आंतरिक शांति कैसे पाएं और खुश रहें

यह सबसे महत्वपूर्ण जीवन उद्देश्यों में से एक है। आंतरिक शांति एक जीवन शैली का आवश्यक आधार है जिसमें आप अपने और अपने निर्णयों के साथ सामंजस्य महसूस करते हैं। शायद आपको लगता है कि ऐसे तत्व हैं जो आपके शांत मानसिक परिवर्तन करते हैं, उदाहरण के लिए, तनाव। जबकि बोलचाल की भाषा में, कभी-कभी, खुशी निरंतर उत्साह के साथ भ्रमित होती है, वास्तव में, सच्ची भलाई उस आंतरिक शांति के सामंजस्य, संतुलन और शांति से उत्पन्न होती है जो आपकी शरण है.

जब आप इस अवस्था में पहुँच जाते हैं, तो आप जहाँ भी जाते हैं, आंतरिक शांति आपके साथ होती है. ¿आंतरिक शांति कैसे पाएं और खुश रहें? मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको अपने जीवन में इस वास्तविकता को आंतरिक करने के लिए मदद के विचार देते हैं.

1. आंतरिक शांति और खुश रहने के लिए 5 टिप्स
2. ऐसे कारक जो मानसिक और भावनात्मक शांति को बाधित करते हैं
3. आध्यात्मिक और मानसिक शांति की खेती करने की भावना

आंतरिक शांति और खुश रहने के लिए 5 टिप्स

सुधार के इस रास्ते को महसूस करने के लिए हम आपको इस महत्वपूर्ण उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए ये पांच आवश्यक सिद्धांत देते हैं.

1. अच्छा अभ्यास करें

अच्छाई आंतरिक शांति से जुड़ी हुई है। जब आप सही काम कर चुके हों, तो अच्छी तरह से महसूस करें। इसलिए, इस मानवीय प्रतिबद्धता को अपने दिन-प्रतिदिन सदाचार की नैतिकता के साथ लें। सर्वश्रेष्ठ कार्य वे हैं जो निष्पक्ष रूप से अच्छे हैं। याद रखें कि अंत साधन का औचित्य नहीं है.

वे जो कहेंगे, उसके लिए सिर्फ कुछ करना बंद न करें। इसके विपरीत, इस तरह से कार्य करें कि जब आप अपनी अंतरात्मा की निजता में खुद के साथ अकेले हों तो आप अपने व्यवहार के लिए गर्व महसूस करते हैं.

2. वर्तमान को जियो

यह एक बुनियादी और आवश्यक सिद्धांत है, इस अधिकतम के तहत माइंडफुलनेस की संज्ञानात्मक चिकित्सा पर काम किया जाता है। आप आज जी रहे हैं, इसलिए, इस दिन आप अपनी उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करें। आपकी आंतरिक शांति कल की निरंतर प्रत्याशा और अक्सर कई मामलों में आशंकाओं से टूट जाती है, कभी सच नहीं होगी.

¿वर्तमान को जीने के इस उद्देश्य को कैसे पूरा किया जाए? जीवित रहने के बजाय आज के संबंध में निर्णय लेना ताकि शुक्रवार आ जाए.

3. जो आपके पास है उसका शुक्रिया

आपकी खुशी का स्तर तब बढ़ जाता है, जब वास्तव में, आप अच्छे भाग्य के लिए अपने कारणों को अधिक महत्व देते हैं और आपकी कमी को कम महत्व देते हैं। प्राथमिकता मूल्य के रूप में कृतज्ञता की दिनचर्या को प्रोत्साहित करने के लिए आप प्रत्येक दिन तीन कारणों को सूचीबद्ध करके शुरू कर सकते हैं कि आप जीवन के लिए धन्यवाद क्यों देना चाहते हैं.

