भावनाएं क्या हैं?

हम सभी सोच रहे हैं कि भावनाएं क्या हैं. हम "जीवन का गोंद", कि अदृश्य लेकिन गहन बात हमारे अपने लिए हमें जोड़ता है, जो निहार, हमें वास्तविकता, riéndola का हिस्सा लेना करने की अनुमति देता है अपने चमत्कार और खेदजनक भी अपने संबंध में होने वाली आश्चर्य की बात के रूप में निर्धारित कर सकते हैं.

कुछ स्थितियाँ भावनाओं के जितना ही रहस्य को छोड़ देती हैं। यह सच है कि वे हमारी संस्कृति, हमारी शिक्षा, लिंग या मूल देश का हिस्सा हैं। हालांकि, यह कम सच नहीं है कि वे पहले से ही हमारे आनुवंशिक आधार में एकीकृत हैं। इस अंतिम को प्रदर्शित करने के लिए, डरहम और लैंकेस्टर (इंग्लैंड) के विश्वविद्यालयों ने एक आकर्षक अध्ययन किया, जहां यह देखा जा सकता है भ्रूण पहले से ही मातृ गर्भ के भीतर भावनाओं की एक छोटी विविधता व्यक्त करते हैं.

“भावना से दर्द नहीं होता। एक भावना का प्रतिरोध या दमन वास्तव में दर्द और पीड़ा का कारण बनता है "

-फ्रेडरिक डोडसन-

अल्ट्रासाउंड स्कैन का उपयोग करके, हम यह पता लगाने में सक्षम थे कि पूर्व जन्म के बच्चे कैसे मुस्कुरा रहे थे और यहां तक ​​कि उन्होंने रोने से जुड़े भाव कैसे दिखाए। यह सब हमें दिखाता है कि पहले से ही उस अपरा और मूक ब्रह्मांड में जैसे कि गर्भाशय, मानव "सहज" है और उस सहज और आवश्यक भाषा में प्रशिक्षण है जो उनके अस्तित्व की गारंटी देगा। मुस्कान आपको भलाई और संतुष्टि दिखाने में मदद करेगी, जबकि रोने से प्रभावी "अलार्म सिस्टम" का कार्य पूरा हो जाएगा: इसके माध्यम से यह अपनी सबसे बुनियादी जरूरतों को व्यक्त करेगा.

भावनाएँ हमें मानवता प्रदान करती हैं, और यद्यपि हम अक्सर उन्हें नकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं में वर्गीकृत करने की गलती में पड़ जाते हैं, वे सभी आवश्यक और मूल्यवान हैं। आखिरकार, वे एक अनुकूली कार्य पूरा करते हैं और उन्हें समझने के लिए कुछ भी उतना महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है हमारे लाभ के लिए "समझदारी" से उनका उपयोग करें.

भावनाएं क्या हैं?

पाब्लो अपनी थीसिस पर काम कर रहा है। जब आप विश्वविद्यालय से घर आते हैं, तो कार्य को जारी रखने के लिए अपने कमरे में जाएं। वह कंप्यूटर पर बैठता है और कुछ दस्तावेजों से परामर्श करने के लिए एक दराज खोलता है। ऐसा करने में, उस दराज के अंदर और फ़ोल्डर के ठीक ऊपर आपको एक बड़ी मकड़ी है. वह उसे तुरंत बंद कर देता है, घबरा जाता है। जल्द ही, ध्यान दें कि आपके शरीर का तापमान कैसे बढ़ जाता है और आपके दिल की गति बढ़ जाती है। इसमें ऑक्सीजन की कमी होती है और त्वचा में कसावट होती है.

कुछ मिनटों के बाद यह कहा जाता है कि यह बकवास है, कि उसे अपने काम के साथ जारी रखना चाहिए और समय बर्बाद नहीं करना चाहिए। वह फिर से ड्रॉअर खोलता है और महसूस करता है कि मकड़ी उतनी बड़ी नहीं थी जितनी उसने इसे माना था, वास्तव में यह छोटा था. उनके तर्कहीन भय से शर्मिंदा महसूस करें, मकड़ी को कागज के साथ पकड़ें और बाहर के बगीचे में छोड़ दें, खुद पर संतुष्ट और हंसी.

