हम सभी के पास आत्मा है जो आत्मा को उत्तेजित करती है

दंगाई यादें हैं जो अचानक हमारी आत्मा को चीर देती हैं और हमें एक ज्ञात मुस्कान के लिए आमंत्रित करती हैं, बेशर्म लगभग, लेकिन सबसे पहले, उपचारात्मक। क्योंकि कठिनाई के क्षणों में, हमारी स्मृति की कुंजी को बंद करने और खुद को लिपटे रहने से कम नहीं है, कल की खुशी के सार से, और फिर, हमारे वर्तमान में फिर से ताकत पाने जैसा कुछ नहीं है।.

अक्सर, यह कहा जाता है कि स्मृति अद्भुत क्षणों को इकट्ठा करती है कि कोई भी तस्वीर कभी भी कब्जा नहीं करेगी। क्योंकि कोई भी इलेक्ट्रॉनिक सपोर्ट से बदबू नहीं आती है, त्वचा पर खुशी की ठंडक पड़ती है, चुंबन का स्वाद या सूर्योदय की ठंडी हवा.

अद्भुत क्षणों के बाद ऐसी यादें हैं जो हलचल करती हैं, अविस्मरणीय हैं, जो हमें हंसाती हैं, जो हमारी आत्मा को चीर देती हैं और हमें दिखाती हैं, कि एक दिन जो कुछ भी दिमाग में था वह अभी भी दिल में रहता है

एक पहलू जो हमें याद रखना चाहिए कि हलचल और स्मृति के बारे में यह है कि बहुत से जो विश्वास कर सकते हैं, वह छाती नहीं है। यह अनंत क्षमता का एक स्थान नहीं है जहां हम डेटा, छवियों और अनुभवों को डंप करते हैं जो लॉक और की के नीचे रखने के लिए वास्तविकता के प्रति ईमानदारी से मेल खाते हैं. मेमोरी, वास्तव में, एक कैनवास बनाने में सक्षम है, जो नई तानवाला लाने, बदलने और यहां तक ​​कि मिटा देने में सक्षम है.

दंगाई यादें और हमारे विवेक का ताला

विलियम जेम्स के लिए, प्रसिद्ध दार्शनिक, मनोवैज्ञानिक और भाई के अलावा हेनरी जेम्स, स्मृति और विवेक एक कुंजी और उसके लॉक की तरह हैं. आइए एक उदाहरण लेते हैं, जब एक राग को सुनकर, हमारी स्मृति अतीत के एक पल की यात्रा करती है. हमें टाइम मशीन की जरूरत नहीं है. यह एक अनैच्छिक स्मृति है, उन सभी में से एक जो पूरे दिन इसे साकार किए बिना होती है.

स्मृति की उस धुंध में हमें कुछ सेकंड के लिए निलंबित कर दिया गया था, उस क्षण में जिसमें एक सकारात्मक या नकारात्मक घटक हो सकता है, उसके तुरंत बाद, हमारी अंतरात्मा हमें पुकारती है और यह हमें वास्तविकता के ताला में फिर से प्रवेश करने के लिए "हमें डराता है"। यह क्षणिक, समयनिष्ठ और गहन यात्रा, कुल वियोग और किसी भी उपयोगिता के बिना, किसी के विवेक के बदले में एकीकृत है।.

लोग हमारे जीवन का अधिक समय "चीजों को याद करना, हमारे अतीत को भड़काना" करते हैं और हम ऐसा इसलिए करते हैं, क्योंकि तंत्रिका विज्ञान द्वारा समझाया गया है, स्मृति वह शाश्वत यात्री है जो हमें अतीत का मूल्यांकन करने, वर्तमान में कार्य करने और हमारे भविष्य की योजना बनाने के लिए अपने विशाल द्वीप पर आमंत्रित करता है. यह सब हमारी चेतना में एकीकृत है, उस फूलदार, अराजक और विशिष्ट "सब कुछ" में है जो विशिष्ट रूप से हम में से प्रत्येक की विशेषता है।.

