आप अपने कम्फर्ट जोन में रहकर क्या याद कर रहे हैं

यद्यपि इसका नाम सबसे उपयुक्त प्रतिनिधित्व नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति और जीवन योजना के रूप में प्रगति करने के लिए आराम क्षेत्र सबसे बड़े खतरों में से एक है।.

कम्फर्ट जोन क्या है?

आराम क्षेत्र है एक व्यवहारिक स्थिति जिसमें व्यक्ति तटस्थ चिंता की स्थिति में रहता है, जोखिम की भावना के बिना प्रदर्शन का न्यूनतम स्तर रखने के लिए बस व्यवहार की एक श्रृंखला का पालन करें.

इसका मतलब यह है कि व्यक्ति किसी भी प्रकार के प्रयास या स्थिति से बचता है जो उसे असहज महसूस कराता है या जिसके साथ वह परिचित नहीं है; संभावित और विविध पुरस्कारों से बचना जो आप अपने दैनिक जीवन में या तो काम के माहौल में या व्यक्तिगत रूप से प्राप्त कर सकते हैं.

आराम क्षेत्र को छोड़ना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

क्योंकि इसके बाहर आपको अपने जीवन के सबसे अच्छे अनुभव होंगे और आप अपने व्यक्तिगत विकास में बहुत योगदान देंगे.

हो सकता है कि आप हमेशा दुनिया भर में जाना चाहते हैं, एक साधन खेलना सीखें, आपके पास एक बेहतर नौकरी पाने का प्रयास करें या आपके द्वारा पसंद की गई चीज़ का अध्ययन करें। आपने अभी तक क्यों नहीं किया?

ठीक है, यह संभव है कि आपका कम्फर्ट ज़ोन आपके ऊपर चालें चला रहा हो, आपको अपनी ओर खींच रहा है और आपको बाहर नहीं निकलने दे रहा है। मुद्दा यह है कि कुछ भी जो हमारे मस्तिष्क को नहीं पता है, वह इससे डर जाएगा। हमारी प्रवृत्ति हमें सुरक्षित और एक असामान्य स्थिति में रखना चाहती है (जैसे कि विदेश में रहना या हमारे जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन) अलार्म कूद जाएगा ताकि हम अपने आराम क्षेत्र में लौट सकें.

लेकिन आपको पता होना चाहिए कि जीवन में सबसे अद्भुत चीजें होती हैं, ठीक इसके बाहर.

व्यक्तिगत विकास आराम क्षेत्र के बाहर हमारे साथी

प्रेरणा का एक स्रोत है, खुद के साथ और दूसरों के साथ सहिष्णु होना सीखें, दूसरों की जरूरतों को समझें, समझें कि वे क्या महसूस करते हैं, हमारी असफलताओं को स्वीकार करते हैं और उनसे सीखते हैं, हमेशा हमारी दिन-प्रतिदिन की समस्याओं के नए समाधान ढूंढते हैं नए अनुभवों को जीने के लिए और सभी से ऊपर सीखने को कभी नहीं रोकना है, चाहे जिस गतिविधि को विकसित किया जा रहा हो; ये एक इष्टतम व्यक्तिगत विकास के प्रत्यक्ष परिणाम हैं.

व्यक्तिगत विकास को जीवन परियोजना के रूप में दिया जाता है; यह एक योजना है कि हालांकि यह त्वरित और तात्कालिक नहीं हो सकता है, दीर्घकालिक में यह एक व्यक्ति के रूप में प्रगति करने और जीवन को पूरी तरह से जीने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है, कमजोरियों को ताकत में बदलना, हमारे विचारों और कार्यों के बीच सामंजस्य स्थापित करना।.

अपने ज्ञान और समझ को बढ़ाने से जो हमें घेरता है वह हमें व्यक्तिगत विकास के पथ पर पहला कदम उठाने की अनुमति दे सकता है.

