यदि सभी विकारों की जड़ में आत्मसम्मान की कमी है तो क्या होगा?

आत्म-सम्मान हमारी आत्म-अवधारणा का वह हिस्सा है जो हमारी भावनात्मक त्वचा को कम या ज्यादा प्रतिरोधी बनाता है. परिस्थितियों के बिना खुद को चाहना निस्संदेह मनोवैज्ञानिक कल्याण की आधारशिला है, यद्यपि स्व-प्रेम की अवधारणा प्रतीत हो सकती है एक प्राथमिकता सरल, वास्तव में यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना हम कल्पना करते हैं जहां तक ​​खुशी का संबंध है। हालांकि, कभी-कभी, हम आत्म-सम्मान की जबरदस्त कमी का आनंद लेते हैं.

अगर कोई खुद से प्यार नहीं करता तो खुश रहना असंभव है. प्यार, स्वीकार, अनुमोदन और सम्मान जो कुछ भी होता है, जो कुछ भी वे कहते हैं, असफल हो जाते हैं जो हम असफल होते हैं, वह संतुष्टि, आनंद और परिपूर्णता से ग्रस्त जीवन का निर्माण करने की नींव है.

स्वयं की बिना शर्त स्वीकृति के व्यायाम करना इतना मुश्किल काम है कि, अतिरेक के लायक, उन लोगों को ढूंढना भी मुश्किल है जो वास्तव में एक-दूसरे से प्यार करते हैं और बिना किसी मुखौटे के

हम ठीक से नहीं जानते कि इंसान, एक नियम के रूप में, खुद को इतना कम प्यार क्यों करता है। ऐसा लगता है कि इसका अहंकार के साथ और बाकी नश्वर से बाहर खड़े होने की इच्छा के साथ करना है. जब आप दूसरों की तुलना में विशेष या बेहतर होना चाहते हैं, तो आप कड़वा होने लगते हैं; अंत में पता चलता है कि इसमें कमियां और सीमाएँ भी हैं और यह उतना अद्वितीय नहीं है जितना कि इसका उद्देश्य था.

इससे ध्रुवीकृत विचार - काला या सफेद हो जाता है - हमारे दिमाग में काम करता है और अंत में हमारे अंदर एक प्रकार का आंतरिक संवाद बनाता है: "अगर मैं बाहर खड़ा नहीं होता, तो मैं कुछ भी करने लायक नहीं हूं"

इसलिए, एक स्वस्थ आत्मसम्मान रखने के लिए, हमें बहुत अधिक मूल्य देने का नाटक कभी नहीं करना चाहिए, यदि कोई विशिष्ट मूल्य नहीं है, सभी मनुष्यों के लिए सामान्य है

 आत्मसम्मान की कमी और कुछ विकारों के साथ इसका संबंध

यदि हम कुछ क्लासिक मनोवैज्ञानिक विकारों का निरीक्षण करते हैं, तो हम तुरंत ध्यान देंगे कि उनकी उत्पत्ति काफी हद तक आत्म-प्रेम की कमी से प्रभावित है।. आत्मसम्मान की यह कमी बाद में शिथिल मान्यताओं, नकारात्मक भावनाओं और प्रतिकारक व्यवहारों पर आधारित होगी उस व्यक्ति को एक बंद घेरे में विसर्जित कर दें.

इसे बेहतर देखने के लिए, आइए कुछ उदाहरणों का विश्लेषण करें:

चिंता विकार

आसन्न लोगों को भविष्य के अपने गहन भय की विशेषता है. विचार हमेशा भयावह होते हैं, चूँकि वे सोचते हैं कि यदि वे कोई कार्रवाई करते हैं, तो वे विफल हो सकते हैं या कुछ भयानक हो सकता है। यह स्पष्ट है कि इस भय के नीचे अपार असुरक्षा है. वे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं करते हैं या विश्वास करते हैं कि वे अकेले प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने में कुशल हैं.

लगभग हर चीज के लिए, उन्हें किसी की मदद करने, समस्याओं को हल करने या उनका साथ देने की जरूरत होती है और इस तरह से उनका डर कम होता है। वे खुद से कहते हैं: "आप इसके लायक नहीं हैं, आप बस नहीं कर सकते हैं और नहीं जानते हैं और इसलिए, आपको इसे करने के लिए किसी और की बेहतर आवश्यकता है "

जुनूनी बाध्यकारी विकार (OCD)

यह चरम पर ले जाया गया पूर्णतावाद के "प्राकृतिक" आउटलेट में से एक है. जब कोई पूर्णतावादी होता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह ऐसा सोचता है चाहिए क्या यह सब गलतियाँ हैं. यह केवल परिणाम है, जैसा कि हमने पहले कहा था, प्रतिष्ठित होने की चाह में.

