मैं इसे कल करूँगा

कितनी बार हमें कुछ महत्वपूर्ण करना पड़ता है और हम इसे इस हद तक स्थगित कर देते हैं कि आखिरकार हम इसे अंजाम नहीं देते हैं? क्या आपको लगता है कि आपकी सुस्ती उचित है? क्या आपको लगता है कि इसका कोई हल नहीं है? हम समझाते हैं कि क्या शिथिलता होती है, इसके परिणाम क्या हैं और इसे कैसे लड़ना है.

वेश्यावृत्ति इच्छा से संबंधित व्यवहार और कार्य करने की इच्छा से संबंधित आदत है. यह उन स्थितियों या गतिविधियों को देरी या स्थगित करने की कार्रवाई को संदर्भित करता है जो हमारे पास लंबित हैं और जिन्हें संबोधित किया जाना चाहिए। गहराते चलो.

मैं कल करूँगा ... या अगले महीने

कल्पना कीजिए कि आपको करना है अपने सबसे अच्छे ग्राहकों में से एक के लिए एक रिपोर्ट बनाएं. बॉस आपको जल्दी में रख रहा है, क्योंकि एक बहुत ही महत्वपूर्ण समझौते का समापन इस पर निर्भर करता है। सबसे सुसंगत बात यह है कि आप इसे जल्द से जल्द करने की कोशिश करते हैं। लेकिन, शिथिलता आपको इसे स्थगित करने के लिए प्रेरित करती है। वास्तव में, आप बहुत से छोटे कार्य पहले करते हैं, शानदार और घटिया, सप्ताह के अंत तक छोड़ते हैं महान रिपोर्ट.

एक और उदाहरण आपका पर्स चोरी हो गया है और आपके अंदर अन्य सामान, आपका आईडी कार्ड, ड्राइविंग लाइसेंस और कई क्रेडिट कार्ड हैं। आम तौर पर, रिपोर्ट दर्ज करने, अपने क्रेडिट कार्ड को रद्द करने और अपने कार्ड को पुनर्प्राप्त करने के लिए समय मांगने के लिए तत्काल आवश्यक है. ऐसा नहीं करना कुछ हद तक लापरवाहीपूर्ण व्यवहार के अलावा होगा, जो कि एक तरह का समझौता है.

शिथिलता के परिणाम

किसी कार्य को पूरा करने के लिए इच्छाशक्ति न होने के कारण होने वाली चिंता की भावना को संदर्भित करने के लिए आमतौर पर प्रोक्रास्टिंग का उपयोग किया जाता है जो हमारे पास लंबित है. यह शुद्ध नपुंसकता और निराशा है!

पिछले मामलों में, एक झटका अनिश्चित काल के लिए स्थगित किया जा रहा है, यह जानते हुए कि यह वास्तव में जरूरी स्थिति है और इसे बिना किसी देरी के हल किया जाना चाहिए। वह गैर-संकल्प एक निश्चित बोझ उत्पन्न करता है। कर्तव्य में देरी करने से पीड़ा, क्रोध या चिंता में कमी नहीं होती है जो हम महसूस कर सकते हैं। एकदम विपरीत.

समय बीतने के साथ ये असुविधाएँ बढ़ेंगी और संघर्ष हल नहीं होगा. व्यक्ति जानता है कि उसके पास कुछ महत्वपूर्ण लंबित है और अगर वह इसका सामना नहीं करता है, तो यह उसे नुकसान पहुंचाएगा। इसके अलावा, यदि यह व्यवहार लगातार होता है, तो यह बदलने और वास्तव में हानिकारक होने के लिए एक बहुत ही कठिन आदत बन सकता है.

प्रोक्रेस्टिनेटर लंबे समय तक एक प्रकार की सुस्ती में रहते हैं. वे खुद को असंगत गतिविधियों में डूबे हुए पाते हैं, जबकि अन्य कार्यों के लिए उन्हें अंतिम क्षण या कभी नहीं के लिए छोड़ना पड़ता है.

स्थगित करने के कारण साइन मरो

जब हम कार्यों या जरूरी स्थितियों में देरी करते हैं तो हम इसे दो कारणों से करते हैं: क्योंकि हमने इसे एक और गतिविधि से बदल दिया है जो हमारे लिए अधिक सुखद या अप्रासंगिक है; या केवल इसलिए कि हम कुछ भी नहीं करना पसंद करते हैं.

यदि औचित्य यह है कि एक और कार्य हमें मजबूर करता है, तो हम "यहाँ, अभी और अभी" के शिकार होंगे. वर्तमान में जो जरूरी है उसे लेने की प्रवृत्ति है, जो दिन-प्रतिदिन के आधार पर उभर रही है। इसके साथ, लंबी अवधि के पुरस्कार या लाभ वाली बड़ी परियोजनाओं में देरी होती है.

