खुश रहना एक पसंद है, आपकी पसंद है। सुख पहुंचना कोई शिखर नहीं है

लंबे समय तक मनोविज्ञान मुख्य रूप से मानव के नकारात्मक और रोग संबंधी पहलुओं के अध्ययन पर केंद्रित था, अवसाद, तनाव, चिंता, आदि सहित। वास्तविकता यह है कि बहुत बार, व्यक्ति की खुशी के साथ-साथ मनुष्य के गुणों और अनुकूल पहलुओं की भलाई के मूल तत्व तस्वीर से बाहर थे। कोई नहीं जानता था कि कैसे खुश रहना है और क्या खुशी है.

इस क्षेत्र में, उन्होंने अपने अध्ययन को सकारात्मक मनोविज्ञान को समर्पित किया, जिसमें खुशी, ज्ञान, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, लचीलापन, हास्य की भावना आदि जैसे विषय शामिल हैं।. मनोविज्ञान के इस क्षेत्र का लक्ष्य लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार और खुशी और व्यक्तिगत संतुष्टि की एक बड़ी डिग्री प्राप्त करना है, यही वजह है कि इसे अक्सर "विज्ञान का कल्याण" कहा जाता है.

फिर हम आपके साथ कुछ पहलुओं को साझा करते हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं यदि आप अपने आप से खुश रहना सीखना चाहते हैं और जिस भलाई की तलाश कर रहे हैं उसका आनंद लें.

खुश रहना आपकी पसंद है

पहली चीज जो आपको जाननी है, वह है खुश रहना एक पसंद है, आपकी पसंद है. सुख पहुंचना कोई शिखर नहीं है। जवाब आपके अंदर है। बल्कि, यह मन की एक स्थिति है, व्यक्तिगत संतुष्टि की, जो आपको अपने लक्ष्यों को परिभाषित करने और समायोजित करने, अपने दिमाग का विस्तार करने और सकारात्मक तरीके से आपकी पहुंच के भीतर संभावनाओं का चिंतन करने में मदद करती है।.

खुशी भी एक शक्तिशाली ऊर्जा है जो आपके आस-पास के लोगों तक फैली हुई है जो सभी को कल्याण प्रदान करती है। आपको खुश रहना है और इसके लिए कुछ चीजें हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं:

जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखें

"कृतज्ञता वह कुंजी है जो समस्याओं को आशीर्वाद में और अप्रत्याशित को उपहार में बदल देती है"

-गुमनाम-

यह सबसे पहले है, जो हमारे पास पहले से है उसके लिए अपना आभार प्रकट करें. एक पल के लिए और चारों ओर देखें और देखें कि आपके पास क्या है, निश्चित रूप से इसके लिए आभारी होने के लिए बहुत कुछ है। खुशी, प्यार और उत्साह के हमारे सकारात्मक क्षण क्रोध, घृणा या उदासीनता के नकारात्मक क्षणों को दूर और बेअसर कर सकते हैं।.

यदि हमारे पास एक मजबूत दृढ़ संकल्प है, तो हम कार्य करते हैं और प्रयास करते हैं, हम इन सकारात्मक आदतों को विकसित कर सकते हैं और उन्हें अपने जीवन में प्रमुख बना सकते हैं। सब कुछ इस बात पर आधारित है कि हमारे पास जो कुछ है उससे हम खुश हैं, यही वजह है कि बहुत से लोग जिनके पास स्पष्ट रूप से सब कुछ है, वे खुशी हासिल नहीं करते हैं क्योंकि, किसी तरह से, उन्हें हमेशा कुछ और चाहिए।.

अपने जीवन को सरल बनाएं

कभी-कभी, हमें लगता है कि हमें अपने जीवन को चीजों से भरना होगा, अलग-अलग गतिविधियों के साथ, जिन्हें हमें खुश करना है। हालांकि, जिस तरह से हम खुद को खो देते हैं और उन गतिविधियों को नहीं करते हैं जो वास्तव में हमें वह खुशी प्रदान करते हैं जो हम चाहते हैं। तो, ऐसा लगता है कि हमारे पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं है और यह निराशाजनक है; अंत में हमारे पास एक दोस्त के साथ कॉफी पीने का समय नहीं है, या अच्छा संगीत सुनने के लिए बैठो.

आपको अपने काम के समय और आपके अवकाश के समय के बारे में स्पष्ट होना होगा और कुछ भी अपना ध्यान अवकाश और मस्ती के उन क्षणों से अलग न करें, क्योंकि वे हमारे विचार से अधिक आवश्यक हैं.

अपने शरीर और मन को ट्यून करें

जब आपका शरीर और दिमाग धुन में होता है तो सब कुछ ठीक होता है और आप खुश महसूस करते हैं। इसीलिए शारीरिक व्यायाम आपकी भावनात्मक स्थिरता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह तनाव को दूर करता है और अवसाद से राहत देता है, मन और शरीर के बीच सामंजस्य स्थापित करना। कुछ गहरी साँसें लेने और आराम करने के लिए बस एक पल लें, आपके मनोदशा में भारी अंतर ला सकता है.

भरा हुआ महसूस करते हैं

खुद को दबाना एक गलती है. इतनी मांग न करें, एक ब्रेक लें और अपने आप को विभिन्न भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति दें, "अच्छा" या "बुरा", इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। कई बार हम मानते हैं कि ईर्ष्या महसूस करना या डरना और उन भावनाओं को दबाना अच्छा नहीं है। हालांकि, वे जीवन का हिस्सा हैं और हमें उन्हें स्वाभाविक रूप से ग्रहण करना है.खुश रहने का फैसला करें। अपने आंतरिक संवाद को नियंत्रित करें और निरीक्षण करें जब आप अपने आप को नाखुशी के प्रति नकारात्मकता से दूर ले जाते हैं. सही तरीका यह है कि सक्रिय रूप से काम करने और अपने मानसिक दृष्टिकोण को बदलकर खुशी की खेती करें.

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