भावनाओं को दबाना आपको बीमार बना सकता है

हम सभी लोगों को जानते हैं जो सब कुछ "रखते हैं", जो वे करते हैं वह उन्हें दिखाने से बचने के लिए भावनाओं को दबाता है। शायद हम कभी-कभी खुद भी करते हैं। समस्या यह है कि जब नकारात्मक भावनाएं व्यक्त नहीं की जाती हैं, तो वह आक्रोश या अस्वस्थता पैदा करती है और एक समय या किसी अन्य पर, जल्दी या बाद में, हमारा स्वास्थ्य इसे दर्शाता है.

हमारी मनोदशा सीधे हमारी शारीरिक स्थिति को प्रभावित करती है. इसलिए, यह समझते हुए कि जब हम किसी गंभीर बीमारी में डूबे होते हैं, तो अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें, इससे हमें कुछ आंतरिक स्थिरता मिल सकती है, जो वसूली की अधिक संभावनाएं पैदा करेगी.

भावनाओं का दमन करने वाले जीवों पर क्या प्रभाव पड़ता है?

हम कुछ हानिकारक भावनाओं की पहचान कर सकते हैं: खुशी, क्रोध, भय, चिंता, उदासी, उदासी और अधिनायकवाद। समय के साथ, इन भावनाओं में चरम सीमा हमारे शरीर पर कहर बरपाती है.

यदि आप आंतरिक संघर्षों, चिंताओं या स्थितियों का अनुभव करते हैं, जिन्हें हल नहीं किया गया है, यदि व्यक्ति भावनाओं को दबाने के लिए दृढ़ है, तो स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. यह संभव है कि कुछ अंग विशेष रूप से कुछ नकारात्मक परिणामों को व्यक्त करना शुरू कर दें.

• क्रोध की अधिकता जिगर को नुकसान पहुंचाती हैया.
• डर की अधिकता गुर्दे और मूत्राशय को नुकसान पहुंचाती है.
• आनंद की अधिकता, अति उत्साह, दिल को नुकसान पहुंचाता है और छोटी आंत.
• उदासी की अधिकता फेफड़ों को नुकसान पहुंचाती है.
• अधिक चिंता पेट को नुकसान पहुंचाती है, प्लीहा और अग्न्याशय.
• अन्य लोगों पर प्रभुत्व और अधिकार की अधिकता बड़ी आंत को असंतुलित करती है.

अंगों और भावनाओं के बीच संबंध

ऊपर के प्रतिबिंब के रूप में, यदि मुख्य अंगों में से कोई भी कमजोर है, तो व्यक्ति उन भावनाओं को उत्पन्न करेगा जो उनके साथ संबद्ध है. उदाहरण के लिए, यदि आपकी तिल्ली कमजोर है, तो आप बहुत दुखी व्यक्ति बन सकते हैं। शराब और नशीली दवाओं की लत, जिन्होंने जिगर को नुकसान पहुंचाया है, वे लोग हो सकते हैं जो बहुत गुस्सा दिखाते हैं। कमजोर गुर्दे वाले लोग शर्मीले और नर्वस होते हैं.

हम सभी भावनात्मक चरम सीमा के संपर्क में हैं, जीवन के लिए हम सभी को तीव्र भावनाओं के एक महान विविधता को उजागर करता है। लोग मरते हैं और हमें दुखी करते हैं। दूसरे लोगों के रवैये से हमें गुस्सा आता है और कुछ स्थितियों से हमें कभी-कभी डर लगता है। लेकिन भावनाओं का दमन करना अच्छा नहीं है.

हम क्या कर सकते हैं?

भावनाओं के नियंत्रण के बारे में, ऐसी गतिविधियाँ हैं जो शरीर और मन को शांत करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकती हैं, जैसे कि ध्यान, उदाहरण के लिए, श्वास-व्यायाम, ताई-ची और योग.

भावनाओं में शांतता प्राप्त करने के लिए एक्यूपंक्चर बहुत उपयोगी हो सकता है. फूल निबंध (स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर उपलब्ध) और होम्योपैथी भी कठोर आंतरिक या अवरुद्ध आंतरिक योजनाओं को संशोधित करने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट संसाधन हैं.

बदलाव रातोंरात नहीं होते हैं, लेकिन समय और प्रयास के साथ आप अधिक शांत व्यक्ति बन सकते हैं और, परिणामस्वरूप, आपको पता चलेगा कि आपके स्वास्थ्य में सुधार हो रहा है। नकारात्मक भावनाएं और विचार तनाव प्रतिक्रिया को सक्रिय करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देते हैं। दूसरी ओर, सकारात्मक सोच, "शमन" तनाव को कम करती है और बचाव को उत्तेजित करती है.

अपनी भावनाओं और अपने विचारों को समझने और सीखने में आप अपने स्वयं के जीवन और अपने स्वास्थ्य पर अधिक नियंत्रण रखेंगे, बिना किसी संदेह के, आप इसकी सराहना करेंगे.

बेशक, अगर आपको लगता है कि एक निश्चित स्थिति गंभीर होती जा रही है और आप उससे अकेले नहीं निपट सकते, एक मनोचिकित्सक के साथ एक निजी परामर्श करने का अवसर न चूकें, जो आपको ठीक से उन्मुख करने के लिए पता होगा.

अंत में, क्या आपको लगता है कि आपके द्वारा अनुभव की गई कुछ भावनाएं आपको नुकसान पहुंचाती हैं? उन गतिविधियों की तलाश क्यों न करें जो भावनाओं को दबाने के बजाय अधिक शांति और आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद करती हैं? याद रखें कि यह आपके जीवन में बदलाव के लाभों का अनुभव करने के बारे में है।. आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है, और संभवतः, बहुत कुछ हासिल करने के लिए.

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