कम और खराब आत्मसम्मान के 5 संकेत

वे जो कहेंगे, उससे डरें, गलतियों को माफ न करें या बहुत मांग करें वे कम और कमी वाले आत्म-सम्मान के कुछ संकेत हैं। आपको यह जानना होगा कि अच्छे आत्मसम्मान के लिए, शुरुआती बिंदु (वर्तमान स्थिति) और आगमन के बिंदु (वांछित राज्य) को जानने के लिए काम और जागरूकता की आवश्यकता होती है। यह जितना दर्दनाक लग सकता है, जब किसी व्यक्ति में आत्म-सम्मान कम होता है तो उसे स्वीकार करना पड़ता है कि वह खुद से प्यार नहीं करता है और इसलिए, यह पालन करने के लिए प्रस्थान का पहला बिंदु है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम चलते हैं कम और खराब आत्मसम्मान के 5 संकेत आपकी स्थिति किन मूल्यों के लिए है और इस प्रकार, आप इसका मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका जानते हैं.

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1. यह बिल्कुल भी माफ नहीं किया जाता है
2. झूठी आत्म-छवि, कम आत्म-सम्मान का एक स्पष्ट संकेत
3. आलोचना का अतिरंजित भय
4. आनंद की कमी यह दर्शाती है कि आपके पास कम आत्मसम्मान है
5. नकारात्मकता, कम आत्मसम्मान का एक और संकेत

यह बिल्कुल भी माफ नहीं किया जाता है

निम्न और खराब आत्मसम्मान के संकेतों में से एक है स्वयं का कम विचार. यह कई परिस्थितियों के कारण हो सकता है और, उनमें से एक, अतीत में की गई कुछ गलतियों को माफ करने में सक्षम नहीं है। लेकिन हमें कुछ बातों को ध्यान में रखना होगा: हम सभी ऐसे लोग हैं जिनके पास गुण हैं, हाँ, लेकिन उनके पास कमियां भी हैं.

स्वीकार करें कि हम पूर्ण नहीं हैं यह हमें क्षमा करने और अपने जीवन को सर्वोत्तम तरीके से जारी रखने का पहला कदम है। इसके अलावा, यह आत्म-प्रतिबिंब में एक अभ्यास है जो हमें अपने साथ संबंध को ठीक करने के लिए करना है और अपने दोषों और खामियों को माफ करने में सक्षम होना चाहिए। अत्यधिक आलोचनात्मक होने से हमें एक गहरी बेचैनी के अलावा और कुछ भी नहीं होगा.

इस अन्य मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको कुछ सुझाव देते हैं ताकि आप खुद के साथ कम आत्म-मांग करना सीख सकें.

झूठी आत्म-छवि, कम आत्म-सम्मान का एक स्पष्ट संकेत

जिस व्यक्ति में आत्म-सम्मान कम होता है, उसकी झूठी आत्म-छवि होती है। यह पूरी तरह से पिछले भाग से संबंधित है और यह है कि अत्यधिक गंभीर आत्मा जो स्वयं के साथ है, अंत में, पूरी तरह से विकृत दर्पण में देखो खामियों को अतिरंजित करना और गुणों को छोड़कर.

उन लोगों के साथ जो एनोरेक्सिया या बुलिमिया जैसे विकारों से पीड़ित हैं, कम आत्मसम्मान वाले लोग करते हैं अपने आंतरिक दर्पण में अवक्षेपित दिखें और यह विचार करने के लिए कि वे वास्तव में इससे भी बदतर हैं। इसका अर्थ है कि उनकी सुरक्षा लगातार कम होती जा रही है और अंत में, इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं क्योंकि यह पूर्ण निर्भरता के रिश्ते को जन्म दे सकता है या उनके स्वयं के जीवन के लिए कोई सम्मान नहीं है.

आलोचना का अतिरंजित भय

निम्न और खराब आत्मसम्मान का एक और संकेत है मन में बहुत कुछ है जो दूसरे सोचते हैं अपने आप को। वास्तव में, यह देखना बहुत आसान है कि किसी के पास उस समय कुछ स्तरों पर आत्मसम्मान होता है जिसमें एक आलोचना की जाती है या एक तर्क को खारिज कर दिया जाता है और, एक शिक्षित और सभ्य तरीके से जवाब देने के बजाय, यह आपके द्वारा हमला करने या आपके चोट पहुंचाने पर प्रतिक्रिया करता है। भावनाओं.

यहाँ, क्या होता है, यह है कि वे हैं असुरक्षित लोग जिन लोगों को बहुत ज्यादा नज़र आना पसंद नहीं है, अन्यथा, वे कमजोर लगने लगते हैं। इसलिए, आलोचना का डर और वे जो कहेंगे वह एक निरंतरता है जो उन्हें स्वस्थ तरीके से बातचीत करने से भी रोक सकती है.

