अपने तलाक के लिए दुःखी रहते हैं

तलाक एक ऐसा कार्य है जो एक ही समय में बहुत सारी भावनाओं को जोड़ देता है. एक तरफ आप दुखी महसूस करते हैं कि आपने इतने भ्रम के साथ जो रिश्ता शुरू किया है, वह खुद से ज्यादा नहीं है। लेकिन आप हर समय खोए हुए और बुरे अनुभवों के बारे में गुस्सा और निराशा महसूस करेंगे.

आपके व्यक्तित्व पर निर्भर करता है और भावनात्मक बुद्धिमत्ता आप खुद को एक भावना से दूसरे में कूदते हुए देख सकते हैं या सापेक्ष शांति के साथ सब कुछ ले सकते हैं. महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि आपकी प्रतिक्रिया स्वाभाविक है, केवल आप समझ सकते हैं कि आप उस तरह से क्यों कार्य करते हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे सुराग देंगे जो आपके तलाक पर अधिक शांत और बेहतर दृष्टिकोण के साथ दुख को जीने में मदद करेंगे.

इनकार

तलाक आने पर दुखी होना स्वाभाविक है. इस प्रक्रिया में निवेश किए गए समय की हानि और उस व्यक्ति को शामिल किया जाता है जिसके साथ आपने जीवन भर की योजना बनाई थी। हम इस तरह से महसूस कर रहे हैं और यह अन्यथा महसूस करने के लिए अप्राकृतिक होगा.

के चरण के दौरान इनकार आप विश्वास करना चाहेंगे कि तलाक रोकने योग्य है. आप अपने साथी से बात करके या खुद को हल करने के लिए इंतजार कर रही समस्या की अनदेखी करके स्थिति से निपटने की कोशिश करेंगे.

उदासी केवल निवेश किए गए समय के कारण नहीं है। हालांकि कई मामलों में तलाक आपसी समझौते से होता है, इसलिए बहुत प्यार होता है और दूर होने से दर्द हो सकता है। यह एक धोखे के कारण, या कुंठित दृष्टिकोण को देखकर भी हो सकता है.

क्रोध

तलाक के कारण होने वाला गुस्सा संभालना सबसे कठिन भावनाओं में से एक है. आप यह महसूस करने के लिए गुस्सा महसूस करेंगे कि आप नियंत्रण खो देते हैं और अपने सभी का विश्लेषण करना शुरू करते हैं त्रुटियों और आपके पूर्व साथी. आप अपने आप को किसी भी छोटे विवरण के लिए फटकारेंगे, जो आपकी आंखों में, तलाक का कारण बना.

सबसे बुरा तब होगा जब आपको मामले को सुलझाने का कोई रास्ता नहीं मिलेगा। आप क्रोधित हो जाएंगे और बेहतर महसूस करने के लिए किसी भी विकल्प की तलाश करेंगे. कुछ लोग किसी तरह से बदला लेने की गलती में पड़ जाते हैं. इसके बजाय, चीजों पर सोचने और शांत होने के लिए अपना समय लें.

बातचीत

तलाक के लिए गुस्से के बाद बातचीत दिखाई देगी. यह कदम आपको विश्वास दिलाएगा कि आप रिश्ते को बहाल कर सकते हैं. आप उन विकल्पों के बारे में सोचना शुरू करेंगे जो आपके साथी को रहने या अपने निर्णय पर वापस जाने के लिए मनाते हैं.

आप ऐसे वादे करेंगे, जिन्हें आप पूरा नहीं कर सकते या पूरा नहीं कर सकतेआर। धूम्रपान छोड़ने से लेकर नौकरी बदलने या रिश्ते को अधिक समय देने तक। आपको जो याद रखना चाहिए वह यह है कि यह किसी भी तरह से खुद को प्रतिबद्ध करने का एक बुरा समय है.

उदासी

कोई भी किसी बिंदु पर तलाक लेने और इस स्तर तक पहुंचने से पहले विचार नहीं करता है रोने के कई कारण आपको मिल जाएंगे. उन सभी क्षणों में से, जो आप अपने तलाक के दौरान या बाद में रहेंगे, यह सबसे दर्दनाक होगा.

