नए दृष्टिकोण खोजने के लिए चीजों को रिलेटिव करने के लिए दूरी रखें

कभी-कभी हमें इसकी आवश्यकता होती है: दूरी रखो, लेकिन हर किसी और हर चीज से दूर होने के लिए नहीं. हम इसे खुद को दूसरे दृष्टिकोण से देखने के लिए करते हैं, अपने आप को उस "मैं" से अलग करने के लिए, उदासीनता से छुआ। हमें अपने आप को एक नया आवेग देने की जरूरत है, शून्यता से या उन छिपे हुए किलों से दूरी बनाने के लिए जिन्हें पुन: जागृत और पुनर्निर्देशित किया जाना चाहिए.

इस विचार को समझने के लिए, आइए कुछ बहुत ही सरल तरीके से सोचें जो हम हर दिन करते हैं: एक निश्चित बिंदु पर हमारी आँखों को देखें और छोड़ें आकाश की, हमारे शहर की, एक पार्क की. की दूरी में. काम के एर्गोनॉमिक्स में विशेषज्ञ हमें याद दिलाते हैं, उदाहरण के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि हर 15 या 20 मिनट में हम अपने कंप्यूटर से अपनी आंखें निकाल लें और मॉनिटर पर खुद को देखें।.

"मैं इतना अलग-थलग महसूस कर रहा हूं कि मैं अपने और अपनी उपस्थिति के बीच की दूरी महसूस कर सकता हूं".

-फर्नांडो पेसोआ-

वह दृश्य दूरी आराम पैदा करती है. इसी तरह, एक निश्चित समय पर खुद से दूरी बनाना भी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक भलाई पैदा करता है. हालाँकि, आप अपने खुद के होने से दूरी बनाने के लिए कैसे करते हैं? जहां भी हम जाते हैं, हमारे विचार, निबंध और हमारे पूरे अस्तित्व का वजन अभी भी है, एक घुटन सामान की तरह, एक अथक अफवाह की तरह है जो हमें स्पष्ट रूप से सोचने से रोकता है.

तिब्बत की यात्रा करने या नए दृष्टिकोण को खोजने के लिए एक सप्ताह में एक बार पीछे हटने की जरूरत नहीं है, किसी से खुद को अलग करने और उसके साथ बातचीत करने के लिए ...

फिर मिलने के लिए दूरी रखो

कुछ लोग सोचते हैं कि दूरी बनाना छुट्टी पर जा रहा है. यह समस्या एक स्पा में एक सप्ताह के साथ अपनी तीव्रता और तीव्रता खो देती है, एक फ़िरोज़ा समुद्र तट के कुछ दिनों के साथ। ठीक है, हम अक्सर आराम के इन अंतरालों के साथ क्या करते हैं, बस बच निकलने के लिए, लेकिन जीवन को लगाकर कुछ भी हल नहीं किया जाता है ठहराव एक विरोधाभासी परिदृश्य में जहां हम सिर्फ सोचते नहीं हैं.

दूरी तय करने का मतलब यह नहीं है कि हम जिस चीज को नापसंद करते हैं या हमसे दूर ले जाते हैं उसके रास्ते में किलोमीटर डाल देते हैं। नहीं तो अंत में हम उसी बिंदु पर लौटते हैं जो हमने पहले छोड़ा था। लाओ त्ज़ु वास्तव में कहा करते थे, इससे बड़ी कोई दूरी नहीं है जो हम खुद अपने सिर और अपने दिल के बीच स्थापित करते हैं. कहने का तात्पर्य यह है कि, हमारा मन हमारे सामने इस बात पर विश्वास करने के लिए बना रहता है कि हृदय हमसे क्या पूछता है.

इसलिए, हम जो कुछ भी करते हैं वह अक्सर उन स्थितियों को निरंतरता देने की कोशिश करना है जो हमें व्यक्तिगत रूप से समृद्ध करने से दूर हैं, हमें खुश रहने के अवसर को लूटते हैं। एक नौकरी, एक रिश्ता, एक पारिवारिक वातावरण, ये सभी संदर्भ हैं जहां हम अक्सर फंसे हुए हैं, नकारात्मक गतिशीलता से जुड़े हैं. हमने अपने और अपनी वास्तविक जरूरतों के बीच इतनी अधिक दूरी तय कर ली है कि हमें तत्काल जरूरत नहीं है एक यात्रा या एक समयनिष्ठ पलायन. हमें खुद को फिर से तलाशने की जरूरत है.

