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चीजों को करने की इच्छा कैसे ठीक हो
अलग-अलग परिस्थितियां हैं जिनसे पहले हम योजनाओं और परियोजनाओं के लिए कम ग्रहणशील महसूस कर सकते हैं। कई अवसरों पर, यह भावनात्मक स्थिति अतिरिक्त गतिविधि के पिछले चरण का परिणाम है जिसने व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक थकावट के लिए प्रेरित किया है। अन्य समय में, यह असुविधा एक गहरी उदासी से जुड़ी हो सकती है। असफलता की निराशा या प्यार की कमी भावनात्मक स्थिति है जो इस व्यक्तिगत स्थिति से जुड़ी हो सकती है। साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हम आपको इसके बारे में बताते हैं चीजों को करने की इच्छा को कैसे ठीक किया जाए यदि आप इन दो स्थितियों में से एक में खुद को पाते हैं, तो उस प्रारंभिक उदासीनता से परे आनंद की महत्वपूर्ण स्थिति के साथ फिर से जुड़ने के लिए, जो ठहराव की भावना पैदा करता है.
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दिल टूटने का एक अनुभव वह है जो दिल को करीब से छूता है। दर्द कमजोर होता है जो इस अनुभव को झेलता है। इस कारण से, उन्हें लगता है कि नई गतिविधियों को करने से पहले उनमें उतना उत्साह नहीं है. ¿फिर क्या करें?
- स्व-प्रेरणा का अभ्यास करें. नकारात्मकता के इस चक्र के साथ टूटने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक यह समझना है कि एक योजना के लिए प्रेरणा हमेशा कार्रवाई की शुरुआत में नहीं होती है। कई क्षणों में, यह योजना बनाने का परिणाम है। यही है, भले ही आप शुरुआत में घर रहना पसंद करते हैं, तो सोचें कि आप बस टहलने जाएं, फिल्मों में जाएं, दोस्तों के साथ रहें या एक नया निजी प्रोजेक्ट शुरू करें.
- उदासीनता उदासीनता को आकर्षित करती है. यह एक कारण है कि आलस्य जो समय के साथ रहता है, आराम नहीं करता है, लेकिन अधिक थकान। यह सुस्ती की स्थिति पैदा करता है। इसके विपरीत, जब आप उस जड़ता को तोड़ते हैं और अपने दिमाग और अपने निर्णय को एक ठोस कार्रवाई से जोड़ते हैं, तो आप पिछली संवेदनाओं की गतिशीलता को तोड़ने के बाद एक नई आदत की शुरुआत करते हैं.
- एक गतिविधि चुनें आपको वह शौक पसंद है, जिसे आप हमेशा प्यार करते थे, लेकिन जिसने कुछ समय तक अभ्यास नहीं किया है या, बस, यह एक नए विषय के कुछ कोर्स करने के लिए एक अच्छा समय हो सकता है। यहां तक कि अगर यह अपने घर के पास एक गंतव्य के लिए एक सप्ताह के अंत में भी एक यात्रा ले सकते हैं। एक यात्रा एक महत्वपूर्ण लंगर बिंदु है जो दैनिक दिनचर्या के संबंध में एक महत्वपूर्ण मोड़ है.
- अपनी उम्मीदों को समायोजित करें. एक नया अनुभव जीना, नए लोगों से मिलना, घर पर घूमना या खुद को वर्तमान में रहने का अवसर देना नई गतिविधि शुरू करने के लिए बहुत मूल्यवान कारण हैं। हालांकि, इन उद्देश्यों को एक इच्छा के रूप में लें कि उनके लिए संभव होने के लिए आपको अपने आप को उन्हें आज़माने का अवसर देना चाहिए। निष्क्रियता की जड़ता को तोड़ने के लिए अभी मुख्य उम्मीद है। यह अंतिम चरण है.
- एक समय सीमा निर्धारित करें. विशिष्ट तिथियां हैं जो कैलेंडर में महत्वपूर्ण हो सकती हैं ताकि एक नए चक्र की शुरुआत हो। उदाहरण के लिए, एक नए सत्र की शुरुआत, आपका जन्मदिन, किसी भी सोमवार या नए महीने की शुरुआत.
इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि हर दिन कैसे खुश रहें ताकि आपके मन में कुछ ऐसे टिप्स आएं जो आपको फिर से जीने की इच्छा को महसूस करने में मदद करें.