उदाहरण के लिए: एक नई भाषा सीखने का तथ्य हमें दुनिया के विभिन्न हिस्सों में प्रवेश करने के लिए दरवाजे खोलने की अनुमति देता है, अगर हम यात्रा करते हैं तो हम अधिक सहिष्णु हो जाएंगे, हम विभिन्न संस्कृतियों से सीखेंगे, हम बहुत अधिक मिलनसार बन जाएंगे और हम एक तरह से दुनिया के साथ संवाद करना सीखेंगे। बहुत अधिक कुशल.

हमारे जीवन में गतिविधियों को बढ़ावा दें जो प्रगति का पर्याय हैं, यह अभिन्न व्यक्तियों के रूप में विकसित करने के लिए मुख्य वस्तु है जो हमेशा निरंतर व्यक्तिगत विकास में रहे हैं। सारांश में, अगर कोई ऐसी चीज है जिसे आप हमेशा से करना चाहते हैं, तो अब समय आ गया है। आपको कभी नहीं पता कि इसके बाद क्या होगा.

कैसे कोचिंग हमें हमारे कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने में मदद करती है

कोचिंग को परिभाषित किया गया है एक विधि जिसमें शिक्षण, निर्देशन, प्रशिक्षण और एक व्यक्ति का साथ होता है या इन लक्ष्यों को पूरा करने के उद्देश्य से लोगों का एक समूह या उस गतिविधि के लिए विशिष्ट कौशल विकसित करना जिसमें प्रगति की मांग की जाती है.

कोचिंग प्रक्रिया (उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए चरण)

में कोचिंग होती है 5 सरल कदम, निर्देश का एक अच्छा तरीका निम्नलिखित पर आधारित है:

• विभिन्न दृष्टिकोणों का अवलोकन: यह मौलिक है क्योंकि प्रशिक्षण प्राप्त करने वाला व्यक्ति समाधान ढूंढेगा और प्रस्तावित लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए व्यक्ति को उन विभिन्न विकल्पों में से एक का चयन करने की अनुमति देगा।.
• दी गई स्थिति में जागरूकता: ट्रेनर व्यक्ति को अलग-अलग विकल्प दिखाएगा जो वह लेता है और इसके परिणाम, उसे विशिष्ट तरीके से जानबूझकर और इष्टतम तरीके से चुनने के लिए उपकरण देता है।.
• उद्देश्यों को स्थापित करना बेहद जरूरी है. स्पष्ट रूप से परिभाषित उद्देश्यों के बिना, प्राप्त किया जाने वाला लक्ष्य व्यक्ति या कोच में स्पष्ट नहीं होगा.
• इस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आवश्यक कार्रवाई करें: यह केवल उद्देश्यों को परिभाषित करने के लिए पर्याप्त नहीं है; उन्हें बनाने के लिए एक समय का पालन करना होगा, अपने विकास के लिए एक अच्छा कार्यक्रम स्थापित करना होगा
• देखें कि योजना सही रास्ते पर है और परिणाम प्राप्त हुए हैं; यदि नहीं, तो आपको जांचना चाहिए कि गलती क्या है और इसे सही करें

यदि आप खो गए हैं और यह नहीं जानते कि आपके जीवन को बदलना कहां शुरू होगा, तो आपके पास दो विकल्प हैं: पहला है एक अच्छा कोच किराए पर लेना, लेकिन यह आपके लिए एक लाभदायक विकल्प नहीं हो सकता है क्योंकि आप बस इसे आर्थिक रूप से वहन नहीं कर सकते हैं। फिर भी, एक दूसरा विकल्प है, व्यक्तिगत विकास के लिए स्वयं-सहायता पुस्तकों को पढ़कर अपने व्यक्तिगत कोच में स्वयं बनने का.

