आशावाद और स्वास्थ्य, आपका रिश्ता क्या है?

आशावादी लोग अपने सामने आने वाली समस्याओं से अधिक प्रभावी ढंग से निपटते हैं. वे सोचते हैं कि मौजूद बाधाओं के बावजूद, वे जो कुछ भी करने के लिए तैयार हो सकते हैं, वे हासिल कर सकते हैं, वे कठिनाइयों के प्रति समर्पण करने में अधिक समय लेते हैं और उनकी नकल करने की शैली अधिक सक्रिय होती है, इसके अलावा वे क्या कर सकते हैं, इस पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। वे हार सकते हैं। जीवन से निपटने का यह तरीका आशावाद और स्वास्थ्य के बीच संबंध को कैसे बताता है??

सामान्य तौर पर, आशावाद अच्छे स्वास्थ्य का एक भविष्यवक्ता साबित हुआ है. और उस आत्मीयता का अनुमान लगाने के लिए, कई माप सूचकांकों का उपयोग किया गया है। उनमें, स्व-रिपोर्ट, स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किए गए स्वास्थ्य अनुमान, डॉक्टर की यात्रा की संख्या या दिल के दौरे के बाद उत्तरजीविता समय की माप। इन जांचों के परिणामों से, यह निष्कर्ष निकालना संभव है आशावाद और स्वास्थ्य के बीच संबंध 0.20 और 0.30 के बीच होता है. गहराते चलो.

आशावाद के प्रकार

आशावाद एक प्रवृत्ति को संदर्भित करता है: अनुकूल और सकारात्मक परिणामों की अपेक्षा करना. यह एक ऐसा पहलू है, जो लोगों के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण से जुड़ा हुआ है। हालाँकि, आशावाद दो प्रकार के होते हैं:

• dispositional: जिसे हम आमतौर पर आमतौर पर संदर्भित करते हैं। यह अच्छे परिणाम प्राप्त करने की सकारात्मक, निरंतर और सामान्यीकृत अपेक्षा है। जैसे, यह अपेक्षाकृत स्थिर माना जाता है.
• स्थितिजन्य: यह एक विशिष्ट संदर्भ में एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की एक ठोस उम्मीद है। यह एक विशेष परिस्थिति, एक ठोस और तनावपूर्ण घटना से पहले उत्पन्न होती है.

सामान्य रूप से अध्ययन ने डिस्पोजल आशावाद पर ध्यान केंद्रित किया है. और इन सबसे ऊपर यह पता लगाने में कि हम कैसे लोगों को एक सामान्य आशावाद बना सकते हैं। लेखक शियर एंड कार्वर ने लाइफ ओरिएंटेशन टेस्ट (LOT) विकसित किया। एक उपकरण जो सामान्यीकृत अपेक्षाओं को मापता है; यही है, सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के बारे में डिस्पोजेबल आशावाद.

कल्याण को प्रभावित करने वाले कारक

आशावाद, कल्याण और सकारात्मक प्रभाव सीधे सहसंबंधी होते हैं। इस प्रकार, कई कारक हैं जो इन अवधारणाओं का अधिक या कम स्तर निर्धारित करते हैं:

• व्यक्तित्व: मायर्स (2000) के अनुसार, व्यक्तिपरक बहुत कुछ व्यक्तित्व द्वारा निर्धारित किया जाता है. विशेष रूप से, खुशी के विचरण का 50% आनुवंशिक कारकों द्वारा समझाया जाएगा। इसलिए, यह समय के साथ अपेक्षाकृत स्थिर है.
• धन: धन सुख नहीं देता. व्यक्तिगत स्तर पर, धन में वृद्धि खुशी में वृद्धि से जुड़ी नहीं है। वास्तव में, जिन लोगों को पैसे की बहुत इच्छा होती है, वे उन लोगों की तुलना में अधिक दुखी होते हैं जो इसे नहीं चाहते हैं.
• पारस्परिक संबंध: अन्य लोगों के साथ अंतरंग संबंध रखना एक बुनियादी और आवश्यक मानवीय आवश्यकता है। ज्यादातर लोग तब खुश होते हैं जब उनके पास महत्वपूर्ण रिश्ते होते हैं जब वे नहीं होते हैं।.
• लक्ष्यों की प्राप्ति: उनके बीच, दृष्टिकोण और व्यक्तिगत अधिक से अधिक कल्याण उत्पन्न करते हैं.

सकारात्मक भावनाएं, आशावाद और शारीरिक स्वास्थ्य

आशावादी समस्याओं के प्रत्यक्ष समाधान के लिए निर्देशित बड़ी हद तक रणनीतियों का उपयोग करते हैं, खासकर जब उन्हें लगता है कि स्थिति पर उनका नियंत्रण है। यही है, जब वे मानते हैं कि वे समस्याग्रस्त स्थिति को बदलने के लिए कुछ कर सकते हैं। इसलिए, वे कार्य करते हैं और फिर मूल्यांकन करते हैं। हालांकि, निराशावादी मूल्यांकन करते हैं और फिर, अगर उम्मीदें उन्हें मना लेती हैं, तो वे कार्य करते हैं (संना, एल।, 1996).

