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खुद पर भरोसा बनाए रखें
आत्मविश्वास की कमी को कम करता है सपने प्रतिभा की कमी. आप खुद को समझाते हैं कि आप अच्छे या सक्षम नहीं हैं। समय के साथ, यह विश्वास आपको घेर लेगा और आपको नई चीज़ों को आज़माने से रोकेगा.
क्या वास्तव में वह जीवन है जो आप चाहते हैं? या क्या आप एक पूर्ण जीवन जीना पसंद करेंगे?? अपने आप में विश्वास आपको वह सब कुछ देखने देता है जो आप सक्षम हैं. कुछ बिंदु पर हम सभी ने असुरक्षित महसूस किया है, लेकिन मानसिक रूप से मजबूत लोगों को पता है कि आगे बढ़ना आवश्यक है.इन सिफारिशों का पालन करें और अपने आप पर विश्वास हासिल करें.
अपने आप पर विश्वास हासिल करने के लिए, अपने संदेहों को पहचानें और स्वीकार करें
अपने आप में विश्वास हासिल करने के लिए पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आपको संदेह है. जितनी जल्दी आप इसे करते हैं, उतना ही आसान होगा कि यह आपके दृष्टिकोण को बदल देगा.
उन छोटी चीज़ों के बारे में चिंता न करें जिनसे आपको खुद पर संदेह होता है या उन्हें बंद करने की कोशिश करते हैं. उन शंकाओं को देखने से बचें या केवल उन्हें नकारने से उन्हें अधिक शक्ति मिलती है. दूसरी ओर, यह स्वीकार करते हुए कि वे वहां मौजूद हैं, आपको आगे बढ़ने का विकल्प तलाशने के लिए मजबूर करते हैं.
जब आप अपने संदेहों को नकारने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं. सबसे बुरी बात यह है कि अंत में आपको अपने जीवन में कोई लाभ नहीं मिलता है.
अपने विचारों के कारणों पर सवाल करें
अपने आप में विश्वास को पुनर्प्राप्त करने के लिए दूसरा कदम आपकी शंकाओं की उत्पत्ति पर सवाल उठाना है. एक बार जब आप जानते हैं कि संदेह उत्पन्न करने वाली चीजें क्या हैं, तो अपने आप से पूछें कि वे कहाँ से आते हैं.
- मुझे क्यों लगता है कि मैं एक्स चीज़ नहीं कर सकता?
- ¿किसने मुझे कोशिश करने के लिए नहीं कहा था?
- क्या मैं कभी ऐसा करने में असफल रहा? ¿मैं असफल क्यों हुआ?
- पिछले प्रयासों और अब के बीच क्या अंतर है?
सवाल करना आपको समस्या को अधिक सक्रिय दृष्टिकोण से देखने के लिए मजबूर करता है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति क्या है, लेकिन आप इसका विश्लेषण कैसे करते हैं.
वास्तविक कारकों की खोज आपको चीजों को अधिक यथार्थवादी तरीके से देखने में मदद करेगी. ध्यान रखें कि यह अभ्यास आपको अधिक आत्मविश्वास नहीं देगा। हालांकि, आपको कुछ और महत्वपूर्ण मिलेगा: अपने आप में आत्मविश्वास की तलाश में सफलता की कुंजी.
सबसे खराब संभव परिदृश्य को दर्शाता है
आत्मविश्वास की कमी से आपको गलत विचार आ सकते हैं. आप सोचेंगे कि आपके पास और कोई विकल्प नहीं है या यह कि सब कुछ हमेशा गलत होगा.
इस बिंदु पर कुंजी आपको सबसे खराब संभव परिदृश्य की कल्पना करने का अवसर देती है. अपने आप से पूछो:
- ¿मुझे क्या डर??
- अगर X चीज होती तो क्या होता?
- मैं कहां होता?
- ¿आगे बढ़ने के लिए मैं क्या कर सकता था??
- उस पल मैं क्या अवसर पैदा कर सकता था?
इन सभी सवालों में से, मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण एक आखिरी है. हम यह विश्वास करते हुए चलते हैं कि अवसर अनायास आते हैं. वास्तविकता यह है कि अधिकांश हमारे प्रयासों का परिणाम हैं.
मैं आपको विश्वास दिलाता हूं जीवन में कोई भी स्थिति आपको विकल्प के बिना नहीं छोड़ती है. कभी-कभी आपको थोड़ी अधिक ऊर्जा और एकाग्रता देनी होगी, लेकिन हमेशा एक व्यवहार्य तरीका है। जब आप इसे समझते हैं, तो आपका आत्मविश्वास तेजी से बढ़ेगा.
अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें
अपनी भावनाओं को आप पर विश्वास होने से ज्यादा महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. चिंता आपको असुरक्षित महसूस कराएगी, असमर्थ हैं और आपको निर्णय लेने से रोकेंगे। इसलिए, आपको इस बात पर पूरा ध्यान देना चाहिए कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और संदेश क्या है. आप पर विश्वास वापस पाने के लिए, आपको अपने आप में विश्वास की एक बड़ी छलांग लगानी होगी। अगर आप डरते हैं, आपको यह पता लगाना चाहिए कि यह डर कहाँ से पैदा हुआ है और आप इसे कैसे पूरा कर सकते हैं.
आपके लिए अपने आप को अपने डर से दूर रखना आसान होगा और फिर परिस्थितियों को दोष देना आसान होगा। समस्या यह है कि यह उदासी, अवसाद और खोए हुए सपनों को जन्म देगा.
प्रत्येक भावना का विश्लेषण करें और जब आप देखें कि किसी के पास कोई वास्तविक आधार नहीं है, तो अपना रास्ता बदल दें. सबसे सरल निर्णयों से शुरू करें और थोड़ा अपने आप पर विश्वास करने से आपको नई चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा.
अपनी वर्तमान वास्तविकता को बेहतर बनाने पर ध्यान दें
आत्मविश्वास की कई समस्याएं भविष्य या अतीत के दुखों के बारे में अनिश्चितता से उत्पन्न होती हैं। आपको समझना चाहिए कि इन दोनों में से कोई भी समय मौजूद नहीं है. आपकी एकमात्र वास्तविकता आज आपके पास है.
आज के बारे में जागरूक होकर अपने आप पर विश्वास हासिल करें। यदि आपको लगता है कि आपके पास बहुत कुछ नहीं है, तो बस याद रखें कि आप एक और दिन जीवित हैं. अपने आसपास देखें और आप अपने आस-पास ऐसे लोगों को देखेंगे जो आपसे प्यार करते हैं और जो आपको महत्वपूर्ण मानते हैं.
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