इस स्तर पर आप सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि आशावादी होने के लिए विकल्पों की तलाश करें और आगे बढ़ें. आखिरी चीज जो आपको करनी चाहिए वह है आत्म-पीड़ा में गिरना और घर पर बंद रहना. यहां तक ​​कि अगर आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो कुछ योजनाओं को व्यवस्थित करें जो आपको व्यस्त रखते हैं.

स्वीकार

कई नकारात्मक भावनाओं से गुजरने के बाद आपकी नई स्थिति को आत्मसात करने का समय आता है। चाहे आप केवल तलाक पर हस्ताक्षर करने के बारे में हों या पहले ही कर चुके हों, अब तुम शांत हो जाओगे और आशावादी भविष्य के बारे में और आपको क्या इंतजार है.

आपका जीवन फिर से समझ में आने लगेगा और आप उन विकल्पों को देखेंगे जो प्रयास करने लायक हैं। प्रत्येक क्षण में थोड़ा और मुस्कुराने का अवसर लें। सबसे अच्छी खबर यह है कि बस इस समय आपको याद होगा कि दैनिक जीवन के छोटे विवरणों के साथ फिर से कैसे आनंद लेना है.

पर काबू पाने

इस बिंदु पर आप अपने तलाक के बाद नया जीवन जीना सीख गए होंगे. खाली बिस्तर खोजने पर रात के दौरान उस रिश्ते या आँसू को फिर से स्थापित करने के बारे में अधिक कल्पनाएं नहीं होंगी.

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दर्द महसूस नहीं होता है, लेकिन ऐसा नहीं है आप पृष्ठ को पास कर चुके होंगे और यह संबंध पहले से ही अतीत में है।. जरूरत पड़ने पर सही समय पर आप अपने पूर्व साथी के संपर्क में रह सकते हैं। जल्दी मत करो और हर कदम उठाने के लिए अपना समय ले लो.

शोक के चरण जिन्हें आपको जीना चाहिए

हालाँकि यहाँ मैंने आपसे एक सापेक्ष क्रम में तलाक द्वारा शोक के चरणों के बारे में बात की है, वास्तविकता पूरी तरह से अलग हो सकती है। आप अपने आप को एक व्यवस्थित अंदाज में वास्तविकता से निपटेंगे जैसा कि आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता अनुमति देती है.

इन भावनात्मक अवस्थाओं में से प्रत्येक का अनुभव पूरी तरह से ठीक करने के लिए आवश्यक है. आपको अपने आप को उनमें से प्रत्येक को जीने देना चाहिए और समय आने पर आवश्यक विचार करने में मदद करना चाहिए.

एक दु: खद अनुभव के संकेतक

विभिन्न लेखकों के अनुसार, की एक श्रृंखला है शारीरिक, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और व्यवहार संकेतक यह इंगित कर सकता है कि हम एक दुःख का अनुभव कर रहे हैं. सेंचेज और मार्टिनेज (2014) वे अपने लेख में विभिन्न शोधकर्ताओं द्वारा प्रस्तावित इन संकेतकों को एकत्र करते हैं:

• शारीरिक: घबराहट के दौरे, थकान, उदासीनता, शुष्क मुँह, कमजोरी, रोना, अनिद्रा ...
• भावनात्मक: अपराधबोध, चिंता, लाचारी, क्रोध, उदासी, दर्द, अवसाद, क्रोध, पीड़ा ...
• संज्ञानात्मक: आत्मदाह, असुरक्षा, जीवन के प्रति उदासीनता, भ्रम, निराशा ...
• व्यवहार: रोना, नींद में खलल, पूर्व साथी की तलाश, सामाजिक अलगाव, विध्वंस ...

सभी अलविदा एक अनुष्ठान होना चाहिए एक अलविदा हमारे जीवन में पहले और बाद में चिह्नित करता है। विदाई अनुष्ठान हमें शोक को बेहतर ढंग से विस्तृत करने की अनुमति देता है जिसमें अलगाव शामिल है। और पढ़ें ”