व्यक्तिगत विकास 6 चरणों में अपने जीवन को कैसे बदलना है

व्यक्तिगत विकास से तात्पर्य ऐसी गतिविधियों से है जो आत्म-जागरूकता में सुधार करने में मदद करती हैं और अपनी स्वयं की क्षमता और व्यक्तिगत और संबंधपरक कौशल के विकास को बढ़ावा देने के लिए, अपनी स्वयं की पहचान की खोज करें.

उद्देश्य जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना और व्यक्तिगत सपनों और आकांक्षाओं की प्राप्ति में योगदान करना है.

एक व्यक्ति के रूप में बढ़ना एक ऐसी प्रक्रिया है जो जीवन भर चलती है। दुर्भाग्य से, हम हमेशा उचित रास्ता नहीं अपनाते हैं और हम खुद को ऐसी स्थिति में पा सकते हैं जहां हम अपने सार से दूर महसूस करते हैं और ऑटोपायलट पर रहते हैं, हमारे सपनों, हमारी आकांक्षाओं और हमारी जरूरतों से दूर हो जाते हैं। इस समाज में जो इतनी तेजी से आगे बढ़ता है, हमारे जीवन के नायक बनने से रोकना आसान है और हमारी सबसे अधिक व्यक्तिगत इच्छाओं पर दृष्टि खोना है.

परिवर्तन एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है

जब हम इस बिंदु पर पहुंचते हैं, तो यह समय बदल जाता है और फिर से हमारी अपनी पहचान से जुड़ने का, यह जांचने के लिए कि हमारी आंतरिक और बाहरी दुनिया कैसी है और हम अपने आसपास के लोगों से कैसे संबंधित हैं। यह कार्रवाई करने और रूपांतरित होने का समय है। इस तरह, हम अपनी भलाई और अपने आत्म-संतुष्टि के स्तर को ठीक कर सकते हैं.

यह परिवर्तन अपने आप में शुरू होता है, क्योंकि परिवर्तन एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत प्रक्रिया है, और कोई भी हमें बदल नहीं सकता है यदि हम बदलना नहीं चाहते हैं। हमारे जीवन को बदलने के लिए आत्म-प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और सकारात्मक और स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने की हमारी अपनी क्षमता के बारे में जागरूक होना; और इसके लिए प्रतिबद्धता, समय, ऊर्जा और स्पष्ट और यथार्थवादी रणनीतियों की आवश्यकता होती है.

क्या आप उस जगह पर हैं जहाँ आप होना चाहते हैं?

कल्याण और व्यक्तिगत विकास का मार्ग हमारे दैनिक जीवन में संतुलन और सद्भाव प्राप्त करने का मतलब है, खुद के साथ और दूसरों के साथ रिश्ते में। इसलिए, यह देखने और पहचानने की आवश्यकता है कि क्या हम उस जगह पर हैं जहाँ हम होना चाहते हैं और अगर हम अपने जीवन से संतुष्ट हैं, और परिभाषित करें कि हम क्या कर सकते हैं जो हमें खुश नहीं करता है, इसलिए यह संभव है कि परिवर्तन संभव हो।.

भलाई को "उस स्थान पर होने के रूप में समझा जा सकता है जहाँ आप रहना चाहते हैं", और यद्यपि यह स्थिर नहीं है, लेकिन कुछ गतिशील है, जो पूरे जीवन में बनाया गया है और इसे किसी भी समय संशोधित किया जा सकता है, यह बन सकता है एक अपेक्षाकृत स्थिर विशेषता में अगर हम अपने आंतरिक और खुद के साथ एक अच्छा संबंध प्राप्त करते हैं, और अगर हम जीवन के सामने खुद को सशक्त करते हैं और उस पथ का अनुसरण करते हैं जिसे हमने चिह्नित किया है.

अपने जीवन को बदलने के लिए 6 चाबियाँ

लेकिन, हम अपने जीवन को बदलने के लिए क्या कर सकते हैं? भलाई और आत्म-संतुष्टि की दिशा में एक बदलाव को सक्षम करने के लिए हम क्या कार्रवाई कर सकते हैं? नीचे आप छह कुंजी पा सकते हैं जो आपको अपने जीवन को सकारात्मक तरीके से बदलने की अनुमति देगा। ये हैं:

1. आत्म-जागरूकता और आत्म-जागरूकता

चूंकि किसी व्यक्ति की वृद्धि एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत प्रक्रिया है, अपने जीवन को बदलने के लिए पहला कदम खुद को जानना है. आत्म-ज्ञान का अर्थ है मूल्यों और विश्वासों की अपनी प्रणाली का मूल्यांकन करना, शक्तियों और कमजोरियों का पता लगाना और किसी की प्रेरणा और इच्छाओं के बारे में जागरूक होना.

