यदि आपको लगता है कि आप बेकार हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो इसकी पुष्टि करेगा

अगर आपको लगता है कि आप बेकार हैं, तो आप दुनिया के लिए कुछ भी करने लायक नहीं रहेंगे. यदि आपके दर्पण में आपको केवल ड्राइव, करिश्मा और सुंदरता का एक धब्बा दिखाई देता है, तो जल्द ही या बाद में कोई इसकी पुष्टि करने के लिए आएगा, कोई ऐसा व्यक्ति जो आपकी जरूरतों को आपके सामने रखने के लिए आपसे ऊपर होने में संकोच नहीं करेगा। आइए इसे टालें, आइए आत्मसम्मान की मांसपेशियों को अधिक गरिमामय, कुशल, संतोषजनक जीवन जीने के लिए काम करें.

सभी किसी न किसी तरह से हतोत्साहित स्वाद के साथ गुजरे हैं. ऐसे दिन जहां महत्वपूर्ण और निर्मम आवाज गूंजती है जो हमारी गहराई में छिप जाती है जब हमें कम से कम इसकी आवश्यकता होती है। वे ऐसे उदाहरण हैं जहां सब कुछ कड़वा होता है, जहां हम केवल नकारात्मकता का सोनाटा सुनते हैं और खुद के सबसे खतरनाक संस्करण के साथ दुनिया से गुज़रते हैं: वह जो अपनी सभी सुरक्षा खो चुका है, जो बंजर को आगे बढ़ाता है, आत्म-प्रेम से खाली.

 "यदि आपको लगता है कि आप बेकार हैं, तो याद रखें कि आप हमेशा खुद के साथ हैं, इसलिए यह बेहतर है कि आप कंपनी का आनंद लें और इसके बारे में कुछ करें".

-डायने वॉन फुरस्टेनबर्ग-

इस तरह जीवित रहने के लिए कुछ सामान्य है। हम कहते हैं कि यह सामान्यता में प्रवेश करता है जब तक कि भावनात्मक अंधकार का वह दिन कुछ ही समय में अपने आप बच जाता है। पुनरुत्थान के लिए कुछ छोटा, आशावादी, बहादुर। अब, अगर उस समय को समाप्त कर दिया जाता है, तो हम एक उच्च जोखिम चलाएंगे। क्योंकि, जो मूल्यवान महसूस नहीं करता है, उसके लिए कोई ऐसा करेगा, जो इन सभी मामलों में होने से दूर है, यह रणनीति सबसे उपयुक्त है. क्योंकि जो प्यार नहीं करता, वह नंगे पैर चलता है और हर चीज के प्रति संवेदनशील होता है.

अगर आपको लगता है कि आप बेकार हैं, तो आप अपना सब कुछ खो देते हैं

अगर आपको लगता है कि आप बेकार हैं, तो आप अपना सब कुछ खो देते हैं. एक दिन आपने क्या हासिल किया और क्या हासिल करने का सपना देखा। क्योंकि कम आत्म-सम्मान या आत्म-प्रेम की कमी पहचानों को नष्ट कर देती है, आत्म-अवधारणाओं को कम कर देती है और दूसरों की सेवा में लगाने के लिए किसी के मूल्यों को नष्ट कर देती है.

तो, विनाशकारी विचारों के उस चक्र में प्राप्त करें जहां विचार पसंद करते हैं "मैं स्मार्ट नहीं हूं, मेरे पास कोई प्रतिभा नहीं है, मैं आकर्षक नहीं हूं या मैं इस जीवन में कभी सफल नहीं होऊंगा" हमें एक दुर्बल अवस्था में ले जाता है जो हमारे शरीर और हमारे दिमाग में घूमती है.

यदि हम अब खुद से पूछते हैं कि हम इस तरह के चरम पर क्यों पहुंचे, तो हम कह सकते हैं कि इसका उत्तर सरल नहीं है। ऐसे लोग हैं जो इन राज्यों में अपनी खुद की परवरिश का प्रत्यक्ष परिणाम देखते हैं। उस दूर के लगाव से जो हमारी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए किसी भी समय नहीं जानता था.

दूसरी ओर, विकासवादी मनोवैज्ञानिकों में एक और कम दिलचस्प राय नहीं है जो विचार करने योग्य है। वह गंभीर आवाज जो समय-समय पर हमारी अंतरात्मा को "कुचलने" के लिए प्रकट होती है, यह एक अनुकूली तंत्र है, एक उत्तरजीविता प्रणाली जो हमें सचेत करती है कि कुछ ऐसा है जो ठीक नहीं चल रहा है और हमें बदलना चाहिए.

