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आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान उन्हें कैसे प्राप्त करना है
आज हमने अपने प्रति देखभाल की बहुत उपेक्षा की है मनोवैज्ञानिक कल्याण और जो कुछ भी इसके साथ जाता है। हमारे लिए खुद को स्वीकार करना और सम्मान करना कठिन है और यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य, विशेष रूप से हमारे आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अपने बारे में अधिक सोचने में समय और प्रयास का निवेश करना और किसी के बारे में इतना जागरूक होना बंद करना महत्वपूर्ण है क्योंकि दूसरों से प्यार करना, पहले खुद से प्यार करना महत्वपूर्ण है.
यदि आप सभी की को जानना चाहते हैं आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको दिखाते हैं उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए मनोवैज्ञानिक अभ्यास और ट्रिक्स के माध्यम से. ¡खुद से प्यार करना सीखें!
आपकी रुचि भी हो सकती है: अपने आप को सूचकांक का सम्मान करने के लिए सीखने के लिए कदम- स्वाभिमान क्या है और इसे कैसे काम करना है
- आत्म-स्वीकृति: यह क्या है और इसे प्रोत्साहित करने के लिए अभ्यास करता है
- आत्म-सम्मान, आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान के बीच संबंध
स्वाभिमान क्या है और इसे कैसे काम करना है
हम आत्म-सम्मान को उस डिग्री के रूप में परिभाषित करते हैं, जिसके लिए हम खुद को योग्य और योग्य लोगों के रूप में सम्मान देते हैं। स्वयं का सम्मान करना आत्म-सम्मान के स्तंभों में से एक है और यदि हम सफलता और आशावाद पर केंद्रित जीवन जीना चाहते हैं तो यह एक आवश्यक कदम है।.
आत्म-सम्मान की कमी अवसाद, उदासी, कम आत्म-सम्मान और हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए थोड़ी प्रेरणा हो सकती है.
¿मैं खुद को कैसे सम्मान देता हूं?
यदि आप जानना चाहते हैं कि स्वाभिमान कैसे काम करना है, तो आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:
- मुखर हो: मुखर संचार एक उचित और शांत तरीके से, लेकिन हमारे संदेश में स्पष्ट होने के नाते अन्य लोगों के लिए हमारी भावनाओं और जरूरतों को व्यक्त करने में सक्षम होने पर आधारित है.
- स्वीकार करें और इससे निपटना सीखें दूसरों की आलोचना: जब तक वे प्रकृति में रचनात्मक हैं, तब तक दूसरों की आलोचना हमें लोगों के रूप में सुधारने में मदद कर सकती है.
- अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें व्यक्तिगत सुधार और सफलता: यदि आपको जीवन में एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना है, तो पहले सोचें कि आप उस अधिनियम को क्या बदलना चाहते हैं और आप अपने लक्ष्यों का मार्गदर्शन करना चाहते हैं.
- तुम कौन हो स्वीकार करो और अपने गुणों को विकसित करें: यह अंतिम सलाह उस आत्म-स्वीकृति से निकटता से संबंधित है जिसे हम आगे परिभाषित करेंगे.
आत्म-स्वीकृति: यह क्या है और इसे प्रोत्साहित करने के लिए अभ्यास करता है
आत्म-सम्मान का एक अन्य आधार आत्म-स्वीकृति है। इस अवधारणा को डिग्री के रूप में परिभाषित किया गया है, न केवल हम अपने होने के तरीके का सम्मान करते हैं, बल्कि यह भी करते हैं हम इसे स्वीकार करते हैं और इसे सकारात्मक तरीके से महत्व देते हैं. कैरोल राइफ के अनुसार, आत्म-स्वीकृति कल्याण के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है[1]. वास्तव में, कैरोल के सबसे प्रसिद्ध अध्ययनों में से एक स्वायत्तता और व्यक्तिगत विकास के लिए आत्म-स्वीकृति से संबंधित है.