हमें नजरिए से देखना सीखिए

जीवन को परिप्रेक्ष्य के साथ देखने के लिए, हमें खुद को फिर से देखने की दूरी तय करनी चाहिए। लॉगोथेरेपी और कई जर्मन एकाग्रता शिविरों के उत्तरजीवी के पिता विक्टर फ्रेंकल ने अपनी पुस्तक में हमें इसकी व्याख्या की है डॉक्टर और आत्मा. कभी कभी, स्वतंत्रता की हमारी भावना, हमारी क्षमता और, एक ही समय में, हमारे उद्देश्यों को याद रखने के लिए हमें घेरने के लिए एक प्रकार की टुकड़ी को रूप देना आवश्यक है।.

अधिकांश समय हम अपने ही विचारों के कैदी होते हैं. यह परिदृश्य लगभग एक जेल की तरह है बिना खिड़कियों का, एक शत्रुतापूर्ण वातावरण जहां यह जानना बहुत मुश्किल है कि बाहर क्या है। इसलिए, और ऊपर बताई गई उस टुकड़ी की सुविधा के लिए, हमें अपनी भावनाओं के साथ संपर्क करना चाहिए ताकि बदलाव उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त गति मिल सके.

यह इसे प्राप्त करने के लिए कुछ कदम होंगे, जिससे उस व्यक्तिगत दूरी को आकार दिया जा सके जिससे अधिक से अधिक आंतरिक स्पष्टता मिल सके.

निर्णय लेने के लिए स्वयं से दूरी स्थापित करें

स्वयं के बारे में अवलोकन की स्थिति स्थापित करना एक चिकित्सीय रणनीति है जो हमारे लिए बहुत उपयोगी हो सकती है. इसमें ऊपर से कुछ कदमों पर चढ़ना होता है ताकि हम ऊपर से प्यार, गर्म और नम्र तरीके से देख सकें. यह एक खेल की तरह है जहां हम आत्म-पर्यवेक्षक बनते हैं कि हम इस बात पर विचार करें कि हम अपने जीवन में कहां हैं और हम इसके साथ क्या करना चाहते हैं.

• अपनी चेतना की बालकनी पर चढ़कर ऊपर से, दूर से आपको देखने के लिए. यदि आप जो देखते हैं उसे दर करें, अपने आप से पूछें कि क्या एक वर्ष में आप अपने आप को उसी तरह से देखना चाहेंगे.
• अहंकार के क्लासिक बचाव के बिना अपनी मान्यताओं और अपने निर्णयों पर चिंतन करें, उन निश्चितताओं के बिना, जिन्हें अन्य लोगों ने हमारे ऊपर आरोपित कर दिया है और किसी तरह से हमें लंबे समय तक सीमित कर दिया है.
• अपने विचारों की शैली की जाँच करें, नकारात्मकता डिटेक्टर को चेतावनी देने के लिए रखें यदि आप अपनी वास्तविकता पर लागू होने वाले दृष्टिकोण को लगातार असुविधा, निराशा द्वारा, बुरे मूड और उदासीनता द्वारा चित्रित करते हैं.

यदि हम दूरी की उस स्थिति से जो देखते हैं, वह हमें खुश नहीं करता है, यदि हम केवल नकारात्मकता और नाखुशी की अफवाह को नोटिस करते हैं, तो यह कुछ परिवर्तनों के बारे में सोचने का समय होगा। अब तो खैर, उन बदलावों को हमारे उद्देश्यों के लिए किया जाना चाहिए. जैसा कि विक्टर फ्रैंकल ने हमें बताया, हमें अपने अस्तित्व में अर्थ खोजने में सक्षम होना चाहिए और इसे उस लक्ष्य की ओर पुनर्निर्देशित करना चाहिए.

आइए हम संकोच न करें और समय-समय पर उन सभी चीज़ों से दूरी बनाएं जो हमें नए दृष्टिकोणों तक पहुंचने के लिए घेरती हैं। यह याद रखने के लिए कि हम कौन हैं और हमें क्या प्रेरित करते हैं.

सकारात्मक परिवर्तनों को प्राप्त करने के लिए अपनी रचनात्मकता का लाभ उठाएं परिवर्तन के समय में, रचनात्मकता व्यक्त करती है, चिल्लाहट सब कुछ जिसे हम बदलना चाहते हैं, क्या है और क्या होना चाहिए, मैं क्या था और मैं क्या बनना चाहता हूं। और पढ़ें ”