यह सरल उदाहरण हमें दिखाता है कि कैसे कुछ ही मिनटों में हम भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करने में सक्षम हैं: भय, शर्म, संतुष्टि और मज़ा. बदले में, उन सभी ने तीन बहुत स्पष्ट आयामों को संयुक्त किया है:

• कुछ व्यक्तिपरक भावनाएं: पाब्लो मकड़ियों से डरते हैं और यह भावना उन्हें उनसे भागने, खुद की रक्षा करने की अनुमति देती है.
• शारीरिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला: दिल जो तेज हो जाता है, तापमान में वृद्धि.
• एक अभिव्यंजक या व्यवहार संबंधी व्यवहार: पाब्लो ने उस उत्तेजना (मकड़ी) को देखकर ड्रावर को तुरंत बंद कर दिया है जो उसे डराता है.

भावनाओं के अध्ययन के बारे में सबसे जटिल बात यह है कि उन्हें मापना, वर्णन करना या भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है. प्रत्येक व्यक्ति को एक तरह से उन्हें अनुभव करता है, बहुत व्यक्तिपरक और अनन्य निजी संस्थाओं कर रहे हैं। हालांकि, वैज्ञानिकों ने इसे शारीरिक प्रतिक्रिया के संबंध में बहुत आसान है, क्योंकि इस मामले में, और उम्र, जाति या संस्कृति की परवाह किए बिना हम सब यह है, वहाँ एक ही तरह से करते हैं जहां एड्रेनालाईन, उदाहरण के लिए भय, आतंक, तनाव या भागने की जरूरत के साथ जुड़े सभी अनुभव मध्यस्थता करता है.

हम उत्तेजित क्यों होते हैं?

भावनाएं एक बहुत ही विशिष्ट उद्देश्य की सेवा करती हैं: हमें अपने अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए जो हमारे चारों ओर है, उसके अनुकूल होने की अनुमति देने के लिए। इसने पहले ही हमें इसका संकेत दिया चार्ल्स डार्विन ने अपने समय में हमें यह दिखाने के लिए कि जानवरों ने भी भावनाओं को व्यक्त किया था, और इस तरह के एक उपहार ने उन्हें सुविधा दी और हमें एक प्रजाति को आगे बढ़ाने के लिए भी और उस उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए हमारे बीच सहयोग करें.

डार्विन संभवतः उन आंकड़ों में से एक था जो यह समझाने में सबसे सफल था कि भावनाएं क्या हैं और वे किस लिए हैं। हालाँकि, पूरे इतिहास में हम इस विषय पर अधिक उत्तर देने के लिए अधिक नाम, अधिक दृष्टिकोण और अधिक सिद्धांत उन्मुख हैं.

संस्कार की पुस्तक

"बुक ऑफ राइट्स" पहली सदी का एक चीनी विश्वकोश है जिसे हर किसी को एक बार देखना चाहिए. यह कन्फ्यूशियस कैनन का हिस्सा है और मानव प्रकृति के सभी पहलुओं, सामाजिक और सबसे ऊपर से संबंधित है। यदि हम इस पुस्तक का उल्लेख करते हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि यह भी बताती है कि भावनाएं क्या हैं। इससे भी अधिक, इस काम में हम पहले से ही बताए गए हैं कि मूल भावनाएं क्या हैं: खुशी, क्रोध, उदासी, भय, प्यार और प्रतिकर्षण.

जेम्स-लैंग का सिद्धांत

हम उन्नीसवीं सदी में हैं, विलियम जेम्स डेनिश वैज्ञानिक कार्ल लैंग हमें बताया कि भावनाओं दो कारकों पर निर्भर द्वारा: शारीरिक परिवर्तन है कि एक प्रोत्साहन और बाद में व्याख्या करने के लिए हमारे शरीर में होती हैं हम उनमें से बाद में बनाना.

