दुख के छिपे हुए लक्षण जिन्हें आपको जानना चाहिए

उदासी के छिपे लक्षणों को अनंत तरीकों से छला जा सकता है. वह बेचैनी जो हम अपने आप को बचाने की कोशिश करते हैं और जो हमारे मानसिक संतुलन पर असर डालती है, वह अक्सर गुस्से, बुरे मूड, उदासीनता, थकान आदि के रूप में प्रकट हो सकती है। यह एक उपस्थिति है जो हर चीज को ओवरलैप करती है और हर चीज पर आक्रमण करती है: हमारा मन, हमारा शरीर, हमारी प्रेरणा ...

यह अक्सर कहा जाता है कि सबसे सुंदर मुस्कुराहट वाले लोग हैं, लेकिन वे हमें सबसे दुखद कहानियां बताने में सक्षम होंगे. यह एक वास्तविकता है. चूँकि कुछ भावनाएँ हमें इतना अचंभित कर देती हैं और बदले में, इतनी मुश्किल से चलती हैं, समझती हैं और निश्चित रूप से प्रबंधित होती हैं.

“मैं उदासी के सुंदर और गंभीर नाम के साथ इस अज्ञात भावना को कॉल करने में संकोच करता हूं जिसकी मिठास और दर्द ने मुझे मोह लिया है। यह इतना संपूर्ण और स्वार्थी भाव है कि मुझे शर्म आती है, जबकि दुःख हमेशा सम्मानजनक लगता है ".

-फ्रैंकोइस सगन-

दुःख उस चमकती रोशनी से मिलता जुलता है जो हमारी कार में दिखाई देती है, हमें चेतावनी देती है कि हमारे पास कोई ईंधन नहीं बचा है. हम इसे देखते हैं, लेकिन अक्सर हम उस अलार्म सिग्नल को अनदेखा करते हैं और सुरक्षा को आगे बढ़ाते हैं, जैसे कि कुछ भी नहीं। यह तब होता है जब सब कुछ विफल होने लगता है, जब कोई ताकत नहीं बची होती है और दुनिया सामान्य से अधिक तेजी से आगे बढ़ने लगती है, जबकि हम पीछे रह जाते हैं, धुन से बाहर निकल जाते हैं और एक अजीब तरह की अव्यवस्था में अटक जाते हैं जिसमें असत्य का बोध होता है.

दुख के इन छिपे हुए लक्षणों को समझने से हमें बहुत जल्द प्रतिक्रिया करने में मदद मिलेगी। इसकी पहचान करना, इसके सुरागों के प्रति अधिक ग्रहणशील होना हमें उन राज्यों का बेहतर प्रबंधन करने की अनुमति दे सकता है. यह जानने के लिए कि आप हमें क्या बताना चाहते हैं, इस जटिल भावना के केंद्र में हमारे टकटकी को लगाना आवश्यक है. इसे समझने से हमें अपने दिन-प्रतिदिन को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी.

उदासी, वह बड़ी गलतफहमी

बहुत ही रोचक किताब है जिसका हकदार है "नकारात्मक भावनाओं की सकारात्मक शक्ति", मनोवैज्ञानिकों एंथनी होरविट्ज़ और जेरोम वेकफील्ड से। यह हमें सिखाता है कि लोग, औसतन,, हम दुःख को कुछ गलत के रूप में देखते हैं, कुछ विकृति के बारे में जो बात नहीं करना बेहतर है. यह वही है जो किसी को भड़काने के लिए चुनता है, उस असहज उपस्थिति को छिपाने और छोड़ने के लिए जब वह चाहता है, चला जाता है.

इस प्रकार, और इसी के संदर्भ में, यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि सकारात्मक मनोविज्ञान का क्षेत्र बहुत ही उल्लेखनीय अग्रिम अनुभव कर रहा है। यह वही है जिसे "दूसरी लहर" के रूप में जाना जाता है। यह नया तरीका हमें कुछ जरूरी समझने की कोशिश में आता है. भावनात्मक घटनाएं इतनी जटिल हैं कि उन्हें सकारात्मक या नकारात्मक के रूप में लेबल करना असंभव है. यह एक प्रकार का कोवेलेंस है जो हो सकता है, उदाहरण के लिए, प्यार में.

जब हम किसी से प्यार करते हैं, तो सबसे अविश्वसनीय खुशी का अनुभव करना आम है और एक ही समय में, सबसे निरपेक्ष वीरानी। जीवन की तरह ही भावनाएं, एक ही मिनट में प्रकाश से अंधेरे तक जा सकती हैं, उनके पास बहुत समृद्ध बारीकियां हैं,। दुख के साथ भी वही होता है। हम इसे "नकारात्मक" लेबल करने के लिए उपयोग किया जाता है। मगर, हम सब कुछ भूल जाते हैं कि यह अनुभूति हमें प्रेरित कर सकती है, प्रेरित कर सकती है. अच्छी तरह से समझा और प्रबंधित हम में महत्वपूर्ण परिवर्तनों को बढ़ावा दे सकता है (और बहुत सकारात्मक).