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके पास वह नहीं है जो दूसरे आपके बारे में सोचते हैं लेकिन करते हैं आप खुद के बारे में क्या विश्वास करते हैं.

आनंद की कमी यह दर्शाती है कि आपके पास कम आत्मसम्मान है

कम आत्मसम्मान वाले लोग बहुत से लोग होते हैं व्यक्तिगत परिसरों और असुरक्षा. यह वास्तविकता भी स्पष्ट है आनंद की कमी हर रोज़ ऐसी सरल स्थितियों में दिखाया जाता है जैसे दोस्तों के साथ योजना में। इस प्रकार की योजनाओं में, जिस व्यक्ति में आत्मसम्मान की कमी होती है, वह पृष्ठभूमि में रहता है और भूमिका से बचता है क्योंकि वह ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहता है.

लेकिन, जैसा कि हमने देखा है, इस स्थिति का वास्तविक मूल यह है कि इसकी एक बड़ी असुरक्षा है जो इसे आधा जीवन जीने के लिए तैयार करती है, छाया में छिपी रहती है ताकि कोई भी इसके साथ खिलवाड़ न करे और न ही इसे नुकसान पहुंचाए। और, ईमानदारी से, ¡तो तुम नहीं रह सकते! इस कारण से यह महत्वपूर्ण है कि हम एक उच्च आत्म-सम्मान के लिए काम करने की कोशिश करें हमसे प्यार करो, हमारा सम्मान करो और सबसे बढ़कर, हमें स्वीकार करो हम कैसे हैं? क्योंकि, एक बात सोचिए: अगर आप नहीं चाहते हैं, ¿कौन करेगा?

परिवर्तन आप में शुरू होता है तो हम आपको सुझाव देते हैं कि आप ए आत्म-प्रतिबिंब व्यायाम और आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं और आप अपने बारे में क्या पसंद नहीं करते हैं? यह एक बुनियादी लेकिन बहुत प्रभावी अभ्यास है क्योंकि यह आपको कागज पर प्रतिबिंबित देखने में मदद कर सकता है कि आपके व्यक्ति के वे कौन से पहलू हैं जो आपको पसंद नहीं हैं। एक बार जब आप उन्हें सूचीबद्ध कर लेते हैं, तो उन्हें एक-एक करके हल करना शुरू करें: उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी काया के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो इस स्थिति से उबरने के लिए काम करना शुरू कर दें, यदि आप इतना शर्मीला होना पसंद नहीं करते हैं, के साथ और अधिक योजना बनाना शुरू करें दोस्तों, आदि।.

आपका जीवन आपके हाथों में है इसलिए अपने बारे में सब कुछ बदलना और सुधारना शुरू करें जो आपको मना नहीं करता है, इसलिए, थोड़ा-थोड़ा करके, अपने आप को और अधिक आरामदायक महसूस करना छोड़ दें और अधिक सुरक्षित.

नकारात्मकता, कम आत्मसम्मान का एक और संकेत

और हम इस लेख और एक कम और कमी वाले आत्मसम्मान के 5 संकेतों के साथ समाप्त करते हैं जो इस स्थिति में सबसे आम लोगों में से एक के बारे में बात करने के लिए है। यह है कि, अंदर, उनसे जुड़ी हर चीज को वे नकारात्मक देखते हैं और इसका कारण यह है कि एक सकारात्मक और आशावादी प्रवचन पर दांव लगाने के बजाय, वे अपने व्यक्ति के नकारात्मक भाग पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उनकी उपलब्धियां.

इन लोगों को हमेशा "बोतल आधी खाली" देखकर, सबसे ऊपर, उन पहलुओं की विशेषता होती है जो खुद को चिंतित करते हैं। इसलिए, हम सुझाव देते हैं कि आप वही सूची लें, जो हमने आपको पिछले भाग में करने के लिए कहा था, यानी गुण और दोषों के साथ आपकी सूची और अपने गुणों के स्तंभ में अपनी आँखें बंद करो. अपने आप के साथ ईमानदार रहें, अपने सबसे खराब न्यायाधीश न बनें; आप की उन बातों को महत्व दें जो आपको विशेष, अलग बनाती हैं और जिसके साथ आप अपने होने के लिए सहज महसूस करते हैं.

यह महत्वपूर्ण है कि आप सूची के इस हिस्से की कल्पना करने में एक पल का आनंद लें क्योंकि कुछ, बहुत कम बार, आप खुद को एक विराम देते हैं और अपने आप को प्यार और लाड़ प्यार करते हैं। इसलिये, उस सूची को याद रखने की कोशिश करें, इसे अपनी अलमारी या ऐसे क्षेत्र में रखें जहां आप इसे रोज देख सकें। आप कभी नहीं भूल सकते कि आप गुणों से भरे व्यक्ति हैं और वह, यदि आप चाहें, तो आप सब कुछ कर सकते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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