्दाना
8. सपने देखना जरूरी है, लेकिन हमारे सपनों पर विश्वास करने की शर्त के साथ। वास्तविक जीवन की सावधानीपूर्वक जांच करने के लिए, हमारे सपनों के साथ हमारे अवलोकन का सामना करने के लिए, और हमारी कल्पना को स्पष्ट रूप से करने के लिए। - लेनिन
9. मुझे एहसास हुआ कि सर्दियों में पेड़ों के बारे में अविश्वसनीय रूप से ईमानदार है; चीजों को जाने में विशेषज्ञ कैसे हैं। - जेफरी मैकडैनियल
10. जब मैं जो कुछ हूं उसे जाने देता हूं, मैं वह बन जाता हूं जो यह हो सकता है। जब मुझे मेरे पास जाने दिया जाता है, तो मुझे वह मिलता है जो मुझे चाहिए। - लाओ त्ज़ु

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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