जब आप दुखी होते हैं तो चीजें आपको नहीं करनी चाहिए

अप्रसन्नता यह उतना ही वास्तविक है जितना कि ख़ुशी;. ¿जब आप दुखी हों तो आपको क्या नहीं करना चाहिए?

1. बचने का नजरिया
2. खुद को खुद में बंद मत करो
3. हीन भावना से बचें

बचने का नजरिया

यदि आप दुखी हैं तो आपको क्या नहीं करना चाहिए खुद को पीड़ित की भूमिका में रखें क्योंकि इस दुनिया के सभी लोग पीड़ित हैं और उनका एक इतिहास है। यदि आप दूसरों की बात सुनते हैं और अपना दिल दुनिया के लिए खोलते हैं, तो आप इस बात से वाकिफ हो जाएंगे कि आपका दर्द कैसा है?.

जब आप दुखी होते हैं, तो इससे बेहतर है अतीत के बारे में लगातार मत सोचो, निराशाओं, असफलताओं और कल के घावों के साथ लोड हो रहा है। उस अध्याय को बंद करें। यदि आप इसे हर दिन relive करते हैं, तो आप हर दर्द को लंबे समय तक बढ़ा रहे हैं.

इन परिस्थितियों में आपको जो नहीं करना चाहिए वह यह है कि वास्तविकता में जब आप खुद को मौका का शिकार मानते हैं, तो एक नायक के रूप में, आप अपने अस्तित्व में बदलाव ला सकते हैं। लेकिन ऐसा करने के लिए, अपनी रचनात्मकता को बढ़ाएं और शिकायत करना बंद करो इतनी बार। यदि आप दुखी हैं तो यह मत सोचिए कि हमेशा ऐसा ही होगा क्योंकि आनंद और दर्द दोनों की शुरुआत और अंत होता है.

एक और बात जो हमें तब नहीं करनी चाहिए जब हम दुखी होते हैं, अपने असंतोष को बदलना है दूसरों के लिए जीवन को शर्मिंदा करने का एक बहाना है, विशेष रूप से हमारे सबसे करीब। बहुत बार, एक व्यक्ति अपने स्वयं के क्रोध को उतारता है और अपने निकटतम व्यक्ति के खिलाफ निराशा करता है। और यह, केवल व्यक्तिगत संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है.

यदि आप इस प्रकार की स्थिति से गुजर रहे हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप नकारात्मक में उदासी का निरीक्षण न करें क्योंकि यह भावना आपको स्वयं को जानने की अनुमति देती है। इसके लिए, अपना दृष्टिकोण बदलें और इससे सीखने की कोशिश करें. कई लोग जो दूसरों के लिए एक संदर्भ बनने के बाद दुखी की स्थिति से गुज़रे हैं.

अपने स्वयं के दुख पर ध्यान न दें, उस बिंदु के साथ जो गहन दर्द उत्पन्न करता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप भावनात्मक स्तर पर नए दरवाजे खोलें, कि आप अपने जीवन के उन पहलुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए अधिक सुखद हैं.

खुद को खुद में बंद मत करो

जब जीवन और दुनिया ने हमें चोट पहुंचाई है, तो कभी-कभी हम खुद को लॉक करना चाहते हैं जैसे कि हम घोंघे थे जिनकी अपनी सुरक्षा है। हालांकि, यह केवल दर्द को बढ़ाता है। जब हम खुद को अंदर बंद करते हैं, तो हम एक बिंदु पर अटक जाते हैं। याद रखें कि पृथ्वी मुड़ती रहती है और आप उसके साथ रहते हैं. विकसित, अग्रिम और विकसित, इस दर्द को आशा में बदलना.

हीन भावना से बचें

आपको दूसरों को दोष देने या उन लोगों की तुलना करने की ज़रूरत नहीं है जिन्हें आप उन लोगों के साथ देखते हैं जिन्हें आप बिल्कुल सही मानते हैं। नाखुशी के महान प्रभावों में से एक हीनता है। इस दृष्टिकोण से, आप अपने आसपास के लोगों के नकारात्मक पहलुओं को देखते हैं और उन लोगों को आदर्श बनाते हैं जिन्हें आप इतना नहीं जानते हैं, और इस कारण से, आप यथार्थवाद के साथ उनके दोषों को नहीं जान सकते हैं.

को दुखी होना बंद करो प्रकाशिकी को एक आदर्श दुनिया में रखना बंद कर दें जो एक आवश्यक तरीके से दी जानी चाहिए। बहुत से लोग स्थायी विचार के साथ जीते हैं कि "जीवन उचित नहीं है"। और यह सच है, न्याय की कसौटी हर समय हमारे अस्तित्व को नियंत्रित नहीं करती है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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