दो कोचिंग बुक्स जो हमें कम्फर्ट जोन छोड़ने के फायदे सिखाती हैं

इस विषय पर कई बहुत प्रसिद्ध पुस्तकें हैं, लेकिन उन पुस्तकों को दोहराने से जो आपने शायद ही पहले सुनी हों, मैं दो की सिफारिश करूंगा, जो शायद अच्छी तरह से ज्ञात न हों, लेकिन देने के लिए एक बहुत शक्तिशाली संदेश है:

"सफलता के लिए कोचिंग: 4 कदम आपके जीवन को बदलने के लिए", मरीना आर पिंटो द्वारा

की मरीना आर पिंटो, एक स्पेनिश लेखक, ऐसे कुछ तत्वों को संबोधित करता है जो व्यक्तिगत कोचिंग को इतने सरल और सुगम तरीके से बनाते हैं कि यह एक अलग व्यक्ति बनने के लिए आपका सबसे अच्छा साधन बन जाएगा। पढ़ना काफी फुर्तीला है और दूसरे व्यक्ति में लिखा गया है, जो इसे एक बहुत ही मजेदार किताब बनाता है। अपने जीवन को 4 चरणों में बदलने के बारे में बात करें:

चरण 1: एक अधिक आशावादी व्यक्ति बनें

नकारात्मक विचार और दृष्टिकोण सपनों के पहले शिकारी हैं। इसलिए, अधिक सकारात्मक सोच रखना और अधिक आशावादी होना शुरू करना महत्वपूर्ण है, चाहे आप जिस भी परिस्थिति से गुजर रहे हों।.

और हालांकि यह कहना आसान है, इस पुस्तक में पाठक को अधिक सकारात्मक बनने के लिए उपकरण दिए गए हैं, अन्य पहलुओं के बीच विचार, भावना और भावना के बीच अंतर को निर्दिष्ट करना, जैसे कि स्वयं पर हमारे अपने विश्वासों का प्रभाव.

चरण 2: अपने जीवन की हर उस चीज़ को साफ़ करें जो आपको बाधा देती है

नकारात्मक विचार, प्रतिकूल भावनाएँ, बुरी आदतें ... इस भाग में, वह हर उस चीज़ को खत्म करने का प्रस्ताव रखता है जो आपको अच्छा नहीं करती और आपको अपने सपनों को पूरा करने से रोकती है. यह आपको विफलता के डर के बारे में भी बताएगा और अगर यह दिखाई देता है तो इससे कैसे निपटें.

चरण 3: सक्रिय रहें

कार्रवाई के बिना आप अपने सपनों को प्राप्त करने का रास्ता साफ नहीं कर पाएंगे. यह जीवन का सबक है जो तीसरे चरण का पोषण करता है। इस भाग में लेखक आपके लक्ष्यों की योजना बनाने के बारे में बात करेगा कि आपको अपनी परियोजनाओं के लिए अतिरिक्त समय प्राप्त करने के लिए क्या योजनाएँ बनानी हैं, तकनीकों की योजना बनाना है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपना नया जीवन शुरू करने के लिए आराम क्षेत्र से बाहर कैसे निकलें।.

चरण 4: सड़क गंतव्य से अधिक महत्वपूर्ण है

इस चौथे चरण का मौन संदेश निहित है यह समझने का महत्व कि हमारे सपनों को पूरा करना सबसे महत्वपूर्ण है. स्पष्ट रूप से एक वांछित लक्ष्य प्राप्त करना बहुत फायदेमंद है, लेकिन यह महसूस करना और भी महत्वपूर्ण है कि रास्ते में, बाधाओं पर काबू पाने और समाधान खोजने के बाद, हम लोगों के रूप में विकसित हुए हैं। अंतिम अध्याय का मुख्य उद्देश्य हमारे अपने कार्यों पर प्रतिबिंब को आमंत्रित करना है.

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"30 दिन: परिवर्तन आदतों, जीवन का परिवर्तन", मार्क रेकालाऊ द्वारा

मार्क रेकुला इस पुस्तक में, वह हर दिन एक नई आदत प्राप्त करने का प्रस्ताव करता है जिससे आप दुनिया भर में एक अलग तरीके से चलना शुरू कर सकें। पुस्तक में लगभग 90 छोटे अध्याय हैं, जो पढ़ने में बहुत आसान और त्वरित हैं। जिन विषयों को वह संबोधित करते हैं, वे "सफलता के लिए कोचिंग" पुस्तक में बहुत समान हैं: नकारात्मक विचार, उद्देश्यों की उपलब्धि, हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में योगदान करने के लिए नई आदतें, व्यक्तिगत विकास, आदि।.

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