खुद के साथ बेहतर महसूस कैसे करें

आप अपने जीवन के नायक हैं। आप अपनी खुद की त्वचा में कैसा महसूस करते हैं, आप दुनिया के सामने और अपने वर्तमान से पहले खुद को कैसे प्रभावित करते हैं। ऑनलाइन मनोविज्ञान में, हम इस प्रश्न का उत्तर देते हैं: ¿अपने आप को बेहतर महसूस कैसे करें? एक सवाल जो भावनात्मक स्वास्थ्य और आत्म-सम्मान को संदर्भित करता है। इस लेख में, हम आपको आपके साथ एक सकारात्मक और रचनात्मक संबंध स्थापित करने की कुंजी देते हैं। दोस्ती का एक बंधन जो एक दोस्ताना आंतरिक संवाद से मजबूत होता है। आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं, इसलिए, अपने लिए एक रचनात्मक प्रभाव बनने की कोशिश करें। हम आपको बताते हैं कि इसे कैसे करना है और जीवन के सबसे अच्छे दर्शन के रूप में आत्म-प्रेम से लचीला कैसे होना चाहिए.

1. अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए कैसे - 10 सकारात्मक सुझाव
2. मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा कैसे महसूस करें - 6 कारक जो आपको शांति से लूटते हैं
3. अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए व्यक्तिगत लचीलापन कैसे है

अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए कैसे - 10 सकारात्मक सुझाव

1. अपने आप को सोचें कि आपके सबसे अच्छे दोस्त में कैसे. जिस तरह आप उस दोस्त के साथ व्यवहार करते हैं जिसे आप वास्तव में सराहना करते हैं और महत्व देते हैं, इस सम्मान की भावना को लागू करने का प्रयास करें जब आप अपने स्वयं के जीवन के बारे में सोचते हैं. ¿यह विचार कैसे व्यवहार में आता है? अपने जीवन को सुंदर और सुखद बनाने की कोशिश करें। इस संदेश को शाब्दिक तरीके से लागू करें.
2. सही काम करो. अच्छा करने के रूप में भावनात्मक स्तर पर इतना चिकित्सीय कुछ भी नहीं है। अच्छे कर्म आपको असीम संतुष्टि और आंतरिक शांति देते हैं। उन मूल्यों को व्यवहार में लाएं जो मानवतावाद के सार को परिभाषित करते हैं: मानव हृदय की गरिमा, सामाजिक कौशल, सहानुभूति, भावनात्मक उदारता और न्याय के लिए सम्मान.
3. क्षमा चाहते हैं. कोई भी पूर्ण नहीं है। हम सभी गलतियाँ करते हैं. ¿फिर कैसे सही है कि इन स्थितियों का उत्पादन असुविधा? क्षमा मांगना भावनात्मक ज्ञान का प्रतीक है। इस ईमानदार कृत्य के माध्यम से, आप मान लेते हैं कि क्या हुआ है लेकिन अपनी पश्चाताप दिखाएं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद को क्षमा करें। अपने भीतर के बच्चे को प्यार से गले लगाओ.
4. सभी सकारात्मक पर ध्यान दें जीवन का, अपने आप का और दूसरों का। नकारात्मक विवरणों पर इतना ध्यान देना बंद करें जो शिकायतों और प्रतिवादों को जन्म देते हैं। आभार की भावना को खिलाएं जो आपको विकसित करने में मदद करता है। आपके पास एक अच्छा और सुखद क्षण याद करके अपना मानसिक ध्यान बदलने की शक्ति है, एक ऐसा क्षण जो इस दिन के अनुरूप हो सकता है.
5. अपने निजी संबंधों का ख्याल रखें. आप स्वभाव से सामाजिक हैं। आपके लिंक आपको एक सुरक्षित वातावरण से संबंधित होने का एहसास दिलाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात दोस्तों की संख्या नहीं है, लेकिन इन लिंक की गुणवत्ता है। मित्रता को प्रोत्साहित करने के लिए साप्ताहिक समय व्यतीत करें.
6. पढ़ने का अभ्यास करें. कई अलग-अलग विधाएं हैं: कथा, कविता, उपन्यास, कहानी, कहानी, निबंध, जीवनी, स्वयं सहायता, यात्रा ... पढ़ने की आदत आपके दिमाग को खिलाती है, आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करती है। यह एक मनोरंजन है जो भावनाओं के साथ सीखने को भी बढ़ाता है.
7. जश्न के कारणों के लिए देखो. जन्मदिन, वेलेंटाइन डे या क्रिसमस के दिन से परे, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप छोटे विवरणों में जीवन का जश्न मनाने का रवैया अपनाएं। उदाहरण के लिए, जब आप शेड्यूल पर किसी पेशेवर प्रोजेक्ट को पूरा करते हैं, तो उस लक्ष्य का जश्न मनाएं.
8. नई तकनीकों का सकारात्मक उपयोग. सभी अच्छे का आनंद लें कि प्रौद्योगिकी आपको संचार, काम, प्रशिक्षण और अवकाश के दृष्टिकोण से पेश कर सकती है। हालांकि, यह सीमा और परामर्श समय स्थापित करता है। आपका जीवन तकनीकी से परे चला जाता है.
9. आप के लिए समय का पता लगाएं. यहां तक ​​कि स्वभाव से सामाजिक होने के नाते, आपको दूसरों से डिस्कनेक्ट करने की आवश्यकता है। आपको अपनी स्वयं की पहचान के साथ लिंक को आराम करने और खेती करने के लिए अपना खुद का स्थान होना चाहिए.
10. चिकित्सीय संगीत. उन गीतों को सुनें जिनमें एक खुश, महत्वपूर्ण और उम्मीद भरा संदेश है। उन पत्रों में रहस्योद्घाटन न करें जो आत्म-दया और पीड़ितता को आमंत्रित करते हैं.

मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा कैसे महसूस करें - 6 कारक जो आपको शांति से लूटते हैं

अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए, आपको उन पर भी ध्यान देना चाहिए कारक जो आपको सामंजस्य की स्थिति से दूर ले जाते हैं:

• तनाव. आज के समाज का बड़ा जोखिम यह है कि इसे अपरिहार्य कारक बनाने के मुद्दे पर तनाव को सामान्य कर दिया गया है। ऐसे क्षण हैं, जो अपने आप में, अधिक तनावपूर्ण हैं। हालाँकि, वह अपने निर्णय से उस लय के साथ टूट जाता है जो आपको जल्दी में स्थायी रूप से जीने के लिए प्रेरित करता है। इस विचार के साथ तोड़ो कि सब कुछ तत्काल और तत्काल है। सौभाग्य से, ज्यादातर चीजें इंतजार कर सकती हैं.
• प्रतिनिधि बनाना सीखें. दोनों पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से। हर चीज का ध्यान रखने की चाहत का बोझ तोड़ दें। उस वातावरण में सहयोग लें जिसमें आप भाग लेते हैं। अपरिहार्य का वजन आपकी आत्मा को कुचल सकता है.
• पूर्णतावाद. जीवन में कठिनाइयाँ, भय, समस्याएँ, अप्रत्याशित घटनाएं और बाधाएँ हैं। आप एक पूर्णतावाद की आकांक्षा करके वास्तविकता के इस हिस्से को अनदेखा नहीं कर सकते हैं जो एक आदर्श को परिभाषित करता है जिसका वास्तविक से कोई लेना-देना नहीं है। अपनी उम्मीदों को अपने जीवन के सार में समायोजित करने का प्रयास करें। निम्नलिखित लेख में, आप कम आत्म-माँग करने के तरीके के बारे में कुछ उपयोगी सुझाव देख सकते हैं.
• आसीन जीवन शैली. इस निष्क्रियता का वजन न केवल शारीरिक रूप से होता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी होता है। इस ब्रेक को समाप्त करने का सबसे अच्छा उपाय व्यायाम और खेल है.
• व्यक्तिवाद. यह बहुत सकारात्मक है कि आप अपने बारे में सोचते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है कि आप केवल अपने बारे में सोचते हैं। कुछ ऐसा होता है जब आप खुद को अहंकार से दूर होने देते हैं। एक अच्छी कार्रवाई के बारे में सोचें जो आप आज कर सकते हैं अपने वातावरण में किसी को खुश करने के लिए.
• अतीत के खिलाफ लड़ो. आप कल नहीं बदल सकते। इसलिए, अपने वर्तमान परिदृश्य में आपने जो कुछ भी सीखा है उसे एकीकृत करें। अतीत ने आपको बहुत महत्वपूर्ण सीख दी है.

अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए व्यक्तिगत लचीलापन कैसे है

अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए, आपको उस पर अधिक ध्यान देकर जीना शुरू करना होगा जो आप पर निर्भर करता है। इस तरह, आप अपना लचीलापन स्तर बढ़ा देते हैं क्योंकि आप एक बड़ी ताकत हासिल करते हैं जब आप अपनी वास्तविकता के उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं.

एक व्यावहारिक अभ्यास के रूप में, प्रत्येक दिन अपने आप से यह प्रश्न पूछना शुरू करें: ¿आज मैं अपनी खुशी के लाभ के लिए क्या करने जा रहा हूं? यह प्रश्न आपको स्वयं पर अपनी भलाई की शक्ति को केंद्रित करने में मदद करता है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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