वह आलोचनात्मक आवाज, जो पूरी तरह से पुरुषवादी है, वास्तव में उसके अच्छे इरादे हैं। बेशक, समस्या यह है कि हम इसके उद्देश्य को नहीं समझते हैं. अगर हमारे पास आंतरिक अनुवादक होता तो वह हमें कुछ ऐसा बताता "सावधान रहें, आप में कुछ ऐसा है जो काम नहीं करता है और आपको काम करना चाहिए".

दूसरी ओर, हमें दूसरे पहलू पर भी विचार करना चाहिए। वह आंतरिक आवाज हमें क्या बताती है, यह आत्म-जागरूकता एक निश्चित भावनात्मक स्थिति की वास्तविकता है। मगर, हम वही हैं जो उस नकारात्मक भावना को शब्द देते हैं: "मैं लायक नहीं हूं, मैं लायक नहीं हूं, मैं नहीं हूं, मेरे पास नहीं है ..."

आप जो सोचते हैं, उस पर विश्वास न करें, जो कुछ भी आप महसूस करते हैं उस पर विश्वास करें और उसे समझने की कोशिश करें.

अगर मुझे लगता है कि मैं बेकार हूं, तो मैं क्या कर सकता हूं??

यदि आप मानते हैं कि आप बेकार हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप में ऐसी बहुत सी जरूरतें हैं, जिनका काफी हद तक आप केवल जवाब दे सकते हैं. अन्यथा, हमारे लिए उन आश्रित और दर्दनाक रिश्तों में गिरना आसान होगा जहां दूसरा व्यक्ति न केवल इस बात की पुष्टि करेगा कि "हम बेकार हैं", लेकिन वह जोर देकर कहेगा कि हमें भी जारी रखना चाहिए। भेद्यता में रूकावट, उस कम आत्मसम्मान के अधीन, जहां बुरे से प्यार की भीख मांगना, जहां एक अस्वस्थ इच्छा की दरार को स्वीकार करना.

इस विचार पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कि हम इसके लिए पर्याप्त नहीं हैं और हमें जो करना है, वह खुद से पूछें कि क्यों. विचारों में शामिल होने के बजाय, भावनाओं में शामिल हों. क्योंकि स्वयं के विचारों ने कभी-कभी झूठ और बहिष्कार को मुद्रित किया है, लेकिन भावनाएं धोखा नहीं देती हैं और आपको यह जानना होगा कि उन्हें कैसे समझना है, उन्हें समझना है.

इसे प्राप्त करने के लिए, आइए इन कुंजियों पर प्रतिबिंबित करें, इन चरणों में जो हमारी सहायता कर सकते हैं:

• अपनी भावनाओं का अन्वेषण करें. मुझे क्या लगता है? क्या यह क्रोध है, क्या यह दुख है, क्या यह निराशा है? क्या मैं किसी चीज़ से नाराज़ हूँ, शायद मेरे साथ?
• अपने भीतर के आलोचक से बात करें. तुम मुझसे क्या चाहते हो? आपको क्या चाहिए? आप मुझ पर क्यों हमला कर रहे हैं? आप किस उद्देश्य या उद्देश्य की तलाश कर रहे हैं??
• अपनी आवश्यकताओं को पहचानें और उनके साथ संबंध स्थापित करें. यह एक महान अग्रिम है, एक महान आंतरिक विजय है: जब आप जानते हैं कि आपको विशेष रूप से क्या चाहिए, तो सब कुछ बदल जाएगा। आपके पास एक स्पष्ट उद्देश्य, एक प्रेरणा होगी.
• आपको जो चाहिए उसकी संतुष्टि करें. इस अंतिम चरण में कार्रवाई, साहस, इच्छाशक्ति, निर्णय की आवश्यकता होती है। हम बिना किसी पर निर्भर किए, इसे स्वयं करेंगे, क्योंकि बढ़ने का कार्य एक गतिशील है जो केवल हमारे लिए है.

इस प्रकार, यह कल के लिए छोड़ देने के लायक नहीं है कि आज मुझे जो निराशा हुई है। दूसरों के बारे में मुझे बताने के लिए इंतजार करने के लायक नहीं है "... लेकिन, हाँ तुम बहुत लायक हो!". ये चाबियां हमारी मदद कर सकती हैं, लेकिन कुछ भी उपयोगी नहीं होगा अगर हम इसे समझने के लिए आत्मसम्मान की एक खुराक को संयोजित न करें वह मोड़, उपचार और आत्म-प्रेम की दिशा में साहस को दर्शाता है. चलो इसे हर दिन का उपयोग करें.

हम अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए कैसे यथार्थवादी हो सकते हैं? अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए जरूरी है कि हम यथार्थवादी हों। हमारे अभिरूचियों के साथ-साथ हमारे द्वारा नियंत्रित नियंत्रण मौलिक है। और पढ़ें ”