आपके लिए जो सबसे महत्वपूर्ण है, वह यह जानने के लिए कुछ समय निकालें कि आप अपने जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं, इससे आपको क्या खुशी मिलती है, आपके सपने क्या हैं या आपके जीवन के किस क्षण में आप अपने परिवर्तन और अपने विकास की शुरुआत में हैं स्टाफ। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप कौन हैं और आप कहाँ जाना चाहते हैं.

2. अपने सीमित विश्वासों को चुनौती दें और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

आराम क्षेत्र एक मानसिक स्थिति है जो व्यक्तिगत विकास की अनुमति नहीं देता है और यह एक ऐसी आदत है जो जीवन जीने के तरीके में उच्च स्तर की संतुष्टि प्राप्त करने के लिए हानिकारक हो सकती है। जब आप एक कदम आगे बढ़ाने और अपने जीवन को बदलने का फैसला करते हैं, लेकिन कुछ आपको आगे बढ़ने से रोकता है और चिंता आपको उस स्थिति से दूर रखती है जो आपके लिए आरामदायक है, तो आप अपनी व्यक्तिगत वृद्धि को खतरे में डाल रहे हैं। यह एक महान भावनात्मक लागत और एक बड़ी भलाई के प्रति अपने परिवर्तन के साथ जारी रखने के लिए एक बाधा का कारण बनता है.

आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए अनिश्चितता का डर नहीं है और खुद की संभावनाओं पर भरोसा करना है। लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है। जब हम छोटे होते हैं, तो हम जोखिम लेने के लिए अधिक प्रवृत्त होते हैं, लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं हम असफलता से डरना सीखते हैं, जिससे असहायता और यहां तक ​​कि पक्षाघात भी होता है। बढ़ते रहने के लिए, विफलता के डर और सीमित मान्यताओं को दूर करना आवश्यक है जो हमें विकसित होने से रोकते हैं.

3. बदलने के लिए खुला रहें

आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए मान्यताओं को सशक्त करके सीमित मान्यताओं को बदलने की आवश्यकता है, क्योंकि, कई अवसरों पर, इन सीमाओं को दिमाग द्वारा डाल दिया जाता है.

यदि सीमाएं मन से लगाई जाती हैं, तो इसका मतलब है कि मन खुद भी हमें आगे जाने में मदद कर सकता है, जो हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में आने वाली बाधाओं या बाधाओं को दूर कर सकता है। बदलने के लिए खुला होना और इसे ले जाने की इच्छाशक्ति होना किसी भी परिवर्तन को शुरू करने के लिए एक आवश्यक आवश्यकता है.

4. एक कार्य योजना है

आत्म-ज्ञान उद्देश्यों को वास्तविक रूप से परिभाषित करने में मदद करता है और प्राथमिकता देता है. लेकिन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए, आंदोलनों की योजना बनाना और उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके को परिभाषित करना आवश्यक है जिन्हें हम मानते हैं कि वे हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं.

जब आप जानते हैं कि आपकी खुशी और कल्याण के लिए क्या महत्वपूर्ण है, तो आपको कार्रवाई करने में सक्षम होने के लिए छोटे, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए। अगर हम बदलने के लिए कुछ नहीं करते हैं तो इसे बदलने की इच्छा नहीं है। अब, याद रखें कि लक्ष्यों को बदला जा सकता है, इसलिए आपको लचीला होना चाहिए। महत्वपूर्ण बात यह है कि परिवर्तन को प्राप्त करने के लिए कदम से कदम मिलाएं.

5. जिम्मेदारी लें और पीड़ित का त्याग करें

अक्सर, बहुत से लोग उन समस्याओं की ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं जो उन्हें प्रभावित करती हैं और बाहर का कारण तलाशती हैं या अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोष देती हैं। मेरे साथ ऐसा क्यों होता है? वे क्यों नहीं पहचानते कि मैं क्या करता हूं? या दूसरा व्यक्ति क्यों नहीं बदलता है? ... पीड़ित बनना आसान है और चीजों का इंतजार करना अन्यथा.

