कोचिंग से कैसे किया जाता है आत्मसम्मान?

आम तौर पर, जब आत्मसम्मान को परिभाषित करते हैं, तो यह कहा जाता है कि यह वह भावना है जो स्वयं को स्वीकार करते समय प्रकट होती है, जो हम करने में सक्षम हैं, मान्यताओं के सेट से जुड़ा हुआ है। दूसरे शब्दों में, यह उन अनुभवों के आधार पर खुद का आकलन करने का हमारा तरीका है जो हमने चुनौतियों का सामना किया और इन मिशनों और परियोजनाओं के परिणामों का विश्लेषण किया।.

इसीलिए, आत्म-सम्मान मौलिक है जब हमारे व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने की बात आती है और हमारे द्वारा तय किए गए उद्देश्यों तक पहुँचने के लिए हमारे लिए संभव बनाने वाली परिस्थितियाँ बनाएँ.

हमारे आत्मसम्मान को खिलाना इस विश्वास को बढ़ावा दे रहा है कि मनुष्य के रूप में हम स्वायत्त हैं और हम गरिमा और खुश रहने की संभावना के साथ रह सकते हैं, जो हमें खुद के बारे में अधिक सुनिश्चित करता है और हमारी क्षमताओं में एक मजबूत आत्मविश्वास का आनंद लेता है। इस प्रकार हम अपनी रणनीतियों और कार्यों की त्रिज्या का विस्तार खुश होने के उद्देश्य से करते हैं.

उस कारण से, कोचिंग के किसी एक लक्ष्य के लिए आत्म-सम्मान पर ध्यान केंद्रित करना असामान्य नहीं है. आइए देखें कि यह कैसे किया जाता है और मानस के इस पहलू में समस्याओं का पता लगाना कैसे संभव है.

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कोचिंग से आत्मसम्मान लाना

कोचिंग के माध्यम से हम आत्मसम्मान में हस्तक्षेप कैसे कर सकते हैं यह जानने के लिए, हमें पहले यह समझना चाहिए कि कम आत्मसम्मान या कम आत्मसम्मान कैसे व्यक्त किया जाता है। यह सब जीवन के विभिन्न पहलुओं में लोगों के व्यवहार का विश्लेषण करते हुए देखा जाना चाहिए.

उच्च आत्मसम्मान के संकेत

लेकिन ... यह जानने के लिए क्या किया जा सकता है कि हमारा आत्म-सम्मान किस बिंदु पर है? आइए कई विशेषताओं को देखें जो उन लोगों को परिभाषित करते हैं जिनके पास आत्म-सम्मान का पर्याप्त स्तर है.

1. पेशेवर लक्ष्यों का पता लगाएं और उन तक पहुंचें

हमेशा बुरे समय और बुरे भाग्य होते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, अच्छे आत्मसम्मान वाले लोग लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम होते हैं और उसी के अनुसार कार्य करते हैं, क्योंकि वे अपनी क्षमता को खराब नहीं करते हैं.

2. आत्मविश्वास व्यक्त किया जाता है

जो लोग एक अच्छे आत्मसम्मान का आनंद लेते हैं, उन्हें उनकी वास्तविक क्षमताओं के अनुसार एक तरह से दिखाया जाता है, बिना इस बात का ढोंग किए कि क्या नहीं है क्षतिपूर्ति के लिए मजबूत असुरक्षा नहीं है.

3. संतुलित भावनात्मक बंधन विकसित करें

जब हमारे पास एक यथार्थवादी आत्म-अवधारणा है जो हमें अपने बारे में अच्छा महसूस कराती है, तो पारस्परिक संघर्ष कम होते हैं। यही कारण है कि दोस्ती और बेहतर गुणवत्ता के प्रेम संबंधों को बनाए रखना संभव है.

4. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें

चूंकि छिपाने या शर्म करने के लिए कुछ भी नहीं है, यह कुछ महसूस करने के लिए बहुत बुरा महसूस नहीं करता है जो कुछ मूल्यों या सिद्धांतों के साथ फिट नहीं होता है. किसी भी मामले में, यह विश्लेषण किया जाता है कि चेतना की इस स्थिति के कारण क्या हो सकते हैं.

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कम आत्मसम्मान के संकेतक

यदि हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कि अच्छे आत्मसम्मान की उपस्थिति को इंगित करता है, तो हम उन संकेतों को देखते हैं जिन्हें हमें अपने होने के तरीके में सुधार करना है, हम निम्न आत्म-सम्मान के निम्न संकेतक पाएंगे.

1. निराशावादी पूर्वाग्रह

जिनके पास खराब आत्मसम्मान है वे किसी भी परियोजना या योजना के लिए असफलताओं और हतोत्साहित करने वाले परिणामों की भविष्यवाणी करते हैं, जिन्हें देखते हुए वे बहुत सफल होने की अपनी संभावनाओं पर भरोसा नहीं करते हैं.