4. अपने व्यक्तिगत संबंधों का ख्याल रखें

जब आप अपने सामाजिक संबंधों का ध्यान रखते हैं, तो आपकी खुशी का स्तर बढ़ जाता है। ऐसा करने के लिए, वह परिवार, दोस्ती और साहचर्य के साथ लगाव के बंधन का निर्माण करने की कोशिश करता है, प्रत्येक मनुष्य की व्यक्तित्व का सम्मान करता है। प्रत्येक व्यक्ति को उसके गुणों के लिए उसके दोषों के लिए उसे बदलना चाहते हैं.

5. आप पर निर्भर करता है और क्या नहीं करता है के बीच अंतर

यह आंतरिक शांति के बुनियादी सिद्धांतों में से एक है. ¿क्या आपको कोई समस्या है जो आपको चिंतित करती है? इसलिए, इसे ठीक करने के लिए ध्यान रखें. ¿क्या यह एक ऐसा मुद्दा है जो आपके अपने कार्यक्षेत्र को स्थानांतरित करता है? अतः इस तथ्य को स्वीकार करो.

ऐसे कारक जो मानसिक और भावनात्मक शांति को बाधित करते हैं

1. पूर्णतावाद. वह विचार जो आपको महसूस कराता है कि आपके मन में उस आदर्श के लिए कुछ भी नहीं है। जीवन परिपूर्ण नहीं है, लेकिन यह वास्तविक है। और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है.
2. अकेलेपन का डर. इस डर को नकारात्मक विचारों के साथ खिलाने के बजाय, यह व्यक्तिगत संबंधों के लिए समर्पित समय के माध्यम से कंपनी की आशा को खिलाता है (दूसरों के साथ अपने संबंधों पर ध्यान दें).
3. सरल की शिकायत करना. ¿कितनी बार आपने महसूस किया है कि आपने अपने दिमाग में एक मुद्दे को बढ़ाया था जब वास्तव में सब कुछ आसान था?
4. अपनी तुलना दूसरों से करें. प्रत्येक व्यक्ति के पास अपना रास्ता है। जब आप किसी अन्य व्यक्ति की तुलना में अपनी वास्तविकता को मापते हैं तो आपकी आंतरिक शांति भंग होती है। एक तुलना जो न केवल आमने-सामने हो सकती है, बल्कि आभासी भी हो सकती है.
5. तनाव. यह स्वाभाविक है कि तनाव के उदाहरण हैं, हालांकि, इस भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने के लिए तर्कसंगत नहीं है जैसे कि वास्तव में उत्पादक होने के लिए इसका अनुभव करना आवश्यक था। पुराने तनाव के प्रभाव आपको आंतरिक शांति से दूर करते हैं और आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं.

आध्यात्मिक और मानसिक शांति की खेती करने की भावना

1. आशा. पहचानें कि दिनचर्या के छोटे-छोटे विवरणों पर विशेष ध्यान देकर आप दैनिक आधार पर क्या उत्साहित करते हैं.
2. समझ. अपने आप को और दूसरों के साथ एक आवश्यक घटक। उदाहरण के लिए, आपको नकारात्मक तरीके से आंकने के बजाय, खुद को समझने की कोशिश करें.
3. आशा. यह भावना आपको कठिन परिस्थितियों में भी क्षितिज पर प्रकाश का निरीक्षण करने में मदद करती है.
4. धैर्य. जीवन की अपनी लय है और यह कम्पास हमेशा आपकी अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं है। इंतजार करना सीखना आंतरिक शांति बनाए रखने के लिए एक आवश्यक नुस्खा है.
5. क्षमा. आपको अनपेक्षित अध्यायों को बंद करने की आवश्यकता है। और ऐसा होता है, कुछ मामलों में, पृष्ठ को चालू करने के लिए आवश्यक दवा के रूप में माफी के लिए.

¿आंतरिक शांति कैसे पाएं और खुश रहें? अपने जीवन के हर दिन एक नायक के रूप में रहना.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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