सोचने के 5 तरीके जो आपके दिमाग को सीमित कर सकते हैं

अगर कोई चीज मानव मन की विशेषता है तो वह पर्यावरण के अनुकूल होने की क्षमता है। अधिकांश अन्य जानवरों की प्रजातियों के साथ क्या होता है, इसके विपरीत, हमारे व्यवहार को हमारे डीएनए में आनुवंशिक रूप से एन्कोड किए गए कार्यों की तुलना में सीखने का फैसला करने के तरीके से बहुत अधिक चिह्नित किया गया है। यह है: मनुष्य को उसकी रचनात्मकता की विशेषता है, वह स्वतंत्रता जिसके साथ वह विचार के पूरी तरह से मूल मार्गों को चुनता है.

हालांकि, हमारे दिन से दिन में इस रचनात्मक क्षमता का हमेशा पूरा शोषण नहीं किया जा रहा है. वहाँ कई मनोवैज्ञानिक कारक है कि सीमित करने और अगर हम उन्हें बेअसर करने के लिए, कुछ मामलों में उसे पीछे छोड़ सोचा था की वह सब चौड़ाई और मानसिक लचीलापन है कि हमारे मस्तिष्क शामिल है और, सक्षम होते हैं, हम जानते थे कि हम था कर रहे हैं.

इसीलिए हमारी मनोवैज्ञानिक आदतों की समीक्षा करना और पहचान करना व्यावहारिक है सोचने के वे तरीके जो हमारी कल्पना को सीमित करते हैं और इसके दायरे को कम करें.

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मनोवैज्ञानिक आदतें जो हमारी सोच को सीमित करती हैं

पहली बात जिस पर ध्यान दिया जाना चाहिए, यह समझते हुए कि कुछ ऐसे तरीके क्यों हैं जो उन संभावित मानसिक मार्गों को सीमित करते हैं जिनके बीच हम चुनते हैं कि मानव मस्तिष्क एक अविश्वसनीय संख्या में न्यूरॉन्स होने के बावजूद (80 से अधिक) एक वयस्क में उनमें से एक अरब) के पास अपने कार्य करने के लिए सीमित संसाधन हैं.

और हाँ, सोचा भी उन मनोवैज्ञानिक मस्तिष्क द्वारा किया जाता के रूप में यह हमारे शरीर के बाहर मौजूद नहीं है कार्यों में से एक है। यहाँ हम हमारे बारे में बात नहीं कर रहे हैं (पहले से ही लगातार कर मन का 10% मिथक का संकेत क्या बावजूद) हमारे मस्तिष्क की 100% का उपयोग करने के लिए, लेकिन अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए हमारे तंत्रिका तंत्र की जैविक संसाधनों कि पहले से ही कर रहे हैं उपयोग किया जा रहा है.

इस प्रकार, हमें उन मानसिक आदतों का चयन करना चाहिए जो हमारे दिमाग के संसाधनों की सीमित मात्रा का सबसे अच्छा उपयोग करने की अनुमति देती हैं जितना संभव हो उतना व्यापक, लचीला और रचनात्मक सोच के प्रति उसका मार्गदर्शन करें. और, ऐसा करने के लिए, हमें पहले उन विचारों को पहचानना चाहिए जो इस लचीलेपन को सीमित करते हैं। मुख्य निम्नलिखित हैं.

1. प्रोक्रस्टिनेशन

शब्द शिथिलता आमतौर पर बहुत कम लोगों से परिचित होती है, लेकिन लगभग हर कोई इसके दूसरे नाम को जानता है: "मैं कल करूंगा". यह सोचने का एक तरीका है जो चुनौतियों को स्थगित करने के लिए लगातार बहाने तलाशता है. हालांकि, शिथिलता के बारे में हड़ताली बात यह है कि यह केवल तब प्रकट नहीं होता है जब हमें जटिल समस्याओं का सामना करना पड़ता है; हमें सरल कार्यों को करने से भी रोक सकता है, जैसे कपड़े लटकाना या हल करने की स्थिति में रचनात्मक समाधान कैसे सोचें.