एक न्यायाधीश कहा जाता है जो समय को सभी को अपनी जगह पर रखता है। आप अपने कार्यों से मुक्त होते हैं लेकिन आप परिणामों के नहीं होते हैं, क्योंकि जितनी जल्दी या बाद में, उस समय को जज कहा जाता है जो कोई भी उसे कारण देगा। और पढ़ें ”

सकारात्मक यादें बनाने के लिए हमारे वर्तमान के आर्किटेक्ट होने की आवश्यकता है

"सकारात्मक अनुभव दंगल यादें, खुश यादें बनाते हैं". यह एक ऐसी चीज है जिसे हम सभी जानते हैं, यह एक ट्रूइज़म है, और यह भी, यह हमारे लिए भी स्पष्ट है यह हमेशा खुश, आनंदित या सुखद अनुभवों को बढ़ावा देने के लिए हमारी शक्ति में नहीं है. कभी-कभी, भाग्य हमारे पक्ष में नहीं होता है, निराशाएं होती हैं, हमारे मार्ग में दिशा बदलती है, दर्दनाक अनुभव और यहां तक ​​कि ग्रे दिन.

"याद रखना उन लोगों के लिए आसान है जिनके पास एक स्मृति है, जो दिल वाले हैं उनके लिए भूलना मुश्किल है"

-गेब्रियल गार्सिया मरकज़-

अब, एक पहलू जिसके बारे में हमने शुरुआत में बात की थी और अब हम ठीक हो गए हैं, वह यह है कि स्मृति हमेशा तथ्यों का सही प्रतिबिंब नहीं होती है। एक ही वास्तविकता को दो लोगों द्वारा याद किया जाता है, उन्हें अलग-अलग तरीके से याद किया जा सकता है, क्योंकि हम में से हर कोई एक (दूसरे) में जो कुछ देखता है, उसकी व्याख्या करता है (मानता है) और यही वह जगह है जहाँ जादू और मानव स्मृति का रहस्य रहता है।. मस्तिष्क एक कैमरा नहीं है, न ही एक फोटोकॉपियर, मस्तिष्क एक महान दुभाषिया है.

हालांकि, यह तथ्य एक शानदार हथियार है जो हमारे पक्ष में है। हम बताते हैं क्यों.

स्मृति और भावनाएँ

हम सभी अपनी वास्तविकता के वास्तुकार हो सकते हैं और अधिक महत्वपूर्ण और ताकत के साथ अपने महत्वपूर्ण पथों को आगे बढ़ाने के लिए स्मृति और भावनाओं का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इन रणनीतियों को ध्यान में रखें.

चयनात्मक स्मृति जो हमें घावों को भरने की अनुमति देती है

चलिए एक उदाहरण देते हैं: आपने किसी व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को तोड़ दिया है. दुःख से निपटने का एक तरीका नकारात्मक या दर्दनाक घटनाओं पर हमारी यादों को केंद्रित करने से बचना है. ऐसा करने में, हम आगे नहीं बढ़ते हैं और दुख के बंदी बन जाते हैं.

यह स्वीकार करने के बारे में है, एक चक्र को बंद करने में सक्षम होने और नकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक अच्छी यादों को अधिक मूल्यवान बनाने की अनुमति देता है। तभी हम इसे एक के रूप में देखेंगे "जीवन जो जीने लायक था"

अवसाद में यादें दोधारी तलवार हो सकती हैं

"फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी" पत्रिका में प्रकाशित एक दिलचस्प अध्ययन के अनुसार अवसाद के साथ एक मरीज को अपने अतीत से खुश क्षणों को याद करने के लिए आमंत्रित करना उल्टा हो सकता है.

इन मामलों में, यह देखा गया है कि मस्तिष्क अपने इनाम सर्किट को सक्रिय करने में असमर्थ है, क्योंकि अवसादग्रस्त लोगों को उस एनाडोनिया की विशेषता होती है, जहां वे उन यादों का आनंद लेने में असमर्थ होते हैं जो सकारात्मक अनुभवों को उत्तेजित करते हैं।.

इसलिए, महत्वपूर्ण अंधेरे के क्षणों में, मेमोरी लॉक के हाथ से अतीत में जाने के बजाय, "वर्तमान का निर्माण" करना सबसे अच्छा है, यहां और अब इसे ध्यान में रखना है कि कभी-कभी, यह बदलने के लिए पर्याप्त है हमारी वास्तविकता को बेहतर बनाने में सक्षम एक नई भावना पैदा करने के लिए एक विचार. कभी-कभी, परिवर्तन के इंजन को केवल उस महत्वपूर्ण चिंगारी की आवश्यकता होती है: एक सकारात्मक भावना, उम्मीद.

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