अगर हम कुछ नहीं करना पसंद करते हैं, तो हम अपने खुद के दुश्मन बन जाएंगे। हालाँकि समय-समय पर आराम करना अच्छा होता है, आलस्य, प्रमाद, अनिच्छा या निराशावाद में गिरना हमारे खिलाफ महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. Procrastinating उत्पादकता का दुश्मन है और आपको अपनी क्षमता का लाभ उठाने की अनुमति नहीं देता है.

शिथिलता से निपटने के लिए रणनीति

कुछ सरल दिशा-निर्देश जो आपके शिथिलता के स्तर को कम कर सकते हैं, आपसे कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न पूछ सकते हैं:

• अगर जल्दी या बाद में मैं इसे करने जा रहा हूँ, मुझे इसमें क्या देरी हो रही है?
• क्या यह कुछ ऐसा है जो मुझे अकेले प्रभावित करता है या जिसमें कई और लोग शामिल हैं?

एक बार जवाब देने के बाद, आपने शायद अपना रवैया बदल दिया है। लेकिन फिर भी आपको इसका मुकाबला करने के लिए अधिक रणनीतियों की आवश्यकता है.

• 2 मिनट का नियम: इस विचार पर आधारित है कि यदि आपको किसी कार्य की योजना बनाने में 2 मिनट से अधिक समय लगता है, तो आपको योजना बनाना और उसे करना बंद करना होगा.
• अपने प्रतिरोध पर काबू पाएं: एक बार पहला कदम उठाने के बाद, आपकी मितव्ययिता या ऐसा करने का डर गायब हो जाता है.
• अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करें, इतना समय आपका नहीं: यदि आप थके हुए या गुस्से में हैं, तो कार्य छोड़ने या इसे शुरू करने की संभावना बढ़ जाती है। और, इसके साथ, आपकी शिथिलता बढ़ जाती है.
• विभाजित और जीतना: छोटे कार्यों या ठोस चरणों में काम करने से अंत को करीब और करीब देखने में मदद मिलती है.
• पुरस्कार सेट करें: एक बार जब आप अपने लक्ष्य तक पहुँच जाते हैं, तो अच्छा है कि आप खुद को कुछ फुर्सत दें। कुछ ऐसा करें जो आपको सुकून दे, जो आपको शांत कर दे या आप ऐसा महसूस करें.

सकारात्मक शिथिलता

कुछ सिद्धांत हैं जो संदर्भित करने के लिए सकारात्मक शिथिलता की बात करते हैं शिष्टाचार के नकारात्मक रवैये के पीछे अच्छी मंशा है. यह एक वाद्य दृष्टिकोण है जो लोगों को लाभ प्राप्त करने के लिए कार्य करने के तरीके की वकालत करता है। उदाहरण के लिए, उबाऊ, थकाऊ या बहुत अधिक कार्य करने से बचें यांत्रिक, टकराव या हिंसक या दर्दनाक स्थिति उत्पन्न करने के लिए नहीं.

इस अर्थ में, जो लोग बहुत पूर्णतावादी हैं, उनके लिए भी शिथिलता एक गुण हो सकती है. जल्दबाजी और जल्दबाजी में कुछ नहीं करना चाहते ताकि परिणाम इष्टतम हो, वे कार्य में देरी करने का निर्णय लेते हैं। और वे इसे तब तक शुरू नहीं करते हैं जब तक वे यह सुनिश्चित नहीं कर लेते कि उनके पास इसे पूरा करने के लिए पर्याप्त समय है.

अन्य लेखक उत्पादक आलस्य के बारे में बात करते हैं। वे इसे एक के रूप में परिभाषित करते हैं जो लोगों को चालें, समाधान या संज्ञानात्मक शॉर्टकट देखने के लिए प्रेरित करता है ताकि वे न्यूनतम प्रयास के साथ एक कार्य कर सकें.

ज़िम्मेदारी से बचना या शानदार कार्यों में पनाह लेना आपको एक पुराने शिथिलता में बदल सकता है। एक समाधान डालें और इस रवैये को छोड़ने का प्रयास करें. पहले हल करने वाली समस्याओं या अधिक जटिल कार्यों की वकालत करें। आप देखेंगे कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं!

आलस्य को दूर करने के लिए 5 रणनीतियाँ। आप जो चाहते हैं उसे कॉल करें: आलस्य, विध्वंस, आलस्य ... अंत में परिणाम हमेशा एक ही होता है: लंबित कार्यों से पहले गतिहीनता क्योंकि आलस्य को दूर करना मुश्किल है। और पढ़ें ”