क्या हम वही हैं जो हमारा मन सोचता है?

पुस्तक की सफलता के बाद हम वही हैं जो हम खाते हैं, हम मनोवैज्ञानिक संस्करण प्रस्तुत करते हैं: हम वही हैं जो हम सोचते हैं. एक शक के बिना, यह एक बहुत ही विचारोत्तेजक शीर्षक है जो हमें मन, विचारों, हमारे साथ क्या होता है और परिभाषा के बारे में अधिक जानने के लिए आमंत्रित करता है।.

इस सब में, हमारे दिमाग, उस संज्ञानात्मक सामग्री के माध्यम से जिसके साथ यह काम करता है, में बहुत शक्ति है. हमारे विचार हमारे व्यवहार के तरीके को बदल सकते हैं, हम जो निर्णय लेते हैं और भावनाओं का अनुभव करते हैं। यह कहना है कि वे हमें बहुत अधिक प्रभावित करते हैं, जितना हम सोचते हैं.

"हमारा जीवन वह है जो हमारे विचार इसे बनाते हैं"

-मार्को ऑरेलियो-

मन: सहयोगी या शत्रु?

सब कुछ निर्भर करता है किसका? हम क्या सोचते हैं! यह कहना आम है कि "मैं थका हुआ हूं, मैं इसे अब और नहीं ले सकता" और तुरंत तीन दिनों की नींद लेने का आग्रह करने के बाद.

यह मत भूलो कि शरीर और मस्तिष्क आपको खुश करने के लिए काम करते हैं, और विशेष रूप से पहली बार यह अल्पावधि में करने के लिए करता है। हालांकि, वे एक प्रकार के दीपक प्रतिभा भी बन सकते हैं जो अपने स्वामी की इच्छाओं का विरोध किए बिना पालन करते हैं.

इसके विपरीत जो हम मानते हैं, वह मन नहीं है जो हमें बताता है कि हमें क्या करना है या हमें कैसा महसूस करना चाहिए ... लेकिन ठीक इसके विपरीत! हम कैसा महसूस करते हैं इसके लिए हम जिम्मेदार हैं. हम पर्यावरण, राजनेताओं, अर्थव्यवस्था या हमारे बॉस को दोष नहीं दे सकते ... सब कुछ हमारे भीतर रहता है.

बेशक दूसरे में जिम्मेदार की तलाश करना हमेशा बहुत आसान होता है या विदेशी कुछ। इस तरह हमें सीखने, बदलने और सुधारने की संभावना नहीं है.

सबकुछ दिमाग में है

मैराथन हमारे भौतिक विज्ञानी के सबसे अधिक मांग वाले धीरज परीक्षणों में से एक है, लेकिन हमारे दिमाग से भी। एक अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता के अलावा वे मानसिक प्रशिक्षण की भी मांग करते हैं.

क्यों? क्योंकि इस समय जब शरीर कोई और नहीं कर सकता है तो यह मस्तिष्क है जो चलते रहने में मदद करता है... हालांकि बाद में दर्द इतना महान है कि कोई सुखदायक नहीं है जो इसे आकर्षित कर सकता है.

इस सिद्धांत को साबित करने के लिए मैराथन धावक बनने की आवश्यकता नहीं है, उस समय के बारे में सोचें जब आप नींद, थकान या दिनचर्या से पराजित होने वाले थे और आपने कहा "मैं जारी रख सकता हूं", "मैं ठीक हूं" या "मैं इसे समाप्त करूंगा"। यह संभावना है कि उस समय आपको जारी रखने के लिए एक अतिरिक्त ऊर्जा प्राप्त होगी और फिर बिस्तर में गिर जाएगी.

न ही यह दुनिया के सबसे सकारात्मक व्यक्ति होने और प्रत्येक स्थिति के आधे पूर्ण गिलास की तलाश में जीवन से गुजरने के बारे में है, लेकिन यह जानते हुए भी ऐसे विचार हैं जो हमारी और दूसरों की मदद करते हैं जो हमें नुकसान पहुँचाते हैं.

अप्रासंगिक पर ध्यान देना बंद करो और वास्तव में क्या मायने रखता है पर ध्यान केंद्रित करें। यदि चीजें आपके सिर में बहुत आगे जाती हैं, तो उन्हें हल करने के लिए समय निकालें और अगले कार्य पर जाएं.

मन भी तर्कहीनता को स्वीकार करता है

यदि आप सो नहीं सकते क्योंकि आपका दिमाग विचारों का बवंडर है, तो बेडसाइड टेबल पर एक नोटबुक रखें और अपनी कुछ समस्याओं को हल करने के लिए रचनात्मकता की उस बाढ़ का लाभ उठाएं. बुरी चीजों को "चबाने" पर अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें. समस्याओं के समाधान खोजने के लिए अपने समय और संसाधनों का बेहतर उपयोग करें.

याद रखें कि सब कुछ तर्कसंगत होना जरूरी नहीं है ... अपने जीवन में थोड़ा सुधार करने की अनुमति दें! जबकि तर्क पर आधारित चीजें हैं, वहाँ अन्य (कई) हैं जो भावनाओं, संवेदनाओं और अंतर्ज्ञान से अधिक जुड़े हुए हैं.

अनिश्चितता के साथ जीना सीखें, यहां तक ​​कि न्यूनतम खुराक में भी. ऐसे निर्णय लें जिनमें कुछ जोखिमों की भी आवश्यकता होती है और गलतियों को खेल के नियमों का हिस्सा मानते हैं। ऑटोप्रेसन से बचें और स्वीकार करें कि आप अपूर्ण हैं ... जो आपके डर और चिंता के स्तर को कम करेगा और परिणामस्वरूप, आपकी गलतियों को.

विचारों का लाभ कैसे लें?

एक उत्कृष्ट व्यायाम जो आपके नकारात्मक विचारों को खारिज करने में आपकी मदद कर सकता है, अपने स्वयं के घटनाओं पर हंसने के लिए है। हमारे विचार कभी-कभी कितने बेतुके हो सकते हैं! आपके साथ जो होता है उसका मज़ेदार हिस्सा देखकर आप कुछ तनाव से मुक्त हो सकते हैं और स्थिति की सकारात्मकता की तलाश करना सीखें.

क्या आप आमतौर पर अपने आप से बातचीत करते हैं? क्या आप अपने मन से बहस करते हुए सड़क पर जा रहे हैं या दर्पण के सामने बात कर रहे हैं जैसे कि कमरे में कोई और था? उन खेलों में शामिल न हों जो मस्तिष्क आपको तैयार करता है ... वे एक जाल हैं!

निश्चित रूप से विचार नकारात्मक, शालीन और स्वार्थी हैं और वे जो कुछ भी चाहते हैं वह आपको दुख, पीड़ा, क्रोध और प्रतिशोधी महसूस कराने के लिए है. यदि आप उन शब्दों को अनदेखा करते हैं और फोकस को दूसरी जगह ले जाते हैं, तो आप अपने दिमाग पर नियंत्रण कर सकते हैं और खुद को नियंत्रित करने वाली जड़ता से इसे रोकें.

सबसे शक्तिशाली उपकरण जिसके साथ आपके पास है, पर नियंत्रण हासिल करें, आप उस संज्ञानात्मक सामग्री को दे सकते हैं जो आपकी रुचि है ताकि वह आपके शरीर के साथ-साथ अच्छा महसूस करे.

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