आत्म-स्वीकृति: अभ्यास
यदि आप आत्म-स्वीकृति के सकारात्मक परिणामों से लाभ उठाना चाहते हैं, तो आप सकारात्मक मनोविज्ञान पर आधारित इन अभ्यासों का अनुसरण कर सकते हैं:
- आपको "अपने बारे में परिवर्तन करने की आवश्यकता है" की एक सूची बनाएं और उसका निरीक्षण करें। अब, यह सोचने के बजाय कि आपको इसे बदलने की आवश्यकता है, यह स्वीकार करने की कोशिश करें कि वास्तव में कोई बड़ी समस्या नहीं है। उदाहरण के लिए:
" मुझे अपना इंट्रोवर्शन बदलने की जरूरत है, मेरे कुछ दोस्त हैं"बनने के लिए बदला जा सकता है"मैं स्वीकार करता हूं कि मैं एक अंतर्मुखी व्यक्ति हूं, मेरे कुछ दोस्त हैं लेकिन मैं उन्हें रखने और उनकी कंपनी का आनंद लेने में सक्षम हूं"
- याद रखें कि कोई भी सही नहीं है और हम सभी इस अवसर पर गलतियाँ करते हैं, हमारी कमजोरियों को स्वीकार करें और हमारी ताकत को बढ़ावा दें यह एक अच्छी आत्म-स्वीकृति की कवायद है.
- खुद को जानें: अपने स्वभाव और व्यक्तित्व को जानने के लिए आत्मनिरीक्षण करें आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान.
आत्म-सम्मान, आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान के बीच संबंध
एक बार जब हम आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान के बारे में सभी रहस्यों को जानते हैं और उन्हें कैसे काम करना है, तो उनके आत्म-सम्मान के साथ घनिष्ठ संबंध पर जोर देना महत्वपूर्ण है। जैसा कि हमने इस पूरे लेख में उल्लेख किया है, हमें स्वीकार करना और उनका सम्मान करना एक मौलिक कदम है, ताकि हम स्वयं के प्रति और अपनी स्वयं की छवि के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा दे सकें।.
आत्मसम्मान की अवधारणा बहुत व्यापक है, मोटे तौर पर उस आत्म-मूल्य पर विचार किया जाता है जिसे हम खुद को विशेषता देते हैं। यह मान मध्यस्थ है या कई कारकों से प्रभावित है जिनके बीच हम निम्नलिखित पाते हैं:
- आत्म छवि
- आत्म-अवधारणा
- आंतरिक प्रेरणा
- आत्म-प्रभावकारिता की अपेक्षाएं
- और, ज़ाहिर है, आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान
निष्कर्ष में, हम पुष्टि कर सकते हैं कि हमारे आत्म-सम्मान में सुधार किया जा सकता है अभ्यास कर रहे हैं हम इस पूरे लेख में वर्णन कर रहे हैं, इस प्रकार यह हमारी मानसिक भलाई को बढ़ावा देता है और जीवन की चुनौतियों को दूर करने के लिए हमारी क्षमताओं को मजबूत करता है.
इसके अलावा, एक बार जब हम अपने आत्म-सम्मान में सुधार करते हैं, तो हम अपने आस-पास के लोगों के लिए भी इन अभ्यासों को लागू करने में सक्षम होंगे, हमारे दोस्तों और प्रियजनों को एक दूसरे को महत्व देने और स्वीकार करने में मदद करेंगे.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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संदर्भ- राइफ़, सी। डी।, और कीज़, सी। एल। एम। (1995)। मनोवैज्ञानिक कल्याण की संरचना पर दोबारा गौर किया गया. व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का जर्नल, 69(४), 4१ ९. हम नीचे दिए गए अध्ययन की छवि संलग्न करते हैं.
स्व-स्वीकृति और आत्म-सम्मान की तस्वीरें: उन्हें कैसे प्राप्त करें
