व्यक्तिगत विकास में संतुलन के 3 स्तंभ

पूरे इतिहास और भूगोल में, आप मनोवैज्ञानिक, दार्शनिक, समाजशास्त्रीय और धार्मिक धाराओं के असंख्य पा सकते हैं उन्होंने जीवन के अस्तित्व संबंधी सवालों के जवाब देने की कोशिश की है हम बुद्धिमत्ता से लैस व्यक्तियों के रूप में विचार कर सकते हैं.

जब कोई पहले बताए गए किसी भी अनुशासन के अध्ययन में खुद को डुबो देता है, तो वह अक्सर विचारों के उदाहरणों से आश्चर्यचकित होता है, जो हमारे सवालों के समकालीन दिखते हैं, ज्यादातर मामलों में सैकड़ों, अगर हजारों साल पुराने नहीं हैं। जिज्ञासु मन के लिए, पूर्वाग्रहों से रहित, इन मुद्दों को प्रभावी तरीके से हल करने के लिए, अधिक या कम सफलता के साथ, ज्ञान के विविध स्रोतों में प्रवेश करने के लिए एक मुश्किल काम नहीं होगा।.

उक्त धाराओं की उन अंतिम नींवों के बीच सहयोगी संबंध स्थापित करने में सक्षम होने के नाते, हम पा सकते हैं ज्ञान के स्तंभों की एक श्रृंखला जो कल और आज उत्तर देने के लिए आधार के रूप में काम करती है.

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जानने के लिए, स्वीकार करने के लिए, दूर करने के लिए

व्यक्तिगत संतुलन के कम से कम सामान्य भाजक को खोजने के इस प्रयास में, हम तीन मूल पहलुओं की पहचान करने में सक्षम हैं जो बार-बार विभिन्न तकनीकों और रुझानों में सेंट अगस्टीन के वाक्यांश में संक्षेपित किए जा सकते हैं: "अपने आप को जानें, खुद को स्वीकार करें, इसे खत्म करें".

पारंपरिक संज्ञानात्मक व्यवहार उपचारों में, हम पाते हैं कि विश्वासों या विचारों का एक आधार, व्यक्ति के लिए हमेशा सचेत नहीं होता है, अपने व्यवहार को सक्रिय, बनाए रखने या निर्देशित करने के लिए, सामान्य होने के लिए वापसी के लिए आवश्यक होने के नाते उपचार चरणों की एक श्रृंखला जिसमें मुख्य रूप से शामिल होंगे:

1. मूल्यांकन

के माध्यम से व्यवहार के कारण कारकों की पहचान करें विभिन्न प्रकार के मूल्यांकन उपकरणों के साथ एक पिछला अन्वेषण.

2. हस्तक्षेप

का रोजगार संज्ञानात्मक और व्यवहार संशोधन तकनीक, सामान्य पैमाने के संदर्भ में व्यवहार के सामान्य स्तरों की वसूली के उद्देश्य से.

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3. पालन करें

की आवधिक समीक्षा हस्तक्षेप के उद्देश्यों और सुधार के प्रस्तावों की उपलब्धि.

कोचिंग से व्यक्तिगत विकास के सिद्धांत

बहु-दुर्भावनापूर्ण और अक्सर खराब व्यवहार वाली कोचिंग तकनीक में, जॉन व्हिटमोर द्वारा मॉडल सीएआर के अनुसार, इसके संचालन के लिए तीन मूल सिद्धांतों को मान्यता दी गई है जिन्हें संक्षेप में कहा गया है.

1. चेतना

यह एक उद्देश्य भाग द्वारा गठित किया जाएगा, संभावनाओं से आ रही है कि हमारी अपनी इंद्रियां हमें प्रदान करती हैं. पर्सनल हार्डवेयर क्या होगा। और एक व्यक्तिपरक भाग, मान्यताओं, मूल्यों, सीखने के इतिहास और अधिग्रहीत अन्य समाजशास्त्रीय प्रभावों की प्रणाली से उपजी है, जो रोजमर्रा की वास्तविकता के बारे में हमारी व्याख्याओं को संशोधित करती है। यह व्यक्तिगत "सॉफ्टवेयर" के अनुरूप होगा.

2. आत्म-विश्वास

तकनीक के सफल विकास के मूल आधार के रूप में, हम इस विचार पर काम करते हैं कि व्यक्ति के पास क्या है कठिनाइयों को दूर करने के लिए आवश्यक सभी व्यक्तिगत संसाधन प्रस्तुत किया जाना, यह समझते हुए कि इस कहानी में उनकी भूमिका स्वयं अंत की नहीं है, बल्कि इसे प्राप्त करने के साधनों की है.

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3. जिम्मेदारी

एक बार ज्ञान और स्वीकृति के पिछले चरणों को आंतरिक रूप देने के बाद, कोचिंग प्रक्रिया का नायक कार्रवाई की जिम्मेदारी लेता है, नई प्रक्रियाओं के निष्पादन के लिए खुद को प्रतिबद्ध करता है जो नए समाधानों को जन्म दे सकता है।. संक्षेप में, प्रसिद्ध आराम क्षेत्र को छोड़ दें और आने वाले रास्ते का सामना करें.

अधिनियम के अनुसार व्यक्तिगत विकास की कुंजी

इस समीक्षा को समाप्त करते हुए, हम तीसरी पीढ़ी और विशेष रूप से अधिनियम या स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के ज्ञात उपचारों को खोजेंगे। जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, इस प्रकार की थेरेपी पुराने संज्ञानात्मक व्यवहार के प्रयासों को त्याग देती है, जो कि किसी की व्यक्तिगत प्रकृति के खिलाफ लड़ने की कोशिश करती है, विकास और कल्याण की कुंजी ढूंढती है:

स्वीकृति है

स्वीकृति, पूर्व आत्म-ज्ञान, आदर्श से विचलन को दूर करने के लिए एक आवश्यक उपकरण के रूप में देखा जा सकता है विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के संदर्भ में, पूर्ववर्ती तकनीकों के संबंध में एक भावनात्मक प्रकृति की कुछ बारीकियों को शामिल करना.

प्रतिबद्धता

प्रतिबद्धता, परिवर्तन में अभिनय करने की व्यक्तिगत इच्छा के रूप में हमारी अपनी व्यक्तिगत प्रकृति की विशेषताओं और मूल्यों के अनुसार.

मनोवैज्ञानिक संतुलन का पता लगाएं

जैसा कि आप देख सकते हैं, एक चुनौती का सामना करने के लिए, एक ही समस्या के निकट आने के कई तरीके हैं। लेकिन अगर हम अवलोकन का प्रयास करते हैं, तो उन ठिकानों या आम स्तंभों को ढूंढना मुश्किल नहीं है जो व्यक्तिगत संतुलन बनाए रखते हैं.

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