उदासी के छिपे लक्षण

जैसा कि हम पहले ही अनुमान लगा सकते हैं, उदासी के छिपे हुए लक्षण बहुत व्यापक और विषम हैं। बदले में, प्रत्येक व्यक्ति उन्हें एक विशेष तरीके से अनुभव कर सकता है। हालांकि सामान्य कुल्हाड़ी, अभ्यस्त वास्तविकताएं हैं जो आवर्तक हो सकती हैं। आइये नीचे देखते हैं.

बार-बार गुस्सा, खराब मूड, गुस्सा

रोष बहुत बार दुःख का भेस होता है. यह आपका एस्केप वाल्व है, आपकी अभिव्यक्ति का चैनल है। यह वह भावनात्मक चमक है जो कम से कम उपयुक्त तरीके से उभरती है.

जब हम उस उदासी के ट्रिगर को देखने में सक्षम नहीं होते हैं या वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार करते हैं, तो गुस्सा पैदा होता है। निराशा प्रकट होती है और, सबसे खराब स्थिति में, क्रोध.

थकान, साइकोमोटर सुस्ती, मांसपेशियों में दर्द

भावनाएं बुद्धिमान हैं, और सभी में सबसे बुद्धिमान दुख है. इस प्रकार, जब कुछ महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं, जिन्हें हम नजरअंदाज करने की कोशिश करते हैं, जिस पर हम ध्यान नहीं देते हैं, तो हमारा मस्तिष्क हमें "अधिक धीरे-धीरे" जाने के लिए मजबूर करने के लिए हमारी ऊर्जा कम कर देता है। वह जो खोज रहा है वह यह है कि हम आत्मनिरीक्षण के लिए समय समर्पित करते हैं, उस भावनात्मक गाँठ को पूर्ववत करने के लिए.

इसलिए, थकान, अनिद्रा और यहां तक ​​कि मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करना आम है. ऐसा करना हमारे लिए एक चेतावनी है, इसलिए हम रोक सकते हैं.

एक बिखरा हुआ मन, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ

यह अक्सर कहा जाता है कि उदासी से ज्यादा प्रेरक कोई भावना नहीं है। यह एक स्पष्ट वास्तविकता है, उदासी के उन छिपे हुए लक्षणों में से एक जो हमें ध्यान में रखना चाहिए.

• वह बिखरा हुआ मन जो वास्तविकता से भागने की कोशिश करता है, एक नए परिदृश्य के लिए तरसता है जहां आप खुद को व्यक्त कर सकते हैं, जहां आप अकेले हो सकते हैं. इसलिए हम सामाजिक संपर्क से बचते हैं, यही वजह है कि दुनिया हमें अजीब लगती है। हमें गोपनीयता और अभिव्यक्ति का एक चैनल चाहिए.
• लेखन, ड्राइंग, कंपोज़िंग ... ये सभी बहुत ही उपयुक्त प्रथाएं हैं जो हमारे दिमाग को संचारित करने के लिए एक आश्रय ढूंढने देती हैं। इसलिए हमें एक ऐसी प्रथा की आवश्यकता है जहां अपनी भावनाओं को डंप किया जाए और हमारे दुख के वास्तविक रूप को प्रकाश में लाया जाए.

अधिक संवेदनशीलता

संवेदनशीलता उदासी के छिपे लक्षणों में से एक है. यह भावना हमें दूसरों की भावनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। यह हमें दिमाग से ज्यादा दिल के मामलों से जोड़ता है। यह वह है जो बारीकियों में हमारे टकटकी को रखता है जो पहले ध्यान नहीं देता ...

हम एक ग्लास पर बारिश की बूंदों को देखने में घंटों बिता सकते हैं. हम यह भी समय दे सकते हैं कि हम देखते हैं कि हवा पेड़ों की पत्तियों को कैसे ले जाती है ... वे विवरण हैं कि एक निश्चित समय पर, आँसू को प्रेरित कर सकते हैं और इसके साथ ही भावनात्मक राहत भी मिल सकती है।.

निष्कर्ष में, हमें यकीन है कि इनमें से कई विशेषताओं के साथ एक से अधिक की पहचान की जाएगी। अब, इन लक्षणों में खुद को पहचानने से परे, एक और भी महत्वपूर्ण तथ्य है। दुःख को दूसरे तरीके से देखते हैं. यह भावना हमारे मनोवैज्ञानिक विकास को बढ़ावा देने के लिए है.

वह हमें अपने आत्म के साथ जुड़ने के लिए हमारे आत्मनिरीक्षण के खोल में इकट्ठा होने के लिए प्रोत्साहित करता है। वह चाहता है कि हम अपनी आवश्यकताओं को नेविगेट करें, अपने आप को करुणा के साथ व्यवहार करें, जागने के लिए. दुःख प्रतिबिंब चाहता है और लालसा परिवर्तन. आइए इसे अधिक बार सुनें, उदासी एक भावना है जो बोलती है.

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