मेरा मतलब है, इन लेखकों के लिए व्यक्तिपरक विचारों या भावनाओं से पहले शारीरिक प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है. निस्संदेह कुछ बारीकियों की है और यह निस्संदेह हमें कुछ हद तक निर्धारक दृष्टि प्रदान करती है.

जब मैं भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कहता हूं, तो मेरा मतलब वास्तव में तनावपूर्ण और भावनाओं को अक्षम करना है। भावनाओं को महसूस करना ही हमारे जीवन को समृद्ध बनाता है

-डैनियल गोलमैन-

शेखर-सिंगर मॉडल

स्टैनले स्कैचर और जेरोम सिंगर: हम 60 के दशक में प्रतिष्ठित येल विश्वविद्यालय में जा रहे हैं। दोनों ने मौजूदा सिद्धांतों को तब तक थोड़ा सा बांधा जब तक कि भावनाएं क्या हैं और उनके प्रसिद्ध और दिलचस्प मॉडल को आकार दिया.

स्कैचर और सिंगर ने हमें सिखाया कि भावनाएं हमारे शरीर की परिधीय शारीरिक प्रतिक्रियाओं की व्याख्या करके, प्रभावी ढंग से प्रकट हो सकती हैं, जैसा कि विलियम जेम्स और कार्ल लैंग ने हमें समझाया है। हालाँकि, और यहाँ नवीनता आती है, वे एक संज्ञानात्मक मूल्यांकन के परिणामस्वरूप भी हो सकते हैं। मेरा मतलब है, हमारे विचार और अनुभूति भी एक कार्बनिक प्रतिक्रिया और न्यूरोट्रांसमीटर की एक श्रृंखला के बाद रिलीज को गति प्रदान कर सकते हैं जो एक निश्चित भावना और एक संबद्ध प्रतिक्रिया को ट्रिगर करेगा.

पॉल एकमैन, भावनाओं के अध्ययन में अग्रणी

अगर हम जानना चाहते हैं कि भावनाएं क्या हैं, तो हमें पॉल एकमैन के काम से लगभग गुजरना होगा. जब सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक ने इस विषय का अध्ययन करना शुरू किया, तो उनका मानना ​​था कि अधिकांश वैज्ञानिक समुदाय का मानना ​​था कि भावनाओं का एक सांस्कृतिक मूल था.

हालाँकि, 40 से अधिक वर्षों के अध्ययनों और हमारी दुनिया को बनाने वाली कई संस्कृतियों के विश्लेषण के बाद, उन्होंने एक थीसिस का निष्कर्ष निकाला कि डार्विन उस समय पहले से ही प्रतिष्ठित थे: बुनियादी भावनाएं जन्मजात हैं और हमारे विकास का परिणाम हैं. इस तरह, और अपने सिद्धांत के भीतर, एकमान ने स्थापित किया कि मानव को हम सभी में बुनियादी और सार्वभौमिक भावनाओं के एक समूह द्वारा परिभाषित किया गया है:

• हर्ष.
• कोप.
• डर.
• घृणा.
• अचरज.
• उदासी.

बाद में, और 1990 के दशक के अंत में, चेहरे की अभिव्यक्ति का अध्ययन करते समय यह सूची व्यापक है:

• दोष.
• उमस.
• मैं घृणा करता हूं.
• प्रसन्नता.
• उत्साह.
• अभिमान.
• आनंद.
• डर.
• तिरस्कार या प्रतिकर्षण.
• संतुष्टि.
• अचरज.
• शर्म की बात है.

रॉबर्ट प्लुटिक द्वारा भावनाओं का पहिया

रॉबर्ट प्लूचिक का सिद्धांत बताता है कि अधिक विकासवादी दृष्टिकोण से भावनाएं क्या हैं. इस डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक ने हमें एक दिलचस्प मॉडल दिया जिसमें 8 बुनियादी भावनाओं को अच्छी तरह से पहचाना और अलग किया गया है। उन सभी ने हमारे विकास के दौरान हमारे अस्तित्व की गारंटी दी होगी। उनके लिए हमें अन्य माध्यमिक और यहां तक ​​कि तृतीयक भावनाओं को जोड़ना होगा, जिसे हमने समय के साथ विकसित किया है ताकि हम अपने वातावरण को बेहतर बना सकें.