यह वही है जो "मैं इसे कल करूंगा" सिंड्रोम हमारी सोच के तरीके को बहुत सीमित करता है; हर बार जब हम एक बिंदु है जहां हम कुछ मानसिक लचीलापन, इस छोटे से प्रयास इस कार्य को कर सकते हैं की प्रत्याशा के लिए आवश्यक हैं तक पहुँचने टाल सकता है, हमें इस आसान में जारी रखने के लिए राज्य के लिए कि हमारी सोच आदत से रेल पर चला जाता है की इजाजत दी। और बेशक, स्थगित करने के लिए बहुत रचनात्मक सोच संभावनाओं हम नहीं समाप्त हो जाना छोटे चुनौती का सामना.

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2. अफवाह

अफवाह एक विचार पैटर्न है जिसमें जुनूनी विचारों का एक लूप दर्ज करना शामिल है जिससे हमारा निकलना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, अगर कुछ हम हाल ही में बनाया है हमें बहुत shames, यह संभव है कि, जो कुछ भी हम करते हैं, हर सोचा था कि आप हमें की स्मृति दूसरों के सामने उपहास किया जा रहा है, जो हमें सुराग घटना और के बारे में चिंता जारी रखने के लिए के लिए समय निकालने समाप्त है, परिणामस्वरूप, यह हमें भविष्य में उस अनुभव को विकसित करने के लिए और भी अधिक पूर्वनिर्धारित करता है.

अफवाह एक अपेक्षाकृत सरल तरीके से काम करती है: जितना अधिक आप एक विचार, छवि या स्मृति के बारे में सोचते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि स्वचालित रूप से और अनजाने में, मानसिक सामग्री फिर से हमारी चेतना को आत्मसात कर लेगी। यह न केवल चिंता में वृद्धि की ओर जाता है, बल्कि रचनात्मकता को भी सीमित करता है, क्योंकि यह हमें पीड़ा और फिर से जागृत होने की आशंका को याद दिलाता है.

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3. अत्यधिक पूर्णतावाद

कई बार पूर्णतावाद, ऐसा कुछ होने से जो हमें निरंतर सुधारने के लिए प्रेरित करता है, हमें प्रगति के लिए आवश्यक पहला कदम उठाने से रोकता है। अगर एक परियोजना शुरू करने से पहले आपको विचार के आयाम और रचनात्मकता की एक अच्छी खुराक की आवश्यकता होगी, तो आप महसूस करेंगे कि आप अपने आत्मसम्मान को झटका देने में बहुत समय बिताते हैं जो एक विफलता हो सकती है, यह संभव है कि यह मनोवैज्ञानिक आदत एक एंकर के रूप में काम कर रही हो.

4. विश्लेषण पाल्सी

विश्लेषण का पक्षाघात एक मानसिक अवरोध है जो हमें निर्णय लेने के चरण में लंगर डाले रखता है. क्या सोचा था की इस पद्धति की विशेषता समय सबसे अच्छा संभव विकल्प एक को तोड़ने के रूप में नहीं देखा चुनने में खर्च किया है क्योंकि वह अक्सर एक समस्या के रूप में नहीं माना जाता है, लेकिन क्या अधिक का चयन करके सफलता सुनिश्चित करने की जरूरत के साथ है यह हमें सूट करता है.

यह कहना है, कि विश्लेषण का पक्षाघात एक प्रकार का पूर्णतावाद है जो चुनाव के चरण में तय किया गया है। हम उन विकल्पों में से एक का चयन करने के लिए त्याग करते हैं जो हमें पेश किए जाते हैं क्योंकि, किसी तरह से, हम असफल होने की संभावना से डरते हैं; इसलिए हम पिछले चरण में बने रहना पसंद करते हैं जिसमें हम सफलता के बारे में कल्पना कर सकते हैं.

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5. दूसरों की कल्पनीयता

दूसरों को दोष देना और हमारे साथ होने वाली सभी बुरी चीजों के लिए पर्यावरण एक निश्चित तरीका है जहां हम हैं. बेशक, यह अनुचित नहीं है कि हमारी कई समस्याएं दूसरों की गलती हैं, लेकिन यदि हम अपना सारा ध्यान केवल दूसरों की जिम्मेदारियों पर केंद्रित करते हैं तो हम उन विकल्पों की सीमा खो देंगे जिनके बीच हम चुन सकते हैं.