हालांकि, जिम्मेदारी (या जैसा कि विशेषज्ञ व्यक्तिगत विकास में कहते हैं: "जिम्मेदारी-क्षमता"), प्रतिक्रिया करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है, परिवर्तन की किसी भी प्रक्रिया में आवश्यक है। यह सशक्तिकरण, आत्म-नेतृत्व के साथ करना है, हम अपने आस-पास घटने वाली घटनाओं का जवाब कैसे देते हैं, और हमारे जीवन के परिवर्तन के लिए महत्वपूर्ण है. परिवर्तन के चेहरे में "जिम्मेदारी- habilizarte" व्यक्तिगत विकास की कुंजी में से एक है.

6. एक जीवन कोचिंग कार्यशाला (जीवन कोचिंग) में भाग लें

अपने जीवन को बदलना या बदलना आसान नहीं है। भावनाओं के प्रबंधन, पारस्परिक संबंधों, आत्म-खोज और सशक्तिकरण के कौशल और संसाधनों की एक श्रृंखला सीखना आवश्यक है, जो भावनात्मक संतुलन और शारीरिक और मानसिक कल्याण को प्राप्त करने की अनुमति देता है.

बदलाव के लिए इन कौशलों को हासिल करने के लिए, एक सबसे अच्छा विकल्प जीवन कोचिंग कार्यशाला (जीवन कोचिंग या व्यक्तिगत कोचिंग भी) में भाग लेना है। इनमें से एक कार्यशाला में भाग लेने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• स्वयं के साथ और दूसरों के साथ संचार में सुधार करें
• अधिक आत्म-स्वीकृति
• यथार्थवादी लक्ष्य और लक्ष्य निर्धारित करना सीखें
• मान्यताओं को सीमित करना
• अपनी खुद की जरूरतों और इच्छाओं की खोज करें
• भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना
• बृहत्तर कल्याण और जीवन की गुणवत्ता
• तनाव में कमी

जीवन कोचिंग कार्यशाला: "आप कहाँ हैं और आप कहाँ जाना चाहते हैं" (इंस्टीट्यूटो मेंसालस, बार्सिलोना)

यदि आप अपनी भलाई में सुधार करने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप अपने आप को बेहतर जानना चाहते हैं, आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दिन-प्रतिदिन उठने वाली कठिनाइयों का सामना करना सीखना चाहते हैं और आप स्वास्थ्य से जुड़े तरीके से दूसरों से संबंधित आवश्यक संसाधन सीखना चाहते हैं। मनोविज्ञान और व्यक्तिगत विकास का केंद्र बार्सिलोना का "मेंसलस इंस्टीट्यूट" एक जीवन कोचिंग कार्यशाला प्रदान करता है जो 18 जनवरी, 2017 को शुरू होती है.

"लाइफ़ कोचिंग वर्कशॉप: आप कहाँ हैं और आप कहाँ जाना चाहते हैं" के लिए धन्यवाद, आप बेहतर तरीके से जानना और समझना सीख सकते हैं कि हमारा दिमाग कैसे काम करता है और एक जागरूक तरीके से भावनाओं और विचारों को प्रबंधित करना कैसे संभव है। यह आपको अपने आत्म-सम्मान, अपने पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने और अधिक भावनात्मक और शारीरिक कल्याण प्राप्त करने की अनुमति देगा। कार्यप्रणाली सक्रिय, अनुभवात्मक और भागीदारी है, और सत्र छोटे समूहों में होते हैं, जो विश्वास, सम्मान और गोपनीयता का माहौल बनाता है.

संक्षेप में, 2 घंटे के 8 सत्रों के दौरान प्रत्येक (जो कि हर सप्ताह सिखाया जाता है), इस कार्यशाला के प्रतिभागी वे जिस स्थान पर होना चाहते हैं, उसका निरीक्षण करना, पहचानना और निर्णय लेना सीखेंगे और यदि वे उस जीवन का नेतृत्व करना चाहते हैं जो वे लेना चाहते हैं ; संभावित परिवर्तनों पर विचार किया जाएगा, वे उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करेंगे और वे विभिन्न तकनीकों और संसाधनों की खोज करेंगे जो आपके दैनिक जीवन में आपके लिए उपयोगी होगा.

• यदि आप इस कार्यशाला के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो आप इस लिंक पर संपर्क जानकारी प्राप्त कर सकते हैं.