स्वस्थ और सकारात्मक दिमाग कैसे रखें

स्वास्थ्य कल्याण की एक मौलिक संपत्ति है। हालाँकि, कभी-कभी, स्वास्थ्य को देखने की गलती की जाती है, केवल शारीरिक वातावरण के संदर्भ में, इसके विपरीत, यह अच्छा भावनात्मक विमान को भी दर्शाता है।.

¿स्वस्थ और सकारात्मक दिमाग कैसे रखें? ऑनलाइन मनोविज्ञान में, हम आपको उस दृष्टिकोण के माध्यम से अपने भीतर की भलाई को सुदृढ़ करने के लिए कुंजी देते हैं जो आपको अपने जीवन को संभालने की अनुमति देता है बिना खुद को बताए कि बाहरी परिस्थितियां क्या हैं.

1. मन की देखभाल करने के लिए 6 आदतें
2. संतुलित और सकारात्मक दिमाग के लिए टिप्स
3. शरीर और मन को स्वस्थ और संतुलित कैसे रखें

मन की देखभाल करने के लिए 6 आदतें

आदतें अर्थ के साथ एक दिनचर्या को मजबूत करती हैं. ¿वे कौन सी आदतें हैं जो आपको स्वस्थ और आशावादी दिमाग बनाए रखने में मदद कर सकती हैं?

1. यात्रा. यात्रा का अनुभव समृद्ध है क्योंकि जब आप पलायन करते हैं तो आप अपने आराम क्षेत्र को अनजाने में छोड़ देते हैं। और एक नए जीवन परिदृश्य के आसपास स्वायत्तता को प्रोत्साहित करने के लिए इस आराम क्षेत्र को छोड़ना बहुत स्वस्थ है जो आपके दिमाग और आपके दिल को उत्तेजित करता है। यात्रा के दौरान, अभी जो कुछ होता है उसके आसपास अपने ध्यान और एकाग्रता के स्तर को बढ़ाएं। आप न केवल कंपनी में यात्रा कर सकते हैं, बल्कि आप इसे अकेले भी कर सकते हैं। और, इसके अलावा, आप निकटवर्ती स्थलों की यात्रा के माध्यम से निकटता पर्यटन के माध्यम से आर्थिक रूप से यात्रा कर सकते हैं.
2. के लिए समय का पता लगाएं अकेले रहो और काटो बाहरी वातावरण और व्यक्तिगत संबंधों की। एकांत के इन क्षणों के लिए धन्यवाद, आप दूसरों के साथ अपने और भी अधिक आनंद लेते हैं। एक विचार के आसपास अपने एजेंडे में एक दिनचर्या बनाएं जिसके साथ आप अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेते हैं.
3. सफलताओं का जश्न मनाएं आपके व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन के सबसे बुनियादी। उत्सव के कुछ सूत्र के माध्यम से उन तथ्यों को महत्व दें। उदाहरण के लिए, आप एक अवकाश योजना का आयोजन कर सकते हैं जिसे आप प्यार करते हैं.
4. आदेश को फिर से लागू करें अपने घर में और अपने कार्यक्षेत्र में। यह बाहरी सामंजस्य जो आप उन रिक्त स्थानों में देखते हैं जो आप का हिस्सा हैं, आंतरिक रूप से आपके स्वयं के मूड को भी पोषण करते हैं.
5. वे चीजें करें जो आपको पसंद हैं. ऐसे कई दायित्व हैं जिनके साथ आप दैनिक आधार पर रहते हैं, यह आवश्यक है कि आप अपने शौक को विशेष महत्व देकर अपना समय प्रबंधन करें, उदाहरण के लिए.
6. परिवार का पुनर्मिलन. नई प्रौद्योगिकियां परिवार के संचार को बढ़ाने के लिए एक समर्थन है, हालांकि, प्रौद्योगिकियों को आमने-सामने की निकटता को विस्थापित नहीं करना चाहिए। प्रत्येक परिवार अपनी दिनचर्या और परंपराएं स्थापित करता है। उदाहरण के लिए, कुछ सप्ताहांत के दौरान रविवार के भोजन या मूवी ब्रेक का समय तय करते हैं। पारिवारिक जीवन हमारी भलाई में एक बुनियादी स्तंभ है.

