हर कोई मेरे खिलाफ है!

कभी-कभी, अनौपचारिक बातचीत या परामर्श में, कोई व्यक्ति आमतौर पर किसी अन्य व्यक्ति के अपराधों के बारे में शिकायत करता है जो मानता है कि वह उसके खिलाफ चल रहा है। आमतौर पर, वे राय जारी करने का उल्लेख करते हैं। ये व्यक्ति को अपने तरीके से प्रभावित करते हैं, यह काम करते हैं, परिवार, सामाजिक, और यहां तक ​​कि जब अधिकारियों या स्वास्थ्य पेशेवरों या अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं.

पारस्परिक संबंधों में उत्पन्न होने वाली मुख्य समस्याओं में से एक संचार के साथ क्या करना है. होना: काम, परिवार, सामाजिक या साथी। इस प्रकार, जोड़ों के बीच एक विशिष्ट स्थिति है: पति घर आता है और जब वह नोटिस करता है कि रात का खाना तैयार नहीं है, तो वह अपनी पत्नी के बारे में निष्कर्ष निकालता है: वह अपने दोस्तों के साथ पूरे दिन वहां था। जबकि पहले पति के तर्क के बिना समझ नहीं आया। पत्नी, प्रतिक्रिया करती है: तुम मुझे पाशविक बताओ?

कार्यस्थल में हम पाते हैं कि कर्मचारी को यह विश्वास है कि उसका मालिक उसे दूसरों से अयोग्य ठहराता है, बस एक आधी बातचीत सुनकर.

शिकायत करने के परिणाम

जो व्यक्ति अक्सर दूसरों के साथ अपने बुरे संबंध के बारे में शिकायत करता है, वह नकारात्मक भावनाओं के बीच क्रोध, क्रोध, उदासी, कड़वाहट या अविश्वास का अनुभव कर सकता है।. जो अन्य लोगों को गुस्सा, यहां तक ​​कि हिंसक प्रतिक्रियाओं को उकसा सकता है, या अवसादग्रस्त और चिंतित स्थिति में पड़ सकता है। जब हम समस्या की सावधानीपूर्वक समीक्षा करते हैं, तो हम देखते हैं कि इसका एक हिस्सा विचार करने के तरीके से उत्पन्न होता है.

लोगों के संचार में मुख्य त्रुटि यह है कि दूसरे क्या कहते हैं, उनकी व्याख्या या अनुमान लगाने की प्रवृत्ति है। यह व्यक्त करने से परे अर्थ देता है कि श्रोता की भावनाओं और मान्यताओं पर आधारित है.

विकृतियां अक्सर सोचने के हानिकारक तरीके होते हैं। वे तार्किक सोच और संभावना के तर्क में एक विराम हैं. उनमें से हमारे पास है: अटकलबाजी, सामान्यीकरण, अधिकतमकरण, तबाही, और इसलिए जब तक हानिकारक सोच की 9 शैलियों को पूरा करने तक, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोविज्ञान में संज्ञानात्मक विकृतियों के रूप में जाना जाता है।.

भाव और उनका उपयोग करने का तरीका हमें इंगित करता है कि संचार को धुंधला करने वाला धुआँ क्या है। एक सामान्यीकरण, महिलाओं के बीच अच्छी तरह से जाना जाता है, यह है कि सभी पुरुष समान हैं। आरोप जो बेवफाई के बारे में बातचीत में बहुत आम है। लेकिन क्या 2 या 3 लोग सांख्यिकीय रूप से पृथ्वी पर 2.5 बिलियन से अधिक पुरुषों का प्रतिनिधित्व करते हैं? हर किसी को जानने के लिए जीवन काफी नहीं है. इसलिए, इस तरह के विश्वास का विश्लेषण करने से हमें पता चलता है कि यह तर्क में त्रुटि है.

मूड हमारी धारणा को प्रभावित करता है

जब लोग खुद को मन की परिवर्तित स्थिति में पाते हैं, तो वे आमतौर पर इस बात की व्याख्या करते हैं कि वे इस मन की स्थिति में क्या सुनते हैं. विशिष्ट, ये शब्द हैं: आपने ब्ला ब्ला ब्ला कहा और मैं समझा ब्ला ब्ला। समस्या वक्ता की नहीं बल्कि दुभाषिया की है। हमें व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं है। ऐसा व्यवहार श्रोता के प्रक्षेपण पर आधारित होता है। लेकिन क्या बाकी लोग वास्तव में मेरे खिलाफ हैं??

तो अहंकार के आगे के अनुमान और विकृतियां एक विषाक्त कॉकटेल हैं जो संचार के साथ परेशान करती हैं और हस्तक्षेप करती हैं. अलग-अलग परिवार, घायल लोग, तलाक, और यहां तक ​​कि हत्याएं भी मानसिक यंत्रणा पर मुफ्त लगाम देकर हुई हैं। अपराध, असत्य, इस स्थिति के उत्पाद हैं। यदि दो पात्रों ने समय में बात की होती तो कितने उपन्यास दो अध्यायों में समाप्त नहीं होते?

