गर्भावस्था और उदासी हाथ में जाने पर क्या करें? (प्रसवकालीन अवसाद)

नियम नहीं आता है। आप जांच करवाते हैं और आप गर्भवती हैं। कैसा आनंद है! आपके अंदर एक नया जीवन पनप रहा है! लेकिन जैसा आप इसके बारे में सोचते हैं, गर्भावस्था का आनंद हमारे सिर पर आने वाले विचारों की एक श्रृंखला से अभिभूत हो सकता है और यह एक प्रसवकालीन अवसाद को जन्म दे सकता है.

क्या मैं एक अच्छी माँ बनूंगी? क्या मेरा बेटा अच्छा करेगा? क्या होगा अगर मैं वह नहीं हूं जिसके वह हकदार हैं? मुझे इसे पागलपन से प्यार करना होगा, अगर मैंने ऐसा नहीं किया तो मैं दुनिया की सबसे बुरी माँ बन जाऊंगी! आपको बुरा लगने लगता है. थोड़ा-थोड़ा दुःख तुम्हारे भीतर उगल रहा है.

लेकिन यदि गर्भावस्था को खुशी और आनंद से भरा समय माना जाता है, तो क्या मेरे साथ कुछ गलत है?? मुझे ऐसा क्यों लगता है? मैं अन्य सभी खुश माताओं को देखता हूं और यह केवल मेरी उदासी का कारण बनता है ...

"एक आदर्श माँ बनने का कोई तरीका नहीं है, एक अच्छी माँ बनने के लिए एक लाख तरीके हैं"

-जिल चर्चिल-

प्रसवकालीन अवसाद क्या है?

प्रसवकालीन अवसाद में दो प्रकार शामिल हैं: प्रसवपूर्व, जो गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद होता है, जो बच्चे के जन्म के बाद या जन्म देने के बाद पहले वर्ष के दौरान दिया जा सकता है। जब यह प्रकट होता है, तो मां उदास, भ्रमित और अकेली महसूस करती है। हमारे प्रियजनों और पेशेवरों दोनों से समर्थन प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है.

यह समस्या तब से काफी संख्या में महिलाओं को प्रभावित करती है 10 से 15% माताएं प्रसवकालीन अवसाद से पीड़ित हैं. लेकिन, अवसाद से एक सामयिक या क्षणभंगुर उदासी को कैसे अलग किया जाए? उत्तरार्द्ध में, असुविधा अधिक तीव्र होगी, यह अधिक बार और लंबी अवधि में होगी।.

एक ठोस तरीके से, प्रसवकालीन अवसाद वाले माताओं को दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक मनोदशा कम या उदास महसूस होती है. इसके अलावा, चिंता प्रकट होती है, सो जाने की समस्याएं या, इसके विपरीत, बहुत अधिक सोते हैं। भूख में बदलाव और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई भी होती है.

"वाक्यांश 'मां जो काम करती है' बेमानी है"

-जेन सेलमैन-

लेकिन इतना ही नहीं, वे अधिक चिड़चिड़े और नर्वस महसूस करते हैं. जीवन में पहले जैसा आनंद नहीं है और सामाजिक रिश्तों में रुचि खो जाती है: दोस्त और परिवार.

एक बेकाबू रोना और निराशा की भावनाएं हैं. अपराध की भावनाओं को न भूलें और अपने लिए अवमानना ​​करें, क्योंकि ये माताएं सामाजिक रूप से स्थापित हैं, इसलिए हमें जीवन के इस पड़ाव पर खुश रहना होगा.

प्रसवकालीन अवसाद में जोखिम कारक

सौभाग्य से, सभी महिलाएं जो मां बनने वाली हैं, उनमें पेरिनटल डिप्रेशन होता है. वे पीड़ित हैं या नहीं यह कई कारकों पर निर्भर करता है। ये एक सामाजिक, मानसिक, जैविक, चिकित्सा और व्यक्तिगत प्रकृति के हो सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, उनके पास एक बहुत ही विविध मूल है.

गर्भावस्था के दौरान चिंता प्रसवकालीन अवसाद के लिए एक जोखिम कारक है. एक चिंता जो विभिन्न तनावपूर्ण घटनाओं से उत्पन्न हो सकती है, जैसे कि रोजगार का नुकसान, तलाक, किसी रिश्तेदार की मृत्यु या जीवन की एक लय, अपने आप में बहुत मांग। दूसरी ओर, इससे पहले कि मां को अवसाद का सामना करना पड़ा है, वह भी एक जोखिम कारक है.

सामाजिक समर्थन की कमी, विशेष रूप से युगल द्वारा, सबसे प्रभावशाली जोखिम कारकों में से एक है। घरेलू हिंसा का एक ही प्रभाव है। इसके अलावा, युगल की स्थिति (वे साथ रहते हैं या नहीं, अगर वे प्रतिबद्ध हैं या नहीं, आदि) भी प्रभावित कर सकते हैं. चाहे वह बच्चा चाहता हो या नहीं, एक प्रासंगिक कारक भी हो सकता है.

प्रसवकालीन अवसाद के परिणाम

संबंधित जोखिम कारकों को जानना, आप निवारक और उपचार कार्य कर सकते हैं. इस तरह, इस अवसाद से पीड़ित महिलाओं के मामलों को कम करना संभव होगा.

न केवल यह एक फायदा होगा, क्योंकि यह मामलों की घटनाओं को कम करेगा, बल्कि यह इस प्रकार के अवसाद से जुड़े कुछ हानिकारक "दुष्प्रभावों" को भी समाप्त करेगा। इसलिए, उदाहरण के लिए, प्रसवकालीन अवसाद बच्चे के विकास और माँ-बच्चे के रिश्ते की गुणवत्ता दोनों को प्रभावित करेगा.

"परिवार उन मूल्यों को प्रदान करता है जो आपके पूरे जीवन के लिए रहते हैं। एक परिवार एकजुट है और प्यार से भरा एक लक्जरी प्राप्त करना मुश्किल है "

-डेरिल हन्नाह-

अवसादग्रस्त माताओं का मानना ​​है कि पूर्वजों के रूप में उनकी क्षमता और प्रदर्शन कम है और इसलिए वे उन लोगों के विपरीत हैं, जो उदास नहीं हैं। इसके अलावा, वे कम सकारात्मक हैं और अपने बच्चों के साथ कम बातचीत करते हैं; एक बातचीत जो बच्चों के समुचित विकास के लिए आवश्यक है.

यह दिखाया गया है कि ये बच्चे कम प्रतिक्रिया करते हैं, अपनी माताओं के साथ बातचीत करने में कम कुशल होते हैं और टकटकी से बचते हैं, जो लगाव के सिद्धांत से संबंधित है। यद्यपि माँ सुधर जाती है, लंबे समय में इन बच्चों का स्कूली प्रदर्शन खराब हो सकता है और उनके सामाजिक संबंधों में कठिनाइयाँ.

उन परिणामों को ध्यान में रखते हुए जो प्रसवकालीन अवसाद हो सकते हैं, इसे रोकने के लिए संसाधनों को आवंटित करना और इसे उचित रूप से व्यवहार करना महत्वपूर्ण है.

वर्तमान में, गर्भावस्था के दौरान माताओं के शारीरिक स्वास्थ्य पर बहुत ध्यान दिया जाता है। लेकिन इस बात पर जोर देना आवश्यक है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है गर्भवती मां के पालन में इसे शामिल नहीं किया जा सकता है और इसे एक तरफ नहीं छोड़ा जाना चाहिए.

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