संतुलित और सकारात्मक दिमाग रखने के टिप्स

बाहरी परिस्थितियां आपको प्रभावित कर सकती हैं क्योंकि आप मानव हैं. ¿लेकिन आप इन बाहरी कारकों के सामने अपने मन की शक्ति को कैसे विकसित कर सकते हैं??

1. आशावाद के दर्शन को अपना बनाएं

ऐसा करने के लिए, अपनी खुद की दिनचर्या के रूप में प्रत्येक स्थिति के अच्छे पक्ष की तलाश करें। सच्चाई यह है कि आप कठिन परिस्थितियों में भी आशावाद का कारण पा सकते हैं.

2. अपने आंतरिक संसाधनों पर भरोसा रखें

एक इंसान के रूप में, आपकी इच्छाशक्ति, आपकी संवेदनशीलता, आपकी भावनाओं, आपकी दृढ़ता, आपकी बुद्धिमत्ता, आपके भावनात्मक और सामाजिक कौशल के लिए एक अटूट क्षमता है। इन प्राकृतिक संपत्तियों पर ध्यान दें.

3. प्रत्येक व्यक्ति के गुणों की सराहना करके मित्रता की शक्ति का अभ्यास करें

किसी व्यक्ति की प्रतीक्षा में समय बर्बाद न करें जैसा आप चाहते हैं। दूसरों के गुणों की सराहना करें और शब्द के सुदृढीकरण के माध्यम से उन गुणों के लिए अपनी प्रशंसा व्यक्त करें.

4. अपना जीवन वर्तमान के रूप में जिएं

एक वाक्यांश बनाएं, जो एक मंत्र के रूप में, आपके जीवन में कार्प डायम की इस शक्ति का प्रतिनिधित्व करता है। अब बिना शर्त जीते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने दिमाग को अल्पकालिक निर्णय लेने पर केंद्रित करें। दुख और खुशी दोनों में, इस यात्रा को प्रभावित करने के लिए आप आज क्या कर सकते हैं, इस पर विचार करें। अतीत को भूलकर वर्तमान को जीना सीखें.

5. टेलीविजन का आनंद लें लेकिन माप के साथ

छोटे पर्दे से पहले अंतहीन घंटे बिताने से बचें। बदले में, यह शैक्षिक मूल्यों में समृद्ध टेलीविजन सामग्री का चयन करता है और किसी भी प्रकार की हिंसा का अभाव है। टेलीविजन तब भी शिक्षित होता है जब सामग्री गुणवत्ता की होती है.

शरीर और मन को स्वस्थ और संतुलित कैसे रखें

शरीर और मन समय के साथ एक निरंतर संवाद स्थापित करते हैं। एक संवाद जो एक इंसान के रूप में आपके खुद के विकास और प्रक्षेपण का हिस्सा है। इस निरंतर लिंकेज के लिए धन्यवाद, आप अपने माध्यम से अपने मूड के बारे में जानकारी भी प्राप्त कर सकते हैं शरीर की संवेदनाएँ यदि आप अपनी भावनाओं को सुनते हैं। कोई नकारात्मक और सकारात्मक भावनाएं नहीं हैं.

जिन भावनाओं को वे अक्सर नकारात्मक के रूप में चिह्नित करते हैं, क्योंकि वे जो प्रभाव पैदा करते हैं, उनमें यह अति सूक्ष्म अंतर नहीं है। दरअसल, वे अप्रिय भावनाएं हैं क्योंकि वे आपको कैसा महसूस कराते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप उस जानकारी के सकारात्मक कार्य के परिप्रेक्ष्य से सभी भावनाओं का निरीक्षण करें जो वे आपको अपने बारे में पेश करते हैं.

यदि आप भावनात्मक स्तर पर कठिनाई की स्थिति से गुजरते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक की मदद विशेष रूप से स्वस्थ और सकारात्मक दिमाग रखने के लिए चिकित्सीय हो सकती है।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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