अहंकार आमतौर पर सही ढंग से बचाव करने के लिए प्रकट होता है; जो विकृत और व्याख्या करता है जिसका अर्थ है कि अधिकार नहीं है। प्रतिबिंब को नहीं सुनता या अनुमति नहीं देता क्योंकि यह आपके द्वारा सुनाई गई अभिव्यक्ति या हावभाव को आपके व्यक्तिगत मूल्य के साथ पूर्ण विश्वास के झूठे विश्वास के साथ देखता है।.

कई अवसरों पर, लोगों के सोचने के तरीके से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. विकृतियों के भीतर, जब कोई व्यक्ति इस हानिकारक व्यवहार में निहित होता है, तो "संदर्भित विचारों" को जन्म दे सकता है. आप एक वार्तालाप, एक न्यूज़कास्ट, एक रेडियो साक्षात्कार सुन या सुन सकते हैं और निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आप इसका उल्लेख कर रहे हैं। पागल विचारों में व्युत्पन्न: उत्पीड़न। दूसरे उसे चोट पहुंचाना चाहते हैं। उसके साथ जो होता है वह जानबूझकर होता है। आदि इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई उसके खिलाफ है.

एक गुणवत्ता संचार है

गुणवत्ता संचार करने के लिए और विश्वास करना बंद करें कि हर कोई हमारे खिलाफ है, आइए कुछ युक्तियों की खोज करें जिनका उपयोग हम हमेशा ध्यान में रख सकते हैं:

• अटकलें न लगाएं. पूछें और क्रॉस-जांच करें कि क्या आपको समझ में नहीं आता है कि आपके लिए क्या संचार किया गया है। दूसरे व्यक्ति के मुंह में शब्द न डालें.
• व्याख्या मत करो. हमारी भाषा, व्याख्या की आवश्यकता नहीं है। अनुवाद उन लोगों के लिए है जो स्पेनिश नहीं बोलते हैं। व्याख्याएं व्यक्तिपरक हैं और आपके द्वारा दिए गए अर्थ से रंगीन हैं। मान्यताओं और भावनाओं के आधार पर यह धारण करता है.
• अधिकतम न करें: लोग अद्वितीय हैं। हमारी स्वतंत्र इच्छा है। या तो सामान्यीकरण न करें। हम सभी अलग-अलग हैं, यहाँ तक कि एक ही परिवार के बच्चों की परवरिश भी.
• प्रोजेक्ट न करें. कई बार हम दूसरों में देखते हैं कि हमारा क्या है। उदाहरण के लिए, यदि हम मानते हैं कि दूसरे हमारी आलोचना करते हैं, तो शायद हम आलोचना भी करते हैं.
• विराम लेते हैं. यदि आप क्रोध, निराशा, क्रोध आदि महसूस करते हैं। सबसे पहले, बंद करो। अपने आप से पूछें: मेरे पास क्या सबूत हैं जो मुझे लगता है कि सच है??
• मन पाठक का उपयोग न करें: कोई भी व्यक्ति दूसरे का दिमाग नहीं पढ़ सकता है। यह पतन है। यह तथ्य कि आप एक व्यक्ति को जानते हैं, बहुत समय पहले से, आपको अपने विचारों और भावनाओं को जानने की शक्ति नहीं देता है
• संचार का लक्ष्य एक चैनल स्थापित करना है जहां हम अपनी भावनाओं को संचारित करते हैं, संवेदनाएं और विचार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में। इसके लिए, एक सक्रिय सुनना सकारात्मक है.
• सहानुभूतिपूर्ण बनें: दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखा गया है। यह दूसरे के लिए नहीं सोच रहा है। आप कैसे पसंद करेंगे कि वे आपके साथ व्यवहार करेंगे। इसी तरह, यह सहानुभूति है। हम जो इलाज चाहते हैं, दे दो.
• प्रलय: यह हमेशा सबसे खराब की उम्मीद कर रहा है। यह पथरी है जो चिंता का कारण बनती है.

अब जब आपने जान लिया है कि हर कोई वास्तव में आपके खिलाफ नहीं है, लेकिन यह आपकी धारणा है, यह समय है कि आप दूसरों के साथ अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए अभ्यास में बताई गई सभी युक्तियों को रखें।.

भावना और धारणा हाथ से जाती है? हमें दूसरों की भावनाओं को देखने की क्षमता वास्तव में शानदार है और मजेदार बात यह है कि हमारे पास हमेशा यह महसूस करने की क्षमता नहीं है कि खुद के साथ क्या होता है। और पढ़ें ”