यह सब दिलचस्प दृष्टिकोण उस रूप को देता है जो पहले से ही "प्लचिक की भावनाओं का पहिया" के रूप में जाना जाता है। इसमें हम सराहना कर सकते हैं कि कैसे भावनाएं डिग्री और तीव्रता में भिन्न होती हैं। तो, और एक उदाहरण के रूप में, यह याद रखना दिलचस्प है क्रोध क्रोध से कम तीव्र है. इसे समझने से हमें अपने व्यवहार को थोड़ा बेहतर बनाने में मदद मिलेगी.

भावनात्मक भलाई कैसे प्राप्त करें

इस बिंदु पर विचार करने के लिए एक पहलू है. यह जानना काफी नहीं है कि भावनाएं क्या हैं. यह जानना पर्याप्त नहीं है कि प्रत्येक भावनात्मक स्थिति, प्रत्येक शारीरिक प्रतिक्रिया या प्रत्येक संवेदना के पीछे न्यूरोट्रांसमीटर क्या है। यह एक मशीन के बारे में एक निर्देश मैनुअल होने जैसा है, लेकिन यह जानने के लिए नहीं कि यह हमारे लाभ के लिए कैसे उपयोग किया जाए.

सैद्धांतिक ज्ञान को व्यावहारिक ज्ञान में बदलना आवश्यक है. हमारे रिश्तों की गुणवत्ता, उत्पादकता, रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए, हमारी भलाई को बढ़ावा देने के लिए हमारे भावनात्मक ब्रह्मांड का प्रबंधन करें; संक्षेप में, हमारे जीवन की गुणवत्ता.

तो डार्विन के रूप में भावनाओं का अंतिम लक्ष्य हमारे अनुकूलन, अस्तित्व और हम दोनों के बीच सह-अस्तित्व की सुविधा के लिए हमें बताया, हमें उन्हें डर के बिना इस प्रकार उनकी सीखने उन्हें अपने बनाने के लिए, को छिपाने या भेस नहीं करते.

इतना, इस महत्वपूर्ण उपकरण के बारे में सीखने का एक तरीका यह है कि आप खुद को इमोशनल इंटेलिजेंस में आरंभ करें. हम सभी ने इसके बारे में सुना है, हम सभी ने डैनियल गोलेमैन की एक पुस्तक और विषय से संबंधित कई लेख पढ़े हैं। मगर क्या हम वास्तव में उनकी मुख्य रणनीतियों को लागू करते हैं? ऐसे सहानुभूति, एक की भावनाओं को मान्यता देने, ध्यान, उचित संचार, मुखरता, कुंठा सहिष्णुता, सकारात्मकता और प्रेरणा के रूप में कारक पहलुओं कि किसी भी समय उपेक्षा नहीं कर रहे हैं.

चूंकि हम पहले से ही जानते हैं कि भावनाएं क्या हैं, चलो उन्हें एक प्रामाणिक कल्याण, एक वास्तविक खुशी बनाने के लिए सबसे अच्छा चैनल बनाते हैं.

ग्रंथ सूची संदर्भ

एकमैन, पॉल (2017)। "भावनाओं का सामना" बार्सिलोना: आरबीए बुक्स.

पंटसेट, एडुआर्ड। बिसेर्रा, राफेल, बिस्केरा (2014)। "भावनाओं का एक ब्रह्मांड", ग्रह.

गोलेमैन, डैनियल (1996)। "भावनात्मक खुफिया" मैड्रिड: कायरोस.

लेडौक्स, जोसेफ (1998). द इमोशनल ब्रेन: द मिस्टीरियस अंडरपिनिंग्स ऑफ इमोशनल लाइफ. न्यूयॉर्क: साइमन और शूस्टर.

भावनात्मक जागरूकता: यह क्या है और हमें इसकी आवश्यकता क्यों है? भावनात्मक विवेक, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के प्रति जागृति है, यह पहला चरण है जो उन राज्यों के पीछे मौजूद धुंध को पहचानने का है। और पढ़ें ”