असफलता के बाद चीजों को करने की इच्छा कैसे ठीक हो
कुछ असफलताएँ उस इच्छाशक्ति को कमज़ोर कर देती हैं जो एक कुईरेस के माध्यम से संरक्षित होती है जो नायक को एक अग्रणी आराम क्षेत्र में खुद को स्थिति में ले जाती है। जब एक निराशा दर्द पैदा करती है, तो यह पिछले भ्रम की मृत्यु को दबा देती है। इस तरह, व्यक्ति आंतरिक शोक की अवधि का अनुभव कर सकता है. ¿विफलता के बाद चीजों को करने के लिए भ्रम को कैसे पुनर्प्राप्त करें?
- हर दिन समय का पता लगाएं आप जिस चीज़ से प्यार करते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, एक ऐसी गतिविधि जिसके साथ आपका दिमाग किसी भी चिंता का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, यदि आप पढ़ना पसंद करते हैं, तो अच्छी कहानियों का आनंद लें। खुशी के लिए नुस्खा में भावनात्मक खुशी सबसे महत्वपूर्ण सामग्रियों में से एक है। इस कारण से, ये क्षण नई चीजें करने के लिए आपकी प्रेरणा को खिलाते हैं.
- इस स्थिति के कारण का विश्लेषण करें ठहराव का। इस बिंदु पर, यह न केवल महत्वपूर्ण है कि आप विशिष्ट स्थिति की पहचान करें, बल्कि यह भी कि, उस तथ्य के आधार पर आपके आंतरिक संवाद, वह व्याख्या जो आपने उस वास्तविकता को दी है। क्योंकि यह इस विमान में है कि सही नाकाबंदी रहती है। शायद यह उस मुद्दे के आसपास वैकल्पिक विचार उत्पन्न करने का एक अच्छा समय है। एक विकास मानसिकता के अन्य प्रतिबिंबों के लिए उन नकारात्मक और सीमित विचारों को बदलें.
- बहाने मत बनाओ. बस, अपने आप को समय में एक सरल और करीबी लक्ष्य निर्धारित करें। इस तरह, आप उस पिछली भावनात्मक स्थिति से उबर जाते हैं। पहला कदम सबसे कठिन है, लेकिन उस क्षण से, सब कुछ बह जाता है। इसके अलावा, अपने तात्कालिक वातावरण में अन्य लोगों के साथ अपने उद्देश्य को साझा करें। इस प्रकार, आप उस संक्रामक प्रभाव का अनुभव करते हैं जिसे आप महसूस करते हैं जब आप अन्य लोगों से सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं जो आपके स्वयं के भ्रम से खुश होते हैं.
- आज ही शुरू करें. जब कोई व्यक्ति किसी विफलता के कारण निराशा की अवधि का अनुभव करता है, तो वह आमतौर पर सोचता है कि भविष्य के किसी भी अन्य क्षण को नई कार्रवाई करने के लिए इससे बेहतर है। इस सोच को बदलो। आज जीवन का आनंद लेने का सबसे अच्छा समय है. ¿आज आप अपनी भलाई के लिए क्या करने जा रहे हैं?? ¿और आप क्या करने जा रहे हैं ताकि आज आप जो कदम उठाएंगे वह आपको उस जगह के करीब लाए जो आप कल चाहते हैं??
- की प्रक्रिया कोचिंग. यह अनुभव व्यक्तिगत स्तर पर महत्वपूर्ण है क्योंकि कोच के शक्तिशाली प्रश्नों के माध्यम से, ग्राहक अपने आप में गहरा हो जाता है और इस बात से अवगत हो जाता है कि वह विशिष्ट निर्णयों से अपने जीवन में महत्वपूर्ण बदलावों को पेश करने की शक्ति कैसे रखता है। उदासीनता के जोखिमों में से एक विफलता के बाद उत्पन्न होती है जो ठहराव का कारण बनती है कि व्यक्ति सैद्धांतिक विमान में उलझा हुआ है लेकिन कदम को कार्रवाई के विमान तक ले जाना मुश्किल है। वास्तविकता में उन निर्णयों को सीमित करने के लिए एक कोचिंग प्रक्रिया एक सकारात्मक पहल है। साथ ही गर्मी की छुट्टियों के बाद धीरे-धीरे दिनचर्या को फिर से शुरू करने की सलाह दी जाती है, इस समय, आप एक कार्य योजना को भी परिभाषित कर सकते हैं जो तीव्रता से कम से अधिक तक जाती है.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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