वह बार-बार संदेह करता है, उसके लिए निर्णय लेना कठिन है क्योंकि यह आवश्यक है कि यह निर्णय उसे सही रास्ते पर ले जाए; यह अंत में उखड़ जाता है जब यह पता चलता है कि वांछित पूर्णता अप्राप्य है.

एनोरेक्सिया और बुलिमिया

यहाँ आत्म-सम्मान की कमी विशेष रूप से स्पष्ट है. इन लोगों का मानना ​​है कि अगर वे भौतिकविद प्रचलित समाज द्वारा स्थापित अवास्तविक तोपों का अनुपालन करते हैं, तो उनका मूल्य अधिक होगा. इसलिए, वे एक भौतिक विज्ञानी पर अपना व्यक्तिगत मूल्य रखते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है.

वे एक-दूसरे को तब तक नहीं चाहेंगे जब तक उनकी काया नहीं है उपयुक्त उनके लिए। जुनून इतना महान है, कि ओसीडी की तरह, वे एक खोजी और असंभव शारीरिक पूर्णता की तलाश करते हैं यह एक अद्भुत तरीके से उसकी शरीर की छवि को बिगड़ता है: इसके विपरीत जो वे मूल रूप से चाहते थे.

भावनात्मक निर्भरता

जब मुझे लगता है कि अन्य मुझसे अधिक मूल्य के हैं या मैं सम्मान के योग्य नहीं हूं यह बहुत संभावना है कि आप भावनात्मक रूप से निर्भर होने का अंत करते हैं और दूसरे से व्यवहार स्वीकार करने का अंत करते हैं जिसे आप अन्यथा सहन नहीं करेंगे। आश्रित का विचार इस प्रकार है: "चूंकि मैं बेकार हूं और मैं प्यार के लायक नहीं हूं, मैं आपके टुकड़ों के साथ संतुष्ट हूं और आप मेरे साथ जो करना चाहते हैं उसकी दया पर हूं". यहां से आत्मसम्मान की कमी शुरू होती है.

मंदी

प्यार की कमी भी काफी दिखाई देती है। अवसादग्रस्त लोग खुद को "बहुत छोटे" के रूप में देखते हैं, बिना किसी प्रकार के मूल्य के और इसलिए इस बाधा के सामने उद्देश्यों के कार्यान्वयन में देरी हुई.

उन्हें लगता है कि वे कुछ भी अच्छा नहीं करेंगे जो वे करते हैं और यहां तक ​​कि एक बिंदु तक पहुंचते हैं कि वे अर्थ भी नहीं देखते हैं "क्या बात है?"

वे दोषी महसूस करते हैं, दुखी, पीड़ित और हर दिन खुद को समझाते हैं, कि वे बेकार हैं और इसलिए, कोई भी उन्हें महत्व नहीं देगा.

हम कई और विकारों का हवाला दे सकते हैं: जिन्हें आवेगों के नियंत्रण के साथ करना है, जैसे कि खाली आंतरिक अंतराल, व्यक्तित्व के लोगों को भरने का एक तरीका। हम आसानी से देख सकते हैं कि कैसे उन सभी में अंतिम आम भाजक प्यार की कमी है और अगर पेशेवरों के रूप में हम एक कुशल तरीके से स्वीकृति के साथ काम नहीं करते हैं, तो उपचार व्यावहारिक रूप से अक्षम्य हो जाता है, क्योंकि हम एक सतही स्तर पर बने रहेंगे.

आत्म-स्वीकृति का अंतिम लक्ष्य होना हमें स्वतंत्र बनाता है: असफलताएं महत्व खो देती हैं, जैसे कि दूसरों से आलोचना या अस्वीकार. पूर्णता अब मांगी नहीं जाती है और हम अपने आप को अपने व्यक्तिगत मानदंडों के अनुसार कार्य करने की अनुमति देते हैं, स्वतंत्र रूप से सब कुछ.

अपने आत्मसम्मान को मजबूत करें और हीन भावना को दूर करें इन चरणों का पालन करके अपने आत्मसम्मान को मजबूत करें और आप देखेंगे कि थोड़ा कम हीनता आपके जीवन से दूर चली जाती है। क्या आप खुश रहने की हिम्मत करते हैं? और पढ़ें ”