इम्युनोग्लोबुलिन ए में वृद्धि के साथ सकारात्मक भावनाएं जुड़ी हुई हैं. यह एक एंटीबॉडी है जिसे रोगों से बचाव की पहली पंक्ति माना जाता है। लेकिन न केवल इन भावनाओं के प्रत्यक्ष प्रभाव हैं, बल्कि व्यक्तिपरक भी हैं। तो, जो लोग खुश महसूस करते हैं:

• कम शारीरिक लक्षणों की रिपोर्ट करें दुख की बात है कि उन लोगों की तुलना में। इनके लिए, लक्षण बहुत अधिक असुविधा पैदा करते हैं.
• उन्हें दुखी से कम संवेदनशील माना जाता है, क्या उन्हें कम स्वास्थ्य रखरखाव व्यवहार करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.
• उन्हें माना जाता है अधिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के व्यवहार में संलग्न करने में सक्षम और उन्हें अधिक विश्वास है कि वे उनकी बीमारी को कम कर देंगे.

"यदि मन शांत है और सकारात्मक विचारों से युक्त है, तो शरीर का बीमार होना अधिक कठिन है".

-दलाई लामा-

संबंध आशावाद और स्वास्थ्य के व्याख्यात्मक तंत्र

तीन तंत्र हैं जो दोनों पहलुओं के बीच संबंध को समझना चाहते हैं:

• शारीरिक तंत्र: आशावादियों के पास तनाव और उच्च प्रतिरक्षाविज्ञानी स्थिति के लिए कम हृदय प्रतिक्रिया है; अर्थात्, जैविक सुरक्षा की अधिक संख्या। और, इसलिए, कम स्वास्थ्य समस्याएं.
• भावनात्मक तंत्र: भावनात्मक राज्यों के माध्यम से आशावाद और स्वास्थ्य के बीच संबंध अप्रत्यक्ष है। नकारात्मक मनोदशा प्रतिरक्षा और हृदय प्रणालियों के खराब कामकाज से संबंधित है.
• व्यवहार तंत्र: आशावादी लोग निराशावादियों की तुलना में अधिक हद तक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले व्यवहार करते हैं। उनके पास बेहतर स्वास्थ्य है क्योंकि वे अधिक स्वस्थ व्यवहार करते हैं, जैसे कि व्यायाम करना, संयम में पीना, संतुलित आहार और जोखिम भरे व्यवहार से बचना.

विशिष्ट आत्म-रिपोर्ट

सामान्य तौर पर, ऐसे कई अध्ययन हैं जो निष्कर्ष निकालते हैं आशावादी लोग निराशावादियों की तुलना में बीमारियों से अधिक संतोषजनक रूप से ठीक हो जाते हैं. इस विचार को बनाए रखने वाले कुछ प्रमाण हैं:

• गर्भावस्था और जन्म: आशावादी महिलाओं का अनुभव गर्भावस्था और प्रसव के बाद अवसाद के कम लक्षण. इसके अलावा, उन्हें कम चिंता होती है, जो गर्भपात के बाद उनके मनोवैज्ञानिक समायोजन की सुविधा देती है.
• सर्जरी: एक अनुदैर्ध्य अध्ययन में उन रोगियों के साथ किया जाता है जो इस प्रकार की सर्जरी से गुज़रे थे, परिणाम निर्णायक थे। सर्जरी से पहले, आशावादियों ने सूचना दी नकारात्मक भावनाओं का कम स्तर, साथ ही शत्रुता और अवसाद की स्थिति.
• कैंसर: जिन महिलाओं ने स्तन कैंसर के निदान की प्रक्रिया में अधिक आशावादी के रूप में स्कोर किया, वे हस्तक्षेप से पहले और बाद में कम असुविधा की रिपोर्ट करते हैं.
• एचआईवी से संक्रमित: कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि एचआईवी पॉजिटिव लोग जो आशावादी मौजूद हैं नकारात्मक प्रभाव और चिंताओं के निम्न स्तर रोग के विकास से संबंधित है.

यह संक्षिप्त, लेकिन दिलचस्प है, आशावाद और उसके परिणामों से यात्रा, हमारे हाथ में जो हम चाहते हैं, जो हम सोचते हैं, हमारे चरित्र और हमारे अवधारणात्मक फिल्टर को हमारी मदद करेंगे, के लिए हमारे स्वभाव को दाखिल या अनुकूलित कर रहे हैं। हमने जो देखा है, वह कम से कम कई मामलों में है, कुछ हद तक आशावाद हमारे मूड और हमारे स्वास्थ्य के लिए एक मदद है.

यह पारस्परिक संबंधों की गुणवत्ता है जो भलाई की भविष्यवाणी करता है.

ग्रंथ सूची

संजुआन, पी और पेरेज़, ए। एम। (2006) व्यक्तित्व और स्नेहपूर्ण जीवन I: सकारात्मक प्रभावित करता है। व्यक्तित्व मनोविज्ञान: सिद्धांत और अनुसंधान। मैड्रिड: UNED

व्यावहारिक आशावाद के 8 सिद्धांतों मार्क स्टीवेन्सन ने उन लोगों के सामान्य लक्षणों की पहचान की जो आशावादी समानता हैं। इसने व्यावहारिक आशावाद के 8 सिद्धांतों को स्थापित किया। और पढ़ें ”