2. अपराध की अपनी भावनाओं को प्रोजेक्ट करें

यह बहुत अक्सर होता है कि इस मनोवैज्ञानिक स्थिति में दूसरों में निराशा का निर्वहन होता है, दूसरों को अपनी गलतियों के लिए दोषी ठहराया जाता है, क्योंकि इस गतिशील को एक व्यवस्थित तरीके से सीखा जाता है लगातार खुद पर ध्यान न देना जब कुछ गलत होता है.

3. वे हमेशा प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश करते हैं

जैसा कि विरोधाभास प्रतीत हो सकता है, कम आत्मसम्मान वाले लोग अपनी बेचैनी की भावना की भरपाई करने की कोशिश करते हैं अपने जीवन के कई क्षेत्रों को एक प्रतियोगिता में बदलना, अवसर के लिए, समय-समय पर, कुछ में विजेताओं को महसूस करें.

4. वे अपनी कई भावनाओं को छिपाते हैं

अपने जीवन के इस चरण से गुजरने वाले एक और विशेषता यह है कि वह जो महसूस करता है, उसमें से बहुत कुछ छिपाने के लिए जाता है, क्योंकि वह इस अस्वीकृति से डरता है कि यह दूसरों में उत्पन्न हो सकता है।.

५.उपभोग

कम आत्मसम्मान का एक और विडंबनापूर्ण पहलू यह है कि यह अक्सर आत्म-केंद्रितता की ओर एक प्रवृत्ति के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। इसके बारे में है अपनी असुरक्षाओं को छिपाने का एक तरीका अहंकार और स्पष्ट वैधता के एक पहलू के माध्यम से, महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए, ताकि दूसरों के चेहरे में उनका सभी मूल्य केवल उस छवि में निहित हो जो वे पेश करते हैं (या पेशकश करने की कोशिश करते हैं).

आप कोचिंग से यह कैसे काम करते हैं?

अब तक जो हमने देखा है, हम पहले से ही उन दो ध्रुवों को जानते हैं जो लोगों के आत्म-सम्मान का स्तर बनाते हैं। लेकिन ... लोगों को इस पहलू में सुधार करने में मदद करने के लिए कोचिंग से क्या किया जाता है??

1. वास्तविकता को स्वीकार करें

से शुरू करने के लिए यह कार्य आवश्यक है आप कौन हैं और आप क्या बन सकते हैं, इसका एक यथार्थवादी विश्लेषण, वास्तविकता को नकारे बिना.

2. जिम्मेदारियों को मानें

यह कदम मौलिक है। जिम्मेदारी स्वीकार किए बिना, आप स्वायत्त नहीं बन सकते हैं और हमेशा दूसरों पर निर्भर रहते हैं.

3. किसी की भावनाओं की वैधता

ध्यान रखें कि आप जो महसूस करते हैं वह वास्तविक और वैध है किसी की कसौटी पर भरोसा करने में मदद करता है.

4. उद्देश्य खोजना

यह जानना कि कैसे हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण आवेग का योगदान करने के लिए लक्ष्यों का पता लगाना है, और हमें सक्रिय करता है.

5. व्यक्तिगत ईमानदारी का अभ्यास

यह हमें एक सुसंगत आत्म-अवधारणा उत्पन्न करने की अनुमति देता है जो हमें अपने आप में और विश्वास करने के लिए प्रोत्साहित करता है अनुमोदन करें कि हम क्या हैं और क्या करते हैं.

6. आत्म-स्वीकृति को बढ़ावा देना

यह निर्णय लेने में सक्षम होने के बिना खुद का आकलन करने पर आधारित है, जो हम एक अप्राप्य नैतिक स्थिति से हैं और एक असुविधा प्रकट किए बिना अपनी गलतियों के लिए खुद को क्षमा करना सीखते हैं जो हमें पीड़ा देता है.

कैसे शुरू करें??

जब कोचिंग के माध्यम से आत्मसम्मान में सुधार करने के लिए सैद्धांतिक और व्यावहारिक नींव सीखने की बात आती है, तो कई पाठ्यक्रम और कार्यशालाएं होती हैं जो इसे विशेषज्ञ पर्यवेक्षण के साथ करने की अनुमति देती हैं.

यूरोपीय स्कूल ऑफ कोचिंग के कार्यकारी कोचिंग में प्रमाणन कार्यक्रम इस का एक बहुत अच्छा उदाहरण है, यह देखते हुए कि इसका मिश्रित संस्करण और इसका आमने-सामने का संस्करण दोनों प्रक्रिया के सबसे जटिल पहलुओं पर स्पर्श करते हैं। व्यक्तिगत जीवन और नेतृत्व और कंपनी के क्षेत्र पर लागू होता है, भावनाओं या सामाजिक और संचार कौशल के नियमन जैसे कई अन्य विषयों के अलावा.

इसके अलावा, इस कार्यक्रम के अंत में आपको अंतर्राष्ट्रीय कोच महासंघ के ACTP मान्यता के साथ EEC द्वारा कार्यकारी कोच का खिताब मिलता है. इस सीखने और पेशेवर विकास विकल्प के बारे में अधिक जानने के लिए, यहां क्लिक करें.