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खुद की दूसरों से तुलना कैसे रोकें
दूसरों के साथ तुलना करना कुछ मामलों में सकारात्मक हो सकता है। अगर हमारा ऑफिस पार्टनर काम करने के लिए एक विशेष जुनून और समर्पण दिखाता है, तो हम उसका अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण पर विचार कर सकते हैं और अपने काम को देखने के तरीके को बदलने की प्रेरणा बन सकते हैं। हमने पाया कि हमारे रोजगार के सकारात्मक भाग को देखने से हमें खुशी मिलेगी। दूसरों के साथ खुद की तुलना करने से हमें पता चलता है कि हम अपनी जीवनशैली में किस तरह के बदलाव लाना चाहते हैं। यदि हम देखते हैं कि हमारा दोस्त काम से पहले जिम जाने के लिए हर सुबह जल्दी उठता है, तो वह दिन में आठ घंटे सोता है और हमेशा मन की शांति के साथ काम करता है, जबकि जो स्थिति प्रस्तुत की जाती है वह जटिल होती है, हम जान सकते हैं कि जीवन के प्रति हमारा दृष्टिकोण और हमारी दैनिक आदतें संशोधित करके हम अधिक खुश रह सकते हैं हालांकि, जब हम दूसरों के साथ अपनी तुलना करते हैं तो हम बुरा महसूस करते हैं, बेहतर नहीं। साइकोलॉजीऑनलाइन के इस लेख में, हम आपको बताते हैं कि हम क्यों और कुछ देते हैं दूसरों के साथ अपनी तुलना करने से रोकने के लिए टिप्स.
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- दूसरों के साथ अपनी वर्तमान प्रगति की तुलना कैसे रोकें?
- मैं लगातार दूसरों से तुलना करना कैसे रोक सकता हूं??
दूसरों का जीवन उतना खुश नहीं है जितना हम सोचते हैं
यदि आप फेसबुक का उपयोग करते हैं तो आप सोच सकते हैं कि हर सप्ताहांत में हर कोई अपने दोस्तों के साथ बाहर जाता है, वे सबसे अच्छे रेस्तरां जाते हैं, वे गतिविधियों को अधिक मजेदार बनाते हैं, वे हर समय यात्रा करते हैं और वे हमेशा, हमेशा मुस्कुराते हैं। संभवतः आपके पास यह विचार है क्योंकि आप अपने दोस्तों और परिचितों को जो तस्वीरें देखते हैं वे आपको लगता है कि यह सच है। हालाँकि, आपके दोस्त और परिचित अपने सोशल नेटवर्क में प्रकाशित नहीं करते हैं, यह वह समय है जब वे अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के बजाय घर पर रहते हैं, किसी रेस्तरां में जाते हैं या मजेदार गतिविधियाँ करते हैं। और न ही वे फेसबुक पर कहते हैं कि हाल ही में उन्होंने जो यात्रा की है वह कड़ाई से काम की थी, इसलिए उन्हें शहर की यात्रा करने का अवसर भी नहीं मिला क्योंकि उन्हें बैठक के तुरंत बाद घर लौटना था। और अगर वे हमेशा मुस्कुराते दिखते हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि हम चाहते हैं कि जब हम कैमरे के सामने हों, तो हम उन्हें देखें.
फेसबुक पर, लोग नई नौकरी शुरू करने पर अपनी खुशी के बारे में समझाते हैं, लेकिन वे यह उल्लेख नहीं करते हैं कि एक महीने पहले जब वे अपनी पिछली नौकरी से निकाल दिए गए थे, तब वे कितने दुखी थे।. लोग चुनते हैं कि क्या प्रकाशित किया जाए.
¿फेसबुक पर दूसरों से अपनी तुलना करना कैसे बंद करें?
यह सोचकर सत्र बंद न करें कि दूसरों का जीवन परिपूर्ण है। दुनिया में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले सामाजिक नेटवर्क पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करें और यदि आवश्यक हो, तो अपने खाते को स्थायी रूप से बंद करें और अपना समय अपने दोस्तों और परिचितों में देखने के लिए खर्च करें। तो आपको पता चलेगा कि उनके त्रुटिहीन घर से एक सप्ताह पहले जो फोटो लिया गया था, वह पूरे सप्ताह के दौरान तनाव और घबराहट के कारण लिया गया था.
दूसरों के साथ अपनी वर्तमान प्रगति की तुलना कैसे रोकें?
यदि आप एक सफल व्यक्ति बनना चाहते हैं (और हमें यकीन है कि आप हैं), तो कोशिश करें भविष्य में आप जो हासिल करना चाहते हैं, उसकी तुलना करें निकट.
यह तुलना आपके लिए बहुत अधिक उपयोगी होगी। उस खुशी के बारे में सोचें जो आपको उन नोटों की तुलना करने में मदद करेगी जो आपने अपने सहपाठियों के साथ ले लिए हैं। अब, उस खुशी के बारे में सोचें जो आपको अपने वर्तमान नोटों की तुलना उन लोगों के साथ करेगी जिन्हें आप अगली तिमाही में प्राप्त करना चाहते हैं, जब आपके पास अपनी पढ़ाई के लिए समर्पित करने का अधिक समय है और आप अपनी औसत ग्रेड बढ़ा सकते हैं.
मैं लगातार दूसरों से तुलना करना कैसे रोक सकता हूं??
दूसरों के साथ खुद की तुलना किए बिना आप जिस व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं, वह बनना बेहतर है. पता करें कि आप अपने बारे में क्या बदलना चाहते हैं. आप, आपके पिता या आपके सहकर्मी नहीं। जो आपको खुश करता है उसके साथ अधिक समय बिताएं (आपके मन में कुछ गतिविधियां हैं जो आपको बेहतर महसूस कराती हैं, जैसे संगीत सुनना, पेंटिंग करना, कुछ व्यायाम करने के लिए चलना, उस स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने के लिए नए व्यंजनों को सीखना। , या अपने घर को सजाने के लिए) और ऐसा करना बंद करो जिससे आपको खुशी महसूस न हो। यदि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो पता करें कि आप अपना जीवन कैसे जीना चाहते हैं और आपको खुश रहने के लिए क्या बदलाव करने चाहिए। जब आप अपने जीवन में बदलाव करते हैं तो आप खुश महसूस करते हैं, दूसरों के साथ खुद की तुलना करना अब मायने नहीं रखेगा क्योंकि आप पहले से ही खुद को संतुष्ट महसूस करेंगे.
जब हम तुलना करते हैं, तो हम भूल जाते हैं कि प्रतियोगिता हमें कहीं नहीं ले जाती है. यदि आप हमेशा दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने जा रहे हैं, तो अपना समय उनसे बेहतर बनाने की कोशिश में समर्पित करें, ¿आपके पास यह पता लगाने का समय होगा कि आप वास्तव में कौन बनना चाहते हैं? ¿मैं दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना कैसे रोक सकता हूं? स्वीकार करें कि प्रतिस्पर्धा का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि आपको दूसरों से बेहतर होने की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल वह व्यक्ति होना चाहिए जो आप बनना चाहते हैं.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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